صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 29 شهریور 1404 - Fri, 19th Sep 2025
اخبار دمبل - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 03:27
301 - افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این 7 عادت را دارند
عصر ایران- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
عصر ایران- ورزشی- 17 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، - وقتی به ...
302 - فیلم | تمرینات بازو در خانه
اندیشه معاصر- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
اندیشه معاصر- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
ورزش با دمبل را دست کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه های باشگاهی نیازی ندارید. - بهترین حرکات ورزشی با دمبل ...
303 - باشگاه نروید اما خوش اندام باشید بااین روش ساده
اقتصاد نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
اقتصاد نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری ، وقتی ...
304 - می خواهید خوش اندام باشید این 7 عادت را رعایت کنید
آرمان ملی- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
آرمان ملی- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ؛
305 - ویدئو| دمبل زدن نخست وزیر 74 ساله هند سوژه شد
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 17 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 17 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
دیدن نخست وزیر هند با دمبل در باشگاه باعث می شود تا آرای زیادی را از مردم ساده دل به دست بیاورد. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از الجزیره، تصاویر تبلیغاتی ساخته شده با هوش مصنوعی قبل ...
306 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
روز نو- ورزشی- 18 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
روز نو- ورزشی- 18 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی از خودش در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر ...
307 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
وقت صبح- ورزشی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
وقت صبح- ورزشی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش وقت صبح ، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی ...
308 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
آرمان ملی- ورزشی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
آرمان ملی- ورزشی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی ...
309 - استایل باشگاهی شیک / بشو مسبب کم نشدن وزن ملت هی بهت نگاه کنن وقت دمبل زدنشون بپره
شایا نیوز- ورزشی- 18 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
شایا نیوز- ورزشی- 18 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
در این مقاله در خصوص استایل ورزشی که مناسب باشگاه هست باهاتون صحبت کردیم که توصیه میکنیم که برای خوشتیپ شدن تو این محیط به سراغشون برید. - برای شما صحبت کنیم و یه سری آیتم ها رو اسم ببریم ...
310 - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین!
وقت صبح- ورزشی- 18 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
وقت صبح- ورزشی- 18 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
در این ویدئو هادی چوپان بعد از یک ورزش به شدت سنگین لحظاتی حرکات موزون ریزی انجام می دهد! - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین! عصر ایران: در این ویدئو هادی چوپان بعد ...
311 - تمرینات طلایی برای جلوگیری از کمردرد و آموزش تناسب اندام
اندیشه قرن- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
اندیشه قرن- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به ...
312 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
پارس فوتبال- ورزشی- 18 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
پارس فوتبال- ورزشی- 18 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - همچنین ستایش منصوری 13 ساله توانست تعداد ...
313 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 18 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 18 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در ...
314 - آموزش حرکات ورزشی، پرس شانه، دمبل یک دست، زاویه چرخش 45 درجه، نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
حرکت سر، خم دمبل با یک دست، چرخش 45 درجه، نشسته، قدرت و انعطاف عضلات سر را بهبود می بخشد. این تمرین برای تقویت عضلات شانه و حفظ انعطاف پذیری آنها طراحی شده است. - از آنجایی که شانه یکی از ...
315 - آموزش حرکت تمرینی شانه دمبل در سمت مچ دست در سمت مقابل از پشت جفت نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
حرکت شانه به سمت مچ دمبل یک تمرین کارآمد است که به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه، تقویت عضلات مچ دست و ایجاد تعادل در سیستم عضلانی بدن کمک می کند. - در این حرکت، اهمیت استفاده از دمبل ...
316 - تمرین ایزومتریک نشسته با دمبل کورل
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
حرکت سر خم دمبل نشسته ایزومتریک یک تمرین ویژه برای تقویت عضلات سر و گردن است. این تمرین یک روش ایزومتریک شناخته شده است، به این معنی که عضلات در طول تمرین بدون تغییر هستند. - این ویژگی ...
317 - تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 19 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.
318 - معرفی دستگاه های بدنسازی
آفتاب- اقتصادی- 19 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111
آفتاب- اقتصادی- 19 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111
در این مطلب قصد داریم به طور جامع تر چند دستگاه بدنسازی را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام از آن ها چه کاری انجام می دهند. با ما همراه شوید. - را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام ...
319 - مناسب ترین دستگاه های ورزشی برای استفاده در خانه
تسنیم نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 16:30 71566225
تسنیم نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 16:30 71566225
وقتی حرف از دستگاه ورزشی مناسب برای استفاده در خانه می شود ... - دمبل هادمبل ها یکی از وسایل ورزشی پرکاربرد در تمرینات بدنسازی و تناسب اندام هستند که به شما امکان می دهند تمرینات متنوعی ...
