صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 29 شهریور 1404 - Fri, 19th Sep 2025
اخبار دمبل - صفحه سوم
بروزرسانی: 01:24
41 - بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان
جالبتر- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 14:07 77163105
جالبتر- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 14:07 77163105
بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمرین های مقاومتی انجام دهند. به گزارش سایت خبری پُرسون، - بررسی شواهد جدید نشان می ...
42 - بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان
اقتصاد نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 03:30 77155787
اقتصاد نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 03:30 77155787
بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند. - اقتصادنیوز: بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که ...
43 - بهترین ورزش برای رفع بی خوابی سالمندان
ایسکانیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 02:07 77155464
ایسکانیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 02:07 77155464
بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمرین های مقاومتی انجام دهند. - بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی ...
44 - بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان
مهر- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 05:00 77139874
مهر- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 05:00 77139874
بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند. -
45 - ورزش با دمبل؛ 27 تمرین با دمبل برای تقویت عضلات (تصویری)
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:00 77103633
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:00 77103633
حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی سوزی، افزایش قدرت بدنی و نیز برای ساخت توده عضلانی بسیار مناسب اند و موجب تناسب اندام و افزایش سلامت قلب می شوند. - حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی سوزی،
46 - ورزش با دمبل؛ 27 تمرین با دمبل برای تقویت عضلات
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 10:20 77102993
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 10:20 77102993
حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی سوزی، افزایش قدرت بدنی و نیز برای ساخت توده عضلانی بسیار مناسب اند و موجب تناسب اندام و افزایش سلامت قلب می شوند. - حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی سوزی،
47 - ناگفته های تکان دهنده از دادگاه قتل خانم خبرنگار
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 12:07 77089344
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 12:07 77089344
295 صد آنلاین | دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید، خبرنگار ایرنا، برگزار شد. زنی که به گفته دوستان و همکارانش، فدایی راه حقوق زنان بود. - صد آنلاین دیروز دادگاه رسیدگی ...
48 - ناگفته های تکان دهنده از دادگاه قتل خانم خبرنگار
زیرنویس نیوز- حوادث- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 11:23 77088366
زیرنویس نیوز- حوادث- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 11:23 77088366
3 صد آنلاین | دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید، خبرنگار ایرنا، برگزار شد. زنی که به گفته دوستان و همکارانش، فدایی راه حقوق زنان بود. - بازدید:3 صد آنلاین دیروز دادگاه ...
49 - روایت تکان دهنده از دادگاه قتل خبرنگار زن
پارسینه- سیاسی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 07:02 77084478
پارسینه- سیاسی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 07:02 77084478
روزنامه شرق در گزارشی به جزییات دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید پرداخته است. - روزنامه شرق در گزارشی به جزییات دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید پرداخته ...
50 - اعترافات هولناک وکیل معروف دادگستری درباره قتل همسرش | با دمبل و چاقو زنم را کشتم پشیمان هم نیستم !
گسترش نیوز- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 14:25 77075550
گسترش نیوز- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 14:25 77075550
این جنایت هولناک 19 آبان امسال در خانه ای واقع در شمال تهران رخ داد و خانم خبرنگار 52 ساله ای به دست همسرش که وکیل دادگستری بود با ضربات دمبل و چاقو به قتل رسید. - همسر مقتول قصد داشت پسر ...
51 - روایت خواهر «منصوره قدیری» خبرنگار ایرنا: فقط قصاص می خواهیم
خبر فوری- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:14 77074199
خبر فوری- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:14 77074199
قاتل در جلسه دادگاه در ناباورانه ترین شکل ممکن برای خانواده قدیری، قاتل نه تنها ابراز پشیمانی نکرد، بلکه گفت: «من همسرم را کشتم و از کارم پشیمان نیستم». - دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده ...
52 - پسر منصوره قدیری جاوید خبرنگار ایرنا رضایت داد | رصد روز
اندیشه قرن- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:47 77072415
اندیشه قرن- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:47 77072415
به گزارش رصد روز، دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید، خبرنگار ایرنا، برگزار شد. زنی که به گفته دوستان و همکارانش، فدایی راه حقوق زنان بود. - به گزارش رصد روز، دیروز ...
