صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 15 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار مصرف میوه و سبزیجات - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 20:25
361 - 20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
جامعه 24- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 06:20 60610916
جامعه 24- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 06:20 60610916
در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
362 - 20 نکته تغذیه ای مهم در زمان ابتلا به کرونا
ایران آنلاین- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 04:15 60608982
ایران آنلاین- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 04:15 60608982
در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
363 - 20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
تابناک- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 03:25 60608455
تابناک- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 18 شهریور 1400، 03:25 60608455
در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است؛ چرا که با تغذیه مناسب می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
364 - نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
ایراف- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 2 شهریور 1400، 13:55 60391929
ایراف- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 2 شهریور 1400، 13:55 60391929
کارشناس ارشد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا را تشریح کرد. ندا فرح بخش با تاکید بر مصرف 6 لیوان آب در شبانه روز از ...
365 - نکات مهم برای کاهش شدت بیماری کرونا
تجارت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 22:35 60307110
تجارت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 22:35 60307110
تغذیه دوران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است. - به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، 20 نکته کلیدی تغذیه در نظر گرفته شده است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند ...
366 - نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کرونا
مالی 3- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 05:05 60296959
مالی 3- پزشکی- 48 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 05:05 60296959
متخصصان می گویند تغذیه دوران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد. - دیدارنیوز ـ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ...
367 - 20 نکته طلایی برای بهبود کووید 19
تجارت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 06:55 60286119
تجارت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 06:55 60286119
تغذیه دوران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،
368 - تغذیه مبتلایان به کرونا چگونه باید باشد؟
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:55 60283597
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:55 60283597
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای بیماران مبتلا به کووید 19، 20 نکته کلیدی تغذیه در نظر گرفته است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد. - دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
369 - 20 نکته طلایی برای بهبود کووید19
ایران آنلاین- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:15 60282987
ایران آنلاین- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 04:15 60282987
تغذیه دوران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد. - دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای بیماران مبتلا به کووید 19،
370 - 20 نکته طلایی برای بهبود کووید 19/ تغذیه دوران کرونا
مهر- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 03:25 60282289
مهر- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 03:25 60282289
تغذیه دوران کرونا از اهمیت خاصی در بهبود بیماران برخوردار است که اگر به درستی رعایت شود، می تواند از شدت بیماری بکاهد. - ، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای بیماران مبتلا به کووید 19،
371 - خوراکی هایی که احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
همشهری آنلاین- پزشکی- 49 ماه پیش - یکشنبه 17 مرداد 1400، 01:20 60172206
همشهری آنلاین- پزشکی- 49 ماه پیش - یکشنبه 17 مرداد 1400، 01:20 60172206
نتایج یک مطالعه جدید و بزرگ در ایالات متحده نشان می دهد مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ خطر زوال عقل را کاهش می دهد و این روشی مقرون به صرفه برای پیشگیری از این بیماری است. - به گزارش همشهری آنلاین،
372 - ارزان قیمت ترین داروی زوال عقل را بخرید
ایراف- پزشکی- 49 ماه پیش - شنبه 16 مرداد 1400، 03:05 60157800
ایراف- پزشکی- 49 ماه پیش - شنبه 16 مرداد 1400، 03:05 60157800
نتایج یک مطالعه جدید و بزرگ در ایالات متحده نشان می دهد مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ خطر زوال عقل را کاهش می دهد و این روشی مقرون به صرفه برای پیشگیری از این بیماری است. به نقل از مدیکال نیوز تودی،
373 - فواید بی نظیر ویتامین C برای سلامتی!
مجله اکالا- پزشکی- 49 ماه پیش - سه شنبه 12 مرداد 1400، 06:35 60107874
مجله اکالا- پزشکی- 49 ماه پیش - سه شنبه 12 مرداد 1400، 06:35 60107874
بسیاری از پزشکان استفاده از ویتامین C را به عنوان یک ماده پیش گیرنده، از مرگ ناگهانی نوزادان پیشنهاد می کنند. - ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای بدن به شمار می رود. این ویتامین به شکل ...
