صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 25 شهریور 1404 - Tue, 16th Sep 2025
اخبار حرکات ورزشی - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 16:59
321 - ریشه ورزش باستانی در ایران 900 ساله است
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 21:15 73306479
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 21:15 73306479
رییس فدراسیون ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی گفت: این ورزش یا همان اسم قدیمی آن، ورزش باستانی ریشه 900 ساله در کشور دارد. - مهرعلی گل چشمه عصر دوشنبه در حاشیه بازدید از زورخانه پوریای ...
322 - 6 حرکت تمرینی و ورزش برای سیاتیک پای چپ و راست
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 17:53 73272512
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 17:53 73272512
درد سیاتیک، یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند. این درد که از ناحیه کمر تا پاها امتداد دارد، می تواند بسیار آزاردهنده باشد. - این تمرین به کاهش فشار روی ...
323 - روش های عادت کردن به ورزش
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 13:33 73268051
ایونا نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 13:33 73268051
ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم . - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بیتوته، ورزش برای داشتن ...
324 - خواب بهتر با ورزش های ساده شبانه
تک ناک- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
تک ناک- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
مطالعه ای از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می تواند مدت زمان خواب را تا 30 دقیقه افزایش دهد. ...
325 - تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب
جالبتر- فناوری- 14 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
جالبتر- فناوری- 14 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
وقتی بحث خواب شب پیش می آید، توصیه معمول این است که یک ساعت پیش از خواب، از تکاپو و تحرک دست بکشید و صفحه نمایش را چه تلفن همراه باشد، چه رایانه و تبلت و تلویزیون خاموش کنید. - اما به گزارش ...
326 - افزایش تعداد ایستگاه های ورزشی بانوان در تهران/ اجرای حرکات ورزشی مخصوص زنان دارای معلولیت
ایسنا- اجتماعی- 14 ماه پیش - سه شنبه 26 تیر 1403، 08:30 73216585
ایسنا- اجتماعی- 14 ماه پیش - سه شنبه 26 تیر 1403، 08:30 73216585
معاون بانوان سازمان ورزش شهرداری تهران از افزایش تعداد ایستگاه های خاص ورزش بانوان در تهران خبر داد. - مرجان میرزایی در گفت وگو با ایسنا، در مورد وضعیت ورزش بانوان در تهران با بیان اینکه ...
327 - چه ورزش هایی برای کمر درد و دیسک کمر، نامناسب هستند؟
ایونا نیوز- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 12:13 73179475
ایونا نیوز- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 12:13 73179475
کمردرد و دیسک کمر و یا حتی تنگی کانال نخاع کمری از شایعترین مشکلاتی است که باعث مراجعه بیماران به جراح ستون فقرات میشود و در افرادی که رفتن به باشگاه های بدنسازی بخشی از برنامه زندگی ...
328 - با این 18 درمان خانگی ساده از شر سیاتیک خلاص شوید!
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 07:58 73174569
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 07:58 73174569
برای درمان خانگی سیاتیک، روش های متعددی وجود دارد. سیاتیک یک درد شدید و آزار دهنده است که در مسیر عصب سیاتیک ایجاد می شود و می تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. - در این مقاله از درمان ...
329 - دوربین مخفی از غوغای پیرمرد های ورزشکار ایرانی در فضای مجازی + سند
پارس فوتبال- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 12:05 73140909
پارس فوتبال- ورزشی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 12:05 73140909
حرکات ورزشی جالب از دو پیرمرد ایرانی در پارک در فضای مجازی پربازدید شد. نوشته دوربین مخفی از غوغای پیرمرد های ورزشکار ایرانی در فضای مجازی + سند اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری ...
330 - استقبال از طرح ورزش و مردم، چتر آموزشی یکصد مربی بر سر 10 هزار همدانی
ایرنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 08:30 73136555
ایرنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 08:30 73136555
اجرای طرح توسعه و تعمیم ورزش همگانی با عنوان برنامه ملی ورزش و مردم با استقبال باشکوه همدانی ها همراه است و تاکنون 10 هزار ورزشکار زیر نظر یکصد مربی آموزش های مبتدی حرکات ورزشی را فرا گرفتند.
331 - افتتاحیه طرح ملی ورزش و مردم در استان همدان
آفتاب نو- ورزشی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 16:23 73041342
آفتاب نو- ورزشی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 16:23 73041342
به گزارش خبرگزاری برنا از همدان، افتتاحیه طرح ملی ورزش و مردم در استان همدان و نرمش صبحگاهی با حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان و شرکت بیش از 2000 نفر از علاقمندان به ورزش برگزار شد. - صبح ...
