صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 8 آذر 1404 - Sat, 29th Nov 2025
اخبار شلتوک - صفحه ششم
بروزرسانی: 17:43
101 - این افرادا برنج سفید نخورند!
اندیشه معاصر- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 12:43 75066209
اندیشه معاصر- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 12:43 75066209
اگر شما تحرک کمی دارید، بهتر است از خوردن برنج خودداری کنید، زیرا مصرف برنج سفید با افزایش قند خون و تبدیل آن به چربی می تواند به چاقی شکمی و مشکلات متابولیکی منجر شود. - اگر شما تحرک کمی دارید،
102 - این افراد به هیچ عنوان لب به برنج نزنند!
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 09:22 75063789
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 09:22 75063789
به گزارش پارسینه پلاس، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله... نوشته این افراد به هیچ عنوان لب به برنج نزنند! اولین بار در جالبتر. - به گزارش ...
103 - سوزاندن بقایا شلتوک عامل اصلی آلودگی هوا در شب های اخیر برخی شهرهای خوزستان
ایرنا- اجتماعی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 07:00 75062962
ایرنا- اجتماعی- 13 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 07:00 75062962
معاون محیط زیست انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست استان خوزستان علت اصلی دود غلیظ و آلودگی هوا در شب های اخیر برخی شهرهای خوزستان را سوزاندن بقایای کشت شلتوک عنوان کرد. - اهواز - ایرنا ...
104 - خوردن برنج برای این گروه خطرناک است
روز نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 19:22 75059567
روز نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 19:22 75059567
برنا: اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری ...
105 - مضرات خطرناک مصرف زیاد برنج
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 18:52 75059281
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 18:52 75059281
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - به گزارش سلام نو به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج ...
106 - خوردن برنج برای این گروه خطرناک است
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 16:18 75057521
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 16:18 75057521
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج... اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - اگر شما تحرک کمی دارید، پس از ...
107 - اگر تحرک کمی دارید از خوردن برنج خودداری کنید
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 12:17 75054247
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 12:17 75054247
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - به گزارش پارسینه به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به ...
108 - اگر تحرک کمی دارید از خوردن برنج خودداری کنید
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 12:16 75054209
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 12:16 75054209
به گزارش پارسینه به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. - چاقی شکمی، تری گلیسیرید زیاد، کم ...
109 - این افراد از خوردن برنج سفید خودداری کنند!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 10:50 75052865
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 10:50 75052865
اگر شما تحرک کمی دارید، بهتر است از خوردن برنج خودداری کنید، زیرا مصرف برنج سفید با افزایش قند خون و تبدیل آن به چربی می تواند به چاقی شکمی و مشکلات متابولیکی منجر شود. - برنا نوشت: اگر ...
110 - این افراد نباید برنج بخورند
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:32 75051588
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:32 75051588
به گزارش پارسینه و به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد... نوشته این افراد نباید برنج بخورند اولین بار در جالبتر. - خوردن زیاد برنج ...
111 - این افراد نباید برنج بخورند
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:31 75051564
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:31 75051564
به گزارش پارسینه و به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری... نوشته این افراد نباید برنج بخورند اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - چاقی شکمی،
112 - این افراد نباید برنج بخورند
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:22 75051439
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:22 75051439
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - و به نقل از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود.
113 - خوردن برنج برای این گروه خطرناک است
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:06 75051113
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 17 آبان 1403، 09:06 75051113
به گزارش خبرآنلاین از برنا، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. - سندروم متابولیک چاقی شکمی، تری گلیسیرید زیاد،
114 - عکس | برداشت شلتوک برنج از مزارع خوزستان
ایکنا- اجتماعی- 13 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 09:57 74998307
ایکنا- اجتماعی- 13 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 09:57 74998307
برداشت محصول شلتوک برنج از مزارع روستای بهر شهرستان کارون در استان خوزستان آغاز شده است. در فصل برداشت شلتوک برنج گاوچرانک ها که از خانواده پرندگان حواصیل هستند، - عکس برداشت شلتوک ...
