صفحه اصلی - خبر - آب و هوا - اوقات شرعی - تماس با ما - استخدام پنجشنبه، 15 آبان 1404 - Thu, 06th Nov 2025
صفحه اصلی -  
سیاسی -  
اقتصادی -  
اجتماعی -  
ورزشی -  
فرهنگی -  
پزشکی -  
علمی -  
فناوری -  
حوادث -  
بین الملل -  
استانها

 
 


پست الکترونیکی:

 

5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
نرخ ارز مرجع
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه

اونس طلا 2,671.55▼
طلای 18 39,051,000
سکه امامی 460,900,000
بهار ازادی 410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
اخبار دمبل - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 18:24
361 -
  بازوهای خود را در خانه بزرگ کنید! + آموزش
فرتاک نیوز- ورزشی- 26  ماه پیش - سه شنبه 21 شهریور 1402، 11:06 69342204


اغلب افراد می خواهند که بازو های بزرگ و بدن مناسبی داشته باشند اما راهکار آن را نمی داننید، روش هایی کاربردی وجود دارد که به داشتن بازوهای بزرگتر کمک شایانی می کند. - ، آیا دنبال این ...


362 -
  حرکات بدنسازی با دمبل در خانه
افکارنیوز- پزشکی- 27  ماه پیش - پنجشنبه 2 شهریور 1402، 14:10 69106572


دمبل ها می توانند گزینه بسیار مناسبی برای عضله سازی و انجام تمرینات بدنسازی باشند. ممکن است به تمرینات ورزشی با وزن بدن علاقه بیشتری داشته باشید، - دمبل ها می توانند گزینه بسیار مناسبی ...


363 -
  با تمرین های «3 ثانیه ای» عضلات خود را بسازید
ساناپرس- پزشکی- 27  ماه پیش - جمعه 27 مرداد 1402، 10:23 69016713


به گزارش ساناپرس، با تمرین های «3 ثانیه ای» عضلات خود را بسازید تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعه تازه می گوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش می آورند در زمانی ...


365 -
  رکوردشکنی رضا عبادی در آیتم دمبل + فیلم
ایرنا- ورزشی- 27  ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 10:00 68913226


قهرمان 105- کیلوگرم قوی ترین مردان ایران موفق شد حین تمرینات خود رکورد ایران و آسیا را در رکورد دمبل بشکند. -


366 -
  چگونه وزنه زدن باعث سلامتی جسم و ذهن می شود
عصر ایران- پزشکی- 27  ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 10:50 68899262


در این مطلب می بینیم که چطور تمرین با دمبل و وزنه های کوچک و ساده برای توانایی و سلامتی بیشتر جسمی و ذهنی ما مفید است. - وزنه بلند کردن و وزنه زدن شاید شما را یاد ورزشکارانی با عضلات برآمده ...


367 -
  بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: بعضی ها فکر می کنند بدنسازی یعنی فقط هالتر و دمبل زدن!
صدای کشتی- ورزشی- 27  ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 21:03 68894233


ابراهیمی درباره شرایط بدنسازی رده های کشتی ایران اذعان کرد: بدنسازی رده های پایه تا جوانان بیشتر بر مبنای افزایش سرعت و تکنیک و تعادل صورت می گیرد ، - بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: ...


368 -
  میخوای رگ های دستت برجسته بشه ؟ | راهنمای تمرین برای برجسته کردن رگ دست
فرتاک نیوز- پزشکی- 28  ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 13:51 68519976


یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایانی داشته باشیم. - ، رگ های دست نمایان در حقیقت به دلیل چربی کم بدن و البته توسعه مویرگهای دست ایجاد می شوند. ...


369 -
  رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی! / آقا ایرانی است! + فیلم
ساناپرس- ورزشی- 31  ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:08 67564038


به گزارش ساناپرس؛ رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی! / آقا ایرانی است! + فیلم سحر قریشی چند ماهی می شود که رفته دوبی و گویا قرار است در آنجا زندگی کند و هیچ قصدی برای برگشتن ...


370 -
  چند روش ساده برای تقویت مچ دست
تابناک- ورزشی- 31  ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 12:25 67526618


 اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می شود. - به گزارش تابناک ، داشتن مچ های قوی برای انجام ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه زدن خیلی حیاتی است. برای ...


371 -
  چندین حرکت بدنسازی با دمبل | بهترین حرکات با دمبل بدنسازان بخوانند
رصد ورزشی- ورزشی- 32  ماه پیش - جمعه 4 فروردین 1402، 15:01 67235497


10 تمرین عالی با دمبل برای افزایش حجم و قدرت - حجم و قدرت دو کلمه بسیار مهم برای بدنسازان هستند و وقتی صحبت از تجهیزات ورزشی می شود، دمبل یک ابزار تمرین قدرتی عالی است. اگر هدف شما افزایش ...


