صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 14 خرداد 1404 - Wed, 04th Jun 2025
اخبار هورمون ملاتونین - صفحه چهارم
بروزرسانی: 05:52
61 - چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 00:06 72302884
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 00:06 72302884
شما می توانید با رعایت این چند نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید و به اندام ایده آل خود برسید. - به گزارش موثر را تجربه کنید: مصرف پروتیین قبل از خواب محققان دانشگاه ...
62 - این بلاها در شب مقابل نور شدید برای شما رخ خواهد داد
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 14:36 71966197
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 14:36 71966197
یافته های پژوهشی جدید نشان می دهد که قرارگیری در معرض نور شدید محیط بیرون در شب ممکن است خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. - به گزارش مصنوعی محیط بیرون قرار داشتند 43 درصد بیشتر احتمال ...
63 - در اتاق سرد بخوابید لاغر می شود!
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 03:54 71961830
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 03:54 71961830
به گزارش منیبان، در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. - ساعات خواب منظمبراساس مطالعات،
64 - شب مقابل نور شدید قرار بگیرید این بلا سرتان می آید
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 18:28 71958523
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 18:28 71958523
یافته های پژوهشی جدید نشان می دهد که قرارگیری در معرض نور شدید محیط بیرون در شب ممکن است خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. - این تحقیق روی بیش از 28 هزار نفر که در شهر بندری صنعتی نیگبو ...
65 - ارتباط قرارگیری در معرض نور شدید در شب با خطر سکته مغزی
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 16:10 71956964
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 16:10 71956964
یافته های پژوهشی جدید نشان می دهد که قرارگیری در معرض نور شدید محیط بیرون در شب ممکن است خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. - آفتاب نیوز : این تحقیق روی بیش از 28 هزار نفر که در شهر بندری ...
66 - آیا شیر و ماست خواب آور هستند؟
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 29 اسفند 1402، 13:08 71750575
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 29 اسفند 1402، 13:08 71750575
به گزارش برنا؛ با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. - بسیاری از مردم به دنبال درمان های ...
67 - این ماده غذایی بر درمان بدخوابی یا بی خوابی موثر است
پویه آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 20:39 71745450
پویه آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 20:39 71745450
با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای ...
68 - شیر و ماست بخوریم خواب مان می برد؟
مخاطب 24- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 18:23 71732335
مخاطب 24- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 18:23 71732335
بررسی ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می گذارد. - مخاطب 24- با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه ...
69 - شیر و ماست خواب آور هستند؟
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 17:00 71731458
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 17:00 71731458
بررسی ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می گذارد. - آفتاب نیوز : با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در ...
70 - شیر و ماست خواب آور هستند؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 16:56 71731440
زیرنویس نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 16:56 71731440
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. - بسیاری از مردم به دنبال درمان ...
71 - برای خواب بهتر این مواد غذایی را بخورید
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 06:58 71544327
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 06:58 71544327
به گزارش ایسنا، با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می تواند ...
72 - بهترین خوراکی ها برای خواب راحت شبانه
اقتصاد ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 04:03 71544010
اقتصاد ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 04:03 71544010
به گزارش اقتصاد ایران، با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت روانی و جسمی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می آید. - ، با توجه به اینکه کمبود ...
73 - برای بهتر خوابیدن شب ها این مواد غذایی را بخورید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 22:55 71542829
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 22:55 71542829
با توجه به اینکه کمبود خواب می تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ...
74 - تاثیر بی نظیر مصرف این مواد غذایی به بهتر خوابیدن در شب
اقتصاد نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 22:43 71542727
اقتصاد نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 22:43 71542727
با توجه به اینکه کمبود خواب می تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، ...
75 - نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مفید یا مضر؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 02:46 71108488
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 02:46 71108488
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، - افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل ...
76 - نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مقید یا مضر؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 01:06 71108272
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 01:06 71108272
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، - افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل ...
77 - نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب؛ مقید یا مضر؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 22:42 71107281
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 22:42 71107281
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، - افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل ...
78 - عادت های بدی که به خواب شما آسیب می زنند
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 09:10 71080463
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 09:10 71080463
نداشتن خواب کافی و با کیفیت عملکرد روزانه افراد را نیز کاهش داده و باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی شخصی و اجتماعی فرد می شود. حال آن که با آگاهی از این موضوع می توان راهی برای خواب خوب کسب کرد.
79 - عادت های بدی که به خواب شما آسیب می زنند
فارس- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 08:40 71079993
فارس- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 08:40 71079993
استفاده از موبایل و کامپیوتر در ساعات پایانی شب می تواند خواب فرد را مختل کند. نور این دستگاه ها با تعویق انداختن ترشح هورمون ملاتونین باعث ایجاد این اختلال می شود. - باشگاه خبرنگاران ...
