صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 15 آبان 1404 - Thu, 06th Nov 2025
اخبار دمبل - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 17:34
301 - بیا تا بهت بگم چطور بدون ورزش کردن خوش اندام باشی!
فرتاک نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 21:41 72135750
فرتاک نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 21:41 72135750
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، - به گزارش ...
302 - عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
آفتاب نو- ورزشی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 03:33 72123591
آفتاب نو- ورزشی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 03:33 72123591
«تابناک با تو» اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. - تابناک با تو اگر کنجکاوید بدانید چگونه ...
303 - عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
زیرنویس نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 11:46 72113837
زیرنویس نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 11:46 72113837
«تابناک با تو» اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. - تابناک با تو اگر کنجکاوید بدانید چگونه ...
304 - افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این 7 عادت را دارند
عصر ایران- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
عصر ایران- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، - وقتی به ...
305 - فیلم | تمرینات بازو در خانه
اندیشه معاصر- ورزشی- 19 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
اندیشه معاصر- ورزشی- 19 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
ورزش با دمبل را دست کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه های باشگاهی نیازی ندارید. - بهترین حرکات ورزشی با دمبل ...
306 - باشگاه نروید اما خوش اندام باشید بااین روش ساده
اقتصاد نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
اقتصاد نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری ، وقتی ...
307 - می خواهید خوش اندام باشید این 7 عادت را رعایت کنید
آرمان ملی- ورزشی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
آرمان ملی- ورزشی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ؛
308 - ویدئو| دمبل زدن نخست وزیر 74 ساله هند سوژه شد
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
دیدن نخست وزیر هند با دمبل در باشگاه باعث می شود تا آرای زیادی را از مردم ساده دل به دست بیاورد. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از الجزیره، تصاویر تبلیغاتی ساخته شده با هوش مصنوعی قبل ...
309 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
روز نو- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
روز نو- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی از خودش در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر ...
310 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
وقت صبح- ورزشی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
وقت صبح- ورزشی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش وقت صبح ، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی ...
311 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
آرمان ملی- ورزشی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
آرمان ملی- ورزشی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی ...
312 - استایل باشگاهی شیک / بشو مسبب کم نشدن وزن ملت هی بهت نگاه کنن وقت دمبل زدنشون بپره
شایا نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
شایا نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
در این مقاله در خصوص استایل ورزشی که مناسب باشگاه هست باهاتون صحبت کردیم که توصیه میکنیم که برای خوشتیپ شدن تو این محیط به سراغشون برید. - برای شما صحبت کنیم و یه سری آیتم ها رو اسم ببریم ...
313 - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین!
وقت صبح- ورزشی- 20 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
وقت صبح- ورزشی- 20 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
در این ویدئو هادی چوپان بعد از یک ورزش به شدت سنگین لحظاتی حرکات موزون ریزی انجام می دهد! - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین! عصر ایران: در این ویدئو هادی چوپان بعد ...
314 - تمرینات طلایی برای جلوگیری از کمردرد و آموزش تناسب اندام
اندیشه قرن- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
اندیشه قرن- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به ...
315 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
پارس فوتبال- ورزشی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
پارس فوتبال- ورزشی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - همچنین ستایش منصوری 13 ساله توانست تعداد ...
316 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
ایران زندگی- اقتصادی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
ایران زندگی- اقتصادی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در ...
317 - آموزش حرکات ورزشی، پرس شانه، دمبل یک دست، زاویه چرخش 45 درجه، نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
اسمارتک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
حرکت سر، خم دمبل با یک دست، چرخش 45 درجه، نشسته، قدرت و انعطاف عضلات سر را بهبود می بخشد. این تمرین برای تقویت عضلات شانه و حفظ انعطاف پذیری آنها طراحی شده است. - از آنجایی که شانه یکی از ...
318 - آموزش حرکت تمرینی شانه دمبل در سمت مچ دست در سمت مقابل از پشت جفت نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
اسمارتک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
حرکت شانه به سمت مچ دمبل یک تمرین کارآمد است که به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه، تقویت عضلات مچ دست و ایجاد تعادل در سیستم عضلانی بدن کمک می کند. - در این حرکت، اهمیت استفاده از دمبل ...