53 - خواهر منصوره قدیری خبرنگار ایرنا: فقط قصاص می خواهیم
عرشه آنلاین- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:43 77072313
عرشه آنلاین- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:43 77072313
دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید، خبرنگار ایرنا، برگزار شد. زنی که به گفته دوستان و همکارانش، فدایی راه حقوق زنان بود. - دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید،
54 - گفتگو با خواهر خبرنگار ایرنا که به دست شوهرش به قتل رسید
ایلنا- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:02 77071382
ایلنا- سیاسی- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 11:02 77071382
دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید، خبرنگار ایرنا، برگزار شد. زنی که به گفته دوستان و همکارانش، فدایی راه حقوق زنان بود. - دیروز دادگاه رسیدگی به پرونده قتل منصوره قدیری جاوید،
55 - عامل قتل بانوی خبرنگار در جلسه محاکمه
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 06:02 77067595
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 06:02 77067595
این جنایت هولناک 19 آبان امسال در خانه ای واقع در شمال تهران رخ داد و خانم خبرنگار 52 ساله ای به دست همسرش که وکیل دادگستری بود با ضربات دمبل و چاقو به قتل رسید. - این جنایت هولناک 19 آبان ...
56 - جزییات قتل «منصوره قدیری» خبرنگار ایرنا؛ همسرم را با نیت قبلی کشتم
خبر فوری- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:59 77057290
خبر فوری- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 12:59 77057290
جلسه محاکمه وکیل سابق دادگستری که همسر خبرنگارش را به قتل رسانده بود در شعبه دهم دادگاه کیفری یک استان تهران برگزار شد. این جنایت هولناک 19 آبان امسال در خانه ای واقع در شمال تهران رخ ...
57 - اعترافات تکاندهنده همسر خبرنگار ایرنا از نحوه قتل/ زنم فقط می پرسید چرا
عرشه آنلاین- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:45 77053193
عرشه آنلاین- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:45 77053193
قاتل درباره جزییات قتل هم گفته است که قبل از قتل 4 قرص متادون خوردم چون با مصرف متادون عقل و دستم بیشتر تحت کنترلم بود. وقتی منصوره از جلوی اتاق پسرمان رد می شد، - قاتل درباره جزییات قتل ...
58 - منصوره قدیری جاوید کیست؟
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:37 77053013
آفتاب نو- حوادث- 6 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:37 77053013
20 آبان 1403 زنی به وسیله ضربات چاقو و دمبل توسط همسرش کشته شد. رسیدگی به این پرونده از همان زمان آغاز شد و اولین جلسه دادگاه این مرد وکیل که در جنایتی شوم همسرش که خبرنگار خبرگزاری ایرنا ...
59 - شاه محمدیان: حضور بیش از 500 ورزشکار در مسابقات، روند عالی قوی ترین مردان را نشان می دهد
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 08:37 76670973
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 08:37 76670973
نسرین شاه محمدیان روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ورزشی ایرنا، در خصوص روند پیشرفت بانوان در کمیته قوی ترین مردان ایران اظهار داشت: خوشبختانه اولین دوره مسابقات تک دمبل و مولتی پرس ...
60 - موقع دمبل زدن، دویدن، دوچرخه سواری، یوگا، مدیتیشن این گونه نفس بکشید
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 12:40 76659263
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 12:40 76659263
تنفس صحیح در تمرینات ورزشی نقش اساسی در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و افزایش استقامت دارد. هنگام ورزش، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا عضلات بتوانند انرژی کافی تولید کنند. - ، یکی ...
اخبار داغ:
مسابقات کشتی قهرمانی جهان 2025 زاگرب؛ نتایج، جدول و برنامه کامل
قیمت دلار بعد از مکانیسم ماشه رسما پرواز کرد + جزییات
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز پرسپولیس، فولاد، فجر، گل گهر و...
استقلال رسماً خبر داد؛ پس از شکست 7-1...
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - چادرملو: اخراج سروش رفیعی و پنالتی سرخپوشان در دقیقه 95 سوخت!؟ + ویدئو / نظر کارشناسان
جدول کشتی فرنگی قهرمانی جهان 2025 زاگرب کرواسی
شوک هسته ای به بازار طلا؛ قیمت طلا 18 عیار امروز جمعه 28 شهریور به 9,141,700 تومان رسید!
