صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 18 مرداد 1404 - Sat, 09th Aug 2025
اخبار امگا3 - صفحه ششم
بروزرسانی: 18:27
101 - این نوع کلم سرشار از ویتامین C و امگا3 است
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 18:23 76464151
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 18:23 76464151
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند ...
102 - این نوع کلم سرشار از ویتامین C و امگا3 است
خبر فوری- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 16:04 76462044
خبر فوری- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 16:04 76462044
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3، ...
103 - این نوع کلم سرشار از ویتامین C و امگا3 است
روز نو- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 12:58 76444106
روز نو- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 12:58 76444106
شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3، روغن ماهی و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان ها، گیاه خواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، - اسیدهای ...
104 - سه ماده غذایی سرشار از امگا 3
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 08:25 76440624
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 08:25 76440624
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، شناخته ...
105 - سه ماده غذایی سرشار از امگا 3
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 23:55 76438853
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 23:55 76438853
اسید های چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - آفتاب نیوز : شناخته شده ترین منابع اسید های چرب امگا3،
106 - سه ماده غذایی سرشار از امگا 3
رسانه 7- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 22:35 76438142
رسانه 7- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 22:35 76438142
به گزارش خبرآنلاین، شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3، روغن ماهی و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان ها، - به گزارش خبرآنلاین، شناخته شده ...
107 - برای ضربان قلب پایین چی بخوریم؟ 5 غذای معجزه آسا!
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 13:15 76429260
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 13:15 76429260
مصرف متعادل داشته باشید و از روش های پخت کبابی یا آب پز استفاده کنید. لبنیات و حبوبات ماست یونانی کم چرب، پنیر کم نمک، لوبیا، نخود، عدس ال-کارنیتین، پروتیین، کلسیم در صورت حساسیت به لاکتوز،
108 - خطر حمله قلبی و سکته در این روزها بیشتر است
دنیای اقتصاد- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 08:53 76405471
دنیای اقتصاد- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 08:53 76405471
پزشکان و متخصصان راهکارهایی برای پیشگیری از سکته قلبی در روزهای تعطیل مطرح کرده اند. - طبق آخرین بررسی ها، خطر حمله قلبی و سکته در روزهای تعطیل به طور قابل توجهی از روزهای عادی بیشتر ...
109 - بهترین ویتامین ها برای کاهش اشتها و پرخوری
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 08:45 76342692
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 08:45 76342692
چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماری های غیرواگیر شناخته می شود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی می کنند تا با رژیم های غذایی، - آفتاب نیوز : باید بدانیم که در زمینه ...
110 - برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 00:07 76303123
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 00:07 76303123
برای تقویت حافظه توصیه می شود هفته ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهی هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز ضروری است. - برای تقویت حافظه ...
111 - «غذای مغز» چیست؟
افق امروز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:02 76075225
افق امروز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:02 76075225
به گزارش افق امروز محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. - به ماهی لقب ...
112 - نقش مؤثر پرورش ماهی در ارتقای امنیت غذایی
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 11:40 75994524
ایسنا- اقتصادی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 11:40 75994524
پرورش ماهی نقشی حیاتی در امنیت غذایی ایفا می کند. با رشد جمعیت جهانی و نیاز به منابع غذایی پایدار، پرورش ماهی می تواند به عنوان منبعی مهم از پروتیین و اسیدهای چرب امگا3 مورد توجه قرار گیرد.
113 - 22 ماده غذایی سرشار از پروتیین برای تقویت عضلات و کاهش وزن
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 01:40 75988265
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 01:40 75988265
منبع مگتو پروتیین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است. به طور کلی بدن بزرگسالان روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به حداقل 0/8 گرم پروتیین نیاز دارد.
114 - 22 ماده غذایی سرشار از پروتیین برای تقویت عضلات و کاهش وزن
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 01:35 75988236
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 01:35 75988236
سالمون یک ماهی چرب و سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که مقدار پروتیین زیادی دارد. یک فیله 178 گرمی ماهی سالمون، حاوی 39/3 گرم پروتیین است. با مصرف این ماهی مفید می توانید بخش زیادی از پروتیین ...
115 - ده ماده غذایی برای رشد خوب مو ها
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 09:35 75972401
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 09:35 75972401
برای داشتن مو های سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. - برای داشتن مو های سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،،
116 - 10 ماده غذایی برای رشد مو
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 00:07 75968812
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 00:07 75968812
داشتن موهای خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است. اگر می خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید. - داشتن موهای خوب نیازمند توجه به ...
117 - 10 ماده غذایی برای رشد سریع موها
مستقل آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 10:37 75936053
مستقل آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 10:37 75936053
برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. - اگر می خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی ...
118 - ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
پارسینه- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 18:12 75926619
پارسینه- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 18:12 75926619
برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. - برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، ...
119 - ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 08:40 75914765
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 8 دی 1403، 08:40 75914765
داشتن موهای خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است. - برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. به گزارش خبرآنلاین، ...
