صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 26 شهریور 1404 - Wed, 17th Sep 2025
اخبار کالری مصرفی - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 19:53
201 - هشت روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 11:25 73229725
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 11:25 73229725
در این مطلب 8 راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می شود. - آفتاب نیوز : هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این ...
202 - برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 13:43 73181271
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 13:43 73181271
بسیاری از افراد به علت اینکه فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ...
203 - چند راز ساده برای لاغری سریع
جالبتر- اقتصادی- 15 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 06:19 73103091
جالبتر- اقتصادی- 15 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 06:19 73103091
کاهش کالری برای کاهش وزن امری ضروری است و اکثر افرادی که در جستجوی راهی برای لاغری سریع اند، مشتاق به یافتن راههای ساده و کم زحمت برای کاهش کالری مصرفی روزانه خود هستند برای همین این ...
204 - 7 روز تا رسیدن به تناسب اندام: نکات طلایی برای چاق شدن باسن و پایین تنه
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 01:56 73102550
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 01:56 73102550
تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. - کمک می کنند. همچنین، ویتامین های D و E در این فرآیند مؤثرند. توجه به خواب، اجتناب از دخانیات و مصرف شیر نیز توصیه می شود. چاق شدن ...
205 - تاثیر «کم خوری» بر کاهش سن بیولوژیکی
ایلنا- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 17 تیر 1403، 13:10 73093986
ایلنا- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 17 تیر 1403، 13:10 73093986
نتیجه ی یک پژوهش تازه که سه روز قبل در ژورنال نیچر منتشر شده بار دیگر روی این موضوع تاکید کرده و نشان داده کم خوری سبب کاهش سن بیولوژیکی، احتمال بروز بیماری های مرتبط با سن و همچنین کاهش ...
206 - 8 خاصیت استثنایی عدس برای سلامتی
دولت بهار- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 22:32 73045384
دولت بهار- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 22:32 73045384
انواع عدس عدس به عنوان یکی از پر کاربردترین حبوبات، دارای انواع مختلفی است که هر کدام برای مصارف متفاوتی به کار برده می شوند. عدس ها به طور کلی در 4 دسته بندی مهم زیر قرار می گیرند: 1.عدس سیاه 2.
207 - 8 خاصیت استثنایی عدس برای سلامتی
اکوفارس- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 22:31 73045381
اکوفارس- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 22:31 73045381
انواع عدس عدس به عنوان یکی از پر کاربردترین حبوبات، دارای انواع مختلفی است که هر کدام برای مصارف متفاوتی به کار برده می شوند. عدس ها به طور کلی در 4 دسته بندی مهم زیر قرار می گیرند: 1.عدس سیاه 2.
208 - راهکار های عملی برای چاق شدن ران پا و باسن
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 16:43 73041648
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 16:43 73041648
تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در تقویت عضلات بدن و افزایش وزن دارد. - ورزش هایی مانند اسکات و پل باسن برای تقویت پایین تنه مفیدند. گیاهان مانند بابونه و قاصدک به افزایش وزن کمک می کنند. همچنین،
209 - 2 واریزی جدید به حساب سرپرستان خانوار در این ماه | واریزی 600 هزار تومانی و 1 میلیون تومانی برای این دهک ها
جار نیوز- اقتصادی- 15 ماه پیش - یکشنبه 10 تیر 1403، 07:54 72987629
جار نیوز- اقتصادی- 15 ماه پیش - یکشنبه 10 تیر 1403، 07:54 72987629
واریزی جدید مبلغی ماهانه یا مناسبتی است که دولت ها به اقشار کم درآمد اختصاص می دهند. فقر شدید غذایی وضعیتی است که درآمد سرپرست خانوار برای تأمین حداقل 2100 کیلوکالری روزانه براساس سبد ...
210 - واریز یارانه معیشتی یک میلیونی برای دهک های 1 تا 5 | یارانه بگیران پولدار می شوند
نامه نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 16:04 72981762
نامه نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 16:04 72981762
در دولت سیزدهم برای ارتقا امنیت غذایی مردم طرح های متعددی اجرا شد که دایره شمول آنها از کودکان تا سالمندان بود؛ در این طرح ها مادران باردار، - فقر شدید غذایی وضعیتی است که درآمد سرپرست ...