115 - برداشت «شَلتوک» (تصاویر)
آفتاب نو- ورزشی- 13 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 09:31 74960875
آفتاب نو- ورزشی- 13 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 09:31 74960875
برداشت شَلتوک در خرمشهر آغاز شده و تا نیمه آبان ماه ادامه دارد. شلتوک کاشته شده از نوع محلی عنبربو... نوشته برداشت «شَلتوک» (تصاویر) اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش.
116 - هشدار وجود رطوبت پنهان در شلتوک رتون و کشت دوم برنج مازندران
ایرنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 09:35 74948510
ایرنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 09:35 74948510
رییس اداره برنج سازمان جهاد کشاورزی مازندران با هشدار نسبت به رطوبت پنهان در شلتوک، گفت: با توجه به این مساله باید شالی کوبی ها در رابطه با خشک کردن شلتوک رتون و کشت مجدد به هشدارها توجه کنند.
117 - امسال 4 میلیون و 500 هزار تن شلتوک برنج تولید شد
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 13 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 11:58 74884019
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 13 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 11:58 74884019
مجری طرح خودکفایی برنج وزارت جهاد کشاورزی گفت: امسال 4 میلیون و 500 هزار تن شلتوک در کشور تولید شده... مجری طرح خودکفایی برنج وزارت جهاد کشاورزی گفت: - مجری طرح خودکفایی برنج وزارت جهاد کشاورزی گفت:
118 - برداشت برنج از شالیزارهای خوزستان آغاز شد
ایونا نیوز- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 15:01 74809502
ایونا نیوز- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 15:01 74809502
برداشت شلتوک از سطح هفت هزار هکتار شالیزارهای شهرستان خرمشهر آغاز شد. -
119 - آغاز برداشت شلتوک از مزارع خوزستان
آفتاب نو- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 04:46 74799457
آفتاب نو- اقتصادی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 04:46 74799457
جام جم آنلاین خوزستان، عبدالرضا سید احمدی ظهر امروز (سه شنبه یکم آبان) با اشاره به آغاز برداشت شلتوک از مزارع استان گفت: بیش از 160 هزار تن از مزارع استان امسال به کشت شلتوک اختصاص یافت ...
120 - برداشت شلتوک در خرمشهر آغاز شد
ایرنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 13:25 74788093
ایرنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 13:25 74788093
مدیر جهاد کشاورزی خرمشهر گفت:برداشت شلتوک از سطح هفت هزار هکتار شالیزارهای شهرستان خرمشهر آغاز شد. - یاسر شریفی سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:برداشت شلتوک از نوع محلی عنبربو ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی فوتسال بانوان ایران و ایتالیا | شانس با ما نبود
جزییات تعطیلی مدارس وادارات قزوین فردا یکشنبه 9 آذر 1404
پوستر باشگاه استقلال برای دیدار فردا مقابل فولاد + عکس
نتیجه بازی فوتسال زنان ایران و ایتالیا امروز شنبه 8 آذر 1404
