صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 5 مهر 1404 - Sat, 27th Sep 2025
اخبار برنج قهوه ای - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 17:24
261 - رموز تغذیه ای برای افزایش طول عمر و سرزندگی
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 21:31 73187824
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 21:31 73187824
تغذیه سالم و متعادل یکی از عوامل مهم در افزایش طول عمر و سرزندگی است. با رعایت رموز تغذیه ای می توان به سلامتی بیشتر و زندگی طولانی تر دست یافت. - و متعادل نقشی حیاتی در حفظ سلامتی و افزایش ...
262 - چگونه با تغذیه مناسب به سلامت قلب و عروق خود کمک کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 10:16 73165184
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 10:16 73165184
تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. با انتخاب غذاهای سالم و متعادل می توانیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهیم و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنیم. - به گزارش یکی ...
263 - برنج کته چاق کننده تر است یا برنج آبکش شده؟
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 15 تیر 1403، 15:18 73065701
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 15 تیر 1403، 15:18 73065701
برنج کته و برنج آبکش شده هر دو کالری و کربوهیدرات بالایی دارند و می توانند چاق کننده باشند. با این حال، برنج کته به طور کلی کالری و کربوهیدرات کمی بیشتر از برنج آبکش شده دارد. - با این ...
264 - پاکسازی طبیعی روده بزرگ
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 14 تیر 1403، 18:15 73054855
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 14 تیر 1403، 18:15 73054855
روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. - آفتاب نیوز ...
265 - خواص سبوس برنج قهوه ای برای بدن
دولت بهار- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 8 تیر 1403، 20:37 72971144
دولت بهار- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 8 تیر 1403، 20:37 72971144
سبوس برنج قهوه ای یکی از اجزای اصلی برنج است. این قسمت از برنج، حاوی مواد مغذی حیاتی بسیاری است که سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد. - سبوس ...
266 - نرخ فروش هر کیلوگرم برنج قهوه ای چقدر است؟| 19 خرداد 1403
روزمرگی اقتصاد- اقتصادی- 16 ماه پیش - یکشنبه 20 خرداد 1403، 00:04 72720746
روزمرگی اقتصاد- اقتصادی- 16 ماه پیش - یکشنبه 20 خرداد 1403، 00:04 72720746
قیمت انواع برنج براساس نرخ نامه مصوب سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، به شرح زیر است: هر کیلوگرم انواع دودی پر محصول غیر تنظیم بازار 93 هزار تومان هر کیلوگرم هاشمی ...
267 - بهترین جایگزین برای برنج سفید
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 12:58 72588888
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 12:58 72588888
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. - خوردن بیشتر غلات ...
268 - این برنج را جایگزین برنج سفید کمید تا قند خونتان کاهش یابد
خبر گردون- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 10:48 72586392
خبر گردون- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 10:48 72586392
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. خوردن بیشتر غلات ...
269 - 3 برتری برنج قهوه ای به برنج سفید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 09:10 72584562
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 09:10 72584562
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. - به گزارش اقتصادآنلاین ...
270 - 3 برتری برنج قهوه ای به برنج سفید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 06:08 72583213
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 06:08 72583213
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. - خوردن بیشتر غلات ...
271 - قلبی سالم با جایگزینی برنج سفید
نبض بازار- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 05:08 72583065
نبض بازار- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 8 خرداد 1403، 05:08 72583065
جایگزینی ساده برای برنج سفید که خطر بیماری قلبی را تا 21 درصد کاهش می دهد. - به گزارش نبض بازار ،به دنبال راهی برای داشتن قلبی سالم تر هستید؟ جایگزینی ساده ای در رژیم غذایی تان می تواند ...
