صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 9 شهریور 1405 - Mon, 31st Aug 2026
اخبار دمبل - صفحه بیستم
بروزرسانی: 15:22
381 - رکوردشکنی رضا عبادی در آیتم دمبل + فیلم
ایرنا- ورزشی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 10:00 68913226
ایرنا- ورزشی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 10:00 68913226
قهرمان 105- کیلوگرم قوی ترین مردان ایران موفق شد حین تمرینات خود رکورد ایران و آسیا را در رکورد دمبل بشکند. -
382 - چگونه وزنه زدن باعث سلامتی جسم و ذهن می شود
عصر ایران- پزشکی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 10:50 68899262
عصر ایران- پزشکی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 10:50 68899262
در این مطلب می بینیم که چطور تمرین با دمبل و وزنه های کوچک و ساده برای توانایی و سلامتی بیشتر جسمی و ذهنی ما مفید است. - وزنه بلند کردن و وزنه زدن شاید شما را یاد ورزشکارانی با عضلات برآمده ...
383 - بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: بعضی ها فکر می کنند بدنسازی یعنی فقط هالتر و دمبل زدن!
صدای کشتی- ورزشی- 37 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 21:03 68894233
صدای کشتی- ورزشی- 37 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 21:03 68894233
ابراهیمی درباره شرایط بدنسازی رده های کشتی ایران اذعان کرد: بدنسازی رده های پایه تا جوانان بیشتر بر مبنای افزایش سرعت و تکنیک و تعادل صورت می گیرد ، - بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: ...
384 - میخوای رگ های دستت برجسته بشه ؟ | راهنمای تمرین برای برجسته کردن رگ دست
فرتاک نیوز- پزشکی- 38 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 13:51 68519976
فرتاک نیوز- پزشکی- 38 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 13:51 68519976
یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایانی داشته باشیم. - ، رگ های دست نمایان در حقیقت به دلیل چربی کم بدن و البته توسعه مویرگهای دست ایجاد می شوند. ...
385 - رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی!
ساناپرس- ورزشی- 41 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:08 67564038
ساناپرس- ورزشی- 41 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:08 67564038
به گزارش ساناپرس؛ رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی! / آقا ایرانی است! + فیلم سحر قریشی چند ماهی می شود که رفته دوبی و گویا قرار است در آنجا زندگی کند و هیچ قصدی برای برگشتن ...
386 - چند روش ساده برای تقویت مچ دست
تابناک- ورزشی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 12:25 67526618
تابناک- ورزشی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 12:25 67526618
اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می شود. - به گزارش تابناک ، داشتن مچ های قوی برای انجام ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه زدن خیلی حیاتی است. برای ...
387 - چندین حرکت بدنسازی با دمبل | بهترین حرکات با دمبل بدنسازان بخوانند
رصد ورزشی- ورزشی- 42 ماه پیش - جمعه 4 فروردین 1402، 15:01 67235497
رصد ورزشی- ورزشی- 42 ماه پیش - جمعه 4 فروردین 1402، 15:01 67235497
10 تمرین عالی با دمبل برای افزایش حجم و قدرت - حجم و قدرت دو کلمه بسیار مهم برای بدنسازان هستند و وقتی صحبت از تجهیزات ورزشی می شود، دمبل یک ابزار تمرین قدرتی عالی است. اگر هدف شما افزایش ...
388 - روش لاغر کردن بالاتنه/ میخوای «باربی» بشی بیا تا بهت بگم چکار کنی!
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 25 اسفند 1401، 11:01 67167835
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 25 اسفند 1401، 11:01 67167835
اگر دوست داری اندام متناسبی داشته باشی بیا تا بهت بگم چکار باید بکنی. - پرس سر شانه با دمبل را باید به کمک دمبل انجام دهید. دو دمبل در دست گرفته و تلاش کنید با دستانتان زاویه ی 90 درجه بسازید.
389 - قوی ترین مرد جهان از همسرش به عنوان دمبل استفاده می کند!
وقت صبح- ورزشی- 42 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 18:52 67039034
وقت صبح- ورزشی- 42 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 18:52 67039034
هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو: - هافثور پی یرشون بازیگر ...
390 - استفاده از همسر به عنوان دمبل توسط قوی ترین مرد جهان
ساناپرس- ورزشی- 42 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 17:03 67037704
ساناپرس- ورزشی- 42 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 17:03 67037704
هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است روزیاتو: هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی ...
391 - لباس مجلسی لوکس مریم معصومی که عروسه ولی راپونزلی؛ خانوم دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر!
شایا نیوز- فرهنگی- 43 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 17:03 66935441
شایا نیوز- فرهنگی- 43 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 17:03 66935441
مریم معصومی بازیگر سابق که تو اینستاگرام فعالیت بسیاری داره اینبار تصاویری از خود به اشتراک گذاشت که نشون میداد عروس شده ولی تولدش بود! - در این کار نقشی طنز داشت که خب باید اعتراف کنیم ...
