صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار امگا3 - صفحه نهم
بروزرسانی: 05:24
161 - قیمت پایانی دلار، یورو، درهم و دینار چهارشنبه28 آذر/ دلار باز هم بالا رفت شد
رسانه 7- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 22:46 75766358
رسانه 7- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 22:46 75766358
به گزارش خبرآنلاین، بازار ارز رسمی امروز چهارشنبه 28 آذر 1403 اعلام شد. قیمت دلار امروز طبق شواهد موجود در مرکز مبادله ارز و طلای ایران، قیمت هر اسکناس دلار آمریکا 63 هزار و 783 تومان ...
162 - زیاد دنبال قرص نباشید؛ امگا3 را از این خوراکی ها جذب کنید تا سرطان نگیرید
رسانه 7- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 22:31 75766221
رسانه 7- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 22:31 75766221
به گزارش خبرآنلاین، کارشناسان توصیه می کنند که تا جایی که می توانید امگا-3 را از رژیم غذایی خود تامین کنید. اسیدهای چرب امگا-3 EPA و DHA در ماهی های چرب مانند سالمون، - زیاد دنبال قرص نباشید؛ ...
163 - این خوراکی ها از کوچک شدن مغز جلوگیری می کنند
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 16:21 75725468
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 16:21 75725468
بر اساس مطالعات صورت گرفته، گردو به دلیل دارا بودن امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. - خبرآنلاین نوشت: اسیدهای چرب ...
164 - مصرف این چربی مانع کوچک شدن مغز می شود
افق امروز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 15:07 75724126
افق امروز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 15:07 75724126
به گزارش افق امروز شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3، روغن ماهی و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان ها، - شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3،
165 - مصرف این چربی مانع کوچک شدن مغز می شود
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 10:50 75718848
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 10:50 75718848
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند ...
166 - مصرف این چربی مانع کوچک شدن مغز می شود
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 00:20 75714026
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 00:20 75714026
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، - آفتاب نیوز : شناخته شده ترین منابع اسید های چرب امگا3،
167 - چرا «کانولا» بهترین روغن برای مصرف است؟
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 16:30 75644931
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 16:30 75644931
معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان، با تاکید بر لزوم مصرف امگا3، گفت: کانولا بهترین روغن برای مصرف بوده، زیرا نسبت امگا3 و امگا6 آن مناسب است. - ایسنا/گیلان معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان، ...
168 - بهترین روغن برای مصرف روزانه | سرانه مصرف این خوراکی ها مناسب نیست
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 14:50 75520606
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 14:50 75520606
بررسی ها بیانگر این است که کمبود امگا3، عامل مرگ 5 هزار نفر در سال است. نسبت مصرف امگا3 به امگا6 هم مهم است و برخی موادغذایی مانند روغن های اشباع شده از نسبت امگا3 مطلوبی برخوردار هستند. ...
169 - بهترین روغن برای مصرف روزانه | سرانه نصرف این خوراکی ها مناسب نیست
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 14:45 75520504
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 14:45 75520504
بررسی ها بیانگر این است که کمبود امگا3، عامل مرگ 5 هزار نفر در سال است. نسبت مصرف امگا3 به امگا6 هم مهم است و برخی موادغذایی مانند روغن های اشباع شده از نسبت امگا3 مطلوبی برخوردار هستند. ...
170 - بهترین خوراکی ها برای تامین امگا3 بدن
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 13:55 75519352
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 14 آذر 1403، 13:55 75519352
آیا مصرف مکمل امگا 3 به همه افراد توصبه می شود؟ - آفتاب نیوز : دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه اسید های چرب امگا 3 در ماهی آزاد، سالمون، ساردین، ...
171 - بهترین منابع تامین امگا3 برای بدن
دنیای اقتصاد- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 12 آذر 1403، 05:38 75472150
دنیای اقتصاد- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 12 آذر 1403، 05:38 75472150
آیا مصرف مکمل امگا 3 به همه افراد توصیه می شود؟ - خبرآنلاین : آیا مصرف مکمل امگا 3 به همه افراد توصیه می شود؟ محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه اسیدهای ...
172 - چرا امگا3 برای کودکان خوب است؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 02:25 75452254
بازتاب آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 02:25 75452254
منبع مگتو همراه ما باشید تا چاره کار را به شما نشان دهیم و ببینیم چرا مصرف امگا3 برای کودکان اهمیت دارد. امگا 3 از رشد مغز و عملکرد مغز حمایت می کند به گزارش مثبت سبز، - همراه ما باشید ...
173 - چرا امگا3 برای کودکان خوب است؟
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 02:05 75452163
عصر ایران- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 02:05 75452163
احتمالا شما هم شنیده اید که امگا3 برای کودکان خوب است اما دقیقا نمی دانید چرا این ماده مغذی برای آن ها مفید است. علاوه بر این، به دنبال راهی برای رشد و نمو ذهنی فرزندتان هستید. - احتمالا ...
