صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 2 خرداد 1404 - Fri, 23rd May 2025
اخبار اسکوات - صفحه دوم
بروزرسانی: 07:28
21 - این شلوارهای شلوار ضد شکم بسیار محبوب در آمازون به 9 دلار کاهش یافته است
اندیشه قرن- اقتصادی- 9 ماه پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 19:14 73980413
اندیشه قرن- اقتصادی- 9 ماه پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 19:14 73980413
همه ساق ها یکسان ساخته نمی شوند. عده ای آویزان می شوند و برخی سوار می شوند. برخی دیگر آنقدر لاغر هستند که چیزی را به تخیل نمی گذارند. اما وقتی یک جفت شلوار شلواری پیدا کردید که نه تنها ...
22 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
زی سان- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 19:48 73393184
زی سان- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 19:48 73393184
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامتمان ...
23 - از توالت فرنگی اشتباه استفاده نکنید! | نشستن صحیح و نحوه استفاده از توالت فرنگی +تصویر
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 22:02 73379505
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 22:02 73379505
تحقیقات نشان داده که حالت اسکوات بهترین نحوه استفاده از توالت فرنگی است.باید طوری روی توالت فرنگی بنشینید که زانوهایتان بالاتر از لگن تان قرار گیرد. - تحقیقات نشان داده که حالت اسکوات ...
24 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامتمان ...
25 - خواب بهتر با ورزش های ساده شبانه
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
مطالعه ای از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می تواند مدت زمان خواب را تا 30 دقیقه افزایش دهد. ...
26 - تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب
جالبتر- فناوری- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
جالبتر- فناوری- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
وقتی بحث خواب شب پیش می آید، توصیه معمول این است که یک ساعت پیش از خواب، از تکاپو و تحرک دست بکشید و صفحه نمایش را چه تلفن همراه باشد، چه رایانه و تبلت و تلویزیون خاموش کنید. - اما به گزارش ...
27 - کاهش وزن زنان با 2 نوع ورزش
پرسون- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 13:52 73038786
پرسون- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 13:52 73038786
«افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تأثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد. - متخصص تناسب اندام اظهار کرد: افزایش وزن زنان در دوران یائسگی ...
28 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی را می دانید؟
زی سان- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 11:08 71819386
زی سان- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 11:08 71819386
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، چیزی که ما قصد داریم در این مطلب از آن حرف بزنیم و آموزش استفاده درست از توالت فرنگی را به شما بدهیم. - در حالی که ما روزانه چندین ...
29 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
پنجره نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 04:03 71817330
پنجره نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 04:03 71817330
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامت ...
30 - چرا رونی کلمن نمی تواند راه برود؟
روز نو- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 12:06 71758785
روز نو- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 12:06 71758785
در تاریخ بدنسازی تنها دو اسطوره موفق به کسب 8 عنوان متوالی مستر المپیا شدند؛ لی هینی و رونی کلمن. کلمن به دلایل زیادی به عنوان یک شگفتی ژنتیکی شناخته شده بود. - همه چیز با کمردرد مزمن شروع ...
31 - با این سه حرکت ساده یبوست خود را درمان کنید
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 01:43 71543737
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 01:43 71543737
به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. روش های زیادی برای جلوگیری. - به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً ...
32 - با این سه حرکت ساده یبوست خود را درمان کنید
پارسینه- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 00:05 71543372
پارسینه- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 00:05 71543372
یبوست یک وضعیت رایج و آزاردهنده است، اما خوشبختانه یک وضعیت خیلی جدی یا مزمن نیست. - به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد.
33 - سه تمرین و حرکت ساده برای درمان یبوست
خبر آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:55 71541758
خبر آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:55 71541758
یبوست یک وضعیت رایج و آزاردهنده است، اما خوشبختانه یک وضعیت خیلی جدی یا مزمن نیست. - به گزارش خبرآنلاین ، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. روش های زیادی ...
34 - سه تمرین و حرکت ساده برای درمان یبوست
اسمارتک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:54 71541748
اسمارتک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:54 71541748
به گزارش خبرآنلاین، معمولا با کمی تامل و بررسی سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. راه های زیادی برای جلوگیری از یبوست وجود دارد، از جمله نوشیدن آب کافی یا خوردن غذاهای غنی از فیبر. - یکی ...
35 - ورزش ساده ای که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی ورزشی انگلیسی نشان می دهد که تمرینات ایزومتریک، - به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک ...
36 - (عکس) بدنتان را مثل بروسلی بسازید؛ برنامه تمرین بدنسازی بروسلی منتشر شد
زی سان- سیاسی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 17:48 70966141
زی سان- سیاسی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 17:48 70966141
برنامه تمرین برنسازی بروسلی را در این مطلب بخوانید - زی سان: برنامه تمرینی بروسلی در شبکه های اجتماعی منتشر شده که بیشتر آن مبتنی بر حرکات دست است. به گزارش زی سان، برنامه تمرینی کلی ...
