صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 9 خرداد 1404 - Fri, 30th May 2025
اخبار متابولیک - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 23:45
341 - غذاهایی که نباید در وعده افطار و سحر بخورید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 70 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 22:47 77216576
دنیای اقتصاد- پزشکی- 70 روز پیش - جمعه 1 فروردین 1404، 22:47 77216576
باتوجه به ساعات طولانی عدم مصرف غذا وقرار گرفتن دستگاه گوارش درحالت استراحت تاکید می شود هنگام افطار از مصرف حجم زیادی از غذا و مایعات خودداری شود . - روزه از فرایض واجب دین مبین اسلام ...
دستگاه گوارش - روزه داری - دستگاه - روزه - استراحت - داری - سلامت
342 - بی اختیاری ادرار + علل انواع و پیشگیری
پارسینه پلاس- پزشکی- 72 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 15:39 77190843
پارسینه پلاس- پزشکی- 72 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 15:39 77190843
به گزارش پارسینه پلاس، اختلال بی اختیاری ادرار که ناشی از ضعف عضلات کف لگن، مشکلات عصبی یا تغییرات هورمونی است، می تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. - التهاب مثانه که باعث ...
343 - اندازه دور کمر با عملکرد شناختی مرتبط شد
ایسنا- پزشکی- 74 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 11:30 77175030
ایسنا- پزشکی- 74 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 11:30 77175030
محققان دریافتند که کیفیت رژیم غذایی و نسبت دور کمر به باسن در دوران میانسالی با پیوستگی مغز و عملکرد شناختی در اواخر زندگی مرتبط است. - ایسنا/خراسان رضوی محققان دریافتند که کیفیت رژیم ...
344 - درمان قطعی دیابت با پیوند پانکراس؟ + فیلم
پارسینه- پزشکی- 75 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 18:27 77151187
پارسینه- پزشکی- 75 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 18:27 77151187
دکتر علی جمشیدی فر فوق تخصص غدد به بیان ارتباط بین درمان قطعی دیابت و پیوند پانکراس پرداختند. - ، دکتر علی جمشیدی فر در این باره اظهار داشتند: بحث درمان در بحث درمان قطعی دیابت با پیوند ...
345 - درمان بیش از 80 نوع بیماری با خون بندناف/چه کسانی می توانند خون بند ناف نوزاد خود را ذخیره کنند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:05 77143764
فرتاک نیوز- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 11:05 77143764
مسئول بانک خون بند ناف رویان گلستان گقت: خون بندناف خونی است که پس از تولد نوزاد در جفت باقی می ماند. - ، در زمان بارداری این خون برای ادامه حیات و سلامت وی لازم است، اما پس از تولد جفت ...
346 - خون بندناف چیست و چه اهمیتی دارد؟
پارسینه- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 08:32 77140993
پارسینه- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 08:32 77140993
ایسنا/گلستان مسئول بانک خون بند ناف رویان گلستان گقت: خون بندناف خونی است که پس از تولد نوزاد در جفت باقی می ماند. در زمان بارداری این خون برای ادامه حیات و سلامت وی لازم است، - اما پس ...
347 - خون بندناف چیست و چه اهمیتی دارد؟
ایسنا- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 08:25 77140919
ایسنا- پزشکی- 76 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 08:25 77140919
مسئول بانک خون بند ناف رویان گلستان گقت: خون بندناف خونی است که پس از تولد نوزاد در جفت باقی می ماند. در زمان بارداری این خون برای ادامه حیات و سلامت وی لازم است، - اما پس از تولد جفت و ...
348 - عوارض جدی شیرین کننده های مصنوعی (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 77 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 08:30 77124543
عصر ایران- پزشکی- 77 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 08:30 77124543
شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشند. این عوارض شامل افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 اختلالات متابولیک و مشکلات گوارشی است. - سرنوشت ...
349 - ورزش کردن این بیماری ها را از مغز شما دور می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 21:00 77110357
فرتاک نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 21:00 77110357
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی ــ روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، - ، به گفته ...
350 - بهترین روش برخورد با کودکانی که اضافه وزن دارند!
