صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 1 مهر 1404 - Tue, 23rd Sep 2025
اخبار تقویت استخوان ها - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 14:08
221 - خواص شگفت انگیز پوست انار | با پوست انار لاغر شوید
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 18:06 76416786
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 18:06 76416786
پوست انار دارای خواص دارویی فراوانی است و به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی شناخته می شود که می تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش التهاب کمک کند. - آنتی اکسیدان ...
222 - این گیاه ارزان را جایگزین گوشت کنید
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 17:17 76415969
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 17:17 76415969
احتمالاً تا به حال در مورد فواید کوینولا زیاد شنیده اید، اما آیا تا به حال به طور تخصصی خواص این دانه شگفت انگیز را بررسی کرده اید؟ - کوینولا علاوه بر طعم عالی، خواص درمانی زیادی نیز ...
223 - تنقلاتی که مصرف آن ها سبب تقویت استخوان ها می شود
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 20:36 76400357
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 20:36 76400357
به گزارش خبرانلاین، آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتیین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و هنگامی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود، - مدیریت وزن: بر ...
224 - خواص شگفت انگیز ترخینه برای سلامتی
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 17:57 76398078
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 17:57 76398078
ترخینه، یکی از غذاهای سنتی و مقوی ایرانی، با خواص بی شمار خود از دیرباز جایگاه ویژه ای در سفره های ایرانی داشته است. - این غذای اصیل که از ترکیب و مو، ترخینه به عنوان یک غذای سالم و پرخاصیت ...
225 - مصرف این روغن خطر سکته قلبی را کاهش می دهد
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 17:35 76380796
آفتاب- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 17:35 76380796
مصرف روغن کنجد می تواند خطر بروز سکته های قلبی را کاهش دهد و فشار خون را تنظیم کند. - آفتاب نیوز : پرفشاری خون و سکته های قلبی و مغزی عواملی است که این روز ها بیش از پیش در بین سنین مختلف ...
226 - برای سوزاندن کالری یک پیتزا باید چقدر پیاده روی کنیم؟
ایلنا- ورزشی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 13:58 76378178
ایلنا- ورزشی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 13:58 76378178
بسیاری از افراد تصور می کنند که برای رسیدن به تناسب اندام صرفا باید در باشگاه عضو شوند و تمرین های فوق العاده سنگین انجام دهند. اما حقیقت این است که راه در دسترس تر و راحت تری هم برای ...
227 - برای سوزاندن کالری یک پیتزا باید چقدر پیاده روی کنیم؟
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 01:41 76373332
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 01:41 76373332
اما حقیقت این است که راه در دسترس تر و راحت تری هم برای این کار وجود دارد: پیاده روی! به کمک پیاده روی نه تنها می توانید کالری بسوزانید، - اما حقیقت این است که راه در دسترس تر و راحت تری ...
228 - برای سوزاندن کالری یک پیتزا باید چقدر پیاده روی کنیم؟
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 22:40 76372141
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 22:40 76372141
اما حقیقت این است که راه در دسترس تر و راحت تری هم برای این کار وجود دارد: پیاده روی! به کمک پیاده روی نه تنها می توانید کالری بسوزانید، - اما حقیقت این است که راه در دسترس تر و راحت تری ...
229 - برای سوزاندن کالری یک پیتزا باید چقدر پیاده روی کنیم؟
همشهری آنلاین- ورزشی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 22:35 76372104
همشهری آنلاین- ورزشی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 22:35 76372104
بسیاری از افراد تصور می کنند که برای رسیدن به تناسب اندام صرفا باید در باشگاه عضو شوند و تمرین های فوق العاده سنگین انجام دهند. - بسیاری از افراد تصور می کنند که برای رسیدن به تناسب اندام ...
230 - طرز تهیه فرنی خوشمزه و مقوی؛ دسر محبوب با خواص بی نظیر برای همه سنین!
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 12:32 76347712
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 12:32 76347712
این دسر سنتی ایرانی علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است و می تواند گزینه ای مناسب برای روزهای سرد باشد. فرنی را می توان با افزودن موادی مانند گلاب، - سالم باشد. به گزارش خط سلامت ...