272 - بهترین جایگزین برای برنج سفید
خبر آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 20:10 72580268
خبر آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 20:10 72580268
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. - به گزارش خبرآنلاین ،
273 - افراد دیابتی این نوع برنج را مصرف کنند
روزنامه تعادل- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 17:43 72578678
روزنامه تعادل- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 17:43 72578678
مصرف برنج اغلب به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات آن منع می شود، اما متخصصان تغذیه، برنج قهوه ای را به عنوان یک ماده مغذی اصلی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، - ...
274 - افراد دیابتی این نوع برنج را مصرف کنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 12:31 72573912
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 12:31 72573912
مصرف برنج اغلب به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات آن منع می شود، اما متخصصان تغذیه، برنج قهوه ای را به عنوان یک ماده مغذی اصلی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، - ...
275 - افراد دیابتی این نوع برنج را مصرف کنند
جهان مانا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 10:48 72571993
جهان مانا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 10:48 72571993
مصرف برنج اغلب به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات آن منع می شود، اما متخصصان تغذیه، برنج قهوه ای را به عنوان یک ماده مغذی اصلی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، - ...
276 - آیا برنج قهوه ای سالم است؟
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 09:40 72570785
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 09:40 72570785
خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل 45 مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ...
277 - آیا برنج قهوه ای سالم است؟
پرسون- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 09:37 72570762
پرسون- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 09:37 72570762
خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل 45 مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ...
278 - آیا برنج قهوه ای سالم است؟
پارسینه- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:45 72569319
پارسینه- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:45 72569319
مصرف برنج اغلب به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات آن منع می شود، اما متخصصان تغذیه، برنج قهوه ای را به عنوان یک ماده مغذی اصلی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، - ...
279 - آیا برنج قهوه ای سالم است؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:22 72569160
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:22 72569160
مصرف برنج اغلب به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات آن منع می شود، اما متخصصان تغذیه، برنج قهوه ای را به عنوان یک ماده مغذی اصلی برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت رژیم غذایی خود هستند، - ...
280 - این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:13 72569111
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 07:13 72569111
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ای را مصرف می کردند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. - عصر ترکیه نوشت: ...
اخبار داغ:
جدیدترین قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز شنبه 5 مهر 1404: واکنش بازار به اسنپ بک + جدول
سود سهام عدالت امروز پرداخت می شود یا باز هم تأخیر؟ | آخرین وضعیت 5 مهر 1404
خبر فوق العاده برای استقلال در آستانه بازی آسیایی
دولت وارد فاز اجرایی طرح ساماندهی کارکنان شد / مراحل عملیاتی و جزییات مهمی که باید بدانید / پیامدهای طرح برای ادارات و پرسنل دولتی(6 مهر 1404)
خبر جدید؛ چاق ترین مرد دنیا 300 کیلو کم کرد! (عکس)
قیمت سکه داغ شد؛قیمت طلا و سکه امروز شنبه 5 مهر 1404
ماجرای ازدواج مجدد پژمان بازغی چیست؟
جزییات فروش محصولات ایران خودرو از 6 مهر + جدول
آخرین اخبار از مکانیسم ماشه؛ پزشکیان: با طرف های اروپایی به نتیجه رسیدیم اما...| بین این 2 گزینه اسنپ بک را انتخاب می کنیم
تنها نکته مثبت در ترکیب استقلال | ساپینتو همچنان سردرگم در مورد دو پست
قیمت طلا، سکه، دلار و یورو امروز شنبه 5 مهر 1404
نتیجه بازی والیبال لهستان و ایتالیا امروز شنبه 5 مهر 1404
والیبال قهرمانی جهان 2025 | لهستان 0-0 ایتالیا؛ ست اول
قتل عجیب مرد جوان توسط دوست دختر سابقش
ترکیب شورای امنیت باید تغییر کند
لبخند کریستیانو رونالدو و بنزما، یادآور لبخند لواندوفسکی و مارکو رویس
واکنش وزیر راه و شهرسازی به فعال شدن مکانیسم ماشه
حمله حشرات مکانیکی به دنیای واقعی!
