صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 10 بهمن 1404 - Fri, 30th Jan 2026
اخبار سوزاندن کالری - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 05:57
221 - کاهش روزانه کالری در کاهش وزن موثر است؟
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 12:42 75976951
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 12:42 75976951
صرفنظر از رژیم غذایی که از آن پیروی می کنید، کاهش وزن به معنای سوزاندن کالری بیشتر از میزان مصرف مواد غذایی است اما این سوال پیش می آید که برای کاهش وزن باید چه میزان کالری مصرف کنیم ...
222 - صبح ها پیاده روی کنیم یا عصرها؟
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 00:54 75969125
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 00:54 75969125
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین در این مطلب نگاهی کرده ایم به مزایا و معایب پیاده روی صبحگاهی و عصرگاهی و تلاش کرده ایم به این پرسش پاسخ دهیم که کدام یک از این دو موثرتر است؟ ...
223 - صبح ها پیاده روی کنیم یا عصرها؟
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 10:52 75955405
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 10:52 75955405
مردم اغلب در مورد زمان مناسب برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه خود سردرگم می شوند. هم پیاده روی صبحگاهی و هم عصرگاهی مزایای منحصر به فرد خود را دارند که بر اساس سبک زندگی، - ترجیحات ...
224 - این ادویه خوشبو بدون هیچ عوارضی لاغرتان می کند
خط سلامت- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 15:52 75924204
خط سلامت- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 15:52 75924204
آیا می دانستید هل، این ادویه معطر، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ - بله، هل به دلیل خواص متعددی که دارد، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این ادویه با افزایش متابولیسم، بهبود هضم و کاهش اشتها،
225 - راهکار ساده برای سوزاندن کالری بدن
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 14:34 75922556
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 14:34 75922556
اگر از پیاده روی لذت می برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید. به گزارش پارسینه به نقل از آفتاب نیوز، دکتر «رابرت گلاتر»، - اگر از پیاده روی لذت می برید نیازی ...
226 - راهکار ساده برای سوزاندن کالری بدن
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 14:17 75922213
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 14:17 75922213
اگر از پیاده روی لذت می برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید. - اگر از پیاده روی لذت می برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید. ...
227 - رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟
چه خبر- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 19:54 75880937
چه خبر- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 19:54 75880937
به گزارش پارسینه به نقل از بیتوته، این موضوع به شما کمک می کند تا بهتر با تأثیرات جسمانی این فعالیت آشنا شوید. سوزاندن کالری در طی فعالیت های روزانه بخشی از سوخت و ساز طبیعی بدن است و ...
228 - رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟
پارسینه- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 08:17 75868384
پارسینه- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 08:17 75868384
سوال بسیاری از افراد این است که چقدر کالری در حین رابطه جنسی می سوزد و آیا این فعالیت می تواند جایگزین ورزش شود؟ - سوال بسیاری از افراد این است که چقدر کالری در حین رابطه جنسی می سوزد ...
229 - کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 03:15 75867235
بازتاب آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 03:15 75867235
منبع مگتو سیدموید علویان متخصص کبد گفت: TRX (تمرین مقاومتی کامل) یک ورزش مقاومتی ابتکاری است که از وزن بدن به عنوان ابزار اصلی تمرین استفاده می کند. - سیدموید علویان متخصص کبد گفت: TRX (تمرین ...
230 - کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است؟
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 03:05 75867193
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 03:05 75867193
فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - سیدموید علویان فوق تخصص کبد، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که از وزن بدن به عنوان ...
231 - چگونه با ورزش سبک خطر دیابت را کاهش دهیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فعالیت هایی که به کنترل قند خون کمک می کنند. - به گزارش ، به ویژه دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. خوشبختانه، تغییرات ساده در سبک زندگی،
232 - برای درمان کبد چرب چه ورزشی بهتر است؟
صفحه اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 19:17 75863335
صفحه اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 19:17 75863335
یک فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. سیدموید علویان، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه ...
233 - 5 نوع پیاده روی صبحگاهی برای کاهش وزن سریع
خط سلامت- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 15:57 75860195
خط سلامت- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 15:57 75860195
اگر به دنبال یک روش ساده و مؤثر برای کاهش وزن هستید، پیاده روی صبحگاهی یکی از بهترین انتخاب ها است. انواع مختلفی از پیاده روی صبحگاهی وجود دارد که می تواند به سوزاندن چربی ها و افزایش ...
234 - کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است؟
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 00:05 75848572
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 00:05 75848572
فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - آفتاب نیوز : سیدموید علویان فوق تخصص کبد، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که از وزن بدن ...
235 - با ورزش کبد چرب خود را درمان کنید
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 14:02 75839613
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 14:02 75839613
یک فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی مقاومتی نوآورانه است که از وزن بدن به عنوان ابزار اصلی تمرین استفاده می کند. این ...
