صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 5 آبان 1404 - Mon, 27th Oct 2025
اخبار بدخوابی - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 20:53
261 - بی خوابی باعث کمر درد می شود
شبکه خبر- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 16:15 66452480
شبکه خبر- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 16:15 66452480
محققان با انجام برخی مطالعات به رابطه بین کمردرد و بدخوابی پی برده اند. -
262 - بی خوابی باعث کمر درد می شود!/ بین کمردرد و بدخوابی رابطه مستقیم وجود دارد
مستقل آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 14:05 66450067
مستقل آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 14:05 66450067
محققان با انجام برخی مطالعات به رابطه بین کمردرد و بدخوابی پی بردند. - به گزارش مدیکال نیوز، محققان رابطه بین اختلالات خواب مختلف نظیر بی خوابی، مدت زمان کوتاه خواب، مدت زمان طولانی ...
263 - در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 6 دی 1401، 15:11 66173323
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 6 دی 1401، 15:11 66173323
اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند و عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلاتی می شود. - به گزارش کرد. به همین دلیل در این قسمت ...
264 - ورزش کردن قبل از خواب خوب است یا بد؟
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 22:15 66139301
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 22:15 66139301
بسیاری از افراد اعتقاد دارند که انجام ورزش در زمان نزدیک به خواب منجر به بدخوابی و بر هم خوردن چرخه خواب می شود. با این حال، شواهد علمی این موضوع را ثابت نمی کنند. -
265 - بیماری های زنان در دوران یائسگی
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 21:41 66139054
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 21:41 66139054
زمانی که یک زن، دوازده ماه پیاپی، پریود نشود به یائسگی رسیده است. البته یائسگی عموما در سن پنجاه سالگی رخ می دهد. - مشکلات مربوط به بدخوابی از دست رفتن اختیار ادرار ( در موارد نادر و در ...
266 - قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
سیتنا- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:41 66119349
سیتنا- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:41 66119349
بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار ...
267 - قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:25 66119150
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:25 66119150
بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار ...
268 - خواب نامناسب برای بیماران ریوی مضر است
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 27 آذر 1401، 15:25 66058751
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 27 آذر 1401، 15:25 66058751
مطالعات نشان می دهد بدخوابی به طور قابل توجهی خطر تشدید مشکلات تنفسی را در افراد مبتلا به بیماری غیر قابل درمان و پیشرونده ریه افزایش می دهد. -
269 - بدخوابی در نابینا شدن نقش دارد؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 12:40 65547940
مستقل آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 12:40 65547940
تحقیقات محققان نشان می دهد که امکان دارد بدخوابی با گلوکوم که یکی از دلایل اصلی نابینای شناخته می شود، مرتبط باشد. - این مطالعه توسط محققان دانشگاه سیچوان در چین بر روی بیش از 400 هزار ...
270 - تأثیر عوارض بدخوابی بر بینایی
تابناک- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 09:40 65544323
تابناک- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 09:40 65544323
تحقیقات جدید نشان می دهد که بدخوابی ممکن است با گلوکوم (آب سیاه)، یکی از دلایل اصلی نابینایی، مرتبط باشد. - به گزارش تابناک به نقل از مهر از هلث دی نیوز، این مطالعه توسط محققان دانشگاه ...
271 - بدخوابی ممکن است احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را افزایش دهد
مهر- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 05:50 65542452
مهر- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 16 آبان 1401، 05:50 65542452
تحقیقات جدید نشان می دهد که بدخوابی ممکن است با گلوکوم (آب سیاه)، یکی از دلایل اصلی نابینایی، مرتبط باشد. - تحقیقات جدید نشان می دهد که بدخوابی ممکن است با گلوکوم (آب سیاه)، یکی از دلایل ...
272 - خروپف شما را نابینا می کند
خبرگزاری آنا- پزشکی- 36 ماه پیش - جمعه 13 آبان 1401، 00:05 65505654
خبرگزاری آنا- پزشکی- 36 ماه پیش - جمعه 13 آبان 1401، 00:05 65505654
کارشناسان ارتباط بین بدخوابی و گلوکوم را کشف کردند. - به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، کارشناسان در تازه ترین بررسی های خود به ارتباط میان خروپف و بیماری گلوکوم پی بردند . گلوکوم ...