392 - وقتی مریم معصومی تو بدنسازی دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر؛ چه حظی میبره رو تاااب!
شایا نیوز- فرهنگی- 43 ماه پیش - شنبه 15 بهمن 1401، 23:53 66679798
شایا نیوز- فرهنگی- 43 ماه پیش - شنبه 15 بهمن 1401، 23:53 66679798
مریم معصومی بازیگر جذابی ایرنیه که اصولا تو صفحه اینستاگرامش همه چی میذاره و اینبار با دمبلای زیادی هرکولش سوژه شد. - در هر دو کار چهره ای به دور از حواشی و معمولی داشت ولی خب انگاری ...
393 - سحر قریشی تا تو یخشم تتو زد مدل تتلویی؛ با هرکولای اونور چه دمبل میره درررشت!
شایا نیوز- بین الملل- 44 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 12:08 66584026
شایا نیوز- بین الملل- 44 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 12:08 66584026
سحر قریشی بعد ترکیه به دبی رفت و حالا خانوم بازیگر رو با استایل و اطوارهایی می بینیم که اگه تو ایران بود بشمر سه بادی آب میشد میرفت تو زمین! - سحر قریشی هم که با ظاهر و اعمال عجیبش جلب ...
394 - سحر قریشی با آقای غووول چه دمبلی میزنه تو دبی؛ جلوه گری خانم با یادگاری تتلو!
شایا نیوز- ورزشی- 45 ماه پیش - پنجشنبه 8 دی 1401، 13:38 66195202
شایا نیوز- ورزشی- 45 ماه پیش - پنجشنبه 8 دی 1401، 13:38 66195202
سحر قریشی این روزها تولد 35 سالگیش رو با یه حال و رایطی عجیب جشن می گیرد. خانوم بازیگری رو رها کرد و چسبیده به یه کار خفن دیگه! - تمرین می کنه. مجید قمری یه بدنساز حرفه ای هست و حتماً تو ...
395 - ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل
ساناپرس- ورزشی- 47 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 20:07 65347943
ساناپرس- ورزشی- 47 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 20:07 65347943
ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل نوشته ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل اولین بار در ساناپرس. پدیدار شد. - ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم.
396 - 6 تمرین برای تقویت عضلات بازو
صدای بورس- پزشکی- 47 ماه پیش - پنجشنبه 21 مهر 1401، 19:45 65286887
صدای بورس- پزشکی- 47 ماه پیش - پنجشنبه 21 مهر 1401، 19:45 65286887
چنانچه تصمیم دارید بازوهایی خوش فرم و متناسب داشته باشید باید عضلات بازو را با ورزشهای های سنگین تقویت کنید. در این جا شش حرکت برای تناسب عضلات بازو برای شما آورده ایم. - تقویت عضلات ...
397 - قلدر بازیِ محیا دهقانی با یه دمبل که حریف غول میطلبه؛ بازیگر ساده نجلا اشتب دُخی شده!
شایا نیوز- ورزشی- 47 ماه پیش - چهارشنبه 20 مهر 1401، 11:57 65273884
شایا نیوز- ورزشی- 47 ماه پیش - چهارشنبه 20 مهر 1401، 11:57 65273884
محیا دهقانی بازیگر نقش نجلا این روزا با ورزشای خفن داره استایلی میسازه واسه خودش در حد بنز، جدیدا با دو تا عکس ثابت کرد سلطان تناقض دنیاس! - با چهره جذاب و تو دل بروش تونسته یه بازیگر ...
398 - محیا دهقانی با یه مَن آرایش دمبل برداشته که چی؛ بدجور رو ابرا سیر میکنیااا!
شایا نیوز- فرهنگی- 49 ماه پیش - چهارشنبه 26 مرداد 1401، 10:32 64718574
شایا نیوز- فرهنگی- 49 ماه پیش - چهارشنبه 26 مرداد 1401، 10:32 64718574
محیا دهقانی بازیگر سریال نجلا که یه فاز شاخ بگیرِ اعظمه و کسی رو دستش نیس تو استارای جدید، حالا یه کلیپ عجیب از ورزش کردنش گذاشته! - محیا خانوم از اون دسته بازیگراییه که بعد سریال نجلا ...
399 - آبروریزی جدید بهاره رهنما موقع دمبل زدن!
زنهار نیوز- فرهنگی- 51 ماه پیش - شنبه 4 تیر 1401، 17:22 64181771
زنهار نیوز- فرهنگی- 51 ماه پیش - شنبه 4 تیر 1401، 17:22 64181771
تصویری از بهاره رهنما با پوشش مهمانی در حال ورزش باستانی منتشر شد. - به گزارش زنهار، عکسی جنجالی از بهاره رهنما بازیگر مطرح و سرشناس در اینستاگرامش در حال ورزش باستانی با پوششی عجیب منتشر شد.