استوری اینستاگرامی علی بازگشا:محرومیت بازیکن پرسپولیس در آستانه دربی قطعی شد
خلاصه بازی تراکتور مقابل چادرملو 08 آذر 1404
بیوگرافی نیلوفر قلعه وند مربی پیلاتس ساکن تهران و نحوه شهادتش در جنگ 12 روزه
بازداشت علی صبوری و عوامل «نصف شب» به دستور مقام قضایی
بازداشت ع. ش بازیگر معروف
علت بازداشت علی صبوری چیست؟
تقویم نجومی فردا یکشنبه 9 آذر 1404 تقویم نجومی اسلامی همسران
ببینید| پیمان معادی کنار آنیا تیلور جوی و جنا اورتگا در فستیوال فیلم مراکش
کشف بزرگ: سهمیه بنزین خودروهای تعویض پلاک در خطر بود! مدیرعامل پخش فرآورده های نفتی پرده از واقعیت برداشت
احضار سرمربی استقلال به کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال
چراغ سبز مقامات برای تصویب طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
فال ابجد | فال ابجد فردا یکشنبه 9 آذر ماه 1404
جدیدترین قیمت نقره امروز شنبه 8 آذر 1404
جدول پخش زنده بازی های شنبه 8 آذر
روحانی:فضای امن می خواهیم نه امنیتی/وقتی برجام امضا شده بود، وقتی سرمایه داران ایرانی - آمریکایی آمدند، در فرودگاه ایران، آنها را گرفتند، برای دیگری اتهام درست کردند، نگذاشتند به کشور بیایند
اولین تصاویر از آتش سوزی در خیابان سعدی تهران+ فیلم
عکس قدیمی و خاطره انگیز ناصر مسعودی با اکبر گلپا
دانشگاه خواجه نصیر تکلیف آموزش، امتحانات و دفاع را مشخص کرد
صندوق؛ نخستین نهاد کشور در اتصال به شبکه دولت از طریق فیبر نوری
موضوعات داغ:
ایران و ایتالیا
کمیسیون اجتماعی
کمیسیون اجتماعی مجلس
فوتسال زنان
سرمایه داران
پیمان معادی
ساماندهی نیروهای شرکتی
سخنگوی باشگاه پرسپولیس
نیروهای شرکتی
فوتسال بانوان
حمایت بنیاد رودکی
پزشکی بازساختی
شاراپووا
سوخت مرزنشینان
سازمان امور اراضی کشور
انتقال پول
بندر کنگ
کمک به ایران
فیلم سمفونی نهم
فائزه احمدی
حافظی
رئال مادرید
امور مالیاتی
زمین خواری
تراکتور پیکان
کنتور هوشمند فهام
درباره شب یلدا
مناسبت مذهبی
کراک
مهارت فرزندپروری
معاونت آموزشی
پرونده قضایی
رضا عادلخانی
فوتبال ایران
شعب بانک ملی
تیم ملی فوتسال بانوان ایران
هفته یازدهم
خاطره انگیز
سهمیه بنزین
خیابان سعدی
شورای هماهنگی بانک ها
تیم ملی فوتسال بانوان
خواجه نصیرالدین طوسی
معاون اول رییس جمهور
تیم فوتبال استقلال
اقتصاد دانش بنیان
پیشکسوت پرسپولیس
دستور مقام قضایی
فدراسیون فوتبال
استانداری تهران
بیماری های قلبی
کارگروه اضطرار
فوتبال استقلال
شورای هماهنگی
سرمایه گذاران
علیرضا نیکبخت
فولاد خوزستان
خبرنگار ورزشی
کنترل قند خون
آلمان و ایران
برگزاری کلاس
نیروی انسانی
نیکبخت واحدی
علم و فناوری
مهلت ثبت نام
تهران امروز
هیئت وزیران
تعیین تکلیف
جوان ایرانی
مرحله گروهی
هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال
تیم ملی فوتسال زنان ایران
پارک علم و فناوری خراسان
بورس اوراق بهادار تهران
ورزشگاه شهید سلیمانی
پارک های علم و فناوری
لیگ برتر فوتبال کشور
پالایش نفت بندرعباس
لژیونر فوتبال ایران
تیم فوتبال پرسپولیس
