آیا با مکمل امگا 3 می توانیم لاغر شویم؟ چگونه؟

به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی توانند فقط با مصرف مکمل امگا3 وزن کم کنند.

امگا-3 در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، - به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی توانند فقط با مصرف مکمل امگا3 وزن کم کنند.

امگا-3 در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می تواند کمک کند که کاهش وزن راحت تر اتفاق بیفتد.

اخیرا در فضای مجازی در مورد مکمل امگا 3 و خصوصیت لاغر کننده بودن این مکمل با مصرف روزانه آن به مدت 40 روز، ادعاهای زیادی می شود و این قبیل تبلیغات باعث جلب اعتماد بسیاری از افراد شده است.

اما این ادعا تا چه میزان واقعیت دارد؟ به گزارش خبرآنلاین، مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم های غذایی و درمانی می گوید: التهاب مزمن در چاقی نقش دارد و امگا 3 التهاب را کاهش می دهد.

امگا 3 حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد لذا به کنترل قند خون و متابولیسم چربی ها کمک می کند.

مشاهده شده که مصرف امگا 3 در کنار  رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند چربی احشایی یا همان چربی شکمی را اندکی کاهش دهد.

اما میزان کاهش وزن با این مکمل معمولاً کم است.

چیزی در حدود  1-2 کیلوگرم در 3 تا 4 ماه.

بنابراین امگا-3 به تنهایی لاغر نمی کند.