273 - اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
آفتاب- پزشکی- 37 ماه پیش - دوشنبه 2 آبان 1401، 16:22 65395924
آفتاب- پزشکی- 37 ماه پیش - دوشنبه 2 آبان 1401، 16:22 65395924
خوراکی هایی که آخر شب می خوریم به راحتی می توانند موجب بی خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. -
274 - راهکارهای درمان اختلال خواب دانش آموزان در پساکرونا
ایکنا- اجتماعی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 09:12 65339550
ایکنا- اجتماعی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 09:12 65339550
بسیاری از دانش آموزان به دلیل اینکه برای مدت طولانی از محیط مدرسه دور بوده و تنظیم الگوی خواب آنان به هم ریخته است، در دوران پساکرنا همچنان به اختلال بدخوابی دچار هستند و زندگی و عادات ...
275 - با اختلال خواب دانش آموزان چه کنیم؟
ایکنا- اجتماعی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 08:12 65338921
ایکنا- اجتماعی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 08:12 65338921
بسیاری از دانش آموزان به دلیل اینکه برای مدت طولانی از محیط مدرسه دور بوده و تنظیم الگوی خواب آنان به هم ریخته است، در دوران پساکرنا همچنان به اختلال بدخوابی دچار هستند و زندگی و عادات ...
276 - درمان معجزه آسای اضطراب و استرس در خانه!
فرتاک نیوز- پزشکی- 37 ماه پیش - جمعه 22 مهر 1401، 22:35 65294247
فرتاک نیوز- پزشکی- 37 ماه پیش - جمعه 22 مهر 1401، 22:35 65294247
اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند و عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلاتی می شود. - به گزارش کرد. به همین دلیل در این قسمت ...
277 - چرا بعد از کم خوابی بدن درد می گیریم | دلیل اصلی بدن درد بعد از کم خوابی
55 آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - چهارشنبه 6 مهر 1401، 12:05 65146699
55 آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - چهارشنبه 6 مهر 1401، 12:05 65146699
دلیل بدن درد بعد از کم خوابی چیست؟ - آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می تواند به و کلافگی ها هنگام کم خوابی چیست؟ مطالعات نشان می دهد که رابطه قوی بین کم خوابی و درد وجود دارد که 53 درصد از ...
278 - رابطه مستقیم بدخوابی با سکته مغزی
عرشه آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 11 شهریور 1401، 17:37 64898090
عرشه آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 11 شهریور 1401، 17:37 64898090
یک مطالعه نشان می دهد که خواب خوب شبانه به طور منظم خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. محققان فرانسوی بهترین مدت زمان خواب را هفت تا هشت ساعت تعریف کردند. - دانشمندان عادات شبانه بیش ...
279 - رابطه مستقیم بدخوابی با سکته مغزی
خبر آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 11 شهریور 1401، 16:52 64897820
خبر آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 11 شهریور 1401، 16:52 64897820
محیانیوز نوشت؛ یک مطالعه نشان می دهد که خواب خوب شبانه به طور منظم خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. محققان فرانسوی بهترین مدت زمان خواب را هفت تا هشت ساعت تعریف کردند. - آنها همچنین ...
280 - دلیل باورنکردنی برای خودخواهی آدمها بر اساس نتایج یک پژوهش علمی معتبر!
خبر آنلاین- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 20:42 64819022
خبر آنلاین- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 20:42 64819022
نتایج تحقیقات تازه نشان می دهد که نه تنها شب زنده داری بلکه بی خوابی های شبانه افراد را خودخواه می کند و حس نوع دوستی آنها را کاهش می دهد. - ، در پایان مطالعه ای که از سوی محققان آمریکایی ...