236 - ورزش موثر برای درمان کبد چرب
تابناک- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 13:40 75839137
تابناک- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 13:40 75839137
یک فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - به گزارش تابناک به نقل از مهر، سیدموید علویان، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که ...
237 - کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است
مهر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:20 75835985
مهر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:20 75835985
یک فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد. - به گزارش خبرنگار مهر ، سیدموید علویان، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که از وزن ...
238 - کدام ورزش برای بهبود کبد چرب موثر است
اخبار ارسالی- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:20 75835965
اخبار ارسالی- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:20 75835965
یک فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد.به گزارش قطره، سیدموید علویان، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که از وزن بدن به عنوان ...
239 - بهترین ادویه برای لاغری: کدام یک را انتخاب کنیم؟!
دانشیاری- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 15:31 75822685
دانشیاری- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 15:31 75822685
زیره، این ادویه محبوب در آشپزی ایرانی، به دلیل خواص لاغری اش شهرت زیادی پیدا کرده است. اما کدام نوع زیره، سبز یا سیاه، برای کاهش وزن موثرتر است؟ در این مقاله، - افزایش متابولیسم: زیره ...
240 - کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف انگور
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 07:44 75813150
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 07:44 75813150
به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، انگور خطر حملات قلبی و ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم انگور، - آزمایش ها نشان داده اند که موش هایی که ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
تزریق گسترده ارز توسط بانک مرکزی | دلار در کمتر از یک ساعت 10 هزار تومان ارزان شد
وینگر مصدوم پرسپولیس چه شرایطی دارند؟
آغاز مراحل اداری واگذاری یک ورزشگاه به استقلال
کارشناس داوری لو داد: پنالتی صددرصد استقلال گرفته نشد
اقدام معنادار ترامپ؛ توییت درباره ایران پین شد
سرمربی محبوب بارسلونایی ها گزینه هدایت رئال مادرید!
درخواست متفاوت باشگاه پرسپولیس از فدراسیون فوتبال
آمریکا: فرزندان مقامات ایرانی اخراج می شوند
خبر خوش برای مستاجران 5 دهک اول
وزارت خارجه اقدام اروپا علیه سپاه پاسداران را محکوم کرد
همتی: نتایج مثبت یکپارچه سازی نرخ ارز به مرور زمان خود را نشان خواهد داد
سفر در زمان؛ «دنیا» 11 سال بعد سریال گذر از رنج ها در یک کافه در لندن
رکورد تاریخی کاپیتان لیورپول؛ فن دایک جاودانه شد
قالیباف: سپاه پاسداران یکی از قوی ترین و مؤثرترین نیرو های ضدتروریستی در دنیاست
انتقام از 14 دختر برای جواب رد از دختر زیبارو
رشد قیمت یورو در بازار / قیمت یورو حواله ای امروز پنجشنبه 9 بهمن 1404 / افزایش قیمت ارز در صرافی ها / جدول نرخ ها
وزارت دفاع اقدام اروپا علیه سپاه را محکوم کرد
بهترین گزینه ی مقابله با پیامک های مزاحم
وزارت بهداشت: غیبت احتمالی دانشجویان در امتحانات موجه تلقی می شود
استفاده متفاوت از هوش مصنوعی: گرمایش دانشگاه دوبلین
سقوط شبانه قیمت دلار آزاد امروز 9 بهمن 1404 | دلار یک ساعته 10 هزارتومان ریخت!
