صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 1 مهر 1404 - Tue, 23rd Sep 2025
اخبار تقویت استخوان ها - صفحه بیستم
بروزرسانی: 12:43
381 - اصلا این نوع پنیرها را نخورید
پارسینه- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 06:50 73494655
پارسینه- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 06:50 73494655
از خوردن پنیرهای پرچرب و پر رنگ اجتناب کنید. - به گزارش برنا؛ پنیر منبع پروتیین، کلسیم و ویتامین B12 است و فواید مهمی برای سلامتی دارد. پنیر در تنظیم ترانزیت روده، کنترل وزن و تقویت استخوان ...
382 - این نوع پنیرها را هرگز مصرف نکنید!
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 16:43 73487766
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 16:43 73487766
به گزارش برنا؛ پنیر منبع پروتیین، کلسیم و ویتامین B12 است و فواید مهمی برای سلامتی دارد. پنیر در تنظیم ترانزیت روده، کنترل وزن و تقویت استخوان ها و دندان ها مفید بوده و در رشد انسان بسیار مهم است.
383 - هشدار؛ از مصرف این نوع پنیرها اجتناب کنید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 07:20 73476916
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 07:20 73476916
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، پنیر منبع پروتیین، کلسیم و ویتامین B12 است و فواید مهمی برای سلامتی دارد. پنیر در تنظیم ترانزیت روده، کنترل وزن و تقویت استخوان ها و دندان ...
384 - هشدار؛ این نوع پنیر را مصرف نکنید
روبرو نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 05:33 73476562
روبرو نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 05:33 73476562
پنیر منبع پروتیین، کلسیم و ویتامین B12 است و فواید مهمی برای سلامتی دارد. اگر در حد اعتدال مصرف شود، پنیر بد نیست، اما اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند منبع بدی از سدیم و چربی اشباع شده باشد.
385 - هشدار: از خوردن این نوع پنیرها پرهیز کنید!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 12 مرداد 1403، 18:13 73472579
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 12 مرداد 1403، 18:13 73472579
از پنیرهای پرچرب و پر رنگ اجتناب کنید. - به گزارش اطلاعات آنلاین، پنیر منبع پروتیین، کلسیم و ویتامین B12 است و فواید مهمی برای سلامتی دارد. پنیر در تنظیم ترانزیت روده، کنترل وزن و تقویت ...
386 - این سبزی درمان تضمینی قند خون است
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 13:34 73387966
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 13:34 73387966
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است. - همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، ...
387 - این سبزی درمان تضمینی قند خون است | ترویج مصرف این سبزی باعث خلوتی بیمارستان ها شده
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 16:05 73375019
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 16:05 73375019
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است. - خواص پیازچه برای چشمکمک به تقویت بینایی از دیگر خواص پیازچه است.
388 - این سبزی درمان تضمینی قند خون است | ترویج مصرف این سبزی باعث خلوتی بیمارستان ها شده
سرگرمی روز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 14:18 73372922
سرگرمی روز- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 14:18 73372922
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است. پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ ...
389 - خواص سنجد برای کودکان؛ از بهبود گوارش تا تقویت سیستم ایمنی
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 4 مرداد 1403، 11:53 73344878
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 4 مرداد 1403، 11:53 73344878
سنجد، با طبیعت سرد و خشک خود، یکی از میوه های مفید در طب سنتی محسوب می شود. این میوه که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد مغذی است، برای افراد با طبع گرم و تر مناسب بوده و به تعادل دمای بدن ...
390 - ویتامین ها کلید طلایی تناسب اندام یا فریب جدید؟
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 10:54 73296512
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 10:54 73296512
در این خبر به بررسی نقش ویتامین ها در کاهش وزن و معرفی برخی از ویتامین های مفید برای لاغری می پردازیم. The post ویتامین ها کلید طلایی تناسب اندام یا فریب جدید؟ appeared first on اندیشه قرن. - ویتامین ...
391 - 14 فایده حیرت انگیز عدس برای کودکان!
