صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 8 مرداد 1404 - Wed, 30th Jul 2025
اخبار مصرف ویتامین دی - صفحه هفتم
بروزرسانی: 21:21
121 - عوارض جبران ناپذیر مصرف ویتامین دی + جزییات
خبر گردون- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 09:23 66108749
خبر گردون- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 09:23 66108749
اگر ویتامین دی را به اندازه ی زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به جای بگذارد. - از خطرات مصرف زیاد ویتامین دی می توان به موارد زیر اشاره کرد؛
122 - 46 درصد زنان و 28 درصد مردان ایرانی بالای 50 سال پوکی استخوان دارند
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 آذر 1401، 16:05 65928385
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 آذر 1401، 16:05 65928385
رییس اداره بیماری های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: 46 درصد زنان و 28 درصد مردان بالای 50 سال کشور دچار پوکی استخوان هستند و مصرف ویتامین دی و کلسیم از ...
123 - 46 درصد زنان و 28 درصد مردان ایرانی بالای 50 سال پوکی استخوان دارند
ایرنا- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 آذر 1401، 09:20 65921176
ایرنا- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 آذر 1401، 09:20 65921176
رییس اداره بیماریهای عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 46 درصد زنان و 28 درصد مردان بالای 50 سال کشور دچار پوکی استخوان هستند و مصرف ...
124 - از سیر تا پیاز مصرف ویتامین دی | مصرف مکمل ویتامین دی خوب است یا بد؟ | این غذاها منبع ویتامین دی هستند
همشهری آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 31 مرداد 1401، 06:37 64767173
همشهری آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 31 مرداد 1401، 06:37 64767173
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی در بافت های چربی بدن ذخیره می شود. ویتامین دی به طور طبیعی در بعضی غذاها وجود دارد، به بعضی غذاها اضافه می شود و به صورت مکمل نیز در دسترس ...
125 - تردید درباره تاثیر مکمل با دوز بالای ویتامین دی در پیشگیری از شکستگی استخوان در افراد سالم
همشهری آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 6 مرداد 1401، 07:27 64513598
همشهری آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 6 مرداد 1401، 07:27 64513598
پژوهش های جدید نشان می دهد که شاید زمان کنار گذاشتن شیفتگی بیش از حد به تاثیرات مصرف مکمل های ویتامین دی رسیده باشد. - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آسوشیتدپرس پژوهشگران آمریکایی ...
126 - مسمومیت با ویتامین دی چطور اتفاق می افتد؟
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 18 تیر 1401، 22:40 64332135
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 18 تیر 1401، 22:40 64332135
مسمومیت با ویتامین دی معمولاً بر اثر مصرف زیاد مکمل های ویتامین دی ایجاد می شود و نه به خاطر قرار گرفتن زیاد دربرابر نور خورشید. - بدن ما مقدار ویتامین دی تولیده شده بر اثر نور خورشید ...
127 - مسمومیت با این ویتامین | در مصرف ویتامین دی مراقب باشید
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 18 تیر 1401، 22:20 64332035
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - شنبه 18 تیر 1401، 22:20 64332035
مسمومیت با ویتامین دی چطور اتفاق می افتد؟ - مفاصل یا مشکلات کلیوی مثل تشکیل سنگ های کلسیمی شود. راه درمان این بیماری قطع مصرف ویتامین دی و محدود کردن کلسیم موجود در رژیم غذایی است. همچنین ...
128 - این قرص و مکمل ها را شب مصرف نکنید
ورانداز- پزشکی- 40 ماه پیش - شنبه 27 فروردین 1401، 20:35 63400642
ورانداز- پزشکی- 40 ماه پیش - شنبه 27 فروردین 1401، 20:35 63400642
اگر از ویتامین و مکمل ها استفاده میکنید اما اطلاعی از زمان دقیق مصرف مکمل ندارید اشتباه بزرگی میکنید و ممکن است به سلامتیتان آسیب برسانید. - سبز هم جزو مواردی است که باعث می شود شما ...
129 - این قرص و مکمل ها را شب مصرف نکنید
55 آنلاین- پزشکی- 40 ماه پیش - شنبه 27 فروردین 1401، 19:45 63400286
55 آنلاین- پزشکی- 40 ماه پیش - شنبه 27 فروردین 1401، 19:45 63400286
اگر از ویتامین و مکمل ها استفاده میکنید اما اطلاعی از زمان دقیق مصرف مکمل ندارید اشتباه بزرگی میکنید و ممکن است به سلامتیتان آسیب برسانید. - دارو و مکمل هایی که زمان مصرف آنها شب نیست ...