332 - طرح ملی ورزش و مردم در همدان برگزار شد + فیلم
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 10:35 73034863
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 10:35 73034863
طرح ملی ورزش و مردم با مشارکت جمع کثیری از مربیان و ورزشکاران صبحگاهی در بوستان مردم شهر همدان برگزار شد. - ایرنا در این همایش که به مدت 60 دقیقه به طول انجامید، شرکت کنندگان زیر نظر مربیان ...
333 - ویدیو | چند حرکت ورزشی ساده برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات
پویه آنلاین- ورزشی- 15 ماه پیش - یکشنبه 10 تیر 1403، 07:14 72987432
پویه آنلاین- ورزشی- 15 ماه پیش - یکشنبه 10 تیر 1403، 07:14 72987432
برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات این حرکات ورزشی ساده را هر روز در محل کارتان انجام دهید. برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات این حرکات ورزشی ساده را هر روز در محل کارتان انجام دهید. - ...
334 - قزوین جزو 9 استان مطرح کشور در ورزش زورخانه ای است
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 13:30 72928013
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 13:30 72928013
رییس هیات ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی قزوین با اشاره به حضور 6 ورزشکار این استان در تیم ملی، گفت: قزوین جزو 9 استان مطرح کشور در ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی محسوب می شود که با وجود ...
335 - شیره انگور برای دیابت خوب است؟
جهان مانا- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 20:13 72921214
جهان مانا- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 20:13 72921214
متاسفانه این روزها نام بیماری دیابت بیش از پیش در افراد جامعه، در رده های سنی مختلف شنیده می شود. این بیماری مزمن بیش از هر چیزی برای درمان، نیاز به رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی دارد،
336 - آیا شیره انگور تأثیری بر کاهش قند خون دارد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 11:41 72898922
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 11:41 72898922
متاسفانه این روزها نام بیماری دیابت بیش از پیش در افراد جامعه، در رده های سنی مختلف شنیده می شود. این بیماری مزمن بیش از هر چیزی برای درمان، نیاز به رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی دارد،
337 - آیا مصرف شیره انگور برای افراد دیابتی مفید است ؟
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 06:35 72894811
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 06:35 72894811
شیره نسبت به قند و شکر این مزیت را دارد که کمتر مراحل تصفیه را گذرانده و تا حدودی حاوی فیبر های گیاهی و مواد مغذی است، می توان آن را جایگزین قند و شکر مصرفی روزانه کرد. - متاسفانه این روزها ...
338 - ایران فرصت آشنایی با ورزش زورخانه ای را به ما داد
آفتاب نو- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 09:28 72882311
آفتاب نو- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 09:28 72882311
ملی پوش تیم زورخانه ای ازبکستان گفت: در میان رشته های انفرادی این ورزش، کباده را دوست... جامعه ورزشی آفتاب نو: ملی پوش تیم زورخانه ای ازبکستان گفت: - ملی پوش تیم زورخانه ای ازبکستان گفت: ...
339 - بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم چطوری از پوستت باید مراقبت کنی
نامه نیوز- فناوری- 15 ماه پیش - پنجشنبه 31 خرداد 1403، 16:34 72866272
نامه نیوز- فناوری- 15 ماه پیش - پنجشنبه 31 خرداد 1403، 16:34 72866272
کار هایی که هر فرد قبل از خواب انجام میدهد متفاوت است. ماه تولد یکی از دلایل تفاوت در روتین شبانه افراد است و متولدین هر ماه روتینی مخصوص به خود دارند. - فروردین ماهی ها افرادی هستند که ...
340 - خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 خرداد 1403، 18:35 72817935
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 خرداد 1403، 18:35 72817935
اگر می خواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بمانند، این مطلب را بخوانید. سلامت مغز یکی از چالش های جامعه بهداشت عمومی است. - سلامت مغز یکی از چالش های جامعه بهداشت عمومی است. ...
