صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار کاهش افسردگی - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 01:57
341 - با فواید و مضرات نوشیدن قهوه آشنا شوید
نبض ارز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 12:10 60866754
نبض ارز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 12:10 60866754
قهوه در کنار چای از نوشیدنی های محبوب است که برخی از ما به طور روزانه از آن مصرف می کنیم. - تا اسم قهوه به طور مستقیم با مغز شما ارتباط دارد. اثرات آن به ویژه در سطوح پایین مصرف (حدود 75 میلی ...
342 - تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
رسانه 7- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 05:40 60859116
رسانه 7- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 05:40 60859116
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می کند. - یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوابیدن و استراحت ...
343 - تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
صفحه فردا- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 05:35 60859029
صفحه فردا- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 6 مهر 1400، 05:35 60859029
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می کند. - یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوابیدن و استراحت ...
344 - فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
اکوفارس- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 19:15 60856926
اکوفارس- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 19:15 60856926
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می کند. -
345 - فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
عصر ایران- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 18:55 60856825
عصر ایران- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 18:55 60856825
افسردگی یک اختلال خلقی است که با ناراحتی یا احساس غم همراه با برخی علائم جسمی مانند انرژی کم، اختلال خواب و تغییرات اشتها مشخص می شود. - افسردگی یک اختلال خلقی است که با ناراحتی یا احساس ...
346 - دستور تهیه مربای عناب
میزان- پزشکی- 51 ماه پیش - شنبه 3 مهر 1400، 03:30 60820698
میزان- پزشکی- 51 ماه پیش - شنبه 3 مهر 1400، 03:30 60820698
مربای عناب یک مربای خوشمزه و مقوی و مغذی است که به سادگی می توانید در خانه مربا عناب تازه و مربا عناب خشک را به صورت درسته یا پوره شده تهیه کنید. - خبرگزاری میزان - بیتوته نوشت: مربای عناب ...
347 - واکسن کرونا باعث کاهش افسردگی می شود!
فانیگما- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 21 شهریور 1400، 08:10 60648650
فانیگما- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 21 شهریور 1400، 08:10 60648650
یک مطالعه نشان داد که تزریق اولین دوز واکسن کرونا افسردگی را 4 درصد و خطر افسردگی اساسی را در بزرگسالان 15 درصد کاهش می دهد. این مطالعه ، که این هفته در مجله PLOS ONE منتشر شد ، - یک مطالعه نشان ...
348 - تامین سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و کاهش افسردگی، با مصرف این مواد غذایی
افکارنیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 22:30 60294422
افکارنیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 22:30 60294422
عوامل زیادی وجود دارد که به بهبود شرایط سلامتی کمک می کند که بیشتر آن ها از طریق تغذیه به دست می آیند. پروبیوتیک ها یکی از عوامل تغذیه ای هستند که به ایجاد یک سیستم بهداشتی قوی کمک می ...
349 - 5 ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند
اکوفارس- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 10:05 60289386
اکوفارس- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 10:05 60289386
پروبیوتیک ها یکی از عوامل تغذیه ای هستند که به ایجاد یک سیستم بهداشتی قوی کمک می کنند.- - ۵ ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند "پروبیوتیک ها" یکی از عوامل ...
350 - غذاهایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:15 60282993
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:15 60282993
عوامل زیادی وجود دارد که به بهبود شرایط سلامتی کمک می کند که بیشتر آن ها از طریق تغذیه به دست می آیند. پروبیوتیک ها یکی از عوامل تغذیه ای هستند که به ایجاد یک سیستم بهداشتی قوی کمک می ...
351 - اینفوگرافی/ چرا افسردگی باعث چاقی می شود؟
چه خبر- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1400، 17:50 60241741
چه خبر- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1400، 17:50 60241741
افسردگی و چاقی یکدیگر را تشدید می کنند. چاقی می تواند باعث افسردگی شده و با بروز علائم افسردگی چاقی افزایش یابد. - فرادید یافته های جدید محققان انگلیسی-استرالیایی نشان می دهد دو عامل ...
352 - رژیم غذایی پر فیبر و کاهش افسردگی در زنان
فرتاک نیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 11 مرداد 1400، 15:45 60100923
فرتاک نیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - دوشنبه 11 مرداد 1400، 15:45 60100923
مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند. - به گزارش سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند. برای ورود ...
353 - اسیدهای چرب امگا 3 گزینه مناسبی برای اختلالات مغزی هستند
شفقنا- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 29 خرداد 1400، 19:50 59431695
شفقنا- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 29 خرداد 1400، 19:50 59431695
نتایج مطالعه نشان می دهد که واسطه های چربی بیواکتیو تولید شده از طریق تجزیه EPA و DHA در بدن می توانند به عنوان مکانیزمی برای کاهش افسردگی و التهاب هدف. - شفقنا زندگی- نتایج مطالعه نشان می ...
354 - امگا 3 باعث کاهش افسردگی
اندیشه معاصر- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 17:35 59397104
اندیشه معاصر- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 17:35 59397104
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب ...
355 - کاهش افسردگی با اسیدهای چرب امگا 3
ایراف- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 12:20 59394024
ایراف- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 12:20 59394024
محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. ایرنا:به نقل از پایگاه خبری هلث، بر اساس این تحقیقات ...
356 - این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند/ علائم افسردگی
دنیای معدن- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 08:00 59390286
دنیای معدن- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 08:00 59390286
محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. بر اساس این تحقیقات مشخص شد هنگامی که اسیدهای ...