211 - نگاهی به طرح های دولت برای ارتقای امنیت غذایی؛ از کودکان و سالمندان تا کالابرگ
ایرنا- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 11:50 72977900
ایرنا- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 11:50 72977900
در دولت سیزدهم برای ارتقا امنیت غذایی مردم طرح های متعددی اجرا شد که دایره شمول آنها از کودکان تا سالمندان بود؛ در این طرح ها مادران باردار، - مادران دارای کودک شیرخوار، کودکان زیر 5 ...
212 - نگاهی به طرح های دولت برای ارتقا امنیت غذایی؛ از کودکان و سالمندان تا کالابرگ
ایرنا- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 11:45 72977834
ایرنا- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 11:45 72977834
در دولت سیزدهم برای ارتقا امنیت غذایی مردم طرح های متعددی اجرا شد که دایره شمول آنها از کودکان تا سالمندان بود؛ در این طرح ها مادران باردار، - مادران دارای کودک شیرخوار، کودکان زیر 5 ...
213 - بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
جار نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 01:19 72933775
جار نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 01:19 72933775
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، شما می توانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون این که به خودتان فشار بیاورید.
214 - هشت نکته مهم برای تغذیه سالم
رویداد 24- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 10:41 72912638
رویداد 24- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 10:41 72912638
نکته مهم برای یک رژیم غذایی سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیت تان تنظیم کنید.اگر بیش از نیاز بدن تان بخورید یا بنوشید، - وزن شما بالا می رود، و مقدار انرژی که استفاده ...
215 - 15 صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 20:06 72906523
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 20:06 72906523
تحقیقات نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتیین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول ...
216 - سقوط به دره فقر
آفتاب- اقتصادی- 15 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 20:40 72892025
آفتاب- اقتصادی- 15 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 20:40 72892025
یک گراف تصویری آماری از سقوط آزاد کالری مصرفی ایرانیان از ابتدای دهه 90 به این سو نشان می دهد که عمق و شدت گسترش سوءتغذیه در میان ایرانیان افزایش یافته است. - آفتاب نیوز : براساس گزارشی ...
217 - «سویا» چگونه دنیا را تسخیر کرد؟
عصر ایران- اقتصادی- 15 ماه پیش - شنبه 26 خرداد 1403، 09:40 72796339
عصر ایران- اقتصادی- 15 ماه پیش - شنبه 26 خرداد 1403، 09:40 72796339
دانه های سویا که 9000 سال پیش در چین استفاده می شدند، امروزه تقریبا در همه چیز از آب نبات گرفته تا مداد رنگی یافت می شود. - سویا تقریباً در همه چیزهایی که می خوریم وجود دارد، از روغن نباتی ...
218 - افزایش یارانه 600 هزار تومانی به یارانه 400/000 تومانی ها
اندیشه معاصر- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 01:47 72775999
اندیشه معاصر- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 01:47 72775999
تاریخ واریز یارانه ها از این ماه تغییر کرد و سازمان هدفمندسازی یارانه ها علت این تغییر زمان را انضباط بخشی به زمان پرداخت یارانه ها عنوان کرده است. - جزییات یارانه یسنا + مبلغ و نحوه ...
219 - میوه ای تابستانی که تقویت کننده حافظه، دفع کننده سنگ کلیه و سنگ مثانه، خونساز و پاکسازی کننده بدن است
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 21 خرداد 1403، 12:16 72739970
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 21 خرداد 1403، 12:16 72739970
گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است.این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. هر درخت گیلاس در یک فصل حدود 7000 گیلاس تولید میکند. ...
220 - محاسبه میزان غذا و کالری خود را به هوش مصنوعی بسپارید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 20 خرداد 1403، 15:03 72729143
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 20 خرداد 1403، 15:03 72729143
دانشمندان به دنبال توسعه ابزارهای هوش مصنوعی برای نظارت بر مصرف غذا و محاسبه کالری مصرفی بدن انسان در طول روز هستند. - جماران نوشت: کالری دانشمندان دانشگاه واترلو کانادا در حال کار بر ...
اخبار داغ:
پاسخ مودبانه حکیم زیاش و سرخیو رگیلون به پیشنهاد پرسپولیس: نه ممنون!
ترکیب استقلال مقابل الوصل امارات با تغییر 70 درصد در ترکیب استقلال
ساعت بازی امروز استقلال و الوصل امارات در لیگ قهرمانان
ساپی کار خودش را کرد؛ استقلال در دبی زیر و رو شد +عکس
شهرام گودرزی به مقصد نرسیده، بازگشت!