80 - فیلم| چرا نباید قبل از خواب با گوشی کار کنیم؟
آفتاب- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 12:00 70982555
آفتاب- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 12:00 70982555
استفاده از گوشی همراه قبل از خواب می تواند ساعت خواب شما را مختل کند. - نور پرانرژی صفحه گوشی، به خاطر نور آبی قابل رویت در آن، ممکن است سطح هورمون ملاتونین را کاهش دهد و ریتم خواب شما ...
اخبار داغ:
طوفان در اردوی پرسپولیس؛ هشتمین جداشده هم معرفی شد
رامین رضاییان با استوری جنجالی شبانه اش به سیم آخر زد!
فرهاد مجیدی کنار فرزندش جشن تولد گرفت +عکس
ترکیب احتمالی پرسپولیس: نیازمند و بیفوما در قلب تغییرات
شروع طوفانی کلارنس سیدورف در باشگاه استقلال: اسطوره هلندی برای خانه تکانی آبی ها وارد عمل شد!
جلسه مهم سیدورف با مدیرعامل استقلال برای انتخاب سرمربی و بازیکن
بهترین روش کارت به کارت برای مبالغ بالای 10 میلیون
خاطره سازنده ساختمان تئاتر شهر از دیدار با «فرح پهلوی»/ویدیو
جیمز وب دورترین کهکشان شناخته شده را کشف کرد +عکس
باطل شدن ممنوعیت کارت به کارت برای افراد بدون پرونده مالیاتی
فروش مکمل سوخت در جایگاه ها مجاز است؟
چهار کیت دارویی هسته ای ایرانی به عنوان هدیه به رییس جمهور کوبا اهدا شد
مادر و دختر ایرانی که 6 سال در قفس زندانی بودند!
ویدئو| مقاومت سوریه حمله به رژیم صهیونیستی را بر عهده گرفت
مشخصات موشک LAHAT اسراییل
حریق گسترده در کوه بمو شیراز مهار شد
راز محبوب ترین گیاه دارویی دنیا؛ چرا بابونه باید در خانه هر ایرانی باشد؟
طرح اصلاح قانون مهریه در مرکز وکلا نقد و بررسی شد
ای منا؛ آغوش بگشا که اهلت آمدند
مناسکی که بدون آن ها حج کامل نمی شود
نوشیدن چای یا شیرچای بعد از غذا؛ واقعیت یا باور غلط؟
جوانی های رهبر در میان رزمندگان وفرماندهان جنگ+ عکس زیرخاکی
رایگان شدن تولید ویدئو با هوش مصنوعی!
ناریا قسمت 40: رازهایی که خواب را از چشمانتان می رباید (دانلود با حجم کم + تماشا)
نرم افزار پژوهیار3 رونمایی شد
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
رامین رضاییان
باشگاه پرسپولیس
نقل و انتقالات
از باشگاه استقلال
کارت به کارت
کلارنس سیدورف
خودروهای لوکس
انتخاب سرمربی
تروریست های تکفیری
ستاد مبارزه مواد مخدر
ونه مرگ
سن پترزبورگ
اسپانیول اتلتیکو مادرید
کارابائو کاپ
روزنامه اورشلیم
محمدرضا آقانیا
خواص آب انار
درگیری مسلحانه
دیابی
ملخ بومی
والیبال کانادا
تظاهرات ضداسراییلی
صنعت ومعدن
ژائو پالینیا
تجن گوکه
مصدومیت سعید مهری
حسنجان کوه
دانشگاه کلرادو بولدر
بای پس
فرشاد احمدزاده
مراسم رونمایی
پایان داستان
پرسپولیسی ها
مراسم سالگرد
علوم انسانی
وزیر اقتصاد
اشخاص حقیقی
ساعت لاکچری
نیروی زمینی
اصلاح قانون
قانون مهریه
دختر ایرانی
نیروی زمینی سپاه پاسداران
سازمان اداری و استخدامی
سپاه پاسداران انقلاب
علاء الدین رفیع زاده
مجلس شورای اسلامی
شهید محمد بروجردی
دانشمندان ایرانی
دستور رییس جمهور
مسئولان استقلال
دوران دفاع مقدس
جایگاه های سوخت
حضرت امام خمینی
باشگاه تراکتور
سرمربی استقلال
مراسم بزرگداشت
اسطوره فوتبال
سپاه پاسداران
انقلاب اسلامی
غیرقانونی است
سازمان اداری
مرکز تحقیقات
سرمربی خارجی
شورای اسلامی
محمد بروجردی
فوتبال ایران
شرکت ملی پست
فرهاد مجیدی
رهبر انقلاب
مدیران ارشد
