صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 15 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار مصرف میوه و سبزیجات - صفحه بیستم
بروزرسانی: 20:23
381 - توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
سلامت نیوز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 04:30 59472722
سلامت نیوز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 04:30 59472722
یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، - سلامت نیوز:یک متخصص طب سنتی، بر مصرف ...
382 - بهترین خوراکی برای پیشگیری از گرمازدگی
ایرانی روز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 03:50 59471895
ایرانی روز- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 03:50 59471895
یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد. - به گزارش علیرضا یارقلی در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، گفت: در این فصل ...
383 - توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
تابناک- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 03:25 59471388
تابناک- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 03:25 59471388
یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد. - به گزارش تابناک ، علیرضا یارقلی، در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تغذیه ...
384 - توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 01:45 59470382
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 01:45 59470382
یک متخصص طب سنتی، بر مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های خنک برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال تاکید کرد. علیرضا یارقلی، در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، ...
385 - فال روز یکشنبه 30 خرداد 1400
اخبار اقتصادی- سیاسی- 50 ماه پیش - شنبه 29 خرداد 1400، 17:50 59430864
اخبار اقتصادی- سیاسی- 50 ماه پیش - شنبه 29 خرداد 1400، 17:50 59430864
به خودتان شانس دوباره بدهید. لازم نیست که خودتان را برای مسائل پیچیده زندگی سرزنش کنید. مطمئن باشید همه در زندگی اشتباه می کنند. حس کنجکاوی درونی خود را آرام کنید. مراقب باشید که در زندگی ...
386 - ویژگی های تغذیه سالم در تابستان/اهمیت مصرف میوه و سبزیجات
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 50 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 23:25 59398643
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 50 ماه پیش - پنجشنبه 27 خرداد 1400، 23:25 59398643
یک متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات در فصل تابستان تاکید کرد و گفت: میوه و سبزیجات به سبب بهره مندی از آب فراوان نیاز بدن را تامین می کنند. - یک متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف میوه ...
387 - تنظیم فشار خون با مصرف میوه و سبزی
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 12:45 59378834
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 12:45 59378834
محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. -
388 - تنظیم فشار خون با میوه و سبزی
سلامت نیوز- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 05:15 59369015
سلامت نیوز- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 26 خرداد 1400، 05:15 59369015
فشار خون بالا یکی از مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی به شمار می رود بنابراین باید با راهکاری مناسب نسیت به کاهش آن اقدام کنید. - محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند ...
389 - کرونا و تحول در سبک زندگی/ نظرسنجی ها چه می گویند؟
فارس- اقتصادی- 51 ماه پیش - یکشنبه 16 خرداد 1400، 12:10 59207567
فارس- اقتصادی- 51 ماه پیش - یکشنبه 16 خرداد 1400، 12:10 59207567
نظرسنجی ها نشان می دهد که انتشار ویروس کرونا در سراسر دنیا باعث تغییر و تحول در الگوها و سبک زندگی مردم از تغییر در سبد خرید غذایی مردم تا تحول در سبک مدیریت هزینه ها و گرایش به افزایش ...
390 - مراقبت های بعد از تزریق واکسن کرونا
اندیشه معاصر- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 22:05 59177087
اندیشه معاصر- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 22:05 59177087
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، ممکن است بعد از تزریق واکسن کرونا هیچ علامتی نداشته باشید یا بالعکس عوارضی را از تزریق واکسن تجربه کنید. - بعد از تزریق ...
391 - بایدها و نبایدهای مهم پس از تزریق واکسن کرونا
وقت صبح- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 11:35 59171090
وقت صبح- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 11:35 59171090
بعد از تزریق واکسن کرونا بدن خود را هیدراته نگه دارید و به میزان کافی آب بنوشید همچنین مصرف میوه و سبزیجات تازه را جدی بگیرید. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ - بعد از ...