174 - آیا مصرف مکمل امگا 3 به همه افراد توصیه می شود؟
تابناک- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 19:40 75448618
تابناک- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 19:40 75448618
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی آزاد، سالمون، ساردین، قزل آلا و میگو و نیز در بذر کتان،
175 - 16 خاصیت شگفت انگیز روغن هسته انار برای زیبایی پوست و مو
بازتاب آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 05:40 75407371
بازتاب آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 05:40 75407371
منبع مگتو روغن هسته انار، روغنی قوی و معطر است که به روش پرس سرد از دانه های میوه انار استخراج می شود. خواص و کاربردهای فراوان این روغن برای پوست و مو، - روغن هسته انار، روغنی قوی و معطر ...
176 - تقویت معده و کبد با این خشکبار خوشمزه
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 21:51 75090180
رسانه 7- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 21:51 75090180
به گزارش خبرآنلاین از فارس، علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی درباره خواص گردو اظهار داشت: گردو گرم و خشک است و مصرف آن در فصول سرد سال بسیار مفید است؛ - چراکه باعث ایجاد حرارت و گرمای مناسب ...
177 - چه بخوریم 100 سال عمر خواهیم کرد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 22:10 74777580
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 22:10 74777580
محققی با بررسی افراد بالای 100سال، به دو ماده غذایی مهم رسید که نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند. - به گزارش 80 سال به بالا هستند و معمولا بیشترین 100 ساله ها را دارند. راز طول عمر 100 ساله ...
178 - تولید امگا 3 با اثر بخشی بیشتر و بدون عوارض گوارشی
مهر- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 15:00 74691169
مهر- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 15:00 74691169
یک شرکت دانش بنیان توانسته با استفاده از با تولید مکمل غذایی امگا3 با فناوری «انتریک کوتد» و مقاوم سازی سافت ژل به اسید معده و جذب آن در روده، - یک شرکت دانش بنیان توانسته با استفاده از ...
179 - تا فصلش تموم نشده از فواید تخم این صیفی جا نمونی | خواص شگفت انگیز تخم کدو حلوایی برای مردان
جار نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 23 مهر 1403، 16:27 74656116
جار نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 23 مهر 1403، 16:27 74656116
خواص تخم کدو برای سلامتی ناشی از وجود مواد مغذی در آن از جمله چربی های سالم، منیزیم و روی است که این مواد مغذی به سلامت قلب، - یکی از خواص تخم کدو کمک به سلامت مو ها است. تخم کدو دارای ویتامین ...
180 - زرده تخم مرغ خوب است یا بد؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 12:57 74442054
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 12:57 74442054
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. - اقتصاد24- مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار داغ:
پرسپولیس محکم پشت میلاد محمدی ایستاد +ویدیو
پیشکسوت پرسپولیس خطاب به شجاع خلیل زاده: خودت بی مغزی!
خبر امروز | افشای جزییات ناگفته از پرونده پژمان جمشیدی
علت فوت فرزند کاظم صدیقی مشخص شد
خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود
افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید!
ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ
طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن
وزیر بهداشت: قانون کشت تریاک تصویب شود
کلیپی زیبا از درخشش تاریخی شیر پسران فرنگی کار
چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟
رونالدو به ترامپ: ممنون آقای رییس جمهور؛ کمک کنیم آینده ای مبتنی بر صلح بسازیم
افشای اطلاعات 3.5 میلیارد کاربر واتس اپ
10 خوراکی شگفت انگیز که نفخ شکم را بی صدا می کاهند
فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام
حذف یارانه با یک کلیک! تغییر بُعد خانوار برای حذف یارانه نیازمند ثبت احوال است
ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی
این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد
ببینید| امام جمعه یاسوج: موبایل و ماهواره ها ابرها را آزار می دهد و فرشتگان در رنج هستند
مشارکت استراتژیک لنوو و آلات عربستان با سرمایه گذاری 10 میلیارد دلاری
ماجرای یک شایعه جنجالی در بازار میوه
سه کشته در دو سانحه رانندگی گلپایگان