372 -
  روش لاغر کردن بالاتنه/ میخوای «باربی» بشی بیا تا بهت بگم چکار کنی!
فرتاک نیوز- پزشکی- 32  ماه پیش - پنجشنبه 25 اسفند 1401، 11:01 67167835


اگر دوست داری اندام متناسبی داشته باشی بیا تا بهت بگم چکار باید بکنی. - پرس سر شانه با دمبل را باید به کمک دمبل انجام دهید. دو دمبل در دست گرفته و تلاش کنید با دستانتان زاویه ی 90 درجه بسازید.


373 -
  قوی ترین مرد جهان از همسرش به عنوان دمبل استفاده می کند!
وقت صبح- ورزشی- 33  ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 18:52 67039034


هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو: - هافثور پی یرشون بازیگر ...


374 -
  استفاده از همسر به عنوان دمبل توسط قوی ترین مرد جهان
ساناپرس- ورزشی- 33  ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 17:03 67037704


هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است روزیاتو: هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی ...


375 -
  لباس مجلسی لوکس مریم معصومی که عروسه ولی راپونزلی؛ خانوم دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر!
شایا نیوز- فرهنگی- 33  ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 17:03 66935441


مریم معصومی بازیگر سابق که تو اینستاگرام فعالیت بسیاری داره اینبار تصاویری از خود به اشتراک گذاشت که نشون میداد عروس شده ولی تولدش بود! - در این کار نقشی طنز داشت که خب باید اعتراف کنیم ...


376 -
  وقتی مریم معصومی تو بدنسازی دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر؛ چه حظی میبره رو تاااب!
شایا نیوز- فرهنگی- 34  ماه پیش - شنبه 15 بهمن 1401، 23:53 66679798


مریم معصومی بازیگر جذابی ایرنیه که اصولا تو صفحه اینستاگرامش همه چی میذاره و اینبار با دمبلای زیادی هرکولش سوژه شد. - در هر دو کار چهره ای به دور از حواشی و معمولی داشت ولی خب انگاری ...


377 -
  سحر قریشی تا تو یخشم تتو زد مدل تتلویی؛ با هرکولای اونور چه دمبل میره درررشت!
شایا نیوز- بین الملل- 34  ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 12:08 66584026


سحر قریشی بعد ترکیه به دبی رفت و حالا خانوم بازیگر رو با استایل و اطوارهایی می بینیم که اگه تو ایران بود بشمر سه بادی آب میشد میرفت تو زمین! - سحر قریشی هم که با ظاهر و اعمال عجیبش جلب ...


378 -
  سحر قریشی با آقای غووول چه دمبلی میزنه تو دبی؛ جلوه گری خانم با یادگاری تتلو!
شایا نیوز- ورزشی- 35  ماه پیش - پنجشنبه 8 دی 1401، 13:38 66195202


سحر قریشی این روزها تولد 35 سالگیش رو با یه حال و رایطی عجیب جشن می گیرد. خانوم بازیگری رو رها کرد و چسبیده به یه کار خفن دیگه! - تمرین می کنه. مجید قمری یه بدنساز حرفه ای هست و حتماً تو ...


379 -
  ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل
ساناپرس- ورزشی- 37  ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 20:07 65347943


ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل نوشته ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل اولین بار در ساناپرس. پدیدار شد. - ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم.


380 -
  6 تمرین برای تقویت عضلات بازو
صدای بورس- پزشکی- 37  ماه پیش - پنجشنبه 21 مهر 1401، 19:45 65286887


چنانچه تصمیم دارید بازوهایی خوش فرم و متناسب داشته باشید باید عضلات بازو را با ورزشهای های سنگین تقویت کنید. در این جا شش حرکت برای تناسب عضلات بازو برای شما آورده ایم. - تقویت عضلات ...


اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه رونگار

اخبار ویژه زوم تک

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه تسنیم نیوز

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه چرخان

اخبار ویژه ایران مزایده

اخبار ویژه ایونا نیوز

اخبار ویژه سرنویس



 
اخبار داغ:
نتیجه بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404
پخش زنده بازی فوتسال ایران و افغانستان امروز پنجشنبه 15 آبان 1404 + تماشای آنلاین
راز سقوط ناگهانی صابر کاظمی در استخر، با جزییات تکان دهنده دوربین ها فاش شد!
خلاصه بازی فوتسال ایران 2–2 افغانستان/ دومین تساوی پیاپی شاگردان شمسایی در ریاض
اوسمار این شاه ماهی را می خواهد و کوتاه نمی آید
پرسپولیس با 6 تغییر به مصاف استقلال خوزستان می رود +عکس
اعلام جزییات حقوق و قرارداد نیروهای شرکتی
آذر منصوری با مصطفی تاجزاده دست داد!؟ (عکس)
سوگواره نگین شکسته 1404 در مشهد
واکنش به شایعه ای علیه فرزند رهبر انقلاب
پرداخت سود سهام به فرهنگیان بازنشسته | احقاق حقوق معلمان بازنشسته شروع شد
آغاز فروش کی ام سی SR3 با قیمت 1.6 میلیارد
دستگیری زن متهم به کلاهبرداری از 1200 شهروند در کرخه
رونمایی از دستگاه سس زن اتوماتیک + فیلم
گزارش: پیروزی زهران ممدانی موج حمایت جهانی از وی را برانگیخت
قیمت ریپل (XRP) تا کدام محدوده ریزش خواهد کرد؟
نماز میت بر پیکر صابر کاظمی؛ غوغای تازه در تشییع جنجالی!
افشاگری درباره مرگ صابر کاظمی؛ سکته در هتل رخ نداده است
عکس/ استایل پلنگی بهاره رهنما در قلب پاریس!
پزشکیان: کردستان می تواند موتور محرکه تحول در کشور باشد
قیمت گوشی آیفون 17 امروز پنجشنبه 15 آبان 1404
بازار 600 میلیون نفری کفش تبریز در کشورهای همسایه
معرفی پرمیوم باکس بهترین فروشگاه اکانت های پرمیوم

موضوعات داغ:
فوتسال ایران
ایران و افغانستان
میدان انقلاب
مجلس شورای اسلامی
خادم افتخاری
شورای اسلامی
سریال یوسف پیامبر
استایل بازیگران
تیم ملی فوتسال ایران
یوسف پیامبر
ویس احمد
قلعه سین
امامزاده اباذر
اردوی دانشجویی
شیوا قاسمی پور
پارک مینیاتوری
صنایع دستی
بندیک
جبهه اصلاح طلبان
فرمانداری نیکشهر
ساندرلند
مذاکرات هسته ای ایران
نازنین زاغری
ایلخانیان
حمیدرضا غزنوی
مدیریت محله
تعزیرات حکومتی
محمدحسن طریقت منفرد
پذیرش
آزادراه ساوه ـ همدان
مذاکره با آمریکا
ارکستر سمفونیک
مصطفی تاجزاده
سمفونیک تهران
داریوش ارجمند
هزینه خانوار
واکسیناسیون
ستاد اربعین
روابط عمومی
فروش اقساطی
حقوق معلمان
اطلاع رسانی
مرحله گروهی
کرمان موتور
دانشگاه آزاد واحد نجف آباد
منچستریونایتد منچسترسیتی
شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)
رییس مجلس شورای اسلامی
شهادت حضرت فاطمه زهرا
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
سوگواره نگین شکسته
حضرت فاطمه زهرا (س)
اختلافات خانوادگی
رسانه های انقلابی
سرزمین های اشغالی
پرسپولیس استقلال
نیروی زمینی سپاه
شهادت حضرت فاطمه
مراسم تشییع پیکر
وزیر امور خارجه
حضرت فاطمه زهرا
سپاهان تراکتور
کشورهای همسایه
استقلال سپاهان
نظام انتخاباتی
منچستریونایتد
استان های کشور
نیروهای شرکتی
سرمایه گذاران
مهرداد خانبان
آموزش و پرورش
فاطمه زهرا (س)
جبهه اصلاحات
شورای نگهبان
زندانی سیاسی
کشورهای جهان

 

خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
منابع خبری
55 آنلاین
6 صبح
9 صبح
آرمان ملی
آریا
آشکار
آفتاب
آفتاب نو
آوازه شهر
آوش
آهن نیوز
آینده روشن
اخبار ارسالی
اخبار اقتصادی
استقلال
اسکناس
اسمارتک نیوز
اصلاحات نیوز
اطلاعات آنلاین
اعتماد آنلاین
افق امروز
افکارنیوز
اقتصاد 100
اقتصاد 24
اقتصاد آزاد
اقتصاد آنلاین
اقتصاد ایران
اقتصاد معاصر
اقتصاد نیوز
اکو ایران
اکوفارس
اکونیوز
اکونگار
الف
اندیشه قرن
اندیشه معاصر
اندیشه ها
انرژی پرس
ایرنا
ایسنا
ای استخدام
ایتنا
ایراف
ایران آرت
ایران آنلاین
ایران بالکان
ایران پرس
ایران پژواک
ایران زندگی
ایران فوری
ایرانی روز
ایرانیتال
ایسکانیوز
ایکنا
ایلنا
اینتیتر
ایونا نیوز
بازتاب آنلاین
باشگاه خبرنگاران
باغستان نیوز
بامبوک
بدینسان
بنکر
پارس پک
پارس فوتبال
پارسینه
پارسینه پلاس
پاز آنلاین
پاس گل
پانا
پرتو نیوز
پرسون
پنجره نیوز
پویامگ
پویه آنلاین
پیام نفت
بیان فردا
بیت ران
تابناک
تازه نیوز
تبیان
تجارت نیوز
تحریریه
ترابر نیوز
ترفندباز
تسنیم نیوز
تک ناک
تکراتو
توریسم آنلاین
تولید نیوز
تیتر فوری
تیکنا
جاب ویژن
جار نیوز
جالبتر
جام جم
جامعه 24
جدید پرس
جماران
جوان ایرانی
جهان مانا
جهان نگر
جهان نیوز
حادثه 24
حرف تو
حوادث پلاس
حوزه نیوز
خبر آنلاین
خبر جنوب
خبر سیاسی
خبر فوری
خبر ورزشی
خبر گردون
خبرجو
خبرجو 24
خبرخوانی
خبرگزاری آنا
خبرگزاری بازار
خبرگزاری حیات
خبرگزاری دفاع مقدس
خبرگزاری صداوسیما
خط سلامت
دانشیاری
دفتر رهبری
دولت بهار
دنیای اقتصاد
دنیای معدن
دیبامگ
دیجی سرگرمی
دیلی تهران
دیلی فوتبال
راشدون
راهبرد معاصر
رجانیوز
رخداد 24
رسانه 7
رصد ورزشی
رکنا
روبرو نیوز
روز نو
روزمرگی اقتصاد
روزنامه تعادل
رونویس
رونگار
رونیکا
رویداد 24
ریاست جمهوری
ریمینو
زندگی نیوز
زنهار نیوز
زوم ارز
زی سان
زیرنویس نیوز
ساختمان آنلاین
سانا خبر
ساناپرس
سبک ایده آل
سرانه
سرخط
سرنویس
سرگرمی روز
سلام سینما
سلام نو
سلامت نیوز
سیتنا
شاخص آنلاین
شایا نیوز
شباویز
شبکه خبر
شفقنا
شما نیوز
شوک آنلاین
شهدای ایران
شهر آرا نیوز
شهر بورس
شهردار آنلاین
صبح فوتبالی
صبح مجلس
صد آنلاین
صدای بورس
صدای جویا
صدای کشتی
صفحه اقتصاد
صفحه فردا
صنعت مالی
صنعت من
عرشه آنلاین
عصر ایران
عصر همگرایی
عصرگاه
غلات نیوز
فارس
فانیگما
فدراسیون بسکتبال
فرارو
فرتاک نیوز
فردا نیوز
فردای اقتصاد
فرهنگیان نیوز
فلزات خاورمیانه
فیدبین
فیگار
قدس آنلاین
کابین نیوز
کارآفرین نیوز
کارگزین خبر
کاما پرس
کتاب
کنکاش
لیانا پرواز
مالی 3
مجله اکالا
مجله خیمه
مجله دلتا
مخاطب 24
مدار اقتصادی
مستقل آنلاین
مسیر تازه
موج
موزیکدل
منیبان
مهر
میدل ایست نیوز
میز نفت
میزان
میل سخن
میهن تجارت
نامه نیوز
نبض ارز
نبض بازار
نبض روزانه
نماد اقتصاد
نواندیش
نور نیوز
واضح
وانا نیوز
ورانداز
وطن شهر
وقایع روز
وقت صبح
ویدئو ببین
ویکی مدیکال
ویکی گردی
ویژن تایمز
نیمروز 24
هم میهن
همشهری آنلاین
چطور
چمپیونات
چمدون
چه خبر
گسترش نیوز
گشتنی نیوز
گلدنیوز
گیفت میفت

کد نمایش اخبار "اخبار دمبل - صفحه نوزدهم" در سایت ها و وبلاگ ها

کامل:
بدون لید:
فقط عنوان:



کد قرار دادن اخبار هر بخش، در زیر همان بخش قرار دارد. برای تغییر فونت و رنگ از کلاس های nl برای عنوان، nd برای توضیحات، tm برای زمان، cn برای بخش و sn برای منبع استفاده کنید.




همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.