فیلم کامل کشتی فینال غلامرضا فرخی / کسب اولین مدال طلا فرنگی با سوپلکس تماشایی
چهره نزدیک به جلیلی: حمله بعدی به ایران اتفاق خواهد افتاد
با فعال سازی مکانیزم ماشه کدام تحریم ها برمی گردند؟
مکانیسم ماشه فعال شد | انفجار تاریخی دلار از سقف 100٬550 تومان! جهان در شوک!
پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا شنبه 29 شهریور 1404 پس از افشای فایل صوتی ظریف
مرگ میلیاردر ایرانی و خنده و شادی عجیب پسرش
فال قهوه روزانه | فال قهوه شنبه 29 شهریور 1404
ماجرای درگیری در کاخ مرمر رامسر بر سر حجاب| فرماندار عذرخواهی کرد
5 سال بررسی طرح ساماندهی کارکنان دولت در مجلس
فال حافظ امروز شنبه 29 شهریور 1404 | فال حافظ متولدین هر ماه با تعبیر فال
واکنش سازمان ملل به رای شورای امنیت درباره اسنپ بک
زمان پخش و تکرار سریال بچه مهندس4 از شبکه آی فیلم
اعلام اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز بهداشتی
شکست سنگین عبدولی در رده بندی مقابل نماینده ترکیه + ویدئو
واکنش محمد مخبر به فعال شدن اسنپ بک
گوشی Dreame Space معرفی شد؛ نخستین تلفن هوشمند این شرکت با تمرکز جهانی
حقایق تکان دهنده درباره ملکه های کارتل مواد مخدر؛ از همسر «ال چاپو» تا «بانوی مرگ»
موضوعات داغ:
کشتی فرنگی قهرمانی
قهرمانی جهان
کشتی فرنگی قهرمانی جهان
بازی پرسپولیس
مکانیسم ماشه
شورای امنیت
آژانس بین المللی انرژی اتمی
خلاصه بازی پرسپولیس
آژانس بین المللی انرژی
خرید تضمینی
سد معشوره
سیلاب در کرمان
سمسکنده علیا
حسینیه امام خمینی
نارنجی پوشان
بیماری خود ایمنی
امانت
بارش برف و باران در جاده ها
پارما کالیاری
افزایش مسافر
حق الزحمه داوران
مدارس قرآنی
فرماندار استهبان
برت براون
کلمن لنگله
برزو مرادی
دو ماراتن
بین المجالس اسلامی
تیم سپیدرود
حفظ رابطه
تیم ملی کشتی فرنگی
سریال بچه مهندس4
محمد هادی ساروی
بنیاد مستضعفان
ممنوع التصویری
امین میرزازاده
فرماندار رامسر
مسابقات جهانی
پرداخت معوقات
بینی قیمت طلا
سید رضا مهدوی
ورزشگاه تختی
رییس کمیسیون
تیم ملی کشتی
تلفن هوشمند
بازنشستگان تامین اجتماعی
منابع طبیعی و محیط زیست
خانواده های معظم شهدا
سخنگوی سازمان ملل
مجلس شورای اسلامی
رییس جمهور ترکیه
انتشار فایل صوتی
هوادار پرسپولیس
نمایندگان ایران
محمد جواد عسکری
دیدار پرسپولیس
محمدهادی ساروی
باشگاه استقلال
چادرملو اردکان
یک چهارم نهایی
برنامه هسته ای
نقل و انتقالات
علیرضا عبدولی
تامین اجتماعی
هفته لیگ برتر
هسته ای ایران
پرطرفدارترین
مسابقات کشتی
فیلم سینمایی
کتیبه تاریخی
شورای اسلامی
کاهش کلسترول
کسب مدال طلا
لغو تحریم ها
آخرین وضعیت
هفته پایانی
هزار تومانی
فعالیت بدنی
برنامه هسته
بیماری قلبی