400 - برای لاغری شکم کدام ورزش مناسب است؟
صنعت مالی- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 2 تیر 1401، 06:10 64156044
صنعت مالی- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 2 تیر 1401، 06:10 64156044
برای کاهش سایز شکم و پهلو و همچنین آب کردن شکم توصیه می شود ورزش هایی که در مطلب زیر آمده را انجام دهید. - به گزارش یکتاپرس، زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می توانید سریع ...
اخبار ویژه سرنویس | |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اقتصاد آزاد | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
استقلال با سه تغییر به مصاف پرسپولیس می رود +عکس
خبر خوش برای مستمری بگیران تامین اجتماعی
جدول قطعی برق شهرکرد، لردگان و بروجن امروز 9 شهریور 1405 +برنامه خاموشی فارسان، خانمیرزا، کیار، فرخشهر، اردل و... (چهارمحال و بختیاری)
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل استقلال «دربی 107» _ ابوالفضل جلالی غایب بزرگ سرخپوشان پایتخت
ویدیو| گل پیشکسوتان پرسپولیس به استقلال روی پاس عمقی مسلمان
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل استقلال «دربی 107» _ ابوالفضل جلالی غایب بزرگ سرخپوشان پایتخت
تلفات پرسپولیس برای دربی مشخص شد
جدول قطعی برق زاهدان، چابهار، زابل و... امروز دوشنبه 9 شهریور 1405 (برنامه خاموشی سیستان و بلوچستان)
مادر سند را چگونه پیدا کنیم؟
تصاویر تلخ از شهدای حمله آمریکا به جزیره لارک
لاوروف: ناتو جبهه جدیدی برای بازدارندگی روسیه ایجاد کرده است
سایه تنش های نظامی بر بازار ارز مشهد (9 شهریور 1405)
دستگیری اعضای باند جعل و کلاهبرداری با 5.5 هزار میلیارد محکومیت مالی در بابلسر
گزارش کاربران از ظاهر شدن نقطه روی نمایشگر گلکسی S26 اولترا
مرگ مبهم رزیدنت بیمارستان بهارلو
مورد جالب هم گروهی تیم ملی والیبال در آسیا
پرواز مستقیم تهران–وان راه اندازی شد
نخست وزیر هند به دیدار پزشکیان آمد
بازی عجیب بعضی از رسانه ها در زمین دشمن
گوگل نام دریاچه انتاریو را عوض کرد
اعلام قیمت جهانی طلا با نیم درصد کاهش
قیمت نفت در پی تنش ایران و آمریکا صعودی شد؛ نفت برنت بیش از 2.5 درصد گران شد
موضوعات داغ:
ابوالفضل جلالی
خانواده های شهدا
تیم ملی والیبال
سرمربی استقلال
سازمان همکاری شانگهای
نخست وزیر هند
حجت الاسلام
علیرضا دبیر
سپاه پاسداران
تأمین اجتماعی
چنذانق
کودک مسلمان
کرسنگ
پیرسبز
فاطمه زهرا (س)
درامان نیستند
بستان آباد
شهردار میناب
کادر فنی هوادار
محمدجعفر منتظری
دوی 100 متر
سینمای جهان
خانی
شهادت بهاء ابوالعطا
بزرگداشت سردار سلیمانی
انتشارات آیین فطرت
نوآفرین
وانتقالات
بررسی استقلال
کالینینگراد روسیه
حمله آمریکا
داربی تهران
رییس کل دادگستری مازندران
بازنشستگان تأمین اجتماعی
پنجره نقل و انتقالاتی
سازمان تأمین اجتماعی
شرکت توزیع نیروی برق
جمهوری اسلامی ایران
دادگستری مازندران
انعقاد تفاهم نامه
تفاهم نامه همکاری
رییس کل دادگستری
رهبر معظم انقلاب
برنامه زمانبندی
محمد خدابنده لو
دفتر رییس جمهور
توزیع نیروی برق
دیدار پرسپولیس
شهرستان بابلسر
رییس فدراسیون
مسعود پزشکیان
جمهوری اسلامی
خانواده شهدا
معاون فرهنگی
سیدرضا مهدوی
ایالات متحده
قهرمانی آسیا
شبکه اجتماعی
سازمان یافته
آخرین وضعیت
گزارش بازار
مهدی تارتار
مراسم تشییع
بنیاد شهید و امور ایثارگران
بازنشستگان تامین اجتماعی
سازمان ثبت اسناد و املاک
استان سیستان و بلوچستان
رهبر معظم انقلاب اسلامی
کمیسیون برنامه و بودجه
ایرانیان خارج از کشور
مسابقات قهرمانی آسیا
تمرین امروز استقلال