130 - چه مقدار ویتامین دی برای بدن مفید است؟/ فیلم
جامعه 24- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 اسفند 1400، 16:55 63050066
جامعه 24- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 اسفند 1400، 16:55 63050066
کارشناس برنامه سیمای خانواده درباره مقدار مصرف ویتامین دی توضیحاتی ارائه داده است که در ویدئوی زیر میبینید. -
131 - مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 اسفند 1400، 01:47 63040621
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 اسفند 1400، 01:47 63040621
بسیاری از انواع ویتامین ها مواد غذایی وجود دارند و شما می توانید با مصرف این مواد غذایی و گنجاندن آنها در برنامه ی غذایی خود بدنی سالم داشته باشید. - همچنین غذاهایی مانند شیر و جگر که ...
132 - نقش ویتامین دی در ابتلا به کرونا تکذیب شد
اندیشه معاصر- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 5 اسفند 1400، 13:05 62816413
اندیشه معاصر- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 5 اسفند 1400، 13:05 62816413
به گزارش اندیشه معاصر؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف ویتامین دی درمان موثری برای کووید-19 نیست، اما محققان ارتباط مصرف این ویتامین را با پیشگیری از ابتلا به بیماری شدید کرونا ...
133 - یک مطالعه جدید: ویتامین دی درمان موثری برای کرونا نیست
9 صبح- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 16:05 62775522
9 صبح- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 16:05 62775522
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف ویتامین دی درمان موثری برای کووید-19 نیست، اما محققان ارتباط مصرف این ویتامین را با پیشگیری از ابتلا به بیماری شدید کرونا رد نکرده اند. - به گزارش 9 صبح،
134 - ویتامین دی درمان موثری برای کووید-19 نیست
55 آنلاین- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 12:05 62770475
55 آنلاین- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 12:05 62770475
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف ویتامین دی درمان موثری برای کووید-19 نیست، اما محققان ارتباط مصرف این ویتامین را با پیشگیری از ابتلا به بیماری شدید کرونا رد نکرده اند. - نتایج یک ...
135 - یک مطالعه جدید: ویتامین دی درمان موثری برای کرونا نیست
عصر ایران- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 10:12 62767772
عصر ایران- پزشکی- 42 ماه پیش - دوشنبه 2 اسفند 1400، 10:12 62767772
یک بررسی علمی از دانشگاه «تولیدو» در آمریکا که ماه گذشته منتشر شد، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف روی، ویتامین سی یا ویتامین دی، خطر مرگ ناشی از کووید-19 را کاهش می دهد، - یک بررسی علمی از ...
136 - کاهش التهاب ریه ناشی از کرونا با مصرف ویتامین دی
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 28 بهمن 1400، 07:52 62713134
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 28 بهمن 1400، 07:52 62713134
مصرف ویتامین D التهاب ریه ناشی از کرونا را کاهش می دهد. -
137 - زمانی مناسب برای خوردن ویتامین دی
پویامگ- پزشکی- 42 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:20 62705003
پویامگ- پزشکی- 42 ماه پیش - چهارشنبه 27 بهمن 1400، 13:20 62705003
ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت افراد می باشد که بهترین راه جذب آن قرار گرفتن در برابر نور خورشید می باشد به گزارش سلامت نیوز : - با توجه به همه گیری و شرایط قرنطینه و محدودیت ...
138 - زمان مناسب برای مصرف ویتامین دی
ایسکانیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - چهارشنبه 20 بهمن 1400، 01:47 62606565
ایسکانیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - چهارشنبه 20 بهمن 1400، 01:47 62606565
از آنجایی که ویتامین دی محلول در چربی است، آن را با معده خالی مصرف نکنید. برای جذب حداکثری، آن را با یک وعده غذایی قابل توجه و ترجیحاً با غذاهای حاوی چربی مانند آجیل، - دانه ها و تخم مرغ مصرف کنید.
139 - با مصرف ویتامین دی از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کن
اندیشه معاصر- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 11 بهمن 1400، 08:05 62476235
اندیشه معاصر- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 11 بهمن 1400، 08:05 62476235
به گزارش اندیشه معاصر؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است به جلوگیری از پسوریازیس، روماتیسم مفصلی، لوپوس و سایر بیماری های خودایمنی کمک کند. - ، افرادی ...