جانشین سردار دورسون در پرسپولیس این بازیکن است
ساعت دقیق بازی والیبال ایران و فیلیپین در قهرمانی جهان 2025 فردا پنجشنبه 27 شهریور 1404
دولت دستور حذف کامل شرکت های واسطه و تبدیل وضعیت قطعی 900 هزار نیروی شرکتی را صادر کرد / حتی نیروهای دیپلم هم شامل این مصوبه مهم می شوند / پایان عصر شرکت های واسطه تا پایان 1404؛ تحول بزرگ در وضعیت نیروی شرکتی
قیمت سکه پرید؛قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 26 شهریور 1404
جدول قیمت طلا و سکه امروز 26 شهریور | افزایش باورنکردنی طلای 18 عیار
خبر خوش از قرارداد مستقیم با نیروهای شرکتی در مهرماه
آخرین خبر از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی ایثارگر امروز چهارشنبه 26 شهریور ماه 1404 | ایثارگران بخوانند
قطع اینترنت در افغانستان؛ ارتباط با دنیای خارج قطع می شود؟
ببینید| عدم استقبال وزرای دولت قطر از وزیر خارجه آمریکا در دوحه
بازی لحظه آخری اروپا
راه اندازی سریع تر ETFها با قوانین تازه SEC؛ تأیید در 75 روز
ایرانسل پیش ثبت نام eSIM را آغاز کرد
تایلر رابینسون به اتهام قتل چارلی کرک محاکمه شد
تعیین تکلیف حدود 1500 کامیون و کشنده در مرز ایران و ترکیه
کشف «نشانه های زیستی» در مریخ؛ پنجره ای جدید به سوی حیات باستانی
کودکان هموفیلی چشم انتظار تامین دارو
لینک پخش آنلاین قسمت 43 «افسانه جومونگ» از شبکه تماشا | محبوب ترین سریال تاریخی کره ای دوباره روی آنتن
تیزر رسمی شیائومی 17 پرو با نمایشگر دوم در پشت منتشر شد
عشق ممنوعه ای که به قتل ختم شد
پیشرفت نتایج درمان سرطان در بیمارستان های آجی بادم با استفاده از هوش مصنوعی
موضوعات داغ:
قهرمانی جهان
تبدیل وضعیت
نیروهای شرکتی
باشگاه پرسپولیس
علیرضا بیرانوند
والیبال ایران
خانه های خالی
الوصل امارات
لیگ قهرمانان
والیبال قهرمانی
لسترسیتی
ترور شهید محسن فخری زاده
فراکسیون مدیریت شهری
لوکاس واسکس
سهراب بختیاری زاده
رحماندوست
لایحه حمایت از محیط بانان
اتحاد دو کره
کارشناس اداره کل هواشناسی
الیزابت تیلور
شادی قهرمانی
سازمان تعلیم و تربیت کودک
شیخ الأزهر
شهر پارسه
نورثهمپتون
وبران خسارات
مرکز آموزش سربازی
دیم کاری
زالان
Money in the Bank
سازمان اداری و استخدامی
لیگ قهرمانان اروپا
باشگاه تراکتور
قهرمانان اروپا
وزیر ارتباطات
سازمان اداری
بازی استقلال
سریال تاریخی
فوتبال ایران
آژانس بین المللی انرژی اتمی
درمان سرطان
سیاست خارجی
رییس سازمان
علیرضا بیرانوند دروازه بان
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس
ساماندهی نیروهای شرکتی
آژانس بین المللی انرژی
قانون برنامه ششم توسعه
بیماران مبتلا به سرطان
شکایت باشگاه پرسپولیس
تیم ملی والیبال ایران
سازمان آتش نشانی مشهد
معاون اول رییس جمهور
تیم فوتبال استقلال
استان خراسان رضوی
باشگاه خبرنگاران
قانون برنامه ششم
برنامه ششم توسعه
آژانس بین المللی
مسابقات والیبال
تیم ملی والیبال
اخبار پرسپولیس
آتش نشانی مشهد
دهانه برخوردی
اخبار استقلال
میلیارد تومان
خدمات بیمه ای
ایران و ترکیه
قانون برنامه
شرکت شیائومی
استان خراسان
دادگاه حکمیت
حمله اسراییل
اوراق بهادار
ایالات متحده
منابع درآمدی
شبکه اجتماعی
تیپ و استایل
تیم استقلال
احتکار مسکن
