صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Mon, 11th Aug 2025
اخبار پیلاتس - صفحه پنجم
بروزرسانی: 08:35
81 - ورزش پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر می دهد؟
رسانه 7- بین الملل- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 06:26 75147985
رسانه 7- بین الملل- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 06:26 75147985
ناتالیا سیکسیاس تررو، که یک استودیوی پیلاتس را در شهر باد هررن آلب در جنوب غربی آلمان اداره می کند، می گوید: «بزرگترین مشتری من 83 سال دارد و او 9 ماه پیش در 82 سالگی پیلاتس را شروع کرد. ...
82 - پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 18:40 74942832
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 18:40 74942832
پیلاتس ورزشی است که با تمرکز بر تقویت عضلات عمیق، تعادل، انعطاف پذیری و کنترل حرکات، به یکی از بهترین روش ها برای کمک به مدیریت مشکلات دیسک کمر تبدیل شده است. این ورزش با مزایای فیزیکی ...
83 - پیلاتس و دیسک کمر: پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 18:00 74942407
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 18:00 74942407
ماجرا جایی جالب می شود که کسانی که دیسک کمر دارند به این ورزش نگاهی ویژه می کنند. اما آیا پیلاتس می تواند به کاهش درد و پیشگیری از مشکلات بیشتر کمک کند یا ممکن است وضعیت دیسک کمر را بدتر ...
84 - پیلاتس و دیسک کمر: پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟
چطور- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 14:22 74905169
چطور- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 14:22 74905169
پیلاتس این روزها حسابی محبوب است. مرد یا زن فرقی ندارد، هر کسی که قصد باشگاه رفتن داشته باشد پیلاتس یکی از گزینه های تمرینی جذاب پیش روی او است. - پیلاتس ورزشی است که با تمرکز بر تقویت عضلات عمیق،
85 - ایران عهده دار درجه بندی باشگاه های پیلاتس در دنیا شد
جالبتر- ورزشی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 09:12 74880451
جالبتر- ورزشی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 09:12 74880451
به گزارش خبرگزاری برنا، ایمان متقیان نژاد، نایب رییس کنفدراسیون جهانی پیلاتس و رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ... نوشته ایران عهده دار درجه بندی باشگاه های پیلاتس ...
86 - یک ایرانی عهده دار درجه بندی باشگاه های پیلاتس در دنیا شد
ایسنا- ورزشی- 10 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 11:20 74865745
ایسنا- ورزشی- 10 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 11:20 74865745
رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ایران عهده دار درجه بندی باشگاه های پیلاتس در دنیا شد و قرار است بر اساس قوانین و مقررات جدید، -
87 - انجام حرکات ورزشی با کش پیلاتس
تیتر یک اقتصاد- اقتصادی- 10 ماه پیش - جمعه 4 آبان 1403، 14:42 74835902
تیتر یک اقتصاد- اقتصادی- 10 ماه پیش - جمعه 4 آبان 1403، 14:42 74835902
تیترپلاس| تا به حال تجربه انجام حرکات ورزشی با کش پیلاتس را داشته اید؟ این کش ها پارچه های متحرک و کشسانی از جنس پلاستیک هستند که در رنگ های مختلفی تولید می شوند. - تیترپلاس تا به حال ...
88 - توصیه هایی با استانداردهای جهانی برای بازنشسته ها
نیمروز 24- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 15:47 74638027
نیمروز 24- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 15:47 74638027
ایندیپندت به قلم کامیلا فوستر در گزارشی به اهمیت فعالیت جسمانی در دوران بازنشستگی پرداخته و بر لزوم تداوم اینگونه فعالیت ها برای بهبود عملکرد جسمی و روحی تاکید کرده است. - با افزایش سن،
89 - کلانتری: اراده وزارت ورزش و جوانان بر مبنای حمایت از بخش خصوصی است
ایرنا- ورزشی- 10 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 14:20 74526463
ایرنا- ورزشی- 10 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 14:20 74526463
مدیرکل دفتر ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان گفت: اراده وزارت ورزش و جوانان بر مبنای حمایت از بخش خصوصی است و تقسیم کار ملی دارد صورت می گیرد و از هر کار جزیره ای خودداری می شود تا ...
