صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار پیلاتس - صفحه هشتم
بروزرسانی: 19:30
141 - پیلاتس و یوگا چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:48 73552200
زی سان- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:48 73552200
اگر در تلاشید تا حرکات کششی بیشتری انجام دهید و انعطاف پذیری تان را بهبود بخشید ــ چه برای زندگی روزمره باشد چه برای گسترش دامنه حرکت در ورزشی دیگر ــ ممکن است سراغ انجام یوگا یا پیلاتس ...
142 - پیلاتس یا یوگا، کدام بهتر است؟
فرتاک نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 23:01 73546341
فرتاک نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 23:01 73546341
اگر در تلاشید تا حرکات کششی بیشتری انجام دهید و انعطاف پذیری تان را بهبود بخشیدــ چه برای زندگی روزمره باشد چه برای گسترش دامنه حرکت در ورزشی دیگرــ ممکن است سراغ انجام یوگا یا پیلاتس ...
143 - پیلاتس یا یوگا، کدام برایتان بیشترین فایده را دارد؟
جالبتر- سیاسی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 21:44 73545388
جالبتر- سیاسی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 21:44 73545388
به گزارش پارسینه پلاس، یکی از فواید کلیدی پیلاتس نحوه ای است که به بدنتان شکل می دهد. به عضلات تراش می دهد و تقویتشان می کند، و بدون افزایش حجم، - به هیکلی باریک تر منجر می شود. یوگا از ...
144 - پیلاتس یا یوگا، کدام برایتان بیشترین فایده را دارد؟
پارسینه پلاس- اقتصادی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 21:43 73545374
پارسینه پلاس- اقتصادی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 21:43 73545374
به گزارش پارسینه پلاس، یکی از فواید کلیدی پیلاتس نحوه ای است که به بدنتان شکل می دهد. به عضلات تراش می دهد و تقویتشان می کند، و بدون افزایش حجم، - ، یکی از فواید کلیدی پیلاتس نحوه ای ...
145 - با این 8 ورزش برای همیشه با استرس و اضطراب خداحافظی کنید!
آفتاب نو- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 15:18 73459094
آفتاب نو- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 15:18 73459094
ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند که از نگرانی های روزمره فاصله بگیرید و ذهن خود را آرام کنید. - این تمرینات شامل ...
146 - برگزاری کنگره بین المللی پیلاتس
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 16 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 16:20 73359558
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 16 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 16:20 73359558
دومین کنگره بین المللی پیلاتس با حضور 600 شرکت کننده در تهران برگزار شد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما ، کنگره بین المللی پیلاتس با حضور آندری نویکف مدرس روسی، 600 مربی از سراسر ...
147 - این ورزش باعث کاهش وزن زنان می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 08:21 73354060
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - جمعه 5 مرداد 1403، 08:21 73354060
متخصص تناسب اندام اظهار کرد افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تاثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد. - به گزارش شناخته می شوند. تمرینات ...
148 - پیشگیری از آلزایمر | برای جلوگیری ازآلزایمر چه کاری انجام دهیم؟
نامه نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 11:10 73329147
نامه نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 11:10 73329147
آلزایمر بیماری است که هیچ درمان تایید شده ای برای آن وجود ندارد اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که مدیریت سبک زندگی و کاهش فاکتورهای ریسک می تواند مانع ابتلا به این بیماری شود. - پیشگیری ...
149 - عکس عجیبی که از مهدی طارمی و اینزاگی ثبت شد!
آفتاب- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 11:55 73208574
آفتاب- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 11:55 73208574
در حاشیه تمرین روز گذشته، مهاجم ایرانی در حین تمرین با توپ های تناسب اندام یا پیلاتس دیده می شود و نزدیک ترین فرد به او، سیمونه اینزاگی، یکی از پرافتخارترین سرمربیان تاریخ نراتزوری دیده می شود.
150 - جلسه دو نفره طارمی و اینزاگی روی پیلاتس!+ عکس
جالبتر- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 10:29 73207661
جالبتر- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 10:29 73207661
به گزارش پارسینه و به نقل از روبرونیوز، مهدی طارمی دومین جلسه تمرینی خود با اینتر را نیز روز گذشته پشت سر گذاشت. مهاجم ایرانی که به یکی از امیدهای اصلی سیمونه اینزاگی برای گلزنی در فصل ...
151 - جلسه دو نفره طارمی و اینزاگی روی پیلاتس!+ عکس
پارسینه- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 10:25 73207629
پارسینه- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 10:25 73207629
در حاشیه تمرین روز گذشته، مهاجم ایرانی در حین تمرین با توپ های تناسب اندام یا پیلاتس دیده می شود. - دومین جلسه تمرینی خود با اینتر را نیز روز گذشته پشت سر گذاشت. مهاجم ایرانی که به یکی ...