319 - تمرین ایزومتریک نشسته با دمبل کورل
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
حرکت سر خم دمبل نشسته ایزومتریک یک تمرین ویژه برای تقویت عضلات سر و گردن است. این تمرین یک روش ایزومتریک شناخته شده است، به این معنی که عضلات در طول تمرین بدون تغییر هستند. - این ویژگی ...
320 - تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار داغ:
نتیجه بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404
پخش زنده بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404 + تماشای آنلاین
راز سقوط ناگهانی صابر کاظمی در استخر، با جزییات تکان دهنده دوربین ها فاش شد!
عکس/ مادر صابر کاظمی در حال سوگواری پسرش
خوش خبر: پیگیر مسائل حقوقی صابر کاظمی خواهیم شد |
خلاصه بازی فوتسال ایران 2–2 افغانستان/ دومین تساوی پیاپی شاگردان شمسایی در ریاض
پرسپولیس با 6 تغییر به مصاف استقلال خوزستان می رود +عکس
اعلام جزییات حقوق و قرارداد نیروهای شرکتی
نخستین جزییات از کنسرت بزرگ میدان انقلاب
پرداخت سود سهام به فرهنگیان بازنشسته | احقاق حقوق معلمان بازنشسته شروع شد
واکنش به شایعه ای علیه فرزند رهبر انقلاب
آذر منصوری با مصطفی تاجزاده دست داد!؟ (عکس)
هشدار به تهرانی ها درباره خشکسالی | آیا سهمیه بندی آب در راه است؟
عکس/ استایل پلنگی بهاره رهنما در قلب پاریس!
قیمت گوشی آیفون 17 امروز پنجشنبه 15 آبان 1404
دستگیری زن متهم به کلاهبرداری از 1200 شهروند در کرخه
افشاگری درباره مرگ صابر کاظمی؛ سکته در هتل رخ نداده است
بازار 600 میلیون نفری کفش تبریز در کشورهای همسایه
ثبت نام وام دانشجویی دانشگاه آزاد | زمان آغاز ثبت نام وام دانشجویان اعلام شد / وام دانشجویی دانشگاه دولتی + سامانه ساجد وام دانشجویی
ماجرای لباس خاص همسر زهران ممدانی چیست؟
عامل پشت پرده سقوط بیت کوین (BTC) چه بوده است؟
ویدئو | بازداشت سارقان و زورگیران
موضوعات داغ:
فوتسال ایران
ایران و افغانستان
وام دانشجویی
میدان انقلاب
مجلس شورای اسلامی
باشگاه خبرنگاران
خادم افتخاری
شورای اسلامی
سریال یوسف پیامبر
استایل بازیگران
وریا غفوی
نوکیا لومیا 1020
استودیو MGM
شیوه های درمانی
بلفاست
روز مقاومت
شهرستان های مرزی
خواننده زیر زمینی
حزب ومهوری خواه
احیای موقوفات
کلینیک مشاوره
مادو
مشاور تغذیه
ساعت کار ادارات
راه های صعب العبور
اقتباس نمایشی
دره گردو اراک
کنفرانس خبری پیش از بازی
تست مثبت کرونا
آیفون های جدید اپل
فرهنگیان بازنشسته
شبکه های اجتماعی
مذاکره با آمریکا
ارکستر سمفونیک
شهردار منطقه 11
مصطفی تاجزاده
سمفونیک تهران
داریوش ارجمند
هزینه خانوار
شهردار منطقه
روابط عمومی
حقوق معلمان
اطلاع رسانی
مرحله گروهی
منچستریونایتد منچسترسیتی
شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)
رییس مجلس شورای اسلامی
شهادت حضرت فاطمه زهرا
بارسلونا رئال مادرید
شهردار منطقه 11 تهران
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
سوگواره نگین شکسته
حضرت فاطمه زهرا (س)
اختلافات خانوادگی
رسانه های انقلابی
سرزمین های اشغالی
پرسپولیس استقلال
شهادت حضرت فاطمه
مراسم تشییع پیکر
وزیر امور خارجه
حضرت فاطمه زهرا
گوشی های هوشمند
آتش سوزی گسترده
بازارهای جهانی
سپاهان تراکتور
کشورهای همسایه
استقلال سپاهان