231 - مصرف روزانه خرما خیلی توصیه می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 23:07 76302539
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 23:07 76302539
توصیه به مصرف خرما به دلیل وجود مواد مغذی در آن است . میوه ای بهشتی که فوائد زیادی دارد. - خوب است. البته نسبت به اکثر میوه های تازه کالری بیشتری دارد اما سرشار از فیبر و حاوی ویتامین ها ...
232 - منبع طبیعی آهن و کلسیم در این مواد غذایی
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:27 76241694
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:27 76241694
به گزارش پارسینه پلاس؛ دانه چیا یکی از مواد غذایی با خواص شگفت انگیز است که می تواند به ویژه برای زنان باردار مفید باشد. این دانه ها نه تنها برای تقویت گلبول های قرمز و جلوگیری از کم خونی، ...
233 - منبع طبیعی آهن و کلسیم در این مواد غذایی
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:14 76241637
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:14 76241637
به گزارش پارسینه پلاس؛ دانه چیا یکی از مواد غذایی با خواص شگفت انگیز است که می تواند به ویژه برای زنان باردار مفید باشد. این دانه ها نه تنها برای تقویت گلبول های قرمز و جلوگیری از کم خونی، ...
234 - خواص و مضرات قره قروت برای سلامتی
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 22:52 76239917
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 22:52 76239917
قره قروت یک فرآورده لبنی است که از حرارت دادن آب ماست، کشک یا دوغ به دست می آید و به دلیل طعم ترش و خواص فراوان خود در بسیاری از غذاها به عنوان چاشنی مصرف می شود. - کمک کند. به گزارش خط سلامت ...
235 - خواص و مضرات قره قروت برای سلامتی
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 22:52 76239915
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 22:52 76239915
قره قروت یک فرآورده لبنی است که از حرارت دادن آب ماست، کشک یا دوغ به دست می آید و به دلیل طعم ترش و خواص فراوان خود در بسیاری از غذاها به عنوان چاشنی مصرف می شود. - کمک کند. به گزارش خط سلامت ...
236 - طرز تهیه حلوا ارده خانگی برای تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 19:32 76237733
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 19:32 76237733
حلوا ارده به ویژه در کشورهای خاورمیانه و منطقه مدیترانه شناخته شده است. در ایران، این حلوا در مناطق مختلف به ویژه شمال و شمال غرب کشور محبوب است. - در یک قابلمه، شکر و آب را روی حرارت متوسط ...
237 - این ماهی کوچک تمام نیازهای بدن تان را تامین می کند!
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 13:52 76232112
خط سلامت- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 13:52 76232112
ماهی کیلکا، یکی از ماهی های کوچک دریای خزر با خواص فراوان، به عنوان یک منبع غذایی غنی از پروتیین، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 شناخته می شود. - تقویت سیستم ایمنی: ماهی کیلکا منبع عالی ...
238 - شایع ترین علائم کمبود کلسیم
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 17:21 76219847
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 17:21 76219847
کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان ها و حفظ سلامت دندان ها است. - به گزارش از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند. این ماده معدنی در مواد غذایی دیگر مانند سویا و برنج، نان سفید، مغزها،
239 - بامیه؛ معجزه ای بی ضرر با خواص بی شمار
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:43 76208688
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:43 76208688
به گزارش پارسینه پلاس، بامیه کمک به رفع کم خونی ، درمان مشکلات یبوست، تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ، کاهش سطح چربی خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، - به گزارش پارسینه پلاس، ...
240 - بامیه؛ معجزه ای بی ضرر با خواص بی شمار
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:38 76208635
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:38 76208635
به گزارش پارسینه پلاس، بامیه کمک به رفع کم خونی ، درمان مشکلات یبوست، تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ، کاهش سطح چربی خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، - به گزارش پارسینه پلاس ، ...
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 1 مهر 1404 + جدول
رهبر انقلاب گفتند برای جنگ آماده باشید! / هدف حمله اسراییل این بار تغییر نظام است!
خبر جدید؛ جراح زیبایی جسد دختر جوان را در بیابان رها کرد!
خبر جدید؛ عکس بیحجابی که شریفی نیا از آزیتا حاجیان پخش کرد+تصویر
شرط عقد قرارداد پرسپولیس با بازیکن جدید مشخص شد رونویس | اخبار ورزشی
بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟
رضایی: گول بازی های اخیر استقلال را نمی خوریم/ بودجه تنها تفاوت ما و آنهاست
جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404
والیبال قهرمانی جهان 2025 | جمهوری چک 3-0 تونس؛ یک کامبک فوق العاده در ست سوم و حالا انتظار برای ایران!
پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 1 مهر 1404
قیمت طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404
واکنش تلویحی پزشکیان به احتمال دیدار با ترامپ: اگر دنبال حق و عدالت و راستی و درستی باشیم دعوایی وجود ندارد؛ ممکن است در این روند همدیگر را نفهیمیم که باید با گفت و گو و تعامل یکدیگر را بفهمیم / اگر کسی بخواهد زور بگوید، قلدری، شیطنت و تخریب کند، طبیعتا با او نمی شود حرف زد
قاب دو نفره نفیسه روشن و آزیتا لاچینی وایرال شد+ عکس
روایت فلاحت پیشه از سود اقتصادی کاسبان ماشه؛ حداقل 50 میلیارد دلار به جیب زده اند/ اموالشان باید مصادره شود
قتل هولناک در اتاق عمل | دختر جوان جانش را از دست داد و جسدش در بیابان رها شد
پهپادها پروازها را در فرودگاه های دانمارک و نروژ متوقف کردند
مطالبه فرمانداران خراسان رضوی درخصوص اتصال راه آهن مشهد - بافق به مشهد - تهران
پزشکیان در نقش تاریخی هاشمی؟ | هم میهن: هرکاری لازم است بکنید که مناقشه هسته ای پایان یابد
اعلام اولویت های سازمان بوستان ها در دوره جدید
تست هوش : فقط 5درصد مردم با ضریب هوشی استیون هاوکینگه این معما را در 10 ثانیه حل کردن!شما چطور؟
قیمت جدید دلار، یورو و سایر ارزها امروز اول مهر 1404
ارز دیجیتال ویرچوالز پروتکل چیست؟
موضوعات داغ:
تصویربرداری پزشکی
مجمع عمومی سازمان ملل
مسعود پزشکیان
مکانیسم ماشه
سهام عدالت متوفیان
تصویربرداری
دانش آموزان
پنل های خورشیدی
اخبار پرسپولیس
والیبال ایران
مصدومیت پادوانی
محمدصالح
معبد داش کسن
عنایه
سعد آباد
مرگ و میر
پاراآسیایی هانگژو
قهرمانی لیگ اروپا
فضای ابری
سریال شهرزاد
خونساری
ایلاری بلازی
تلگرد
حیات دوباره
سید مهدی ابطحی
کسب سهمیه
اطعام نیازمندان
نرخ بنزین
کولون
احمد آل نعمه
رئال مادرید
خراسان رضوی
عقد قرارداد
نشست مجمع عمومی سازمان ملل
فراکسیون مستقلین مجلس
تیم ملی والیبال ایران
آغاز سال تحصیلی جدید
رسانه های صهیونیستی
بهترین بازیکن جوان
محمد رضا شریفی نیا
برترین های فوتبال
کمیسیون امنیت ملی
فراکسیون مستقلین
آزمایش های پزشکی
باشگاه پرسپولیس
تیم ملی والیبال
سه کشور اروپایی
سال تحصیلی جدید
استان کهگیلویه
برنامه هسته ای
کمیسیون امنیت
بهترین بازیکن
انرژی خورشیدی
قیمت طلا و سکه
مسئولیت پذیری
موضوع هسته ای
شمس آذر قزوین
تفکر انتقادی
جراحی زیبایی
سرعت اینترنت
مواد شیمیایی
فوتبال جهان
معمای ریاضی
نانجینگ چین
برنامه هسته
سیاست خارجی
مناطق مرکزی
روسای جمهور
استان کهگیلویه و بویراحمد
توپ طلای فرانس فوتبال
برنامه هسته ای ایران
حشمت الله فلاحت پیشه
کهگیلویه و بویراحمد
سرعت اینترنت موبایل
پلیس پیشگیری پایتخت
پایگاه امداد و نجات
تیم ملی زنان انگلیس
پایگاه خبری تحلیلی
دانشگاه نورث وسترن
هواداران پرسپولیس