پاسخ مودبانه حکیم زیاش و سرخیو رگیلون به پیشنهاد پرسپولیس: نه ممنون! ترکیب استقلال مقابل الوصل امارات با تغییر 70 درصد در ترکیب استقلال ساعت بازی امروز استقلال و الوصل امارات در لیگ قهرمانان ساپی کار خودش را کرد؛ استقلال در دبی زیر و رو شد +عکس شهرام گودرزی به مقصد نرسیده، بازگشت! جانشین سردار دورسون در پرسپولیس این بازیکن است ساعت دقیق بازی والیبال ایران و فیلیپین در قهرمانی جهان 2025 فردا پنجشنبه 27 شهریور 1404 دولت دستور حذف کامل شرکت های واسطه و تبدیل وضعیت قطعی 900 هزار نیروی شرکتی را صادر کرد / حتی نیروهای دیپلم هم شامل این مصوبه مهم می شوند / پایان عصر شرکت های واسطه تا پایان 1404؛ تحول بزرگ در وضعیت نیروی شرکتی قیمت سکه پرید؛قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 26 شهریور 1404 جدول قیمت طلا و سکه امروز 26 شهریور | افزایش باورنکردنی طلای 18 عیار خبر خوش از قرارداد مستقیم با نیروهای شرکتی در مهرماه آخرین خبر از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی ایثارگر امروز چهارشنبه 26 شهریور ماه 1404 | ایثارگران بخوانند قطع اینترنت در افغانستان؛ ارتباط با دنیای خارج قطع می شود؟ ببینید| عدم استقبال وزرای دولت قطر از وزیر خارجه آمریکا در دوحه بازی لحظه آخری اروپا راه اندازی سریع تر ETFها با قوانین تازه SEC؛ تأیید در 75 روز ایرانسل پیش ثبت نام eSIM را آغاز کرد تایلر رابینسون به اتهام قتل چارلی کرک محاکمه شد تعیین تکلیف حدود 1500 کامیون و کشنده در مرز ایران و ترکیه کشف «نشانه های زیستی» در مریخ؛ پنجره ای جدید به سوی حیات باستانی کودکان هموفیلی چشم انتظار تامین دارو لینک پخش آنلاین قسمت 43 «افسانه جومونگ» از شبکه تماشا | محبوب ترین سریال تاریخی کره ای دوباره روی آنتن تیزر رسمی شیائومی 17 پرو با نمایشگر دوم در پشت منتشر شد عشق ممنوعه ای که به قتل ختم شد پیشرفت نتایج درمان سرطان در بیمارستان های آجی بادم با استفاده از هوش مصنوعیموضوعات داغ:
قهرمانی جهان تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند والیبال ایران خانه های خالی الوصل امارات لیگ قهرمانان والیبال قهرمانی لسترسیتی ترور شهید محسن فخری زاده فراکسیون مدیریت شهری لوکاس واسکس سهراب بختیاری زاده رحماندوست لایحه حمایت از محیط بانان اتحاد دو کره کارشناس اداره کل هواشناسی الیزابت تیلور شادی قهرمانی سازمان تعلیم و تربیت کودک شیخ الأزهر شهر پارسه نورثهمپتون وبران خسارات مرکز آموزش سربازی دیم کاری زالان Money in the Bank سازمان اداری و استخدامی لیگ قهرمانان اروپا باشگاه تراکتور قهرمانان اروپا وزیر ارتباطات سازمان اداری بازی استقلال سریال تاریخی فوتبال ایران آژانس بین المللی انرژی اتمی درمان سرطان سیاست خارجی رییس سازمان علیرضا بیرانوند دروازه بان مدیرعامل باشگاه پرسپولیس ساماندهی نیروهای شرکتی آژانس بین المللی انرژی قانون برنامه ششم توسعه بیماران مبتلا به سرطان شکایت باشگاه پرسپولیس تیم ملی والیبال ایران سازمان آتش نشانی مشهد معاون اول رییس جمهور تیم فوتبال استقلال استان خراسان رضوی باشگاه خبرنگاران قانون برنامه ششم برنامه ششم توسعه آژانس بین المللی مسابقات والیبال تیم ملی والیبال اخبار پرسپولیس آتش نشانی مشهد دهانه برخوردی اخبار استقلال میلیارد تومان خدمات بیمه ای ایران و ترکیه قانون برنامه شرکت شیائومی استان خراسان دادگاه حکمیت حمله اسراییل اوراق بهادار ایالات متحده منابع درآمدی شبکه اجتماعی تیپ و استایل تیم استقلال احتکار مسکن
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