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 14:28 73269167
مجله اکالا- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 30 تیر 1403، 14:28 73269167
عدس، یکی از قدیمی ترین گیاهانی است که بشر شناخته و پرورش داده است. این گیاه کوچک، اما سرشار از مواد مغذی، در خاک هایی رشد می کند که اکثر گیاهان دیگر در آنها قادر به رشد نیستند. - 50% تخفیفویژه ...
392 - بهترین و کم هزینه ترین پروتیین برای ورزشکاران!
نواندیش- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 26 تیر 1403، 15:07 73220496
نواندیش- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 26 تیر 1403، 15:07 73220496
امروزه تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم هزینه ترین مواد غذایی برای دریافت پروتیین مورد نیاز بدن، محسوب می شود. به گزارش ایسنا، تخم مرغ منبع خوبی جهت دریافت اسیدهای آمینه ضروری، آنتی ...
393 - زیاده روی در مصرف ویتامین C این بال ها را سرتان می آورد
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 09:43 73176077
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 09:43 73176077
ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد ...
394 - رایج ترین عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C | میزان ویتامین c مورد نیاز روزانه در زنان و مردان چقدر است ؟
روبرو نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 09:08 73164510
روبرو نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 09:08 73164510
زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین های ضروری بدن است می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. - به گزارش روبرونیوز، ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن ...
395 - بلایی که مصرف زیاد ویتامین c سرتان می آورد
اقتصاد نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 02:13 73163278
اقتصاد نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - جمعه 22 تیر 1403، 02:13 73163278
تحقیقات دانشمندان بر روی بزرگسالان نشان داده است اگر فردی به مدت 6 روز اقدام به مصرف 2 دز مکمل ویتامین سی به میزان یک هزار میلی گرم در طول روز کند، - میزان اوکسالات دفع شده از بدن وی 20 درصد ...
396 - مصرف زیاد ویتامین C عوارض دارد؟
جهان مانا- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 21 تیر 1403، 18:08 73159885
جهان مانا- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 21 تیر 1403، 18:08 73159885
زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین های ضروری بدن است می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. - به گزارش جهان مانا ، ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن ...
397 - مصرف زیاد ویتامین C این ضرر ها را دارد
زی سان- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 22:53 73150333
زی سان- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 22:53 73150333
زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین های ضروری بدن است می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. - ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی ...
398 - 3 ضرری که زیاده روی در مصرف ویتامین C برای سلامتی دارد
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 13:00 73142015
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 13:00 73142015
زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین های ضروری بدن است می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. - ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی ...
399 - 3 ضرری که زیاده روی در مصرف ویتامین C برای سلامتی دارد
جالبتر- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 01:04 73134833
جالبتر- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 01:04 73134833
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صداو سیما، ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. - همچنین این ویتامین در ...
400 - 3 ضرری که زیاده روی در مصرف ویتامین C برای سلامتی دارد
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 00:58 73134797
آفتاب نو- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 00:58 73134797
به گزارش آفتاب نو به نقل از صداو سیما، ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. - همچنین این ویتامین در التیام زخم ها،
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 1 مهر 1404 + جدول
رهبر انقلاب گفتند برای جنگ آماده باشید! / هدف حمله اسراییل این بار تغییر نظام است!
ورود چند پهپاد غول پیکر به آسمان این کشور + ویدئو | همه پروازها لغو شد
خبر جدید؛ جراح زیبایی جسد دختر جوان را در بیابان رها کرد!
قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404
خبر جدید؛ عکس بیحجابی که شریفی نیا از آزیتا حاجیان پخش کرد+تصویر
بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟
شرط عقد قرارداد پرسپولیس با بازیکن جدید مشخص شد رونویس | اخبار ورزشی
جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404
رضایی: گول بازی های اخیر استقلال را نمی خوریم/ بودجه تنها تفاوت ما و آنهاست
پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 1 مهر 1404
دمبله برنده توپ طلا شد، یامال برترین بازیکن جوان سال
قیمت طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404
چطور سهام عدالت متوفیان بعد از 99 را به نام خود کنیم؟ | راهنمای کامل
واکنش تلویحی پزشکیان به احتمال دیدار با ترامپ: اگر دنبال حق و عدالت و راستی و درستی باشیم دعوایی وجود ندارد؛ ممکن است در این روند همدیگر را نفهیمیم که باید با گفت و گو و تعامل یکدیگر را بفهمیم / اگر کسی بخواهد زور بگوید، قلدری، شیطنت و تخریب کند، طبیعتا با او نمی شود حرف زد
روایت فلاحت پیشه از سود اقتصادی کاسبان ماشه؛ حداقل 50 میلیارد دلار به جیب زده اند/ اموالشان باید مصادره شود
پزشکیان در نقش تاریخی هاشمی؟ | هم میهن: هرکاری لازم است بکنید که مناقشه هسته ای پایان یابد
دیپلماسی هسته ای با ایران در مقطع دشواری قرار دارد
خبر خوب برای خانواده های زندانیان دارای فرزند محصل
مصوبه تمدید پروانه های اکتشاف معادن از دستور کار خارج شد
تحول در تصویربرداری پزشکی هسته ای با آشکارساز کریستالی جدید
ارز دیجیتال ویرچوالز پروتکل چیست؟
موضوعات داغ:
والیبال ایران
تصویربرداری پزشکی
مجمع عمومی سازمان ملل
مسعود پزشکیان
مکانیسم ماشه
سهام عدالت متوفیان
تصویربرداری
دانش آموزان
پنل های خورشیدی
اخبار پرسپولیس
سیدمحمد شاهچراغی
حبش سفلی
مهارت آموزی، اشتغال
هزینه گمرک
پای مصنوعی
مسترز 1000 امتیازی میامی
تکواندوی بانوان
چلوان
اندیشکده صهیونیستی
لرزه
اعلام نامزدی
بامیه
سازمان شانگهای
ال کلاسیکوی ایرانی
کلاته خیج
محمدعلی کریمی
چین واحد
تاریخچه لیگ قهرمانان
دانشگاه آژاد
طویلان سفلی
آژانس بین المللی انرژی اتمی
ارز دیجیتال
روابط عمومی
برنامه هسته
شورای امنیت
رئال مادرید
عقد قرارداد
آمریکایی ها
نشست مجمع عمومی سازمان ملل
آژانس بین المللی انرژی
فراکسیون مستقلین مجلس
برنامه هسته ای ایران
تحریم های بین المللی
آغاز سال تحصیلی جدید
رسانه های صهیونیستی
بهترین بازیکن جوان
محمد رضا شریفی نیا
برترین های فوتبال
کمیسیون امنیت ملی
فراکسیون مستقلین
آژانس بین المللی
آزمایش های پزشکی
رییس جمهور ایران
والیبال صربستان
باشگاه پرسپولیس
سه کشور اروپایی
سال تحصیلی جدید
ایران و صربستان
استان کهگیلویه
کمیسیون امنیت
بهترین بازیکن
انرژی خورشیدی
قیمت طلا و سکه
مسئولیت پذیری
هسته ای ایران
موضوع هسته ای
شمس آذر قزوین
یک هشتم نهایی
دونالد ترامپ
جراحی زیبایی
سرعت اینترنت
فوتبال جهان
نانجینگ چین
سیاست خارجی
مناطق مرکزی
روسای جمهور
استان کهگیلویه و بویراحمد
مدیران باشگاه پرسپولیس
توپ طلای فرانس فوتبال
زندان های استان تهران