152 - شکار تصویری جالب از مهدی طارمی در حال مخ زنی در تمرین اینتر!
خبر سیاسی- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 09:59 73207352
خبر سیاسی- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 25 تیر 1403، 09:59 73207352
طارمی که به سرعت در حال جلب نظر سرمربی و هواداران اینتر است، این روزها به شدت مورد توجه حساب های رسمی این باشگاه قرار گرفته و پست های زیادی از این بازیکن در فضای مجازی منتشر می شود نوشته ...
153 - ورزش پیلاتس چیست؟ راهنمای جامع برای شروع پیلاتس و مزایای آن برای بدن و ذهن
خبرجو 24- ورزشی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 10:43 73138980
خبرجو 24- ورزشی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 10:43 73138980
ورزش پیلاتس یک سیستم تمرینی مدرن است که با هدف تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و افزایش تعادل طراحی شده است. - به گزارش شمانیوز :ورزش پیلاتس یک سیستم تمرینی مدرن است که با هدف تقویت عضلات،
154 - ساده ترین و کم هزینه ترین راه برای درمان کمردرد
زی سان- اقتصادی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 12:08 72939033
زی سان- اقتصادی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 12:08 72939033
دست کم 619 میلیون نفر در جهان کمردرد دارند و طبق براورد های تحقیقاتی، پیش بینی می شود این میزان تا پایان سال 2025 به 843 میلیون نفر افزایش یابد. به گزارش زی سان؛ به گفته کارشناسان، در حدود ...
155 - چگونه با توجه به ماه تولدتان بر استرس غلبه کنید
افکارنیوز- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 04:10 72909372
افکارنیوز- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 4 تیر 1403، 04:10 72909372
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. - اعتقاد داشته باشید، احتمالاً ...
156 - ترفند غلبه بر استرس با توجه به ماه تولد
پویه آنلاین- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 17:04 72904572
پویه آنلاین- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 17:04 72904572
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. - فروردین ماهی ها همه جوانب زندگی ...
157 - دوای درد اعصاب متولدین هر ماه را بخوانید؛ مهرماهی ها فیلم ببینند
منیبان- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 13:27 72900988
منیبان- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 13:27 72900988
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. - فروردین فروردین ماهی ها همه جوانب ...
158 - دوای درد اعصاب متولدین هر ماه چیست؟
پرسون- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:12 72897233
پرسون- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:12 72897233
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. - به گزارش سایت خبری پرسون ، در ...
159 - دوای درد اعصاب متولدین هر ماه
پارسینه- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 07:55 72895203
پارسینه- سیاسی- 17 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 07:55 72895203
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. - برترین ها نوشت: اگر به طالع بینی ...
160 - هشدار به علاقه مندان رشته پیلاتس؛ در دوره های غیرقانونی شرکت نکنید
ایرنا- ورزشی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 30 خرداد 1403، 10:50 72848519
ایرنا- ورزشی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 30 خرداد 1403، 10:50 72848519
نایب رییس کنفدراسیون جهانی پیلاتس ضمن ارائه هشدار جدی به علاقه مندان رشته پیلاتس در کشور، گفت: تنها مرجع رسمی برگزاری دوره های آموزشی این رشته ورزشی، - فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ...
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404
سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان
آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه
ساعت بازی امروز استقلال و پادیاب خلخال در جام حذفی +ترکیب احتمالی ساپینتو
فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی
نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404
کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟!
پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟
علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست
سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
امیدواریم این درخواست ویژه امام جمعه کیش تکذیب شود
ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد
آخرین قیمت طلا و سکه امروز جمعه 30 آبان 1404
جاماندگان سهام عدالت بخوانند / مرحله جدید ثبت نام شروع شد / نکات و مراحل مهم ثبت نام
جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز
پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟
اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون
لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم
زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید
تصاویر جدید از اطفای حریق جنگل الیت چالوس با هواپیمای ایلیوشین 76 هوافضای سپاه
فست فود باعث افسردگی شود؟
مطالعه: جلبک ها توانستند 283 روز در فضا زنده بمانند
موضوعات داغ:
بازی فوتبال
شورای اطلاع رسانی دولت
شورای اطلاع رسانی
اطلاع رسانی
فوتبال استقلال
امام جمعه کیش
مجید واشقانی
خطبه های نماز جمعه
فروش آنلاین
نمایشگاه مجازی
آندریاس کریستنسن
رسنال
سیاوش سپهوند
حمیمیم سوریه
انرژی اتمی
سرخه دیزه
نظریه نسبیت عام
دستگیری اعضای یک شرکت هرمی
درمان تنگی نفس
سیاه کمر
مثبت اندیشی
آنیا تیلور جوی
فیلم سینمایی قصر شیرین
سرنجیانه
لغو بازی های لیگ برتر
مردانی آذر
اینپین
رویکرد تحولی
اشتباه سیدحسین حسینی
چم چم
استاندار فارس
جمهوری اسلامی
خراسان شمالی
آموزش مهارتی
اشخاص حقیقی
عامل سازمان
برنامه ریزی
مدارس تهران
استان کهگیلویه و بویراحمد
خطبه های نماز جمعه تهران
کمیسیون اجتماعی مجلس
معاون اول رییس جمهور
کهگیلویه و بویراحمد
فرمانده یگان حفاظت
فرودگاه بین المللی
نیروی هوافضای سپاه
دفاع مقدس و مقاومت
مسابقات کشتی آزاد
کمیسیون اجتماعی
نماز جمعه تهران
استان کهگیلویه
امیر قلعه نویی
سرمایه گذاران
تحلیلگر سیاسی
بازی تراکتور
مسابقات کشتی
فرمانده یگان
هوافضای سپاه
آنتونیو آدان
فوتبال ایران
افسارگسیخته
سلامت جامعه
محمد مهاجری
نمایش هوایی
منابع طبیعی
عباس عراقچی
دانش آموزان
التهاب پوست
دولت هوشمند
تیم فوتبال استقلال تهران
فرمانده انتظامی شهرستان
بازی های کشور های اسلامی
معاون رییس جمهور آمریکا
ساماندهی نیروهای شرکتی
برنامه ریزی سازمان لیگ
حجت الاسلام والمسلمین
جاماندگان سهام عدالت
روزنامه الشرق الاوسط
اداره کل منابع طبیعی
کمیسیون فرهنگی مجلس
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404 سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه ساعت بازی امروز استقلال و پادیاب خلخال در جام حذفی +ترکیب احتمالی ساپینتو فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404 کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟! پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟ علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی امیدواریم این درخواست ویژه امام جمعه کیش تکذیب شود ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد آخرین قیمت طلا و سکه امروز جمعه 30 آبان 1404 جاماندگان سهام عدالت بخوانند / مرحله جدید ثبت نام شروع شد / نکات و مراحل مهم ثبت نام جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟ اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید تصاویر جدید از اطفای حریق جنگل الیت چالوس با هواپیمای ایلیوشین 76 هوافضای سپاه فست فود باعث افسردگی شود؟ مطالعه: جلبک ها توانستند 283 روز در فضا زنده بمانندموضوعات داغ:
بازی فوتبال شورای اطلاع رسانی دولت شورای اطلاع رسانی اطلاع رسانی فوتبال استقلال امام جمعه کیش مجید واشقانی خطبه های نماز جمعه فروش آنلاین نمایشگاه مجازی آندریاس کریستنسن رسنال سیاوش سپهوند حمیمیم سوریه انرژی اتمی سرخه دیزه نظریه نسبیت عام دستگیری اعضای یک شرکت هرمی درمان تنگی نفس سیاه کمر مثبت اندیشی آنیا تیلور جوی فیلم سینمایی قصر شیرین سرنجیانه لغو بازی های لیگ برتر مردانی آذر اینپین رویکرد تحولی اشتباه سیدحسین حسینی چم چم استاندار فارس جمهوری اسلامی خراسان شمالی آموزش مهارتی اشخاص حقیقی عامل سازمان برنامه ریزی مدارس تهران استان کهگیلویه و بویراحمد خطبه های نماز جمعه تهران کمیسیون اجتماعی مجلس معاون اول رییس جمهور کهگیلویه و بویراحمد فرمانده یگان حفاظت فرودگاه بین المللی نیروی هوافضای سپاه دفاع مقدس و مقاومت مسابقات کشتی آزاد کمیسیون اجتماعی نماز جمعه تهران استان کهگیلویه امیر قلعه نویی سرمایه گذاران تحلیلگر سیاسی بازی تراکتور مسابقات کشتی فرمانده یگان هوافضای سپاه آنتونیو آدان فوتبال ایران افسارگسیخته سلامت جامعه محمد مهاجری نمایش هوایی منابع طبیعی عباس عراقچی دانش آموزان التهاب پوست دولت هوشمند تیم فوتبال استقلال تهران فرمانده انتظامی شهرستان بازی های کشور های اسلامی معاون رییس جمهور آمریکا ساماندهی نیروهای شرکتی برنامه ریزی سازمان لیگ حجت الاسلام والمسلمین جاماندگان سهام عدالت روزنامه الشرق الاوسط اداره کل منابع طبیعی کمیسیون فرهنگی مجلس
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