320 - بدون باشگاه به تناسب اندام برسید! + 7 روش علمی
اسمارتک نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 02:34 71516903
اسمارتک نیوز- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 02:34 71516903
به گزارش رکنا، وقتی به افراد تناسب اندام فکر می کنیم، معمولا ذهنمان به کسانی می اندیشد که هر روز ورزش می کنند. سالن ورزش آن ها می روند، اما افرادی هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا ...
اخبار داغ:
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز پرسپولیس، فولاد، فجر، گل گهر و...
جدول کشتی فرنگی قهرمانی جهان 2025 زاگرب کرواسی
شوک هسته ای به بازار طلا؛ قیمت طلا 18 عیار امروز جمعه 28 شهریور به 9,141,700 تومان رسید!
فاجعه در استقلال | تشکیل باند مخالفین بازیکنان خارجی و نابودی اتحاد تیمی توسط چند بازیکن
ایرانِ 80 امتیازی صدرنشین شب دوم کشتی فرنگی قهرمانی جهان
فیلم کامل کشتی فینال غلامرضا فرخی / کسب اولین مدال طلا فرنگی با سوپلکس تماشایی
چهره نزدیک به جلیلی: حمله بعدی به ایران اتفاق خواهد افتاد
پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا شنبه 29 شهریور 1404 پس از افشای فایل صوتی ظریف
مرگ میلیاردر ایرانی و خنده و شادی عجیب پسرش
ماجرای درگیری در کاخ مرمر رامسر بر سر حجاب| فرماندار عذرخواهی کرد
زمان پخش و تکرار سریال بچه مهندس4 از شبکه آی فیلم
فولاد پس از 4 هفته رنگ برد را دید؛ خیبر صدر را از دست داد
واکنش سازمان ملل به رای شورای امنیت درباره اسنپ بک
قیمت طلا امروز شنبه 29 شهریور ماه 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار
خورشید درحال بیدارشدن است
نصب 11 هزار و 400 فقره انشعاب در 5 ماهه نخست سال در فارس
📈 قیمت دلار شنبه 29 شهریور 1404 | ثبات نسبی در بازار ارز
تراژدی در محور چمن بید – آشخانه؛ تصادف مرگبار جان دو نفر را گرفت
حضور پدر شهیده سلطانی نژاد در جشن تولد شهدای تابستان+تصاویر
ظرفیت باتری آیفون 17 در نسخه های سیم کارت و eSIM-only تأیید شد
بازدید مدیرکل کمیته امداد البرز از اردوی یک روزه «راهیان پیشرفت»
راه های طلایی برای مبتلا نشدن به سرماخوردگی و آنفولانزا
موضوعات داغ:
شورای امنیت
سریال بچه مهندس
شورای امنیت سازمان ملل
بازیکنان خارجی
کشتی فرنگی قهرمانی
کمیته امداد
لیگ برتر فوتبال
پرداخت معوقات
محمدرضا آزادی
جمهوری اسلامی
لیگ فوتبال جوانان قم
شیخ زکراکی
لیوس
گرداب علیا
تانک روس ها
درآمد فولاد
سه شاخ
چهل حجره
صدرآباد
تصویر برداری سه بعدی
بهترین عکس خبری جهان
هفته نامه صبح صادق
میلان ساسولو
گلزنان پرسپولیس
تعویق زمان
اسرار اربعین
تل آویو
تنش چین و آمریکا
جام قهرمانان آسیا
پژوهشگاه ICT
قهرمانی جهان
تیم ملی کشتی فرنگی
کمیته امداد البرز
وزیر خارجه ایران
سریال بچه مهندس4
مسابقات جهانی
تصادف مرگبار
تیم ملی کشتی
شورای امنیت سازمان ملل متحد
دانش آموزان
کمیته امداد امام خمینی(ره)
خانواده های معظم شهدا
افزایش پایداری شبکه
افزایش حقوق معلمان
نیروی هوافضای سپاه
هواداران پرسپولیس
سخنگوی سازمان ملل
مددجویان بهزیستی
رییس جمهور ترکیه
کمیته امداد امام
انتشار فایل صوتی
ویژگی های شخصیتی
فیلم های هالیوود
مستمری مددجویان
استفاده از ماسک
بازار طلا و سکه
بنیاد مستضعفان
افزایش پایداری
کشورهای آسیایی
مکان های عمومی
کمپ ناصر حجازی
برنامه هسته ای
اخبار استقلال
کلارنس سیدورف
امام خمینی(ره)