جوان 19 ساله با بیرحمی تمام پدرش را به قتل رساند
موضوعات داغ:
سپاه پاسداران
اتحادیه اروپا
شورای اتحادیه اروپا
جمهوری اسلامی
باشگاه پرسپولیس
تروریستی خواندن
جمهوری اسلامی ایران
افزایش قیمت
نیروهای مسلح
سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی
گروه نمایشی
فعال لبنانی
عبدالعظیم موسوی
جی.کی رولینگ
روز پدر
قیمت قند
دشمنی با خدا
زین الدین زیدان
تراکم
تیم بسکتبال کاله
کشف استعداد
رمشت
حسین پورکویر
حذف زندان
ذوالفقار تقوی
مهدی ترابی
امواج موبایل
میدان های سخت
ماکو
سازمان تاکسیرانی
فدراسیون فوتبال
فناوری اطلاعات
نهاده های دامی
کالاهای اساسی
انقلاب اسلامی
امید عالیشاه
حقوق کارگران
وزارت بهداشت
خرید زمستانی
کلسترول خون
فروش اقساطی
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
وضعیت مصدومان پرسپولیس
کارشناس داوری فوتبال
مصدومیت امید عالیشاه
دانشجویان علوم پزشکی
فرهنگ و ارشاد اسلامی
کمیسیون تلفیق بودجه
استقلال و آلومینیوم
وزارت فرهنگ و ارشاد
پایگاه اطلاع رسانی
مبارزه با تروریسم
مصدومان پرسپولیس
پارگی رباط صلیبی
وزارت امور خارجه
تیم های استقلال
آبراهام لینکلن
لشکر 41 ثارالله
کارشناس داوری
احمد دنیامالی
میلیارد تومان
کمیسیون تلفیق
باشگاه سپاهان
فرهنگ و ارشاد
جامعه کارگری
داوری فوتبال
ارشاد اسلامی
ناو آمریکایی
ورزشگاه تختی
حداقل دستمزد
رییس کمیسیون
فوتبال ایران
آخرین وضعیت
هزار تومانی
رئال مادرید
علی تاجرنیا
وزارت فرهنگ
توافق نهایی
وزارت خارجه
تزریق گسترده ارز توسط بانک مرکزی | دلار در کمتر از یک ساعت 10 هزار تومان ارزان شد وینگر مصدوم پرسپولیس چه شرایطی دارند؟ آغاز مراحل اداری واگذاری یک ورزشگاه به استقلال کارشناس داوری لو داد: پنالتی صددرصد استقلال گرفته نشد اقدام معنادار ترامپ؛ توییت درباره ایران پین شد سرمربی محبوب بارسلونایی ها گزینه هدایت رئال مادرید! درخواست متفاوت باشگاه پرسپولیس از فدراسیون فوتبال آمریکا: فرزندان مقامات ایرانی اخراج می شوند خبر خوش برای مستاجران 5 دهک اول وزارت خارجه اقدام اروپا علیه سپاه پاسداران را محکوم کرد همتی: نتایج مثبت یکپارچه سازی نرخ ارز به مرور زمان خود را نشان خواهد داد سفر در زمان؛ «دنیا» 11 سال بعد سریال گذر از رنج ها در یک کافه در لندن رکورد تاریخی کاپیتان لیورپول؛ فن دایک جاودانه شد قالیباف: سپاه پاسداران یکی از قوی ترین و مؤثرترین نیرو های ضدتروریستی در دنیاست انتقام از 14 دختر برای جواب رد از دختر زیبارو رشد قیمت یورو در بازار / قیمت یورو حواله ای امروز پنجشنبه 9 بهمن 1404 / افزایش قیمت ارز در صرافی ها / جدول نرخ ها وزارت دفاع اقدام اروپا علیه سپاه را محکوم کرد بهترین گزینه ی مقابله با پیامک های مزاحم وزارت بهداشت: غیبت احتمالی دانشجویان در امتحانات موجه تلقی می شود استفاده متفاوت از هوش مصنوعی: گرمایش دانشگاه دوبلین سقوط شبانه قیمت دلار آزاد امروز 9 بهمن 1404 | دلار یک ساعته 10 هزارتومان ریخت! جوان 19 ساله با بیرحمی تمام پدرش را به قتل رساندموضوعات داغ:
سپاه پاسداران اتحادیه اروپا شورای اتحادیه اروپا جمهوری اسلامی باشگاه پرسپولیس تروریستی خواندن جمهوری اسلامی ایران افزایش قیمت نیروهای مسلح سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی گروه نمایشی فعال لبنانی عبدالعظیم موسوی جی.کی رولینگ روز پدر قیمت قند دشمنی با خدا زین الدین زیدان تراکم تیم بسکتبال کاله کشف استعداد رمشت حسین پورکویر حذف زندان ذوالفقار تقوی مهدی ترابی امواج موبایل میدان های سخت ماکو سازمان تاکسیرانی فدراسیون فوتبال فناوری اطلاعات نهاده های دامی کالاهای اساسی انقلاب اسلامی امید عالیشاه حقوق کارگران وزارت بهداشت خرید زمستانی کلسترول خون فروش اقساطی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات وضعیت مصدومان پرسپولیس کارشناس داوری فوتبال مصدومیت امید عالیشاه دانشجویان علوم پزشکی فرهنگ و ارشاد اسلامی کمیسیون تلفیق بودجه استقلال و آلومینیوم وزارت فرهنگ و ارشاد پایگاه اطلاع رسانی مبارزه با تروریسم مصدومان پرسپولیس پارگی رباط صلیبی وزارت امور خارجه تیم های استقلال آبراهام لینکلن لشکر 41 ثارالله کارشناس داوری احمد دنیامالی میلیارد تومان کمیسیون تلفیق باشگاه سپاهان فرهنگ و ارشاد جامعه کارگری داوری فوتبال ارشاد اسلامی ناو آمریکایی ورزشگاه تختی حداقل دستمزد رییس کمیسیون فوتبال ایران آخرین وضعیت هزار تومانی رئال مادرید علی تاجرنیا وزارت فرهنگ توافق نهایی وزارت خارجه
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