120 - آیا حقیقت دارد امگا 3 از سکته جلوگیری میکنه؟
صفحه اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 19:32 75863505
صفحه اقتصاد- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 19:32 75863505
امگا3 تا حد زیادی از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. - امگا3 تا حد زیادی از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف بیشتر امگا 3 PUFA از روغن ماهی می تواند به طور ...
اخبار داغ:
2 خرید جدید در راه پرسپولیس
نقل و انتقالات استقلال همین الان منفجر شد | استقلالی ها حتما بخوانند + عکس بازیکن جدید
علت فوت استاد محمود فرشچیان چه بود؟
استقلال با گزینه پرسپولیس به توافق رسید
غایبان بزرگ سوپرجام استقلال و تراکتور از راه رسیدند + جزییات
نحوه خرید بلیت بازی استقلال و تراکتور در سوپرجام 1404 + لینک و قیمت
خبر خوش برای نیروهای شرکتی؛ساماندهی کارکنان دولت مشخص شد+اسامی کارکنان جمع شد
رونمایی از ترکیب استقلال برای سوپرجام؛ چند بازیکن جدید برابر تراکتور
عکس/ نوشته عجیب روی یک کارت عروسی جلب توجه کرد!
جدول قطعی برق کرمانشاه فردا یکشنبه 19 مرداد ماه 1404 + برنامه قطعی برق کرمانشاه یکشنبه منتشر شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز در بازار امروز (18 مرداد 1404) اعلام شد
جزییات تصمیم دولت و مجلس برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی
قیمت جدید طلا 18 و 24 عیار امروز 18 مرداد 1404 اعلام شد+ جدول
یک کنسرسیوم آمریکایی مدیریت کریدور زنگزور را در دست گرفته؛ ایران باید تلاش کند که در این کنسرسیوم سهمی داشته باشد / وقتی برای محکوم کردن یا درگیری نداریم؛ این روند باعث خفگی ژئوپلیتیک ما می شود
قیمت دینار عراق به تومان امروز شنبه 18 مرداد 1404
شهادت دانشمندان هسته ای؛ جاودانگی در مسیر علم و ایستادگی
آتش سوزی مهیب در انبار کالای گمرک منطقه ویژه اقتصادی کاوه ساوه
پیش فروش سایپا با مدل تازه | چانگان و شاهین در لیست قرار گرفتند
احتمال تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت
شیر مادر؛ اولین واکسن و مهم ترین سرمایه گذاری برای سلامت کودکان
هدیه ویژه ایرانسل به مناسبت روز خبرنگار: 200 گیگابایت اینترنت رایگان فعال شد
آمار مخاطب و فروش سالن های اداره کل هنرهای نمایشی اعلام شد
انفجار مهیب در لبنان/ چند نظامی کشته شدند؟
پوکی استخوان از چه سنی شروع می شود؟ | 40 ساله ها مراقب باشند!
ببینید | ترامپ: کریدور زنگزور به «مسیر ترامپ» تغییر نام داده است
موضوعات داغ:
انتقالات استقلال
نیروهای شرکتی
محمود فرشچیان
باشگاه استقلال
نقل و انتقالات
منطقه ویژه اقتصادی کاوه
استقلال و تراکتور
نقل و انتقالات استقلال
منطقه ویژه اقتصادی
استاد محمود فرشچیان
آرون گرامی پور
مرنی
صفویه
زندگی مخفیانه
خمار
کشتی جنگی
بازیگر پیشکسوت سینما
قلعه میرزا
وزیر بهداشت دولت دهم
دیزیجان
پاس تهران
تیم منتخب فصل اروپا
دره تفی
جو مازولا
حمله ایران به اسراییل
قرعه کشی جام حذفی ایران
عباس گرزین
شاهرود
league of legends
روابط ایران و بحرین
معاون رییس جمهور
ورزشگاه نقش جهان
تماشاخانه سنگلج
اینترنت رایگان
استاد فرشچیان
هنرهای نمایشی
حمله تروریستی
سازمان اداری
بازی استقلال
نماینده مردم
سرمایه گذاری
جوان ایرانی
عقد قرارداد
سازمان لیگ فوتبال ایران
حذف چهار صفر از پول ملی
لیگ های معتبر اروپایی
عضو هیأت علمی دانشگاه
شرکت مخابرات ایران
کایسری اسپور ترکیه
رییس جمهوری آمریکا
دانشگاه علوم پزشکی
سازمان لیگ فوتبال
باشگاه خبرنگاران
جمهوری آذربایجان
لیگ فوتبال ایران
علیرضا بیرانوند
باشگاه پرسپولیس
آتش سوزی گسترده
نیروهای امدادی
مهم ترین اخبار
جمهوری آمریکا
مخابرات ایران
عضو هیئت علمی
عضو هیأت علمی
پوکی استخوان
شرکت مخابرات
رییس دانشگاه
آنتونیو آدان