357 - این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند/ علائم افسردگی
نور نیوز- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 07:55 59390106
نور نیوز- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 07:55 59390106
ایرنا به نقل از پایگاه خبری هلث، نوشت: محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. - بر اساس ...
358 - این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند
سرخط- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 06:20 59388355
سرخط- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 06:20 59388355
این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. - محققان ...
359 - این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند
روز نو- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 06:20 59388344
روز نو- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 06:20 59388344
محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. - بر اساس این تحقیقات مشخص شد هنگامی که اسیدهای ...
360 - کاهش افسردگی با اسیدهای چرب امگا 3
ایران آنلاین- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 05:05 59386885
ایران آنلاین- پزشکی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 05:05 59386885
محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا 3 می تواند موجب کاهش افسردگی شود. - بر اساس این تحقیقات مشخص شد هنگامی که اسیدهای ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد
درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟
عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404
درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی
پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم
ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت!
نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی
ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم!
دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس
شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه
فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید
خوشبختانه زلزله امروز شویشه سنندج خسارتی در پی نداشت
ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت!
مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود
سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟
افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید
کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری
ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا
توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی
پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
بازی استقلال
پزشکی قانونی
ضربات پنالتی
تهیه کنندگی
استان تهران
استاندار خوزستان
پیشنهاد استقلال
نعیمه نظام دوست
شهردار اهواز
شادمهر عقیلی
بازی استقلال و پرسپولیس
کیفیت هوای مشهد سالم است
شهرداری حسن آباد
آمنه سادات ذبیح پور
شاپورآباد
ابلاغیه شورای نگهبان
چناری
پایگاه نظامی عین الاسد
مرز با اتیوپی
تقدیر از پیشکسوتان کشتی
روابط عمومی تعزیرات حکومتی
عزای سیدالشهدا (ع)
کشف قاچاق
قره بلطاق
دستمزد 1400
مستضعفان
هاله ای از ابهام
اقدام به خودکشی
طب گیاهی
بالگرد اورژانس هوایی
استان کرمان
منچستریونایتد منچسترسیتی
نماینده ولی فقیه در استان
آژانس بین المللی انرژی
عضو هیأت علمی دانشگاه
تغییر ورزشگاه میزبان
سپاه پاسداران انقلاب
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
ورزشگاه تختی تهران
استقلال و پرسپولیس
وزیر ورزش و جوانان
باشگاه خبرنگاران
پرسپولیس استقلال
نماینده ولی فقیه
آژانس بین المللی
10 میلیون مترمکعب
بهترین بازیکنان
درس هایی از قرآن
مأموران انتظامی
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
سفر رییس جمهور
منچستریونایتد
سپاه پاسداران
روزنامه ایران
شهرداری اهواز
ورزش و جوانان
عضو هیأت علمی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
دانشگاه مفید
حمله اسراییل
سخنگوی وزارت
فوتبال ایران
تراکتورسازی
هفته پایانی
افزایش قیمت
امنیت منطقه
رئال مادرید
اذهان عمومی
علامت گذاری
مدیرکل راه و شهرسازی استان
مرحله یک شانزدهم جام حذفی
آیت الله حبیب الله شعبانی
نیروی قدس سپاه پاسداران
رژیم اشغالگر صهیونیستی
مدیریت بحران استانداری
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟ عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404 درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟ پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت! نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم! دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید خوشبختانه زلزله امروز شویشه سنندج خسارتی در پی نداشت ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت! مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟ افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
بازی استقلال پزشکی قانونی ضربات پنالتی تهیه کنندگی استان تهران استاندار خوزستان پیشنهاد استقلال نعیمه نظام دوست شهردار اهواز شادمهر عقیلی بازی استقلال و پرسپولیس کیفیت هوای مشهد سالم است شهرداری حسن آباد آمنه سادات ذبیح پور شاپورآباد ابلاغیه شورای نگهبان چناری پایگاه نظامی عین الاسد مرز با اتیوپی تقدیر از پیشکسوتان کشتی روابط عمومی تعزیرات حکومتی عزای سیدالشهدا (ع) کشف قاچاق قره بلطاق دستمزد 1400 مستضعفان هاله ای از ابهام اقدام به خودکشی طب گیاهی بالگرد اورژانس هوایی استان کرمان منچستریونایتد منچسترسیتی نماینده ولی فقیه در استان آژانس بین المللی انرژی عضو هیأت علمی دانشگاه تغییر ورزشگاه میزبان سپاه پاسداران انقلاب بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول ورزشگاه تختی تهران استقلال و پرسپولیس وزیر ورزش و جوانان باشگاه خبرنگاران پرسپولیس استقلال نماینده ولی فقیه آژانس بین المللی 10 میلیون مترمکعب بهترین بازیکنان درس هایی از قرآن مأموران انتظامی سپاهان تراکتور استقلال سپاهان سفر رییس جمهور منچستریونایتد سپاه پاسداران روزنامه ایران شهرداری اهواز ورزش و جوانان عضو هیأت علمی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال دانشگاه مفید حمله اسراییل سخنگوی وزارت فوتبال ایران تراکتورسازی هفته پایانی افزایش قیمت امنیت منطقه رئال مادرید اذهان عمومی علامت گذاری مدیرکل راه و شهرسازی استان مرحله یک شانزدهم جام حذفی آیت الله حبیب الله شعبانی نیروی قدس سپاه پاسداران رژیم اشغالگر صهیونیستی مدیریت بحران استانداری
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