جام باشگاه های جهان
تیم ملی والیبال هند
رییس فدراسیون کشتی
تضعیف اعتماد عمومی
عضو کمیسیون برنامه
تکریم خانواده شهدا
مجلس شورای اسلامی
سیستان و بلوچستان
استقلال با سه تغییر به مصاف پرسپولیس می رود +عکس خبر خوش برای مستمری بگیران تامین اجتماعی جدول قطعی برق شهرکرد، لردگان و بروجن امروز 9 شهریور 1405 +برنامه خاموشی فارسان، خانمیرزا، کیار، فرخشهر، اردل و... (چهارمحال و بختیاری) ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل استقلال «دربی 107» _ ابوالفضل جلالی غایب بزرگ سرخپوشان پایتخت ویدیو| گل پیشکسوتان پرسپولیس به استقلال روی پاس عمقی مسلمان ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل استقلال «دربی 107» _ ابوالفضل جلالی غایب بزرگ سرخپوشان پایتخت تلفات پرسپولیس برای دربی مشخص شد جدول قطعی برق زاهدان، چابهار، زابل و... امروز دوشنبه 9 شهریور 1405 (برنامه خاموشی سیستان و بلوچستان) مادر سند را چگونه پیدا کنیم؟ تصاویر تلخ از شهدای حمله آمریکا به جزیره لارک لاوروف: ناتو جبهه جدیدی برای بازدارندگی روسیه ایجاد کرده است سایه تنش های نظامی بر بازار ارز مشهد (9 شهریور 1405) دستگیری اعضای باند جعل و کلاهبرداری با 5.5 هزار میلیارد محکومیت مالی در بابلسر گزارش کاربران از ظاهر شدن نقطه روی نمایشگر گلکسی S26 اولترا مرگ مبهم رزیدنت بیمارستان بهارلو مورد جالب هم گروهی تیم ملی والیبال در آسیا پرواز مستقیم تهران–وان راه اندازی شد نخست وزیر هند به دیدار پزشکیان آمد بازی عجیب بعضی از رسانه ها در زمین دشمن گوگل نام دریاچه انتاریو را عوض کرد اعلام قیمت جهانی طلا با نیم درصد کاهش قیمت نفت در پی تنش ایران و آمریکا صعودی شد؛ نفت برنت بیش از 2.5 درصد گران شدموضوعات داغ:
ابوالفضل جلالی خانواده های شهدا تیم ملی والیبال سرمربی استقلال سازمان همکاری شانگهای نخست وزیر هند حجت الاسلام علیرضا دبیر سپاه پاسداران تأمین اجتماعی چنذانق کودک مسلمان کرسنگ پیرسبز فاطمه زهرا (س) درامان نیستند بستان آباد شهردار میناب کادر فنی هوادار محمدجعفر منتظری دوی 100 متر سینمای جهان خانی شهادت بهاء ابوالعطا بزرگداشت سردار سلیمانی انتشارات آیین فطرت نوآفرین وانتقالات بررسی استقلال کالینینگراد روسیه حمله آمریکا داربی تهران رییس کل دادگستری مازندران بازنشستگان تأمین اجتماعی پنجره نقل و انتقالاتی سازمان تأمین اجتماعی شرکت توزیع نیروی برق جمهوری اسلامی ایران دادگستری مازندران انعقاد تفاهم نامه تفاهم نامه همکاری رییس کل دادگستری رهبر معظم انقلاب برنامه زمانبندی محمد خدابنده لو دفتر رییس جمهور توزیع نیروی برق دیدار پرسپولیس شهرستان بابلسر رییس فدراسیون مسعود پزشکیان جمهوری اسلامی خانواده شهدا معاون فرهنگی سیدرضا مهدوی ایالات متحده قهرمانی آسیا شبکه اجتماعی سازمان یافته آخرین وضعیت گزارش بازار مهدی تارتار مراسم تشییع بنیاد شهید و امور ایثارگران بازنشستگان تامین اجتماعی سازمان ثبت اسناد و املاک استان سیستان و بلوچستان رهبر معظم انقلاب اسلامی کمیسیون برنامه و بودجه ایرانیان خارج از کشور مسابقات قهرمانی آسیا تمرین امروز استقلال جام باشگاه های جهان تیم ملی والیبال هند رییس فدراسیون کشتی تضعیف اعتماد عمومی عضو کمیسیون برنامه تکریم خانواده شهدا مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید شلوار جین زنانه
قیمت گوشی
ایران پدیا
طراحی سایت در مشهد
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید شلوار جین زنانه
قیمت گوشی
ایران پدیا
طراحی سایت در مشهد
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