مدیرعامل گوگل: هوش مصنوعی می تواند یک روز جایگزین من شود
پرایم ویدیو آمازون خلاصه ویدیوی سریال های تلویزیونی را با هوش مصنوعی تولید می کند
موضوعات داغ:
سرمایه گذاری
هدفمندسازی یارانه ها
میلاد محمدی
دانشگاه مفید
سازمان هدفمندسازی یارانه
وزیر امور خارجه
سلول های بنیادی
کاپیتان های پرسپولیس
حجت الاسلام
اطلاع رسانی
همسر پادشاه مراکش
کودک آزاری روانی
دشمن شادکن
زسکا موسکو
وزارت امور خارجه آلمان
رهبران بزرگ
فولاد ذوب آهن
مجری ذی صلاح
سند حقابه
مستند پایان بازی
کادو کردن
رد صلاحیت شده
کوواچ
همسر گمشده
سیاهپوش
مجتبی زینی وند
مرخصی سربازی
پاس گل های مسی
ثبت نام کلاس اولی ها
دهقانی
روزنامه وال استریت ژورنال
رییس اتحادیه بارفروشان
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
آیت الله کاظم صدیقی
پرسپولیس استقلال
محورهای مواصلاتی
رهبر معظم انقلاب
توزیع ناعادلانه
فناوری های نوین
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
شجاع خلیل زاده
ایران و آمریکا
منچستریونایتد
آیت الله صدیقی
اسناد محرمانه
مدافع تیم ملی
پرطرفدارترین
مساله هسته ای
پوکی استخوان
موشک بالستیک
رژیم اسراییل
پژمان جمشیدی
رییس اتحادیه
ایالات متحده
تراکتورسازی
اوسمار ویرا
بهره برداری
بایرن مونیخ
اقتصاد کشور
برنامه ریزی
اخبار ورزشی
حکومت نظامی
چشم انداز 2030 عربستان سعودی
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
دانشگاه علوم پزشکی کاشان
بازیگر سینما و تلویزیون
اورژانس پیش بیمارستانی
فرهنگ و ارشاد اسلامی
تیم ملی فوتبال ایران
جمهوری اسلامی ایران
وزارت فرهنگ و ارشاد
درمان و آموزش پزشکی
صندوق سرمایه گذاری
پایگاه اطلاع رسانی
پرسپولیس محکم پشت میلاد محمدی ایستاد +ویدیو پیشکسوت پرسپولیس خطاب به شجاع خلیل زاده: خودت بی مغزی! خبر امروز | افشای جزییات ناگفته از پرونده پژمان جمشیدی علت فوت فرزند کاظم صدیقی مشخص شد خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید! ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن وزیر بهداشت: قانون کشت تریاک تصویب شود کلیپی زیبا از درخشش تاریخی شیر پسران فرنگی کار چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟ رونالدو به ترامپ: ممنون آقای رییس جمهور؛ کمک کنیم آینده ای مبتنی بر صلح بسازیم افشای اطلاعات 3.5 میلیارد کاربر واتس اپ 10 خوراکی شگفت انگیز که نفخ شکم را بی صدا می کاهند فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام حذف یارانه با یک کلیک! تغییر بُعد خانوار برای حذف یارانه نیازمند ثبت احوال است ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد ببینید| امام جمعه یاسوج: موبایل و ماهواره ها ابرها را آزار می دهد و فرشتگان در رنج هستند مشارکت استراتژیک لنوو و آلات عربستان با سرمایه گذاری 10 میلیارد دلاری ماجرای یک شایعه جنجالی در بازار میوه سه کشته در دو سانحه رانندگی گلپایگان مدیرعامل گوگل: هوش مصنوعی می تواند یک روز جایگزین من شود پرایم ویدیو آمازون خلاصه ویدیوی سریال های تلویزیونی را با هوش مصنوعی تولید می کندموضوعات داغ:
سرمایه گذاری هدفمندسازی یارانه ها میلاد محمدی دانشگاه مفید سازمان هدفمندسازی یارانه وزیر امور خارجه سلول های بنیادی کاپیتان های پرسپولیس حجت الاسلام اطلاع رسانی همسر پادشاه مراکش کودک آزاری روانی دشمن شادکن زسکا موسکو وزارت امور خارجه آلمان رهبران بزرگ فولاد ذوب آهن مجری ذی صلاح سند حقابه مستند پایان بازی کادو کردن رد صلاحیت شده کوواچ همسر گمشده سیاهپوش مجتبی زینی وند مرخصی سربازی پاس گل های مسی ثبت نام کلاس اولی ها دهقانی روزنامه وال استریت ژورنال رییس اتحادیه بارفروشان بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول آیت الله کاظم صدیقی پرسپولیس استقلال محورهای مواصلاتی رهبر معظم انقلاب توزیع ناعادلانه فناوری های نوین سپاهان تراکتور استقلال سپاهان شجاع خلیل زاده ایران و آمریکا منچستریونایتد آیت الله صدیقی اسناد محرمانه مدافع تیم ملی پرطرفدارترین مساله هسته ای پوکی استخوان موشک بالستیک رژیم اسراییل پژمان جمشیدی رییس اتحادیه ایالات متحده تراکتورسازی اوسمار ویرا بهره برداری بایرن مونیخ اقتصاد کشور برنامه ریزی اخبار ورزشی حکومت نظامی چشم انداز 2030 عربستان سعودی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات دانشگاه علوم پزشکی کاشان بازیگر سینما و تلویزیون اورژانس پیش بیمارستانی فرهنگ و ارشاد اسلامی تیم ملی فوتبال ایران جمهوری اسلامی ایران وزارت فرهنگ و ارشاد درمان و آموزش پزشکی صندوق سرمایه گذاری پایگاه اطلاع رسانی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