فولاد خوزستان
هسته ای ایران
فاطمه زهرا (س)
هوافضای سپاه
کتیبه تاریخی
علائم بیماری
آنتونیو آدان
مکانیسم ماشه
صندوق ذخیره
افزایش حقوق
ساعت هوشمند
برنامه هسته
رئال مادرید
بهره برداری
خراسان رضوی
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز پرسپولیس، فولاد، فجر، گل گهر و... جدول کشتی فرنگی قهرمانی جهان 2025 زاگرب کرواسی شوک هسته ای به بازار طلا؛ قیمت طلا 18 عیار امروز جمعه 28 شهریور به 9,141,700 تومان رسید! فاجعه در استقلال | تشکیل باند مخالفین بازیکنان خارجی و نابودی اتحاد تیمی توسط چند بازیکن ایرانِ 80 امتیازی صدرنشین شب دوم کشتی فرنگی قهرمانی جهان فیلم کامل کشتی فینال غلامرضا فرخی / کسب اولین مدال طلا فرنگی با سوپلکس تماشایی چهره نزدیک به جلیلی: حمله بعدی به ایران اتفاق خواهد افتاد پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا شنبه 29 شهریور 1404 پس از افشای فایل صوتی ظریف مرگ میلیاردر ایرانی و خنده و شادی عجیب پسرش ماجرای درگیری در کاخ مرمر رامسر بر سر حجاب| فرماندار عذرخواهی کرد زمان پخش و تکرار سریال بچه مهندس4 از شبکه آی فیلم فولاد پس از 4 هفته رنگ برد را دید؛ خیبر صدر را از دست داد واکنش سازمان ملل به رای شورای امنیت درباره اسنپ بک قیمت طلا امروز شنبه 29 شهریور ماه 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار خورشید درحال بیدارشدن است نصب 11 هزار و 400 فقره انشعاب در 5 ماهه نخست سال در فارس 📈 قیمت دلار شنبه 29 شهریور 1404 | ثبات نسبی در بازار ارز تراژدی در محور چمن بید – آشخانه؛ تصادف مرگبار جان دو نفر را گرفت حضور پدر شهیده سلطانی نژاد در جشن تولد شهدای تابستان+تصاویر ظرفیت باتری آیفون 17 در نسخه های سیم کارت و eSIM-only تأیید شد بازدید مدیرکل کمیته امداد البرز از اردوی یک روزه «راهیان پیشرفت» راه های طلایی برای مبتلا نشدن به سرماخوردگی و آنفولانزاموضوعات داغ:
شورای امنیت سریال بچه مهندس شورای امنیت سازمان ملل بازیکنان خارجی کشتی فرنگی قهرمانی کمیته امداد لیگ برتر فوتبال پرداخت معوقات محمدرضا آزادی جمهوری اسلامی لیگ فوتبال جوانان قم شیخ زکراکی لیوس گرداب علیا تانک روس ها درآمد فولاد سه شاخ چهل حجره صدرآباد تصویر برداری سه بعدی بهترین عکس خبری جهان هفته نامه صبح صادق میلان ساسولو گلزنان پرسپولیس تعویق زمان اسرار اربعین تل آویو تنش چین و آمریکا جام قهرمانان آسیا پژوهشگاه ICT قهرمانی جهان تیم ملی کشتی فرنگی کمیته امداد البرز وزیر خارجه ایران سریال بچه مهندس4 مسابقات جهانی تصادف مرگبار تیم ملی کشتی شورای امنیت سازمان ملل متحد دانش آموزان کمیته امداد امام خمینی(ره) خانواده های معظم شهدا افزایش پایداری شبکه افزایش حقوق معلمان نیروی هوافضای سپاه هواداران پرسپولیس سخنگوی سازمان ملل مددجویان بهزیستی رییس جمهور ترکیه کمیته امداد امام انتشار فایل صوتی ویژگی های شخصیتی فیلم های هالیوود مستمری مددجویان استفاده از ماسک بازار طلا و سکه بنیاد مستضعفان افزایش پایداری کشورهای آسیایی مکان های عمومی کمپ ناصر حجازی برنامه هسته ای اخبار استقلال کلارنس سیدورف امام خمینی(ره) فولاد خوزستان هسته ای ایران فاطمه زهرا (س) هوافضای سپاه کتیبه تاریخی علائم بیماری آنتونیو آدان مکانیسم ماشه صندوق ذخیره افزایش حقوق ساعت هوشمند برنامه هسته رئال مادرید بهره برداری خراسان رضوی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