شفقنا- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:32 77104105
شفقنا- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:32 77104105
شفقنا زندگی افزایش وزن در دوران بلوغ برای نوجوانان طبیعی است، بنابراین تذکر مستقیم شما ممکن است نوجوانان را نسبت به وزن خود نگران کند. به گزارش شفقنا زندگی. - شفقنا زندگی افزایش وزن ...
351 - بهترین روش برخورد با کودکانی که اضافه وزن دارند
آفتاب- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:00 77103655
آفتاب- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:00 77103655
افزایش وزن در دوران بلوغ برای نوجوانان طبیعی است، بنابراین تذکر مستقیم شما ممکن است نوجوانان را نسبت به وزن خود نگران کند. - آفتاب نیوز : نوجوانی دوران پرفرازونشیبی ازنظر رشدی و عاطفی است،
352 - شایع ترین علت سنگ کلیه در کودکان (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 08:30 77101650
عصر ایران- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 08:30 77101650
شایع ترین علت سنگ کلیه در کودکان کم آبی بدن و مصرف ناکافی مایعات است. عوامل دیگری مانند رژیم غذایی نامناسب مصرف زیاد نمک و پروتیین و برخی بیماری های متابولیک نیز می توانند باعث تشکیل ...
353 - نقش ورزش در سلامت مغز
ایسکانیوز- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 07:07 77101111
ایسکانیوز- پزشکی- 79 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 07:07 77101111
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی ــ روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، - بر اساس تحقیقات جدید،
354 - کدام جراحی کاهش وزن برای شما مناسب تر است؟ بای پس یا اسلیو معده؟
چمپیونات- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 19:54 77096983
چمپیونات- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 19:54 77096983
چمپیونات پزشکی وقتی می خواهید سالم ترین زندگی ممکن را داشته باشید، تلاش برای رسیدن به وزن سالم بخش مهمی از این معادله است. اما این همیشه چیزی نیست که بتوانید به تنهایی انجام دهید. - چمپیونات ...
355 - چرا نشستن طولانی مدت خطرناک است؟
خبر فوری- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 17:34 77095314
خبر فوری- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 17:34 77095314
تحقیقات جدید نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش می دهد و بر توانایی بدن در تنظیم قند و فشار خون و تجزیه چربی بدن تأثیر می گذارد. این می تواند منجر به چاقی و سندرم متابولیک شود؛ - خطرات ...
356 - آشنایی با خطراتی که زنان مبتلا به یائسگی زودرس را تهدید می کند
مستقل آنلاین- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 11:17 77088273
مستقل آنلاین- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 11:17 77088273
نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، زنانی که قبل از 40 سالگی یائسگی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. - پژوهشگران داده های سلامت بیش از 1.1 میلیون زن یائسه در کره جنوبی ...
357 - نقش ورزش در سلامت مغز
آفتاب- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 10:45 77087592
آفتاب- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 10:45 77087592
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی ــ روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، - آفتاب نیوز ...
358 - یائسگی زودرس، عامل مهم افزایش خطر دیابت در زنان کمتر از 40 سال
شهر آرا نیوز- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 08:32 77085115
شهر آرا نیوز- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 08:32 77085115
پژوهشگران با بررسی داده های سلامت بیش از 1.1 میلیون زن یائسه در کره جنوبی، به این نتیجه رسیدند که هرچه یائسگی زودتر شروع شود، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. - پژوهشگران با بررسی داده ...
359 - خطری که زنان با یائسگی زودرس را تهدید می کند
دنیای اقتصاد- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 04:48 77084043
دنیای اقتصاد- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 04:48 77084043
نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، زنانی که قبل از 40 سالگی یائسگی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. - پژوهشگران داده های سلامت بیش از 1.1 میلیون زن یائسه در کره جنوبی ...
360 - این خطر زنان زیر چهل سال را تهدید می کند!
افکارنیوز- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 02:42 77083636
افکارنیوز- پزشکی- 80 روز پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 02:42 77083636
نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، زنانی که قبل از 40 سالگی یائسگی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. - نتایج پژوهش جدید نشان می دهد، زنانی که قبل از 40 سالگی یائسگی ...