37 - پیلاتس با توپ: با این 5 حرکت 6 هفته ای قوی و متناسب شوید
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:38 70919670
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:38 70919670
پیلاتس با توپ بزرگ یکی از بهترین بخش های ورزش پیلاتس است. در این مطلب 5 حرکت حرفه ای، ساده و بسیار موثر را یاد می گیرید. - زی سان: طبق یک مطالعه کوچک در سال 2017، ورزش با توپ پیلاتس یا توپ یوگا، ...
38 - درخشش دانشجوی دانشگاه آزاد شهرکرد در مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا
فارس- دانش- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 11:20 70641177
فارس- دانش- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 11:20 70641177
حامد مرتضوی دانشجوی رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد شهرکرد در مسابقات آسیایی پاورلیفتینگ مالزی مقام دوم را کسب کرد. - علی همتیان صبح امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد گفت: حامد ...
39 - رضایی دومین مرد طلایی ایران در پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا
زیرنویس نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 11:06 70562893
زیرنویس نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 11:06 70562893
به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، در ادامه مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا 2023 در کشور مالزی، علیرضا رضایی و حسین بهبهانی در دسته 105 کیلوگرم به مصاف رقبای خود رفتند. - ...
40 - رضایی دومین مرد طلایی ایران در پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا
پارس فوتبال- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 10:50 70562573
پارس فوتبال- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 10:50 70562573
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در ادامه مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا 2023 در کشور مالزی، علیرضا رضایی و حسین بهبهانی در دسته 105 کیلوگرم به مصاف رقبای خود رفتند. - علیرضا رضایی ...
اخبار داغ:
پریناز ایزدیار کیست؟ | ستاره با استعداد و پرکار زن سینمای ایران روی فرش قرمز جشنواره کن
هشدار جدی به پدرمادر ها؛ کودکان بیش از پیش در معرض سوء استفاده جنسی آنلاین قرار دارند
واکنش عجیب عالیشاه به اخبار جدایی از پرسپولیس!
خداحافظی غیرمنتظره از جمع پرسپولیسی ها؟ | پست جنجالی عالیشاه منتشر شد
«انقلاب» کارتال در پرسپولیس؛ 5 بازیکن آمدند، 8 نفر هم در راه هستند!
شهید رییسی به من گفت بیا رییس جمهور خوزستان شو!
یکی از این دو سرمربی سرشناس، روی نیمکت استقلال می نشیند؛ با گزینه اسپانیایی توافق اولیه شد
افزایش 10 میلیونی قیمت تارا تنها در یک روز +جدول
افزایش شگفت انگیز در قیمت سکه های Meme؛ ترامپ و fartcoin در صدر
حمله سایبری به سامانه ارتباطی مشاور سابق ترامپ
سدان لوکس سوئدی وارد بازار ایران شد + مشخصات فنی
قیمت مصالح ، بساز بفروش ها را به کُما برد ! | منتظر سونامی قیمتی باشید
ویدئو| سیلی عظیم در شرق استرالیا
شرط سنی شرکت در آزمون نظام روانشناسی و مشاوره
آب دریای عمان به زودی به فولاد مبارکه می رسد
دلیل توقف غکوروش چه بوده است؟ رازهای ناگفته ای که باید بدانید!
فوتبال از دریچه فان؛ من معمولاً هیچی نمی برم
دولت ترامپ دانشگاه هاروارد را در شوک فرو برد
اخبار دفاعی امنیتی در هفته ای که گذشت
برکناری شبانه سرمربی استقلال/ تماس محرمانه مدیران استقلال با امیر قلعه نویی
تشریح ویژه برنامه های حرم امام رضا (ع) در روز «دحوالارض»
اختلاف شخصی با تیراندازی به خانه ها مردم همراه بود
دریافت سیگنال های اسرارآمیز از اعماق فضا | آیا موجودات فضایی پیام فرستاده اند؟
موضوعات داغ:
وزیر امور خارجه
ماهی سالمون
هواداران استقلال
توافق پشت پرده
آرامگاه حافظ
جواد خیابانی
سوء استفاده جنسی
دانشگاه هاروارد
حرم امام رضا (ع)
نقل و انتقالات
تغییر ذهنیت
فلسطین اشغالی
امیرحسین بانکی
بزگی
ائمه ومعه
رییس اداره محیط زیست خلخال
14خرداد
خاتم سلیمانی