ببینید | پزشکیان: بعد از فعال شدن مکانیسم ماشه، تصمیم خواهیم گرفت به چه شکل عمل کنیم
تغییر فرایند خدمات رسانی پلیس مهاجرت فراجا: ارائه خدمات تنها به دارندگان گذرنامه
فال ابجد امروز یکشنبه 6 مهر 1404 ؛ خورشید در اوج است...
کاهش استروژن و خطر بیماری قلبی زنان؛ راهکارهای پیشگیری
قیمت انواع مرغ امروز | تازه ترین نرخ ها در 5 مهر 1404
اینفوگرافی/ کرونا صدرنشین ویروس های تنفسی در شهریور ماه
همکاری ایرانسل و شرکت نمایشگاه های بین المللی در زمینه هوشمندسازی و تحول دیجیتال
موضوعات داغ:
سود سهام عدالت
شورای امنیت
قهرمانی جهان
وزیر راه و شهرسازی
پژمان بازغی
والیبال لهستان
راه و شهرسازی
نمایشگاه های بین المللی
بازگشت تحریم ها
مکانیسم ماشه
مراکز 16 ساعته
رییس سازمان ملی استاندارد
مخاطرات
شهرستان بهارستان
تصاویر نجومی
حافظان قرآن کریم
داستان مصور
اشترانکوه
بلیت نوروزی
نظام قضایی کشور
مدیر کل آژانس بین المللی
نوروز 99
متخاصم
توازن
دانشکده شیمی
هفته شانزدهم
هفته هشتم
شورای فرهنگ عمومی کردستان
پویش احسان
تظاهرات ضد آمریکایی
گردشگری و صنایع دستی
محصولات ایران خودرو
شورای برنامه ریزی
سیستان و بلوچستان
تورم نقطه به نقطه
رییس سازمان بورس
ریکاردو ساپینتو
پرداخت سود سهام
بازیکن استقلال
ترکیب استقلال
نقطه به نقطه
آخرین وضعیت
مهارت آموزی
ارائه خدمات
بیماری قلبی
خدمات رسانی
خراسان رضوی
هنرهای سنتی
رییس سازمان
برنامه ریزی
ساماندهی نیروهای شرکتی
شورای امنیت سازمان ملل
مجمع عمومی سازمان ملل
والیبال قهرمانی جهان
واریز سود سهام عدالت
فعال سیاسی اصلاح طلب
کمیسیون فرهنگی مجلس
اسطوره فوتبال برزیل
تیم فوتبال استقلال
کمیسیون امنیت ملی
استان خراسان رضوی
تفاهم نامه همکاری
استاندار هرمزگان
والیبال قهرمانی
المپیاکوس یونان
تیم ملی والیبال
مرکز آمار ایران
قیمت دینار عراق
سازمان ملل متحد
حنیف عمران زاده
پتروشیمی تبریز
نمایندگان مجلس
کمیسیون فرهنگی
اخبار بارسلونا
اخبار پرسپولیس
فوتبال استقلال
نیروهای شرکتی
کمیسیون امنیت
اسطوره فوتبال
قیمت طلا و سکه
جدیدترین قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز شنبه 5 مهر 1404: واکنش بازار به اسنپ بک + جدول سود سهام عدالت امروز پرداخت می شود یا باز هم تأخیر؟ | آخرین وضعیت 5 مهر 1404 خبر فوق العاده برای استقلال در آستانه بازی آسیایی دولت وارد فاز اجرایی طرح ساماندهی کارکنان شد / مراحل عملیاتی و جزییات مهمی که باید بدانید / پیامدهای طرح برای ادارات و پرسنل دولتی(6 مهر 1404) خبر جدید؛ چاق ترین مرد دنیا 300 کیلو کم کرد! (عکس) قیمت سکه داغ شد؛قیمت طلا و سکه امروز شنبه 5 مهر 1404 ماجرای ازدواج مجدد پژمان بازغی چیست؟ جزییات فروش محصولات ایران خودرو از 6 مهر + جدول آخرین اخبار از مکانیسم ماشه؛ پزشکیان: با طرف های اروپایی به نتیجه رسیدیم اما...