اخبار داغ:
نتیجه و خلاصه بازی دوستانه والیبال ایران و ایتالیا امروز جمعه 9 خرداد 1404
ناپدید شدن الهه حسین نژاد دختر 24 ساله تهرانی هنگام بازگشت به خانه + عکس
گزینه های مد نظر استقلال مشخص شدند
کری خوانی پرسپولیس برای استقلال با این استوری
عکس/ واکنش عجیب پرسپولیس به قهرمانی استقلال
تقویم نجومی امروز شنبه 10 خرداد 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس
تصمیم نهایی پرسپولیس در مورد عارف آقاسی
کری خوانی غیرمنتظره اسپانسر پرسپولیس برای آذری جهرمی!
خبر مهم از نحوه محاسبه فوق العاده ویژه کارکنان دولت
مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد به 3 میلیون تومان رسید؛ جزییات جدید را بخوانید!
خرداد، ماه سرنوشت ساز طرح ساماندهی کارکنان دولت/ استخدام مستقیم نیروها در راه است
فرماندار شهرستان کوثر بر اثر ایست قلبی درگذشت
با افزایش فوق العاده ویژه شاغلین فرهنگی، حقوق فرهنگیان بازنشسته چقدر زیادتر می شود!؟ (جدول)
احتمال حمله موشکی روسیه به آلمان
خبر خوش: مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد ماه 3 میلیون تومان افزایش یافت!
عکس| بهنوش طباطبایی و میلاد کی مرام در سریال توقیف شده سووشون
پیام تسلیت پزشکیان به محمد هاشمی رفسنجانی
برنامه دولت برای خانه دار شدن مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
این خوردنی ها چه بلایی سر دندان می آورد؟
آخرین جزییات از خودکشی و وضعیت جسمی امیر تتلو
ترامپ از توافق با ایران در آینده ای نه چندان دور خبر داد
موتورولا گوشی موتو G86 پاور را با تراشه دیمنسیتی 7300 رونمایی کرد
موضوعات داغ:
کمیته امداد
قهرمانی استقلال
هاشمی رفسنجانی
تعطیلی ادارات
فوتبال ایران
محمد هاشمی رفسنجانی
شبکه نمایش خانگی
نقل و انتقالات پرسپولیس
والیبال ایران و ایتالیا
بهنوش طباطبایی
فدکاپ
الهلال النصر
بانوان کارمند
پیشگامان کویر یزد
شیفه
قتل دختر توسط پدر
وزیران روحانی
حمیدرضا عسگری
گودیانسن
مطالبه گر
دوچرخه سواران
امام جمعه لواسانات
دومین اثر
رضا عزت زمانی
دوربین ها
مزاحم تلفنی
کامبیزمهدی زاده
ثبت نام واماندگان
گزارش تمرین تیم ملی
غیر منتظره
آخرین وضعیت
مجتبی جباری
توافق نهایی
تحریم ها علیه ایران
اسطوره فوتبال جهان
خاموشی های احتمالی
وانتقالات استقلال
لیگ قهرمانان آسیا
مددجویان بهزیستی
شبکه های اجتماعی
جام حذفی فوتبال
مربی ایتالیایی
باشگاه استقلال
بازگشت به خانه
فینال جام حذفی
اسطوره فوتبال
قهرمانان آسیا
کمتر دیده شده
لیگ قهرمانان
کارکنان دولت
خانه دار شدن
سنای آمریکا
فوتبال جهان
استقلالی ها
گیاه دارویی
سهمیه لیگ قهرمانان آسیا
مدیرعامل پرسپولیس
لایحه منع خشونت
سازمان بهزیستی
نیروهای شرکتی
نمایشگاه کتاب
عنوان قهرمانی
انتخاب سرمربی
مذاکرات هسته
عثمان اندونگ
فشار اقتصادی
خودروی شخصی
میدان آزادی
حجت الاسلام
فیدل کاسترو
رهبر انقلاب
جوان ایرانی
اخبار سیاسی
کیفیت زندگی
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
مسئولان فدراسیون فوتبال
حمایت از اقشار آسیب پذیر
مددجویان سازمان بهزیستی
نقل و انتقالات تابستانی
سازمان اداری و استخدامی