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی فوتسال بانوان ایران و ایتالیا | شانس با ما نبود جزییات تعطیلی مدارس وادارات قزوین فردا یکشنبه 9 آذر 1404 پوستر باشگاه استقلال برای دیدار فردا مقابل فولاد + عکس نتیجه بازی فوتسال زنان ایران و ایتالیا امروز شنبه 8 آذر 1404 استوری اینستاگرامی علی بازگشا:محرومیت بازیکن پرسپولیس در آستانه دربی قطعی شد خلاصه بازی تراکتور مقابل چادرملو 08 آذر 1404 بیوگرافی نیلوفر قلعه وند مربی پیلاتس ساکن تهران و نحوه شهادتش در جنگ 12 روزه بازداشت علی صبوری و عوامل «نصف شب» به دستور مقام قضایی بازداشت ع. ش بازیگر معروف علت بازداشت علی صبوری چیست؟ تقویم نجومی فردا یکشنبه 9 آذر 1404 تقویم نجومی اسلامی همسران ببینید| پیمان معادی کنار آنیا تیلور جوی و جنا اورتگا در فستیوال فیلم مراکش کشف بزرگ: سهمیه بنزین خودروهای تعویض پلاک در خطر بود! مدیرعامل پخش فرآورده های نفتی پرده از واقعیت برداشت احضار سرمربی استقلال به کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال چراغ سبز مقامات برای تصویب طرح ساماندهی نیروهای شرکتی فال ابجد | فال ابجد فردا یکشنبه 9 آذر ماه 1404 جدیدترین قیمت نقره امروز شنبه 8 آذر 1404 جدول پخش زنده بازی های شنبه 8 آذر روحانی:فضای امن می خواهیم نه امنیتی/وقتی برجام امضا شده بود، وقتی سرمایه داران ایرانی - آمریکایی آمدند، در فرودگاه ایران، آنها را گرفتند، برای دیگری اتهام درست کردند، نگذاشتند به کشور بیایند اولین تصاویر از آتش سوزی در خیابان سعدی تهران+ فیلم عکس قدیمی و خاطره انگیز ناصر مسعودی با اکبر گلپا دانشگاه خواجه نصیر تکلیف آموزش، امتحانات و دفاع را مشخص کرد صندوق؛ نخستین نهاد کشور در اتصال به شبکه دولت از طریق فیبر نوریموضوعات داغ:
ایران و ایتالیا کمیسیون اجتماعی کمیسیون اجتماعی مجلس فوتسال زنان سرمایه داران پیمان معادی ساماندهی نیروهای شرکتی سخنگوی باشگاه پرسپولیس نیروهای شرکتی فوتسال بانوان حمایت بنیاد رودکی پزشکی بازساختی شاراپووا سوخت مرزنشینان سازمان امور اراضی کشور انتقال پول بندر کنگ کمک به ایران فیلم سمفونی نهم فائزه احمدی حافظی رئال مادرید امور مالیاتی زمین خواری تراکتور پیکان کنتور هوشمند فهام درباره شب یلدا مناسبت مذهبی کراک مهارت فرزندپروری معاونت آموزشی پرونده قضایی رضا عادلخانی فوتبال ایران شعب بانک ملی تیم ملی فوتسال بانوان ایران هفته یازدهم خاطره انگیز سهمیه بنزین خیابان سعدی شورای هماهنگی بانک ها تیم ملی فوتسال بانوان خواجه نصیرالدین طوسی معاون اول رییس جمهور تیم فوتبال استقلال اقتصاد دانش بنیان پیشکسوت پرسپولیس دستور مقام قضایی فدراسیون فوتبال استانداری تهران بیماری های قلبی کارگروه اضطرار فوتبال استقلال شورای هماهنگی سرمایه گذاران علیرضا نیکبخت فولاد خوزستان خبرنگار ورزشی کنترل قند خون آلمان و ایران برگزاری کلاس نیروی انسانی نیکبخت واحدی علم و فناوری مهلت ثبت نام تهران امروز هیئت وزیران تعیین تکلیف جوان ایرانی مرحله گروهی هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال تیم ملی فوتسال زنان ایران پارک علم و فناوری خراسان بورس اوراق بهادار تهران ورزشگاه شهید سلیمانی پارک های علم و فناوری لیگ برتر فوتبال کشور پالایش نفت بندرعباس لژیونر فوتبال ایران تیم فوتبال پرسپولیس
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