نظام انتخاباتی
منچستریونایتد
استان های کشور
نیروهای شرکتی
سرمایه گذاران
مهرداد خانبان
آموزش و پرورش
فاطمه زهرا (س)
جبهه اصلاحات
شورای نگهبان
نتیجه بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404 پخش زنده بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404 + تماشای آنلاین راز سقوط ناگهانی صابر کاظمی در استخر، با جزییات تکان دهنده دوربین ها فاش شد! عکس/ مادر صابر کاظمی در حال سوگواری پسرش خوش خبر: پیگیر مسائل حقوقی صابر کاظمی خواهیم شد | خلاصه بازی فوتسال ایران 2–2 افغانستان/ دومین تساوی پیاپی شاگردان شمسایی در ریاض پرسپولیس با 6 تغییر به مصاف استقلال خوزستان می رود +عکس اعلام جزییات حقوق و قرارداد نیروهای شرکتی نخستین جزییات از کنسرت بزرگ میدان انقلاب پرداخت سود سهام به فرهنگیان بازنشسته | احقاق حقوق معلمان بازنشسته شروع شد واکنش به شایعه ای علیه فرزند رهبر انقلاب آذر منصوری با مصطفی تاجزاده دست داد!؟ (عکس) هشدار به تهرانی ها درباره خشکسالی | آیا سهمیه بندی آب در راه است؟ عکس/ استایل پلنگی بهاره رهنما در قلب پاریس! قیمت گوشی آیفون 17 امروز پنجشنبه 15 آبان 1404 دستگیری زن متهم به کلاهبرداری از 1200 شهروند در کرخه افشاگری درباره مرگ صابر کاظمی؛ سکته در هتل رخ نداده است بازار 600 میلیون نفری کفش تبریز در کشورهای همسایه ثبت نام وام دانشجویی دانشگاه آزاد | زمان آغاز ثبت نام وام دانشجویان اعلام شد / وام دانشجویی دانشگاه دولتی + سامانه ساجد وام دانشجویی ماجرای لباس خاص همسر زهران ممدانی چیست؟ عامل پشت پرده سقوط بیت کوین (BTC) چه بوده است؟ ویدئو | بازداشت سارقان و زورگیرانموضوعات داغ:
فوتسال ایران ایران و افغانستان وام دانشجویی میدان انقلاب مجلس شورای اسلامی باشگاه خبرنگاران خادم افتخاری شورای اسلامی سریال یوسف پیامبر استایل بازیگران وریا غفوی نوکیا لومیا 1020 استودیو MGM شیوه های درمانی بلفاست روز مقاومت شهرستان های مرزی خواننده زیر زمینی حزب ومهوری خواه احیای موقوفات کلینیک مشاوره مادو مشاور تغذیه ساعت کار ادارات راه های صعب العبور اقتباس نمایشی دره گردو اراک کنفرانس خبری پیش از بازی تست مثبت کرونا آیفون های جدید اپل فرهنگیان بازنشسته شبکه های اجتماعی مذاکره با آمریکا ارکستر سمفونیک شهردار منطقه 11 مصطفی تاجزاده سمفونیک تهران داریوش ارجمند هزینه خانوار شهردار منطقه روابط عمومی حقوق معلمان اطلاع رسانی مرحله گروهی منچستریونایتد منچسترسیتی شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) رییس مجلس شورای اسلامی شهادت حضرت فاطمه زهرا بارسلونا رئال مادرید شهردار منطقه 11 تهران رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول سوگواره نگین شکسته حضرت فاطمه زهرا (س) اختلافات خانوادگی رسانه های انقلابی سرزمین های اشغالی پرسپولیس استقلال شهادت حضرت فاطمه مراسم تشییع پیکر وزیر امور خارجه حضرت فاطمه زهرا گوشی های هوشمند آتش سوزی گسترده بازارهای جهانی سپاهان تراکتور کشورهای همسایه استقلال سپاهان نظام انتخاباتی منچستریونایتد استان های کشور نیروهای شرکتی سرمایه گذاران مهرداد خانبان آموزش و پرورش فاطمه زهرا (س) جبهه اصلاحات شورای نگهبان
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