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 1 مهر 1404 + جدول رهبر انقلاب گفتند برای جنگ آماده باشید! / هدف حمله اسراییل این بار تغییر نظام است! ورود چند پهپاد غول پیکر به آسمان این کشور + ویدئو | همه پروازها لغو شد خبر جدید؛ جراح زیبایی جسد دختر جوان را در بیابان رها کرد! قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404 خبر جدید؛ عکس بیحجابی که شریفی نیا از آزیتا حاجیان پخش کرد+تصویر بیوگرافی کینگزلی شیندلر، بازیکن لینک شده به پرسپولیس؛ پایان فهرست پرسپولیس با شیندلر؟ شرط عقد قرارداد پرسپولیس با بازیکن جدید مشخص شد رونویس | اخبار ورزشی جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404 رضایی: گول بازی های اخیر استقلال را نمی خوریم/ بودجه تنها تفاوت ما و آنهاست پیش بینی قیمت طلا، سکه و دلار امروز 1 مهر 1404 دمبله برنده توپ طلا شد، یامال برترین بازیکن جوان سال قیمت طلا امروز سه شنبه 1 مهر 1404 چطور سهام عدالت متوفیان بعد از 99 را به نام خود کنیم؟ | راهنمای کامل واکنش تلویحی پزشکیان به احتمال دیدار با ترامپ: اگر دنبال حق و عدالت و راستی و درستی باشیم دعوایی وجود ندارد؛ ممکن است در این روند همدیگر را نفهیمیم که باید با گفت و گو و تعامل یکدیگر را بفهمیم / اگر کسی بخواهد زور بگوید، قلدری، شیطنت و تخریب کند، طبیعتا با او نمی شود حرف زد روایت فلاحت پیشه از سود اقتصادی کاسبان ماشه؛ حداقل 50 میلیارد دلار به جیب زده اند/ اموالشان باید مصادره شود پزشکیان در نقش تاریخی هاشمی؟ | هم میهن: هرکاری لازم است بکنید که مناقشه هسته ای پایان یابد دیپلماسی هسته ای با ایران در مقطع دشواری قرار دارد خبر خوب برای خانواده های زندانیان دارای فرزند محصل مصوبه تمدید پروانه های اکتشاف معادن از دستور کار خارج شد تحول در تصویربرداری پزشکی هسته ای با آشکارساز کریستالی جدید ارز دیجیتال ویرچوالز پروتکل چیست؟موضوعات داغ:
والیبال ایران تصویربرداری پزشکی مجمع عمومی سازمان ملل مسعود پزشکیان مکانیسم ماشه سهام عدالت متوفیان تصویربرداری دانش آموزان پنل های خورشیدی اخبار پرسپولیس سیدمحمد شاهچراغی حبش سفلی مهارت آموزی، اشتغال هزینه گمرک پای مصنوعی مسترز 1000 امتیازی میامی تکواندوی بانوان چلوان اندیشکده صهیونیستی لرزه اعلام نامزدی بامیه سازمان شانگهای ال کلاسیکوی ایرانی کلاته خیج محمدعلی کریمی چین واحد تاریخچه لیگ قهرمانان دانشگاه آژاد طویلان سفلی آژانس بین المللی انرژی اتمی ارز دیجیتال روابط عمومی برنامه هسته شورای امنیت رئال مادرید عقد قرارداد آمریکایی ها نشست مجمع عمومی سازمان ملل آژانس بین المللی انرژی فراکسیون مستقلین مجلس برنامه هسته ای ایران تحریم های بین المللی آغاز سال تحصیلی جدید رسانه های صهیونیستی بهترین بازیکن جوان محمد رضا شریفی نیا برترین های فوتبال کمیسیون امنیت ملی فراکسیون مستقلین آژانس بین المللی آزمایش های پزشکی رییس جمهور ایران والیبال صربستان باشگاه پرسپولیس سه کشور اروپایی سال تحصیلی جدید ایران و صربستان استان کهگیلویه کمیسیون امنیت بهترین بازیکن انرژی خورشیدی قیمت طلا و سکه مسئولیت پذیری هسته ای ایران موضوع هسته ای شمس آذر قزوین یک هشتم نهایی دونالد ترامپ جراحی زیبایی سرعت اینترنت فوتبال جهان نانجینگ چین سیاست خارجی مناطق مرکزی روسای جمهور استان کهگیلویه و بویراحمد مدیران باشگاه پرسپولیس توپ طلای فرانس فوتبال زندان های استان تهران
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