392 - باید ها و نباید های بعد از تزریق واکسن کرونا
سرخط- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 05:20 59164669
سرخط- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 05:20 59164669
باید ها و نباید های بعد از تزریق واکسن کرونا ممکن است بعد از تزریق واکسن کرونا هیچ علامتی نداشته باشید یا بالعکس عوارضی را از تزریق واکسن تجربه کنید. - هیچ علامتی نداشته باشید یا بالعکس ...
393 - باید ها و نباید های بعد از تزریق واکسن کرونا
روز نو- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 05:15 59164548
روز نو- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 13 خرداد 1400، 05:15 59164548
ممکن است بعد از تزریق واکسن کرونا هیچ علامتی نداشته باشید یا بالعکس عوارضی را از تزریق واکسن تجربه کنید. توصیه می شود بعد از تزریق واکسن کرونا به موارد توصیه شده در ادامه توجه کنید. - ...
394 - ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
صنعت مالی- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 6 خرداد 1400، 03:20 59045959
صنعت مالی- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 6 خرداد 1400، 03:20 59045959
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است. - به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، اساس تحقیقات جدید، رژیم هایی غذایی که شامل میوه و سبزیجات ...
395 - پیشنهاداتی برای استفاده از میوه و سبزی در وعده ها
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 2 خرداد 1400، 12:15 58984617
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 2 خرداد 1400، 12:15 58984617
در اینکه مصرف میوه و سبزیجات بخشی اساسی از یک سبک زندگی سالم است، شکی نیست؛ تصمیمی که حتی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری ها را کاهش دهد اما خوردن وعده های توصیه ...
396 - تغذیه سالم در روزهای گرم چگونه است؟
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 29 اردیبهشت 1400، 11:15 58926733
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 29 اردیبهشت 1400، 11:15 58926733
محمد حاجی فرجی در خصوص تغذیه مناسب در روزهایی با آب و هوای گرم اظهار داشت: در روزهایی که هوا به اصلاح گرم است عمده ترین مشکلی که در بحث تغذیه ای با آن روبه رو هستیم مسئله فساد مواد غذایی ...
397 - تاثیر میوه و سبزیجات بر کاهش استرس
دنیای معدن- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 06:30 58881626
دنیای معدن- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 06:30 58881626
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است. یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزیجات ...
398 - تاثیر میوه و سبزیجات بر کاهش استرس
جماران- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 06:15 58881232
جماران- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 06:15 58881232
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است. - جی پلاس، یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم ...
399 - ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
سلامت نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 05:25 58879968
سلامت نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 27 اردیبهشت 1400، 05:25 58879968
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی ...
400 - ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 26 اردیبهشت 1400، 20:55 58874984
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - یکشنبه 26 اردیبهشت 1400، 20:55 58874984
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است. به گزارش خبرنگار مهر، یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی که روزانه ...
اخبار داغ:
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده
ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد
ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد
نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک
قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم
نازون استقلالی شد
جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه
نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت
حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت
قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات
جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز
تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس
حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود!
افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران
افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور
لاریجانی سوم
تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404
راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند
فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد
زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟
پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد
جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران
دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است
هشدار جدی برای کاربران لپ تاپ های دل ؛ نقص امنیتی خطرناک حتی با حذف ویندوز هم از بین نمی رود
گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جمله
موضوعات داغ:
ایران خودرو
چهارمحال و بختیاری
نقل و انتقالات
محصولات ایران خودرو
نقل و انتقالات پرسپولیس
مددجویان بهزیستی
انتقالات پرسپولیس
فروش ایران خودرو
مستمری مددجویان
باشگاه استقلال
همایش ملی فقه و هنر
میزبان یورو 2028
دوم خرداد
بویری
نقل و انتقالات آاس رم
منطقه خوزستان
دو پرنده
جعفر راستی
کمک پزشکی
هرمدان
ادن ترزیچ
مهدی محمدظاهری
هایدوک اسپلیت
آتش سوزی مزارع
زباله های فضایی
سرتیپ
جبله
داریوش یاری کارگردان
بیماران نادر
فاطمه نصر
نیروهای شرکتی
پرداخت مستمری
زهر زنبور عسل
اینترنت هدیه
هفتمین مرحله
دنیای مجازی
درمان سرطان
برنامه ریزی
مرکز بررسی های استراتژیک
رییس دانشگاه آزاد اسلامی
سخنگوی سازمان آتش نشانی
ساماندهی نیروهای شرکتی
رژیم اشغالگر صهیونیستی
سازمان آتش نشانی تهران
باشگاه منچستریونایتد
تربیت نیروی انسانی
رییس دانشگاه آزاد
سازمان آتش نشانی
باشگاه پرسپولیس
حسام الدین آشنا
نهاد های نظارتی
آتش نشانی تهران
آتش سوزی گسترده
اینترنت رایگان
انقلاب اسلامی
رییس دانشگاه
رژیم اشغالگر
اعمال خاموشی
نیروی انسانی
بنجامین ششکو
زائران حسینی
ریاست جمهوری
تیم پرسپولیس
فوتبال ایران
استارت آپ ها
شبکه یک سیما
وزیر بهداشت
اولویت بندی
هافبک میانی
جدول خاموشی
کمیته امداد
استان چهارمحال و بختیاری
سازمان مدیریت پسماند
روزنامه الشرق الاوسط
معاون اول رییس جمهور
شورای عالی امنیت ملی
سازمان بهزیستی کشور
بخش مراقبت های ویژه
بزرگسالان پرسپولیس
درمان و آموزش پزشکی
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم نازون استقلالی شد جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود! افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور لاریجانی سوم تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404 راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟ پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است هشدار جدی برای کاربران لپ تاپ های دل ؛ نقص امنیتی خطرناک حتی با حذف ویندوز هم از بین نمی رود گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جملهموضوعات داغ:
ایران خودرو چهارمحال و بختیاری نقل و انتقالات محصولات ایران خودرو نقل و انتقالات پرسپولیس مددجویان بهزیستی انتقالات پرسپولیس فروش ایران خودرو مستمری مددجویان باشگاه استقلال همایش ملی فقه و هنر میزبان یورو 2028 دوم خرداد بویری نقل و انتقالات آاس رم منطقه خوزستان دو پرنده جعفر راستی کمک پزشکی هرمدان ادن ترزیچ مهدی محمدظاهری هایدوک اسپلیت آتش سوزی مزارع زباله های فضایی سرتیپ جبله داریوش یاری کارگردان بیماران نادر فاطمه نصر نیروهای شرکتی پرداخت مستمری زهر زنبور عسل اینترنت هدیه هفتمین مرحله دنیای مجازی درمان سرطان برنامه ریزی مرکز بررسی های استراتژیک رییس دانشگاه آزاد اسلامی سخنگوی سازمان آتش نشانی ساماندهی نیروهای شرکتی رژیم اشغالگر صهیونیستی سازمان آتش نشانی تهران باشگاه منچستریونایتد تربیت نیروی انسانی رییس دانشگاه آزاد سازمان آتش نشانی باشگاه پرسپولیس حسام الدین آشنا نهاد های نظارتی آتش نشانی تهران آتش سوزی گسترده اینترنت رایگان انقلاب اسلامی رییس دانشگاه رژیم اشغالگر اعمال خاموشی نیروی انسانی بنجامین ششکو زائران حسینی ریاست جمهوری تیم پرسپولیس فوتبال ایران استارت آپ ها شبکه یک سیما وزیر بهداشت اولویت بندی هافبک میانی جدول خاموشی کمیته امداد استان چهارمحال و بختیاری سازمان مدیریت پسماند روزنامه الشرق الاوسط معاون اول رییس جمهور شورای عالی امنیت ملی سازمان بهزیستی کشور بخش مراقبت های ویژه بزرگسالان پرسپولیس درمان و آموزش پزشکی
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