| بین این 2 گزینه اسنپ بک را انتخاب می کنیم تنها نکته مثبت در ترکیب استقلال | ساپینتو همچنان سردرگم در مورد دو پست قیمت طلا، سکه، دلار و یورو امروز شنبه 5 مهر 1404 نتیجه بازی والیبال لهستان و ایتالیا امروز شنبه 5 مهر 1404 والیبال قهرمانی جهان 2025 | لهستان 0-0 ایتالیا؛ ست اول قتل عجیب مرد جوان توسط دوست دختر سابقش ترکیب شورای امنیت باید تغییر کند لبخند کریستیانو رونالدو و بنزما، یادآور لبخند لواندوفسکی و مارکو رویس واکنش وزیر راه و شهرسازی به فعال شدن مکانیسم ماشه حمله حشرات مکانیکی به دنیای واقعی! ببینید | پزشکیان: بعد از فعال شدن مکانیسم ماشه، تصمیم خواهیم گرفت به چه شکل عمل کنیم تغییر فرایند خدمات رسانی پلیس مهاجرت فراجا: ارائه خدمات تنها به دارندگان گذرنامه فال ابجد امروز یکشنبه 6 مهر 1404 ؛ خورشید در اوج است... کاهش استروژن و خطر بیماری قلبی زنان؛ راهکارهای پیشگیری قیمت انواع مرغ امروز | تازه ترین نرخ ها در 5 مهر 1404 اینفوگرافی/ کرونا صدرنشین ویروس های تنفسی در شهریور ماه همکاری ایرانسل و شرکت نمایشگاه های بین المللی در زمینه هوشمندسازی و تحول دیجیتالموضوعات داغ:
سود سهام عدالت شورای امنیت قهرمانی جهان وزیر راه و شهرسازی پژمان بازغی والیبال لهستان راه و شهرسازی نمایشگاه های بین المللی بازگشت تحریم ها مکانیسم ماشه مراکز 16 ساعته رییس سازمان ملی استاندارد مخاطرات شهرستان بهارستان تصاویر نجومی حافظان قرآن کریم داستان مصور اشترانکوه بلیت نوروزی نظام قضایی کشور مدیر کل آژانس بین المللی نوروز 99 متخاصم توازن دانشکده شیمی هفته شانزدهم هفته هشتم شورای فرهنگ عمومی کردستان پویش احسان تظاهرات ضد آمریکایی گردشگری و صنایع دستی محصولات ایران خودرو شورای برنامه ریزی سیستان و بلوچستان تورم نقطه به نقطه رییس سازمان بورس ریکاردو ساپینتو پرداخت سود سهام بازیکن استقلال ترکیب استقلال نقطه به نقطه آخرین وضعیت مهارت آموزی ارائه خدمات بیماری قلبی خدمات رسانی خراسان رضوی هنرهای سنتی رییس سازمان برنامه ریزی ساماندهی نیروهای شرکتی شورای امنیت سازمان ملل مجمع عمومی سازمان ملل والیبال قهرمانی جهان واریز سود سهام عدالت فعال سیاسی اصلاح طلب کمیسیون فرهنگی مجلس اسطوره فوتبال برزیل تیم فوتبال استقلال کمیسیون امنیت ملی استان خراسان رضوی تفاهم نامه همکاری استاندار هرمزگان والیبال قهرمانی المپیاکوس یونان تیم ملی والیبال مرکز آمار ایران قیمت دینار عراق سازمان ملل متحد حنیف عمران زاده پتروشیمی تبریز نمایندگان مجلس کمیسیون فرهنگی اخبار بارسلونا اخبار پرسپولیس فوتبال استقلال نیروهای شرکتی کمیسیون امنیت اسطوره فوتبال قیمت طلا و سکه
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