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 1 مهر 1404 + جدول رهبر انقلاب گفتند برای جنگ آماده باشید! / هدف حمله اسراییل این بار تغییر نظام است! خبر جدید؛ جراح زیبایی جسد دختر جوان را در بیابان رها کرد! خبر جدید؛ عکس بیحجابی که شریفی نیا از آزیتا حاجیان پخش کرد+تصویر شرط عقد قرارداد پرسپولیس با بازیکن جدید مشخص شد رونویس | اخبار ورزشی بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟ رضایی: گول بازی های اخیر استقلال را نمی خوریم/ بودجه تنها تفاوت ما و آنهاست جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404 والیبال قهرمانی جهان 2025 | جمهوری چک 3-0 تونس؛ یک کامبک فوق العاده در ست سوم و حالا انتظار برای ایران! پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 1 مهر 1404 قیمت طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404 واکنش تلویحی پزشکیان به احتمال دیدار با ترامپ: اگر دنبال حق و عدالت و راستی و درستی باشیم دعوایی وجود ندارد؛ ممکن است در این روند همدیگر را نفهیمیم که باید با گفت و گو و تعامل یکدیگر را بفهمیم / اگر کسی بخواهد زور بگوید، قلدری، شیطنت و تخریب کند، طبیعتا با او نمی شود حرف زد قاب دو نفره نفیسه روشن و آزیتا لاچینی وایرال شد+ عکس روایت فلاحت پیشه از سود اقتصادی کاسبان ماشه؛ حداقل 50 میلیارد دلار به جیب زده اند/ اموالشان باید مصادره شود قتل هولناک در اتاق عمل | دختر جوان جانش را از دست داد و جسدش در بیابان رها شد پهپادها پروازها را در فرودگاه های دانمارک و نروژ متوقف کردند مطالبه فرمانداران خراسان رضوی درخصوص اتصال راه آهن مشهد - بافق به مشهد - تهران پزشکیان در نقش تاریخی هاشمی؟ | هم میهن: هرکاری لازم است بکنید که مناقشه هسته ای پایان یابد اعلام اولویت های سازمان بوستان ها در دوره جدید تست هوش : فقط 5درصد مردم با ضریب هوشی استیون هاوکینگه این معما را در 10 ثانیه حل کردن!شما چطور؟ قیمت جدید دلار، یورو و سایر ارزها امروز اول مهر 1404 ارز دیجیتال ویرچوالز پروتکل چیست؟موضوعات داغ:
تصویربرداری پزشکی مجمع عمومی سازمان ملل مسعود پزشکیان مکانیسم ماشه سهام عدالت متوفیان تصویربرداری دانش آموزان پنل های خورشیدی اخبار پرسپولیس والیبال ایران مصدومیت پادوانی محمدصالح معبد داش کسن عنایه سعد آباد مرگ و میر پاراآسیایی هانگژو قهرمانی لیگ اروپا فضای ابری سریال شهرزاد خونساری ایلاری بلازی تلگرد حیات دوباره سید مهدی ابطحی کسب سهمیه اطعام نیازمندان نرخ بنزین کولون احمد آل نعمه رئال مادرید خراسان رضوی عقد قرارداد نشست مجمع عمومی سازمان ملل فراکسیون مستقلین مجلس تیم ملی والیبال ایران آغاز سال تحصیلی جدید رسانه های صهیونیستی بهترین بازیکن جوان محمد رضا شریفی نیا برترین های فوتبال کمیسیون امنیت ملی فراکسیون مستقلین آزمایش های پزشکی باشگاه پرسپولیس تیم ملی والیبال سه کشور اروپایی سال تحصیلی جدید استان کهگیلویه برنامه هسته ای کمیسیون امنیت بهترین بازیکن انرژی خورشیدی قیمت طلا و سکه مسئولیت پذیری موضوع هسته ای شمس آذر قزوین تفکر انتقادی جراحی زیبایی سرعت اینترنت مواد شیمیایی فوتبال جهان معمای ریاضی نانجینگ چین برنامه هسته سیاست خارجی مناطق مرکزی روسای جمهور استان کهگیلویه و بویراحمد توپ طلای فرانس فوتبال برنامه هسته ای ایران حشمت الله فلاحت پیشه کهگیلویه و بویراحمد سرعت اینترنت موبایل پلیس پیشگیری پایتخت پایگاه امداد و نجات تیم ملی زنان انگلیس پایگاه خبری تحلیلی دانشگاه نورث وسترن هواداران پرسپولیس
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