140 - کنترل میگرن با یک ویتامین
میز نفت- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 29 دی 1400، 12:45 62318386
میز نفت- پزشکی- 43 ماه پیش - چهارشنبه 29 دی 1400، 12:45 62318386
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد مصرف ویتامین دی می تواند در کنترل میگرن نقشی اساسی ایفا کند. - ، پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که مصرف مکمل ویتامین D می تواند حملات میگرنی ...
اخبار داغ:
توافقات انجام شد؛ قرارداد خرید جدید استقلال در دبی امضا می شود
رأی پرونده جنجالی بیرانوند و پرسپولیس صادر شد
استقلال رضایتنامه گودرزی را گرفت؛ انتقال رسمی از سپاهان به تهران
پرسپولیسی سابق در تلاش برای استقلالی شدن است
نتیجه بازی والیبال برزیل چین امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404
ترکیب احتمالی استقلال مقابل تراکتور در سوپرجام 1404
سفینه فضایی آواتار سایپا آماده عرضه شد + قیمت | معرفی خودرو آواتار سایپا با مشخصات فنی
قاتل الهه حسین نژاد اعدام می شود!
قیمت دلار و یورو امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404 باز هم همه را غافلگیر کرد!
قسمت 11 سریال مهمان کشی از تلوبیون + لینک مستقیم سریال مهمان کشی قسمت یازدهم
پزشکیان برای کارکنان دولت سنگ تمام گذاشت
در 20 ثانیه سلامت چشمتان را بیمه کنید
افزایش قیمت طلا امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404
تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 9 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز نهم مرداد 1404
تخلیه اضطراری مسافران یک پرواز با سرسره نجات
آغاز طرح به روز رسانی اطلاعات و آمایش پناهندگان در ایران
با این تنظیمات ساده طول عمر باتری آیفون خود را بیشتر کنید
پزشکیان: روابط ایران و ونزوئلا عمیق تر و گسترده تر خواهد شد
در روز حمله، رییس صداوسیما گفت من مسئول آنتن هستم نه جان شما؛ هرکس می خواهد برود
رنگ های متفاوت گوشی جدید آیفون / عکس
عراق در آستانه یک فتنه بزرگ
آقای گلزار؟ این چه بلایی است که سر خودتان آورده اید؟!
نورنیوز مدعی شد: احتمال تغییرات قریب الوقوع در برخی نهاد های عالی امنیتی
نکات کلیدی “طب ایرانی” برای حفظ سلامت در پیاده روی اربعین
اینفوگرافی/ سن درس خواندن در دانشگاه بالا رفت!
موضوعات داغ:
برنامه ریزی
باشگاه استقلال
استان تهران
دفتر رییس جمهور
گروهک منافقین
والیبال برزیل
والیبال نوجوانان
ایران و ونزوئلا
نوجوانان ایران
رییس صداوسیما
مناقشه دریای چین جنوبی
رییس حراست فدراسیون فوتبال
قیدار
اتاق بازرگانی بندرعباس
خرید شب یلدا
مارتین پالرمو
دادالهی
اتفاقات مشکوک
هاکی قهرمانی جهان
سراوک
خجالت نکش
کلاه برداری
آماده باش نظامی
وزیر امور خاروه آمریکا
تجاوز به عنف
تیم ملی المپیک اسپانیا
سریال بی قرار
بیماران کرونا
لیگ کشتی باشگاه های جهان
معام
مدیرکل تبلیغات اسلامی
عضو هیات علمی دانشگاه
دادگستری استان تهران
جمهوری اسلامی ایران
رییس جمهور ونزوئلا
دانشگاه علوم پزشکی
گزینه های استقلال
رییس کل دادگستری
سازمان صداوسیما
گیورگی گولسیانی
باشگاه پرسپولیس
شهید راه مقاومت
تبلیغات اسلامی
منطقه غرب آسیا
نقل و انتقالات
جمهوری اسلامی
عضو هیات علمی
کارت شناسایی
دانشگاه علوم
معاونت سیاسی
عصر دیجیتال
سردار آزمون
عقد قرارداد
اطلاع رسانی
روغن نارگیل
رییس سازمان
علامت گذاری
رییس دانشگاه آزاد اسلامی
سربازان گمنام امام زمان
نقل و انتقالات استقلال
شکایت باشگاه پرسپولیس
لیگ برتر فوتبال ایران
گروه خودروسازی سایپا
رییس سازمان صداوسیما
شورای عالی امنیت ملی
شرکت ترکیش ایرلاینز
سازمان اطلاعات سپاه
دانشگاه آزاد اسلامی
رییس پلیس راه استان