90 - سالمندان روزانه چقدر ورزش کنند؟
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 13 مهر 1403، 10:25 74488944
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 13 مهر 1403، 10:25 74488944
یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه سالمندان در صورتی که مشکل جسمی نداشته باشند، می توانند هفته ای 150 دقیقه فعالیت متوسط ورزشی و یا 75 دقیقه فعالیت شدید ورزشی داشته باشند، - ایسنا/کرمانشاه ...
91 - هدف برگزاری لیگ پیلاتس؟ نشان دادن حرکات زیبا به مردم!
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:10 74349488
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:10 74349488
به گزارش زیرنویس، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی، برگزار می شود، - به گزارش زیرنویس، ایمان متقیان نژاد با اشاره ...
92 - هدف برگزاری لیگ پیلاتس؟ نشان دادن حرکات زیبا به مردم!
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:07 74349486
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:07 74349486
به گزارش آفتاب نو، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی، برگزار می شود، - به گزارش آفتاب نو، ایمان متقیان نژاد با اشاره ...
93 - هدف برگزاری لیگ پیلاتس؟ نشان دادن حرکات زیبا به مردم!
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:07 74349485
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 05:07 74349485
به گزارش خبرورزشی، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی... به گزارش خبرورزشی، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره ...
94 - برگزاری اولین دوره «لیگ پیلاتس ایران»
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 18:25 74343979
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 18:25 74343979
رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری اولین دوره لیگ پیلاتس در بخش آقایان و بانوان با حضور 28 تیم، خبر داد. ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ ...
95 - برگزاری اولین دوره «لیگ پیلاتس ایران»
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:52 74342519
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:52 74342519
رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری اولین دوره لیگ پیلاتس در بخش آقایان و بانوان با... رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری اولین ...
96 - برگزاری اولین دوره «لیگ پیلاتس ایران»
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:40 74342338
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:40 74342338
رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری اولین دوره لیگ پیلاتس در بخش آقایان و بانوان با حضور 28 تیم، خبر داد. - رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ...
97 - برگزاری نخستین دوره لیگ پیلاتس با حضور 28 تیم
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 15:22 74340900
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 15:22 74340900
به گزارش روزپلاس، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی، برگزار می شود، - به گزارش روزپلاس، ایمان متقیان نژاد با اشاره ...
98 - برگزاری نخستین دوره لیگ پیلاتس با حضور 28 تیم
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 15:12 74340675
جالبتر- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 15:12 74340675
به گزارش روزپلاس، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی و... به گزارش روزپلاس، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره ...
99 - برگزاری نخستین دوره لیگ پیلاتس با حضور 28 تیم
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 12:07 74336818
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 12:07 74336818
به گزارش خبرگزاری تسنیم، ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه اولین دوره لیگ پیلاتس در کشور توسط فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی، - به گزارش خبرگزاری تسنیم، ایمان متقیان نژاد با اشاره ...
100 - برگزاری نخستین دوره لیگ پیلاتس با حضور 28 تیم
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 11:50 74336375
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 11:50 74336375
رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی از برگزاری اولین دوره لیگ پیلاتس در بخش آقایان و بانوان با حضور 28 تیم، خبر داد. - رییس انجمن پیلاتس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی ...
اخبار داغ:
مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو
استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت
ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس
تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید
رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس
هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف
خرید جدید استقلال به اصفهان می رود آفتاب نو | اخبار ورزشی
این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود!
تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها
آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول
خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404
خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت
راه حل معجزه گر برای فشار خون
پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404
«3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری!
حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است
قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول
قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول
بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد
کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشور
هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفت
موضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی
دانشگاه علوم
باشگاه استقلال
مهرداد محمدی
قیمت دینار عراق
نقل و انتقالات
خودروهای وارداتی
سرطان روده بزرگ
مدیرعامل باشگاه استقلال
دانشگاه علوم پزشکی یزد
بیمارستان ولیعصر(عج)
برهمند
کسب و کار در همدان
دیگ های بخار
ضیافت اندیشه
آمونیوم نیترات
ضدآفتاب طبیعی
هومن برق نورد
غار وزمه
بازار تاریخی اردبیل
لوله گستر اسفراین
محمود گودرزی
فرهنگستان علوم پزشکی
کوت شیخ
سعید نیکوخصلت
ووشوی قهرمانی کشور
تیم ملی کشتی ساحلی
توزیع کالاهای اساسی
پایگاه هلال احمر
اتاق اصناف ایران
نماینده مجلس
کارکنان دولت
تبدیل وضعیت
تعطیلی شنبه
روز خبرنگار
مسئولان باشگاه پرسپولیس
رییس دانشگاه علوم پزشکی
نقل و انتقالات استقلال
قیمت خودروهای وارداتی
جلال الدین ماشاریپوف
جنگ ایران و اسراییل
مدیرعامل پرسپولیس
وانتقالات استقلال
فصل نقل و انتقالات
هواداران استقلال
انتقالات استقلال
علی نظری جویباری
شهروندان ایرانی
ریتم شبانه روزی
گوشی های هوشمند
صدور کیفرخواست
خبرگزاری ایلنا
ترکیب استقلال
مشکلات گوارشی
شهریار مغانلو
لیست بازیکنان
فشار خون بالا
نظری جویباری
رییس دانشگاه
سرمایه گذاری
نارسایی قلبی
مصدومیت شدید
فوتبال ایران
پاری سن ژرمن
آخرین وضعیت
هافبک هجومی
اصلاح طلبان
مصطفی لشگری
تیم تراکتور
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
ساختمان باشگاه پرسپولیس
نقل و انتقالات پرسپولیس
سازمان اداری و استخدامی
مدیران باشگاه پرسپولیس
شورای اسلامی شهر تهران
دکتر محمود نوری شادکام
کمیسیون اجتماعی مجلس
تاکسیرانی شهر تهران
تیم فوتبال پرسپولیس
ترکیب اصلی استقلال
مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف خرید جدید استقلال به اصفهان می رود آفتاب نو | اخبار ورزشی این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود! تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404 خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت راه حل معجزه گر برای فشار خون پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404 «3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری! حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشور هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفتموضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم باشگاه استقلال مهرداد محمدی قیمت دینار عراق نقل و انتقالات خودروهای وارداتی سرطان روده بزرگ مدیرعامل باشگاه استقلال دانشگاه علوم پزشکی یزد بیمارستان ولیعصر(عج) برهمند کسب و کار در همدان دیگ های بخار ضیافت اندیشه آمونیوم نیترات ضدآفتاب طبیعی هومن برق نورد غار وزمه بازار تاریخی اردبیل لوله گستر اسفراین محمود گودرزی فرهنگستان علوم پزشکی کوت شیخ سعید نیکوخصلت ووشوی قهرمانی کشور تیم ملی کشتی ساحلی توزیع کالاهای اساسی پایگاه هلال احمر اتاق اصناف ایران نماینده مجلس کارکنان دولت تبدیل وضعیت تعطیلی شنبه روز خبرنگار مسئولان باشگاه پرسپولیس رییس دانشگاه علوم پزشکی نقل و انتقالات استقلال قیمت خودروهای وارداتی جلال الدین ماشاریپوف جنگ ایران و اسراییل مدیرعامل پرسپولیس وانتقالات استقلال فصل نقل و انتقالات هواداران استقلال انتقالات استقلال علی نظری جویباری شهروندان ایرانی ریتم شبانه روزی گوشی های هوشمند صدور کیفرخواست خبرگزاری ایلنا ترکیب استقلال مشکلات گوارشی شهریار مغانلو لیست بازیکنان فشار خون بالا نظری جویباری رییس دانشگاه سرمایه گذاری نارسایی قلبی مصدومیت شدید فوتبال ایران پاری سن ژرمن آخرین وضعیت هافبک هجومی اصلاح طلبان مصطفی لشگری تیم تراکتور سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس ساختمان باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات پرسپولیس سازمان اداری و استخدامی مدیران باشگاه پرسپولیس شورای اسلامی شهر تهران دکتر محمود نوری شادکام کمیسیون اجتماعی مجلس تاکسیرانی شهر تهران تیم فوتبال پرسپولیس ترکیب اصلی استقلال
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