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار داغ:
بیوگرافی رومانیهو، مهاجم برزیلی 34 ساله، گزینه احتمالی پرسپولیس
پیامرسان ایتا از دسترس خارج شد (5 آبان 1404)
قیمت طلای 18 عیار 5 آبان 1404 ، امروز سکه و طلا چند؟ + جدول
ایران در چه صورت قهرمان کشتی امیدهای جهان می شود؟
ویدیو| آخرین وضعیت صابر کاظمی از زبان پزشک ایرانی
ساعت پخش زنده کشتی امروز دوشنبه 5 آبان 1404
اوسمار می تواند روی نیمکت پرسپولیس بنشیند/ باشگاه به دنبال توافق با هاشمیان
استوری فرشید اسماعیلی برای مدافعی که دو پنالتی به استقلال داد
حمله کاربران به جمله های زننده فریبا نادری
خبر خوش دولتی ها برای خانواده های دارای معلول/ کمک هزینه معیشتی معلولان شدید 1404 چقدر شد؟
مدیرعامل هواپیمایی آسمان تغییر کرد؛ محمد حیدری شالی جایگزین کوروش خلیلیان شد
ثبت نام سایپا آبان 1404/ آخرین وضعیت طرح جایگزینی خودروهای فرسوده سایپا
(1404) تعیین وضعیت نیروهای شرکتی
آخرین خبر زا قرعه کشی ایران خودرو امروز دوشنبه 5 آبان 1404/ شانس برنده شدن در قرعه کشی ایران خودرو چقدر است؟
فردا سه شنبه 6 آبان 1404 چه روزی است و چه مناسبتی دارد؟
نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت تعیین تکلیف شدند
پیش بینی بورس برای فردا سه شنبه 6 آبان 1404 – سلام نو
ویدیو/ نورانی نژاد، قائم مقام حزب اتحاد ملت: دولت یک مغز سیاسی ندارد/ وزارت خارجه فقط می خواهد نمره انضباط بالا و کاپ اخلاق بگیرد، دنبال این نیست که تحولی ایجاد کند
توافق اتمی جدید آمریکا و اسراییل
جمع آوری عروسک هایی با اسامی ائمه/ سند ملی اسباب بازی تصویب شد
جنایت وحشتناک در مرکز توانبخشی
چگونه جلوی ویروس آنفلوآنزا را بگیریم؟
ویدئو | حیات وحش | گرگ ملکه خانواده اش را از خطر نابودی نجات داد
6 هنرستان هنر های زیبا در سال تحصیلی جدید افتتاح شد
محل دپوی سوخت در منزل مسکونی آتش گرفت
موضوعات داغ:
هواپیمایی آسمان
ایران خودرو
آخرین وضعیت
رژیم صهیونیستی
ایالات متحده
منزل مسکونی
خودروهای فرسوده
مهاجم برزیلی
افزایش قیمت
وزارت خارجه
خانم های خانه دار
فیلم سینمایی سرخ پوست
سایت های ایرانی
شهر بنغازی لیبی
بازیهای غرب آسیا
ایستگاه دوچرخه
ارتش و کمیته های مردمی
داعش سوریه
اسکان زائران
محسن عباسی
گرشگری
اشتغالزایی و خودکفایی
بیمارستان شهید مطهری
هفته بیستم
قهرمانی منچسترسیتی
ریکاردو آلوز
کیت وینسلت
انتقاد عارف
زرشک و زعفران
کاشت ناخن
تعیین تکلیف
قهرمان کشتی
دستگاه های اجرایی
خط حمله پرسپولیس
سازمان آتش نشانی
آتش سوزی گسترده
فرشید اسماعیلی
بازیگران سینما
نخست وزیر ژاپن
رامین رضاییان
قیمت طلا و سکه
مرکز توانبخشی
محمود شهریاری
فرهنگی و هنری
پذیرش دانشجو
معلولیت ذهنی
وحید هاشمیان
کارکنان دولت
قهرمانی جهان
فریبا نادری
کنفرانس ملی
ارتباطات و فناوری اطلاعات
بازنشستگان تامین اجتماعی
نقل و انتقالات زمستانی
کمیسیون اجتماعی مجلس
معاون اول رییس جمهور
پنجره نقل و انتقالات
فرهنگ و ارشاد اسلامی
قیمت حامل های انرژی
دبیرکل اتحادیه عرب
استان خراسان شمالی
محمدحسین اسماعیلی
امیرحسین اصلانیان
اخبار بایرن مونیخ
افزایش قیمت بنزین
کمیسیون های تخصصی
ارتباطات و فناوری
اخبار منچسترسیتی
انتقالات زمستانی
دانشگاه فرهنگیان
سهمیه بندی بنزین
کمیسیون اجتماعی
ارزیابی شایستگی
جمعیت هلال احمر
افزایش بهره وری
ملی پوش استقلال
بازار طلا و سکه
ممنوع التصویری
فناوری اطلاعات
اخبار بارسلونا