مسابقات کشتی قهرمانی جهان 2025 زاگرب؛ نتایج، جدول و برنامه کامل قیمت دلار بعد از مکانیسم ماشه رسما پرواز کرد + جزییات جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز پرسپولیس، فولاد، فجر، گل گهر و... استقلال رسماً خبر داد؛ پس از شکست 7-1... کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - چادرملو: اخراج سروش رفیعی و پنالتی سرخپوشان در دقیقه 95 سوخت!؟ + ویدئو / نظر کارشناسان جدول کشتی فرنگی قهرمانی جهان 2025 زاگرب کرواسی شوک هسته ای به بازار طلا؛ قیمت طلا 18 عیار امروز جمعه 28 شهریور به 9,141,700 تومان رسید! فیلم کامل کشتی فینال غلامرضا فرخی / کسب اولین مدال طلا فرنگی با سوپلکس تماشایی چهره نزدیک به جلیلی: حمله بعدی به ایران اتفاق خواهد افتاد با فعال سازی مکانیزم ماشه کدام تحریم ها برمی گردند؟ مکانیسم ماشه فعال شد | انفجار تاریخی دلار از سقف 100٬550 تومان! جهان در شوک! پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا شنبه 29 شهریور 1404 پس از افشای فایل صوتی ظریف مرگ میلیاردر ایرانی و خنده و شادی عجیب پسرش فال قهوه روزانه | فال قهوه شنبه 29 شهریور 1404 ماجرای درگیری در کاخ مرمر رامسر بر سر حجاب| فرماندار عذرخواهی کرد 5 سال بررسی طرح ساماندهی کارکنان دولت در مجلس فال حافظ امروز شنبه 29 شهریور 1404 | فال حافظ متولدین هر ماه با تعبیر فال واکنش سازمان ملل به رای شورای امنیت درباره اسنپ بک زمان پخش و تکرار سریال بچه مهندس4 از شبکه آی فیلم اعلام اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز بهداشتی شکست سنگین عبدولی در رده بندی مقابل نماینده ترکیه + ویدئو واکنش محمد مخبر به فعال شدن اسنپ بک گوشی Dreame Space معرفی شد؛ نخستین تلفن هوشمند این شرکت با تمرکز جهانی حقایق تکان دهنده درباره ملکه های کارتل مواد مخدر؛ از همسر «ال چاپو» تا «بانوی مرگ»موضوعات داغ:
کشتی فرنگی قهرمانی قهرمانی جهان کشتی فرنگی قهرمانی جهان بازی پرسپولیس مکانیسم ماشه شورای امنیت آژانس بین المللی انرژی اتمی خلاصه بازی پرسپولیس آژانس بین المللی انرژی خرید تضمینی سد معشوره سیلاب در کرمان سمسکنده علیا حسینیه امام خمینی نارنجی پوشان بیماری خود ایمنی امانت بارش برف و باران در جاده ها پارما کالیاری افزایش مسافر حق الزحمه داوران مدارس قرآنی فرماندار استهبان برت براون کلمن لنگله برزو مرادی دو ماراتن بین المجالس اسلامی تیم سپیدرود حفظ رابطه تیم ملی کشتی فرنگی سریال بچه مهندس4 محمد هادی ساروی بنیاد مستضعفان ممنوع التصویری امین میرزازاده فرماندار رامسر مسابقات جهانی پرداخت معوقات بینی قیمت طلا سید رضا مهدوی ورزشگاه تختی رییس کمیسیون تیم ملی کشتی تلفن هوشمند بازنشستگان تامین اجتماعی منابع طبیعی و محیط زیست خانواده های معظم شهدا سخنگوی سازمان ملل مجلس شورای اسلامی رییس جمهور ترکیه انتشار فایل صوتی هوادار پرسپولیس نمایندگان ایران محمد جواد عسکری دیدار پرسپولیس محمدهادی ساروی باشگاه استقلال چادرملو اردکان یک چهارم نهایی برنامه هسته ای نقل و انتقالات علیرضا عبدولی تامین اجتماعی هفته لیگ برتر هسته ای ایران پرطرفدارترین مسابقات کشتی فیلم سینمایی کتیبه تاریخی شورای اسلامی کاهش کلسترول کسب مدال طلا لغو تحریم ها آخرین وضعیت هفته پایانی هزار تومانی فعالیت بدنی برنامه هسته بیماری قلبی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