اقتصاد ایران
دانشگاه علوم
بسته اینترنت
اینترنت هدیه
روزهای اخیر
حاجی بابایی
خراسان بزرگ
دانش آموخته
رییس جمهوری
تمامیت ارضی
سازمان برنامه و بودجه کشور
شورای عالی انقلاب فرهنگی
2 خرید جدید در راه پرسپولیس نقل و انتقالات استقلال همین الان منفجر شد | استقلالی ها حتما بخوانند + عکس بازیکن جدید علت فوت استاد محمود فرشچیان چه بود؟ استقلال با گزینه پرسپولیس به توافق رسید غایبان بزرگ سوپرجام استقلال و تراکتور از راه رسیدند + جزییات نحوه خرید بلیت بازی استقلال و تراکتور در سوپرجام 1404 + لینک و قیمت خبر خوش برای نیروهای شرکتی؛ساماندهی کارکنان دولت مشخص شد+اسامی کارکنان جمع شد رونمایی از ترکیب استقلال برای سوپرجام؛ چند بازیکن جدید برابر تراکتور عکس/ نوشته عجیب روی یک کارت عروسی جلب توجه کرد! جدول قطعی برق کرمانشاه فردا یکشنبه 19 مرداد ماه 1404 + برنامه قطعی برق کرمانشاه یکشنبه منتشر شد قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز در بازار امروز (18 مرداد 1404) اعلام شد جزییات تصمیم دولت و مجلس برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی قیمت جدید طلا 18 و 24 عیار امروز 18 مرداد 1404 اعلام شد+ جدول یک کنسرسیوم آمریکایی مدیریت کریدور زنگزور را در دست گرفته؛ ایران باید تلاش کند که در این کنسرسیوم سهمی داشته باشد / وقتی برای محکوم کردن یا درگیری نداریم؛ این روند باعث خفگی ژئوپلیتیک ما می شود قیمت دینار عراق به تومان امروز شنبه 18 مرداد 1404 شهادت دانشمندان هسته ای؛ جاودانگی در مسیر علم و ایستادگی آتش سوزی مهیب در انبار کالای گمرک منطقه ویژه اقتصادی کاوه ساوه پیش فروش سایپا با مدل تازه | چانگان و شاهین در لیست قرار گرفتند احتمال تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت شیر مادر؛ اولین واکسن و مهم ترین سرمایه گذاری برای سلامت کودکان هدیه ویژه ایرانسل به مناسبت روز خبرنگار: 200 گیگابایت اینترنت رایگان فعال شد آمار مخاطب و فروش سالن های اداره کل هنرهای نمایشی اعلام شد انفجار مهیب در لبنان/ چند نظامی کشته شدند؟ پوکی استخوان از چه سنی شروع می شود؟ | 40 ساله ها مراقب باشند! ببینید | ترامپ: کریدور زنگزور به «مسیر ترامپ» تغییر نام داده استموضوعات داغ:
انتقالات استقلال نیروهای شرکتی محمود فرشچیان باشگاه استقلال نقل و انتقالات منطقه ویژه اقتصادی کاوه استقلال و تراکتور نقل و انتقالات استقلال منطقه ویژه اقتصادی استاد محمود فرشچیان آرون گرامی پور مرنی صفویه زندگی مخفیانه خمار کشتی جنگی بازیگر پیشکسوت سینما قلعه میرزا وزیر بهداشت دولت دهم دیزیجان پاس تهران تیم منتخب فصل اروپا دره تفی جو مازولا حمله ایران به اسراییل قرعه کشی جام حذفی ایران عباس گرزین شاهرود league of legends روابط ایران و بحرین معاون رییس جمهور ورزشگاه نقش جهان تماشاخانه سنگلج اینترنت رایگان استاد فرشچیان هنرهای نمایشی حمله تروریستی سازمان اداری بازی استقلال نماینده مردم سرمایه گذاری جوان ایرانی عقد قرارداد سازمان لیگ فوتبال ایران حذف چهار صفر از پول ملی لیگ های معتبر اروپایی عضو هیأت علمی دانشگاه شرکت مخابرات ایران کایسری اسپور ترکیه رییس جمهوری آمریکا دانشگاه علوم پزشکی سازمان لیگ فوتبال باشگاه خبرنگاران جمهوری آذربایجان لیگ فوتبال ایران علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس آتش سوزی گسترده نیروهای امدادی مهم ترین اخبار جمهوری آمریکا مخابرات ایران عضو هیئت علمی عضو هیأت علمی پوکی استخوان شرکت مخابرات رییس دانشگاه آنتونیو آدان اقتصاد ایران دانشگاه علوم بسته اینترنت اینترنت هدیه روزهای اخیر حاجی بابایی خراسان بزرگ دانش آموخته رییس جمهوری تمامیت ارضی سازمان برنامه و بودجه کشور شورای عالی انقلاب فرهنگی
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