نتیجه و خلاصه بازی دوستانه والیبال ایران و ایتالیا امروز جمعه 9 خرداد 1404 ناپدید شدن الهه حسین نژاد دختر 24 ساله تهرانی هنگام بازگشت به خانه + عکس گزینه های مد نظر استقلال مشخص شدند کری خوانی پرسپولیس برای استقلال با این استوری عکس/ واکنش عجیب پرسپولیس به قهرمانی استقلال تقویم نجومی امروز شنبه 10 خرداد 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس تصمیم نهایی پرسپولیس در مورد عارف آقاسی کری خوانی غیرمنتظره اسپانسر پرسپولیس برای آذری جهرمی! خبر مهم از نحوه محاسبه فوق العاده ویژه کارکنان دولت مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد به 3 میلیون تومان رسید؛ جزییات جدید را بخوانید! خرداد، ماه سرنوشت ساز طرح ساماندهی کارکنان دولت/ استخدام مستقیم نیروها در راه است فرماندار شهرستان کوثر بر اثر ایست قلبی درگذشت با افزایش فوق العاده ویژه شاغلین فرهنگی، حقوق فرهنگیان بازنشسته چقدر زیادتر می شود!؟ (جدول) احتمال حمله موشکی روسیه به آلمان خبر خوش: مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد ماه 3 میلیون تومان افزایش یافت! عکس| بهنوش طباطبایی و میلاد کی مرام در سریال توقیف شده سووشون پیام تسلیت پزشکیان به محمد هاشمی رفسنجانی برنامه دولت برای خانه دار شدن مددجویان بهزیستی و کمیته امداد این خوردنی ها چه بلایی سر دندان می آورد؟ آخرین جزییات از خودکشی و وضعیت جسمی امیر تتلو ترامپ از توافق با ایران در آینده ای نه چندان دور خبر داد موتورولا گوشی موتو G86 پاور را با تراشه دیمنسیتی 7300 رونمایی کردموضوعات داغ:
کمیته امداد قهرمانی استقلال هاشمی رفسنجانی تعطیلی ادارات فوتبال ایران محمد هاشمی رفسنجانی شبکه نمایش خانگی نقل و انتقالات پرسپولیس والیبال ایران و ایتالیا بهنوش طباطبایی فدکاپ الهلال النصر بانوان کارمند پیشگامان کویر یزد شیفه قتل دختر توسط پدر وزیران روحانی حمیدرضا عسگری گودیانسن مطالبه گر دوچرخه سواران امام جمعه لواسانات دومین اثر رضا عزت زمانی دوربین ها مزاحم تلفنی کامبیزمهدی زاده ثبت نام واماندگان گزارش تمرین تیم ملی غیر منتظره آخرین وضعیت مجتبی جباری توافق نهایی تحریم ها علیه ایران اسطوره فوتبال جهان خاموشی های احتمالی وانتقالات استقلال لیگ قهرمانان آسیا مددجویان بهزیستی شبکه های اجتماعی جام حذفی فوتبال مربی ایتالیایی باشگاه استقلال بازگشت به خانه فینال جام حذفی اسطوره فوتبال قهرمانان آسیا کمتر دیده شده لیگ قهرمانان کارکنان دولت خانه دار شدن سنای آمریکا فوتبال جهان استقلالی ها گیاه دارویی سهمیه لیگ قهرمانان آسیا مدیرعامل پرسپولیس لایحه منع خشونت سازمان بهزیستی نیروهای شرکتی نمایشگاه کتاب عنوان قهرمانی انتخاب سرمربی مذاکرات هسته عثمان اندونگ فشار اقتصادی خودروی شخصی میدان آزادی حجت الاسلام فیدل کاسترو رهبر انقلاب جوان ایرانی اخبار سیاسی کیفیت زندگی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس مسئولان فدراسیون فوتبال حمایت از اقشار آسیب پذیر مددجویان سازمان بهزیستی نقل و انتقالات تابستانی سازمان اداری و استخدامی
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