اخبار داغ:
ترکیب احتمالی استقلال مقابل الوصل امارات + ساعت بازی / اینفوگرافی
خبر جدید | ازدواج عجیب و باورنکردنی این خانم با سگ (عکس)
هایلایت و بیوگرافی ابراهیما کونته، مدافع لینک شده به پرسپولیس؛ مدافع 191 سانتی متری تیم ملی گینه
ساعت کشتی امروز رقابت های کشتی آزاد قهرمانی جهان 2025 در زاگرب کرواسی
زمان مسابقه فینال رحمان عموزاد و امیرعلی آذرپیرا در کشتی جهانی
محصول تازه وارد ایران خودرو به حراج گذاشته شد + جزییات (25 شهریور)
والیبال قهرمانی جهان| فیلیپین با شکست مصر جدول گروه یک را پیچیده تر کرد
دلار سر صبح همه را شوکه کرد | قیمت امروز سه شنبه 25 شهریور 1404
دلار به مرز 100 هزار تومان نزدیک شد | قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه 25 شهریور 1404
کافه کاریز به خاطر این ویدیو تعطیل شد
خبر جدید | وعده یکی از فرماندهان ارتش درباره جنگ احتمالی
قطع اینترنت در افغانستان به دستور طالبان
ابلاغ مصوبه «کارت امید مادر» از سوی رییس جمهور
قیمت طلا، سکه، دلار و یورو امروز سه شنبه 25 شهریور 1404/ طلا و سکه گران شدند
انتشار مشخصات شهدای حادثه تروریستی امروز محور زاهدان - خاش+ تصاویر
ادعای نتانیاهو: «هرکسی که تلفن همراه به دست دارد، در واقع قطعه ای از اسراییل را با خود حمل می کند»
افزایش امنیت تراکنش های بانکی با اپلیکیشن رمزساز بانک ایران زمین
تصاویر و مشخصات شهدای حادثه تروریستی امروز محور زاهدان - خاش (25 شهریور 1404)
دانلود قسمت هفتم سریال دستچین از تلوبیون + لینک مستقیم سریال دستچین قسمت 7
ربات های انسان نما می آموزند که به تنهایی در مسیرهای دشوار کوهنوردی کنند
اختلاف زیاد قیمت دام زنده و گوشت قرمز | چرا قیمت گوشت گران شد؟
عضو مجلس خبرگان رهبری: ما بیشتر از آنچه که در سوریه هزینه کردیم، بهره برده ایم
هشدار زیدآبادی درباره رویکرد حقوق بشری لاریجانی؛ از شیوه طالبان تقلید نکنید
چرا مردان و زنان با افزایش سن به رویکردهای متفاوتی برای سلامت قلب نیاز دارند؟
موضوعات داغ:
رحمان عموزاد
مسابقات جهانی کشتی آزاد
مسابقات جهانی کشتی
مسابقات جهانی
امیرعلی آذرپیرا
فرمانده انتظامی
حادثه تروریستی
رییس سازمان
ترکیب استقلال
رییس سازمان انرژی اتمی
اولگ مالگین اف
سردار حسینی
زمان نمایشگاه کتاب
اره
شهر دلند
توسعه حمل و نقل عمومی
میوه فروشان
آتوسا حجازی
نیروی هوافضا
هیرنوین
مدیر مرکز سعدی شناسی
آذرماش
پیشکسوتان سپاهان
کریستوفر نولان
بوکایو ساکا
امیر رضا خادم
ویدا جوان
علی اصغر مونسان
المعیذر
لیگ برتر اسکواش
اخبار استقلال
ارتش جمهوری اسلامی ایران
تیم فوتبال استقلال تهران
آژانس بین المللی انرژی
کشتی آزاد قهرمانی جهان
ایران خودرو
موشک ایرانی
اطلاع رسانی
جمهوری اسلامی ایران
رییس سازمان بهزیستی
تیم فوتبال استقلال
استفاده از اینترنت
ارتش جمهوری اسلامی
بوستان نهج البلاغه
لیگ قهرمانان آسیا
تراکنش های بانکی
معاون رییس جمهور
آژانس بین المللی
مستمری مددجویان
قیمت دلار و یورو
باشگاه پرسپولیس
بازیکنان خارجی
استاندار بوشهر
فوتبال استقلال
در بازار امروز
والیبال ایران
ترکیب تراکتور
استقلال تهران
حمله تروریستی
قهرمانان آسیا
جمهوری اسلامی
مذاکرات هسته
لیگ قهرمانان
افزایش قیمت
رئال مادرید
استان بوشهر
نهج البلاغه
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
مذاکرات باشگاه پرسپولیس
فرمانده انتظامی شهرستان
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم فوتبال تراکتور
دفاع مقدس و مقاومت
مسابقات کشتی آزاد
نماینده مردم بابل
کشتی قهرمانی جهان
سازمان غذا و دارو
مرحله نیمه نهایی
والیبال قهرمانی