شورای عالی انقلاب فرهنگی
آتش نشانی و خدمات ایمنی
رییس مجلس شورای اسلامی
قهرمانی استقلال در لیگ
رییس سازمان آتش نشانی
پیراهن جدید پرسپولیس
جمهوری اسلامی ایران
علوم انسانی اسلامی
طوفان در اردوی پرسپولیس؛ هشتمین جداشده هم معرفی شد رامین رضاییان با استوری جنجالی شبانه اش به سیم آخر زد! فرهاد مجیدی کنار فرزندش جشن تولد گرفت +عکس ترکیب احتمالی پرسپولیس: نیازمند و بیفوما در قلب تغییرات شروع طوفانی کلارنس سیدورف در باشگاه استقلال: اسطوره هلندی برای خانه تکانی آبی ها وارد عمل شد! جلسه مهم سیدورف با مدیرعامل استقلال برای انتخاب سرمربی و بازیکن بهترین روش کارت به کارت برای مبالغ بالای 10 میلیون خاطره سازنده ساختمان تئاتر شهر از دیدار با «فرح پهلوی»/ویدیو جیمز وب دورترین کهکشان شناخته شده را کشف کرد +عکس باطل شدن ممنوعیت کارت به کارت برای افراد بدون پرونده مالیاتی فروش مکمل سوخت در جایگاه ها مجاز است؟ چهار کیت دارویی هسته ای ایرانی به عنوان هدیه به رییس جمهور کوبا اهدا شد مادر و دختر ایرانی که 6 سال در قفس زندانی بودند! ویدئو| مقاومت سوریه حمله به رژیم صهیونیستی را بر عهده گرفت مشخصات موشک LAHAT اسراییل حریق گسترده در کوه بمو شیراز مهار شد راز محبوب ترین گیاه دارویی دنیا؛ چرا بابونه باید در خانه هر ایرانی باشد؟ طرح اصلاح قانون مهریه در مرکز وکلا نقد و بررسی شد ای منا؛ آغوش بگشا که اهلت آمدند مناسکی که بدون آن ها حج کامل نمی شود نوشیدن چای یا شیرچای بعد از غذا؛ واقعیت یا باور غلط؟ جوانی های رهبر در میان رزمندگان وفرماندهان جنگ+ عکس زیرخاکی رایگان شدن تولید ویدئو با هوش مصنوعی! ناریا قسمت 40: رازهایی که خواب را از چشمانتان می رباید (دانلود با حجم کم + تماشا) نرم افزار پژوهیار3 رونمایی شد موضوعات داغ:
باشگاه استقلال رامین رضاییان باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات از باشگاه استقلال کارت به کارت کلارنس سیدورف خودروهای لوکس انتخاب سرمربی تروریست های تکفیری ستاد مبارزه مواد مخدر ونه مرگ سن پترزبورگ اسپانیول اتلتیکو مادرید کارابائو کاپ روزنامه اورشلیم محمدرضا آقانیا خواص آب انار درگیری مسلحانه دیابی ملخ بومی والیبال کانادا تظاهرات ضداسراییلی صنعت ومعدن ژائو پالینیا تجن گوکه مصدومیت سعید مهری حسنجان کوه دانشگاه کلرادو بولدر بای پس فرشاد احمدزاده مراسم رونمایی پایان داستان پرسپولیسی ها مراسم سالگرد علوم انسانی وزیر اقتصاد اشخاص حقیقی ساعت لاکچری نیروی زمینی اصلاح قانون قانون مهریه دختر ایرانی نیروی زمینی سپاه پاسداران سازمان اداری و استخدامی سپاه پاسداران انقلاب علاء الدین رفیع زاده مجلس شورای اسلامی شهید محمد بروجردی دانشمندان ایرانی دستور رییس جمهور مسئولان استقلال دوران دفاع مقدس جایگاه های سوخت حضرت امام خمینی باشگاه تراکتور سرمربی استقلال مراسم بزرگداشت اسطوره فوتبال سپاه پاسداران انقلاب اسلامی غیرقانونی است سازمان اداری مرکز تحقیقات سرمربی خارجی شورای اسلامی محمد بروجردی فوتبال ایران شرکت ملی پست فرهاد مجیدی رهبر انقلاب مدیران ارشد شورای عالی انقلاب فرهنگی آتش نشانی و خدمات ایمنی رییس مجلس شورای اسلامی قهرمانی استقلال در لیگ رییس سازمان آتش نشانی پیراهن جدید پرسپولیس جمهوری اسلامی ایران علوم انسانی اسلامی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