خودروهای الکتریکی
منطقه آسیای مرکزی
رییس دانشگاه آزاد
سید مهدی طباطبایی
ائتلاف دولت قانون
انتقالات استقلال
وسائل الکترونیکی
فدراسیون تکواندو
محمدحسن روزی طلب
هواپیمای بویینگ
خودروسازی سایپا
توافقات انجام شد؛ قرارداد خرید جدید استقلال در دبی امضا می شود رأی پرونده جنجالی بیرانوند و پرسپولیس صادر شد استقلال رضایتنامه گودرزی را گرفت؛ انتقال رسمی از سپاهان به تهران پرسپولیسی سابق در تلاش برای استقلالی شدن است نتیجه بازی والیبال برزیل چین امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404 ترکیب احتمالی استقلال مقابل تراکتور در سوپرجام 1404 سفینه فضایی آواتار سایپا آماده عرضه شد + قیمت | معرفی خودرو آواتار سایپا با مشخصات فنی قاتل الهه حسین نژاد اعدام می شود! قیمت دلار و یورو امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404 باز هم همه را غافلگیر کرد! قسمت 11 سریال مهمان کشی از تلوبیون + لینک مستقیم سریال مهمان کشی قسمت یازدهم پزشکیان برای کارکنان دولت سنگ تمام گذاشت در 20 ثانیه سلامت چشمتان را بیمه کنید افزایش قیمت طلا امروز چهارشنبه 8 مرداد 1404 تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 9 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز نهم مرداد 1404 تخلیه اضطراری مسافران یک پرواز با سرسره نجات آغاز طرح به روز رسانی اطلاعات و آمایش پناهندگان در ایران با این تنظیمات ساده طول عمر باتری آیفون خود را بیشتر کنید پزشکیان: روابط ایران و ونزوئلا عمیق تر و گسترده تر خواهد شد در روز حمله، رییس صداوسیما گفت من مسئول آنتن هستم نه جان شما؛ هرکس می خواهد برود رنگ های متفاوت گوشی جدید آیفون / عکس عراق در آستانه یک فتنه بزرگ آقای گلزار؟ این چه بلایی است که سر خودتان آورده اید؟! نورنیوز مدعی شد: احتمال تغییرات قریب الوقوع در برخی نهاد های عالی امنیتی نکات کلیدی “طب ایرانی” برای حفظ سلامت در پیاده روی اربعین اینفوگرافی/ سن درس خواندن در دانشگاه بالا رفت!موضوعات داغ:
برنامه ریزی باشگاه استقلال استان تهران دفتر رییس جمهور گروهک منافقین والیبال برزیل والیبال نوجوانان ایران و ونزوئلا نوجوانان ایران رییس صداوسیما مناقشه دریای چین جنوبی رییس حراست فدراسیون فوتبال قیدار اتاق بازرگانی بندرعباس خرید شب یلدا مارتین پالرمو دادالهی اتفاقات مشکوک هاکی قهرمانی جهان سراوک خجالت نکش کلاه برداری آماده باش نظامی وزیر امور خاروه آمریکا تجاوز به عنف تیم ملی المپیک اسپانیا سریال بی قرار بیماران کرونا لیگ کشتی باشگاه های جهان معام مدیرکل تبلیغات اسلامی عضو هیات علمی دانشگاه دادگستری استان تهران جمهوری اسلامی ایران رییس جمهور ونزوئلا دانشگاه علوم پزشکی گزینه های استقلال رییس کل دادگستری سازمان صداوسیما گیورگی گولسیانی باشگاه پرسپولیس شهید راه مقاومت تبلیغات اسلامی منطقه غرب آسیا نقل و انتقالات جمهوری اسلامی عضو هیات علمی کارت شناسایی دانشگاه علوم معاونت سیاسی عصر دیجیتال سردار آزمون عقد قرارداد اطلاع رسانی روغن نارگیل رییس سازمان علامت گذاری رییس دانشگاه آزاد اسلامی سربازان گمنام امام زمان نقل و انتقالات استقلال شکایت باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران گروه خودروسازی سایپا رییس سازمان صداوسیما شورای عالی امنیت ملی شرکت ترکیش ایرلاینز سازمان اطلاعات سپاه دانشگاه آزاد اسلامی رییس پلیس راه استان خودروهای الکتریکی منطقه آسیای مرکزی رییس دانشگاه آزاد سید مهدی طباطبایی ائتلاف دولت قانون انتقالات استقلال وسائل الکترونیکی فدراسیون تکواندو محمدحسن روزی طلب هواپیمای بویینگ خودروسازی سایپا
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