دانشگاه میشیگان
ترکیب احتمالی استقلال مقابل الوصل امارات + ساعت بازی / اینفوگرافی خبر جدید | ازدواج عجیب و باورنکردنی این خانم با سگ (عکس) هایلایت و بیوگرافی ابراهیما کونته، مدافع لینک شده به پرسپولیس؛ مدافع 191 سانتی متری تیم ملی گینه ساعت کشتی امروز رقابت های کشتی آزاد قهرمانی جهان 2025 در زاگرب کرواسی زمان مسابقه فینال رحمان عموزاد و امیرعلی آذرپیرا در کشتی جهانی محصول تازه وارد ایران خودرو به حراج گذاشته شد + جزییات (25 شهریور) والیبال قهرمانی جهان| فیلیپین با شکست مصر جدول گروه یک را پیچیده تر کرد دلار سر صبح همه را شوکه کرد | قیمت امروز سه شنبه 25 شهریور 1404 دلار به مرز 100 هزار تومان نزدیک شد | قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه 25 شهریور 1404 کافه کاریز به خاطر این ویدیو تعطیل شد خبر جدید | وعده یکی از فرماندهان ارتش درباره جنگ احتمالی قطع اینترنت در افغانستان به دستور طالبان ابلاغ مصوبه «کارت امید مادر» از سوی رییس جمهور قیمت طلا، سکه، دلار و یورو امروز سه شنبه 25 شهریور 1404/ طلا و سکه گران شدند انتشار مشخصات شهدای حادثه تروریستی امروز محور زاهدان - خاش+ تصاویر ادعای نتانیاهو: «هرکسی که تلفن همراه به دست دارد، در واقع قطعه ای از اسراییل را با خود حمل می کند» افزایش امنیت تراکنش های بانکی با اپلیکیشن رمزساز بانک ایران زمین تصاویر و مشخصات شهدای حادثه تروریستی امروز محور زاهدان - خاش (25 شهریور 1404) دانلود قسمت هفتم سریال دستچین از تلوبیون + لینک مستقیم سریال دستچین قسمت 7 ربات های انسان نما می آموزند که به تنهایی در مسیرهای دشوار کوهنوردی کنند اختلاف زیاد قیمت دام زنده و گوشت قرمز | چرا قیمت گوشت گران شد؟ عضو مجلس خبرگان رهبری: ما بیشتر از آنچه که در سوریه هزینه کردیم، بهره برده ایم هشدار زیدآبادی درباره رویکرد حقوق بشری لاریجانی؛ از شیوه طالبان تقلید نکنید چرا مردان و زنان با افزایش سن به رویکردهای متفاوتی برای سلامت قلب نیاز دارند؟موضوعات داغ:
رحمان عموزاد مسابقات جهانی کشتی آزاد مسابقات جهانی کشتی مسابقات جهانی امیرعلی آذرپیرا فرمانده انتظامی حادثه تروریستی رییس سازمان ترکیب استقلال رییس سازمان انرژی اتمی اولگ مالگین اف سردار حسینی زمان نمایشگاه کتاب اره شهر دلند توسعه حمل و نقل عمومی میوه فروشان آتوسا حجازی نیروی هوافضا هیرنوین مدیر مرکز سعدی شناسی آذرماش پیشکسوتان سپاهان کریستوفر نولان بوکایو ساکا امیر رضا خادم ویدا جوان علی اصغر مونسان المعیذر لیگ برتر اسکواش اخبار استقلال ارتش جمهوری اسلامی ایران تیم فوتبال استقلال تهران آژانس بین المللی انرژی کشتی آزاد قهرمانی جهان ایران خودرو موشک ایرانی اطلاع رسانی جمهوری اسلامی ایران رییس سازمان بهزیستی تیم فوتبال استقلال استفاده از اینترنت ارتش جمهوری اسلامی بوستان نهج البلاغه لیگ قهرمانان آسیا تراکنش های بانکی معاون رییس جمهور آژانس بین المللی مستمری مددجویان قیمت دلار و یورو باشگاه پرسپولیس بازیکنان خارجی استاندار بوشهر فوتبال استقلال در بازار امروز والیبال ایران ترکیب تراکتور استقلال تهران حمله تروریستی قهرمانان آسیا جمهوری اسلامی مذاکرات هسته لیگ قهرمانان افزایش قیمت رئال مادرید استان بوشهر نهج البلاغه نخست وزیر رژیم صهیونیستی مذاکرات باشگاه پرسپولیس فرمانده انتظامی شهرستان کمیسیون اجتماعی مجلس تیم فوتبال تراکتور دفاع مقدس و مقاومت مسابقات کشتی آزاد نماینده مردم بابل کشتی قهرمانی جهان سازمان غذا و دارو مرحله نیمه نهایی والیبال قهرمانی دانشگاه میشیگان
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