PSV Eindhoven
آیین نامه ارزشیابی
موزه تخصصی فرش
وضعیت شعر
شهلا نوری
سمدو
قادیکلا
مریخ نورد
کمیته حقوق کودک
فاضل آباد
چشم
فابیو جانواریو
مجتبی جباری
بازار ایران
زائر ایرانی
عباس عراقچی
قانون مدیریت خدمات کشوری
انتقال آب از دریای عمان
رییس کمیسیون امنیت ملی
پنجره نقل و انتقالات
تیم فوتبال پرسپولیس
لیست مازاد پرسپولیس
نیمه نهایی جام حذفی
دوران ریاست جمهوری
پرسپولیس و تراکتور
پروژه های زیرساختی
سازمان سنجش آموزش
کمیسیون امنیت ملی
باشگاه خبرنگاران
کاپیتان تراکتور
لیگ بیست و چهارم
باشگاه پرسپولیس
سید عباس عراقچی
تغییر مدیرعامل
منچستر یونایتد
سامانه پدافندی
مازاد پرسپولیس
صلاحیت حرفه ای
کمیسیون امنیت
مهمترین اخبار
شهرستان شیراز
انتخاب سرمربی
روسیه و ایران
امید عالیشاه
سرمربی خارجی
سرمایه گذاری
اقیانوس اطلس
پیام نیازمند
دنیای فناوری
سعید روستایی
کشور عربستان
بارندگی شدید
ایالات متحده
ریاست جمهوری
رییس کمیسیون
سازمان سنجش
فولاد ایران
سازمان نظام
توافق نهایی
اماکن خصوصی
برنامه ریزی
سعدی شیرازی
پریناز ایزدیار کیست؟ | ستاره با استعداد و پرکار زن سینمای ایران روی فرش قرمز جشنواره کن هشدار جدی به پدرمادر ها؛ کودکان بیش از پیش در معرض سوء استفاده جنسی آنلاین قرار دارند واکنش عجیب عالیشاه به اخبار جدایی از پرسپولیس! خداحافظی غیرمنتظره از جمع پرسپولیسی ها؟ | پست جنجالی عالیشاه منتشر شد «انقلاب» کارتال در پرسپولیس؛ 5 بازیکن آمدند، 8 نفر هم در راه هستند! شهید رییسی به من گفت بیا رییس جمهور خوزستان شو! یکی از این دو سرمربی سرشناس، روی نیمکت استقلال می نشیند؛ با گزینه اسپانیایی توافق اولیه شد افزایش 10 میلیونی قیمت تارا تنها در یک روز +جدول افزایش شگفت انگیز در قیمت سکه های Meme؛ ترامپ و fartcoin در صدر حمله سایبری به سامانه ارتباطی مشاور سابق ترامپ سدان لوکس سوئدی وارد بازار ایران شد + مشخصات فنی قیمت مصالح ، بساز بفروش ها را به کُما برد ! | منتظر سونامی قیمتی باشید ویدئو| سیلی عظیم در شرق استرالیا شرط سنی شرکت در آزمون نظام روانشناسی و مشاوره آب دریای عمان به زودی به فولاد مبارکه می رسد دلیل توقف غکوروش چه بوده است؟ رازهای ناگفته ای که باید بدانید! فوتبال از دریچه فان؛ من معمولاً هیچی نمی برم دولت ترامپ دانشگاه هاروارد را در شوک فرو برد اخبار دفاعی امنیتی در هفته ای که گذشت برکناری شبانه سرمربی استقلال/ تماس محرمانه مدیران استقلال با امیر قلعه نویی تشریح ویژه برنامه های حرم امام رضا (ع) در روز «دحوالارض» اختلاف شخصی با تیراندازی به خانه ها مردم همراه بود دریافت سیگنال های اسرارآمیز از اعماق فضا | آیا موجودات فضایی پیام فرستاده اند؟موضوعات داغ:
وزیر امور خارجه ماهی سالمون هواداران استقلال توافق پشت پرده آرامگاه حافظ جواد خیابانی سوء استفاده جنسی دانشگاه هاروارد حرم امام رضا (ع) نقل و انتقالات تغییر ذهنیت فلسطین اشغالی امیرحسین بانکی بزگی ائمه ومعه رییس اداره محیط زیست خلخال 14خرداد خاتم سلیمانی PSV Eindhoven آیین نامه ارزشیابی موزه تخصصی فرش وضعیت شعر شهلا نوری سمدو قادیکلا مریخ نورد کمیته حقوق کودک فاضل آباد چشم فابیو جانواریو مجتبی جباری بازار ایران زائر ایرانی عباس عراقچی قانون مدیریت خدمات کشوری انتقال آب از دریای عمان رییس کمیسیون امنیت ملی پنجره نقل و انتقالات تیم فوتبال پرسپولیس لیست مازاد پرسپولیس نیمه نهایی جام حذفی دوران ریاست جمهوری پرسپولیس و تراکتور پروژه های زیرساختی سازمان سنجش آموزش کمیسیون امنیت ملی باشگاه خبرنگاران کاپیتان تراکتور لیگ بیست و چهارم باشگاه پرسپولیس سید عباس عراقچی تغییر مدیرعامل منچستر یونایتد سامانه پدافندی مازاد پرسپولیس صلاحیت حرفه ای کمیسیون امنیت مهمترین اخبار شهرستان شیراز انتخاب سرمربی روسیه و ایران امید عالیشاه سرمربی خارجی سرمایه گذاری اقیانوس اطلس پیام نیازمند دنیای فناوری سعید روستایی کشور عربستان بارندگی شدید ایالات متحده ریاست جمهوری رییس کمیسیون سازمان سنجش فولاد ایران سازمان نظام توافق نهایی اماکن خصوصی برنامه ریزی سعدی شیرازی
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