بیوگرافی رومانیهو، مهاجم برزیلی 34 ساله، گزینه احتمالی پرسپولیس پیامرسان ایتا از دسترس خارج شد (5 آبان 1404) قیمت طلای 18 عیار 5 آبان 1404 ، امروز سکه و طلا چند؟ + جدول ایران در چه صورت قهرمان کشتی امیدهای جهان می شود؟ ویدیو| آخرین وضعیت صابر کاظمی از زبان پزشک ایرانی ساعت پخش زنده کشتی امروز دوشنبه 5 آبان 1404 اوسمار می تواند روی نیمکت پرسپولیس بنشیند/ باشگاه به دنبال توافق با هاشمیان استوری فرشید اسماعیلی برای مدافعی که دو پنالتی به استقلال داد حمله کاربران به جمله های زننده فریبا نادری خبر خوش دولتی ها برای خانواده های دارای معلول/ کمک هزینه معیشتی معلولان شدید 1404 چقدر شد؟ مدیرعامل هواپیمایی آسمان تغییر کرد؛ محمد حیدری شالی جایگزین کوروش خلیلیان شد ثبت نام سایپا آبان 1404/ آخرین وضعیت طرح جایگزینی خودروهای فرسوده سایپا (1404) تعیین وضعیت نیروهای شرکتی آخرین خبر زا قرعه کشی ایران خودرو امروز دوشنبه 5 آبان 1404/ شانس برنده شدن در قرعه کشی ایران خودرو چقدر است؟ فردا سه شنبه 6 آبان 1404 چه روزی است و چه مناسبتی دارد؟ نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت تعیین تکلیف شدند پیش بینی بورس برای فردا سه شنبه 6 آبان 1404 – سلام نو ویدیو/ نورانی نژاد، قائم مقام حزب اتحاد ملت: دولت یک مغز سیاسی ندارد/ وزارت خارجه فقط می خواهد نمره انضباط بالا و کاپ اخلاق بگیرد، دنبال این نیست که تحولی ایجاد کند توافق اتمی جدید آمریکا و اسراییل جمع آوری عروسک هایی با اسامی ائمه/ سند ملی اسباب بازی تصویب شد جنایت وحشتناک در مرکز توانبخشی چگونه جلوی ویروس آنفلوآنزا را بگیریم؟ ویدئو | حیات وحش | گرگ ملکه خانواده اش را از خطر نابودی نجات داد 6 هنرستان هنر های زیبا در سال تحصیلی جدید افتتاح شد محل دپوی سوخت در منزل مسکونی آتش گرفتموضوعات داغ:
هواپیمایی آسمان ایران خودرو آخرین وضعیت رژیم صهیونیستی ایالات متحده منزل مسکونی خودروهای فرسوده مهاجم برزیلی افزایش قیمت وزارت خارجه خانم های خانه دار فیلم سینمایی سرخ پوست سایت های ایرانی شهر بنغازی لیبی بازیهای غرب آسیا ایستگاه دوچرخه ارتش و کمیته های مردمی داعش سوریه اسکان زائران محسن عباسی گرشگری اشتغالزایی و خودکفایی بیمارستان شهید مطهری هفته بیستم قهرمانی منچسترسیتی ریکاردو آلوز کیت وینسلت انتقاد عارف زرشک و زعفران کاشت ناخن تعیین تکلیف قهرمان کشتی دستگاه های اجرایی خط حمله پرسپولیس سازمان آتش نشانی آتش سوزی گسترده فرشید اسماعیلی بازیگران سینما نخست وزیر ژاپن رامین رضاییان قیمت طلا و سکه مرکز توانبخشی محمود شهریاری فرهنگی و هنری پذیرش دانشجو معلولیت ذهنی وحید هاشمیان کارکنان دولت قهرمانی جهان فریبا نادری کنفرانس ملی ارتباطات و فناوری اطلاعات بازنشستگان تامین اجتماعی نقل و انتقالات زمستانی کمیسیون اجتماعی مجلس معاون اول رییس جمهور پنجره نقل و انتقالات فرهنگ و ارشاد اسلامی قیمت حامل های انرژی دبیرکل اتحادیه عرب استان خراسان شمالی محمدحسین اسماعیلی امیرحسین اصلانیان اخبار بایرن مونیخ افزایش قیمت بنزین کمیسیون های تخصصی ارتباطات و فناوری اخبار منچسترسیتی انتقالات زمستانی دانشگاه فرهنگیان سهمیه بندی بنزین کمیسیون اجتماعی ارزیابی شایستگی جمعیت هلال احمر افزایش بهره وری ملی پوش استقلال بازار طلا و سکه ممنوع التصویری فناوری اطلاعات اخبار بارسلونا
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