374 - گرانی بی سابقه میوه در استان همدان/ نبض بازار میوه در دست دلالان استان
ایلنا- اقتصادی- 49 ماه پیش - چهارشنبه 6 مرداد 1400، 08:20 60028902
ایلنا- اقتصادی- 49 ماه پیش - چهارشنبه 6 مرداد 1400، 08:20 60028902
امروز یکی از عوامل اصلی گرانی محصولات کشاورزی همچون میوه انحصار است و دلالان نبض بازار همدان را در دست گرفته اند. - امروز یکی از عوامل اصلی گرانی محصولات کشاورزی همچون میوه انحصار است ...
375 - با لیموی منجمد به جنگ با تومورهای بدخیم بروید
چه خبر- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1400، 10:55 59999919
چه خبر- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1400، 10:55 59999919
مصرف میوه و سبزیجات از دیرباز برای داشتن جسمی سالم توصیه شده است. خانواده لیموها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که می تواند شما را در رسیدن به این مهم یاری رسانند. - به گزارش فرادید*، ...
376 - مردم؛ متضرر واقعی گرانی میوه| دلالان بازار همدان را به دست گرفتند
خبرگزاری بازار- اقتصادی- 49 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1400، 07:15 59995370
خبرگزاری بازار- اقتصادی- 49 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1400، 07:15 59995370
درحالی این روزها برداشت میوه از باغهای همدان اوج گرفته و انتظار می رود قیمت میوه در بازارهمدان منصفانه باشد که گرانی بی سابقه میوه موجب تعجب و اعتراض مردم شده و خواهان رسیدگی به این وضعیت هستند.
377 - فال روز دوشنبه 4 مرداد 1400
اخبار اقتصادی- سیاسی- 49 ماه پیش - یکشنبه 3 مرداد 1400، 18:05 59987052
اخبار اقتصادی- سیاسی- 49 ماه پیش - یکشنبه 3 مرداد 1400، 18:05 59987052
فال روزانه در روز 4 مرداد 1400 برای متولدین فروردین ماه احتمالاً امروز نمی توانید عصبانیت خود را کنترل کنید. علت آن هم این است که به بعضی از واقعیت های زندگی پی برده و از آن شکایت زیادی ...
378 - کاهش 40 درصدی ابتلا به کرونا با مصرف سبزیجات
فارس- پزشکی- 49 ماه پیش - شنبه 26 تیر 1400، 01:40 59856409
فارس- پزشکی- 49 ماه پیش - شنبه 26 تیر 1400، 01:40 59856409
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف میوه و سبزیجات فراوان و قطع مصرف مواد غذایی فرآوری شده به میزان قابل توجهی از ابتلا به ویروس کرونا محافظت می کند. - به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت ...
379 - میزان مصرف میوه و سبزیجات در شبانه روز
اندیشه معاصر- پزشکی- 50 ماه پیش - جمعه 11 تیر 1400، 16:15 59639616
اندیشه معاصر- پزشکی- 50 ماه پیش - جمعه 11 تیر 1400، 16:15 59639616
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، علیرضا مهدوی، افزود: شرط اصلی سلامت زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. عادات نامطلوب غذایی سلامت کودکان و نوجوانان را به ...
380 - بهترین خوراکی برای پیشگیری از گرمازدگی
اندیشه معاصر- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 17:00 59486824
اندیشه معاصر- پزشکی- 50 ماه پیش - سه شنبه 1 تیر 1400، 17:00 59486824
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، علیرضا یارقلی در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، گفت: در این فصل توصیه می شود افراد از غذاهای سرد و تر مانند آب دوغ خیار و نان،
اخبار داغ:
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده
ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد
ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد
نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک
قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم
جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه
حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت
نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت
قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات
جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز
توافق نهایی: ستاره جدید منچستر یونایتد تا 2030 در اولدترافورد!
تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس
افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران
حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود!
افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور
لاریجانی سوم
تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404
راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند
پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد
جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران
فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد
زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟
دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است
گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جمله
مدل هوش مصنوعی رایگان اپن ای آی معرفی شد | کوتاه از دنیای فناوری
موضوعات داغ:
ایران خودرو
چهارمحال و بختیاری
نقل و انتقالات
محصولات ایران خودرو
نقل و انتقالات پرسپولیس
مددجویان بهزیستی
انتقالات پرسپولیس
فروش ایران خودرو
مستمری مددجویان
باشگاه استقلال
همایش ملی فقه و هنر
میزبان یورو 2028
دوم خرداد
بویری
نقل و انتقالات آاس رم
منطقه خوزستان
دو پرنده
جعفر راستی
کمک پزشکی
هرمدان
ادن ترزیچ
مهدی محمدظاهری
هایدوک اسپلیت
آتش سوزی مزارع
زباله های فضایی
سرتیپ
جبله
داریوش یاری کارگردان
بیماران نادر
فاطمه نصر
نیروهای شرکتی
پرداخت مستمری
زهر زنبور عسل
اینترنت هدیه
هفتمین مرحله
دنیای مجازی
درمان سرطان
برنامه ریزی
مرکز بررسی های استراتژیک
رییس دانشگاه آزاد اسلامی
سخنگوی سازمان آتش نشانی
ساماندهی نیروهای شرکتی
رژیم اشغالگر صهیونیستی
سازمان آتش نشانی تهران
باشگاه منچستریونایتد
تربیت نیروی انسانی
رییس دانشگاه آزاد
سازمان آتش نشانی
باشگاه پرسپولیس
حسام الدین آشنا
نهاد های نظارتی
آتش نشانی تهران
آتش سوزی گسترده
اینترنت رایگان
انقلاب اسلامی
رییس دانشگاه
رژیم اشغالگر
اعمال خاموشی
نیروی انسانی
بنجامین ششکو
زائران حسینی
ریاست جمهوری
تیم پرسپولیس
فوتبال ایران
استارت آپ ها
شبکه یک سیما
وزیر بهداشت
اولویت بندی
هافبک میانی
جدول خاموشی
کمیته امداد
استان چهارمحال و بختیاری
سازمان مدیریت پسماند
روزنامه الشرق الاوسط
معاون اول رییس جمهور
شورای عالی امنیت ملی
سازمان بهزیستی کشور
بخش مراقبت های ویژه
بزرگسالان پرسپولیس
درمان و آموزش پزشکی
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز توافق نهایی: ستاره جدید منچستر یونایتد تا 2030 در اولدترافورد! تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود! افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور لاریجانی سوم تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404 راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟ دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جمله مدل هوش مصنوعی رایگان اپن ای آی معرفی شد | کوتاه از دنیای فناوریموضوعات داغ:
ایران خودرو چهارمحال و بختیاری نقل و انتقالات محصولات ایران خودرو نقل و انتقالات پرسپولیس مددجویان بهزیستی انتقالات پرسپولیس فروش ایران خودرو مستمری مددجویان باشگاه استقلال همایش ملی فقه و هنر میزبان یورو 2028 دوم خرداد بویری نقل و انتقالات آاس رم منطقه خوزستان دو پرنده جعفر راستی کمک پزشکی هرمدان ادن ترزیچ مهدی محمدظاهری هایدوک اسپلیت آتش سوزی مزارع زباله های فضایی سرتیپ جبله داریوش یاری کارگردان بیماران نادر فاطمه نصر نیروهای شرکتی پرداخت مستمری زهر زنبور عسل اینترنت هدیه هفتمین مرحله دنیای مجازی درمان سرطان برنامه ریزی مرکز بررسی های استراتژیک رییس دانشگاه آزاد اسلامی سخنگوی سازمان آتش نشانی ساماندهی نیروهای شرکتی رژیم اشغالگر صهیونیستی سازمان آتش نشانی تهران باشگاه منچستریونایتد تربیت نیروی انسانی رییس دانشگاه آزاد سازمان آتش نشانی باشگاه پرسپولیس حسام الدین آشنا نهاد های نظارتی آتش نشانی تهران آتش سوزی گسترده اینترنت رایگان انقلاب اسلامی رییس دانشگاه رژیم اشغالگر اعمال خاموشی نیروی انسانی بنجامین ششکو زائران حسینی ریاست جمهوری تیم پرسپولیس فوتبال ایران استارت آپ ها شبکه یک سیما وزیر بهداشت اولویت بندی هافبک میانی جدول خاموشی کمیته امداد استان چهارمحال و بختیاری سازمان مدیریت پسماند روزنامه الشرق الاوسط معاون اول رییس جمهور شورای عالی امنیت ملی سازمان بهزیستی کشور بخش مراقبت های ویژه بزرگسالان پرسپولیس درمان و آموزش پزشکی
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
