صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 14 اردیبهشت 1404 - Sun, 04th May 2025
اخبار ناراحتی گوارشی
بروزرسانی: 19:42
1 - چه غذاهایی را نباید با هم بخوریم؟
رسانه 7- پزشکی- 11 روز پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 18:30 77688241
رسانه 7- پزشکی- 11 روز پیش - چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404، 18:30 77688241
«تابناک با تو» ترکیب غذا ها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی آنکه بدانیم این ترکیبات می توانند بر فرآیند هضم، ...
ترکیب - غذا ها - غذایی - ناراحتی گوارشی - مختل - محیط - هایی
2 - این غذاها را با هم نخورید! | ترکیب های ناسازگار غذایی را بشناسید
سانا خبر- پزشکی- 17 روز پیش - جمعه 29 فروردین 1404، 01:08 77591549
سانا خبر- پزشکی- 17 روز پیش - جمعه 29 فروردین 1404، 01:08 77591549
ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی آنکه بدانیم این ترکیبات می توانند بر فرآیند هضم، - چرا برخی ترکیب ...
ترکیب - غذایی - ناراحتی گوارشی - شوند - مختل - محیط - مختلف
3 - این غذاها را نباید با هم خورد!
اینتیتر- پزشکی- 17 روز پیش - پنجشنبه 28 فروردین 1404، 12:16 77582629
اینتیتر- پزشکی- 17 روز پیش - پنجشنبه 28 فروردین 1404، 12:16 77582629
ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی آنکه بدانیم این ترکیبات می توانند بر فرآیند هضم، - به گزارش اینتیتر ...
ترکیب - مواد غذایی - هنر آشپزی - مختل - مختلف - غذایی - ناراحتی گوارشی
4 - قبل از رانندگی برای کاهش تصادف این مواد غذایی را نخورید!
خط سلامت- پزشکی- 49 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 13:22 77146385
خط سلامت- پزشکی- 49 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 13:22 77146385
برخی مواد غذایی می توانند باعث کاهش تمرکز، خواب آلودگی یا ناراحتی گوارشی شوند و ایمنی رانندگی را به خطر بیندازند. غذاهای چرب، شیرین، - قبل و هنگام رانندگی بهتر است از مصرف برخی مواد ...
5 - 8 عادت بد و رایج که معده را از بین می برند
آفتاب- پزشکی- 52 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:05 77103706
آفتاب- پزشکی- 52 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 11:05 77103706
کارشناسان عادات بد رایجی را برشمرده اند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی می گذارد. - آفتاب نیوز : عادات روزانه نقش مهمی در سلامت روده دارند. خلاص شدن از شر عادات سمی زیر می تواند ...
6 - عدم تحمل لاکتوز چیست ؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:30 76807758
فرتاک نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 16:30 76807758
قطع مصرف و نخوردن لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز فوایدی را برای آن ها به همراه دارد، همچنین پس از نخوردن لبنیات تغییراتی در بدن رخ می دهد. - به گزارش ، نخوردن لبنیات چه تاثیری ...
7 - عادت های بدی که دستگاه گوارش را نابود می کند
رسانه 7- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 21:09 76754848
رسانه 7- پزشکی- 76 روز پیش - دوشنبه 29 بهمن 1403، 21:09 76754848
به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، عادات روزانه نقش مهمی در سلامت روده دارند. خلاص شدن از شر عادات سمی زیر می تواند تفاوت زیادی در سلامت کلی ایجاد و به ویژه از روده و معده محافظت کند.
8 - اتفاقاتی که بعد نخوردن لبنیات در بدن می افتد
اقتصاد ایران- پزشکی- 77 روز پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 17:33 76736048
اقتصاد ایران- پزشکی- 77 روز پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 17:33 76736048
به گزارش اقتصاد ایران، لبنیات بسیار خوشمزه هستند و کسی نمی تواند آن را انکار کند اما سوالی که پیش می آید این است که در صورت عدم تحمل لاکتوز، نخوردن لبنیات چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ که ...
9 - بروملین چیست و چه فوایدی دارد؟
فرتاک نیوز- اقتصادی- 77 روز پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 15:16 76733981
فرتاک نیوز- اقتصادی- 77 روز پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 15:16 76733981
آناناس یکی از پرمصرف ترین میوه های عجیب و غریب در سراسر جهان است. این میوه بومی آب و هوای گرم است و اکنون در پنج قاره گسترش یافته است. بروملین مجموعه ای از آنزیم هاست که قادر به انجام برخی ...
10 - هنگام تب به این غذاها لب نزنید
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - شنبه 27 بهمن 1403، 16:19 76719105
خبر فوری- پزشکی- 78 روز پیش - شنبه 27 بهمن 1403، 16:19 76719105
در هنگام تب، بدن شما به تغذیه خاصی نیاز دارد. برخی از غذاها به دلیل هضم دشوار یا اثرات منفی بر سیستم ایمنی باید از آن ها اجتناب کنید. در این مقاله، - در این مقاله، با غذاهای مفید و مضر برای ...
11 - این میوه ضد التهاب و ضد درد است
فرتاک نیوز- اقتصادی- 82 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 20:56 76667033
فرتاک نیوز- اقتصادی- 82 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 20:56 76667033
آناناس یکی از پرمصرف ترین میوه های عجیب و غریب در سراسر جهان است. این میوه بومی آب و هوای گرم است و اکنون در پنج قاره گسترش یافته است. بروملین مجموعه ای از آنزیم هاست که قادر به انجام برخی ...
12 - فواید آنزیم های موجود در آب و میوه آناناس
آفتاب- پزشکی- 82 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 17:00 76664100
آفتاب- پزشکی- 82 روز پیش - سه شنبه 23 بهمن 1403، 17:00 76664100
آناناس یکی از پرمصرف ترین میوه های عجیب و غریب در سراسر جهان است. این میوه بومی آب و هوای گرم است و اکنون در پنج قاره گسترش یافته است. بروملین مجموعه ای از آنزیم هاست که قادر به انجام برخی ...
13 - هنگام تب به این غذاها لب نزنید
پارسینه- پزشکی- 94 روز پیش - جمعه 12 بهمن 1403، 04:02 76482214
پارسینه- پزشکی- 94 روز پیش - جمعه 12 بهمن 1403، 04:02 76482214
تب یکی از نشانه های رایج بیماری است که می تواند باعث کاهش اشتها و ضعف عمومی بدن شود. اما انتخاب غذاهای مناسب در این زمان می تواند روند بهبودی را تسریع کرده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
14 - غذاهایی که هنگام تب نباید بخورید/ هر آنچه که باید بدانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 21:06 76480083
فرتاک نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 21:06 76480083
تب یکی از نشانه های رایج بیماری است که می تواند باعث کاهش اشتها و ضعف عمومی بدن شود. اما انتخاب غذاهای مناسب در این زمان می تواند روند بهبودی را تسریع کرده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
15 - قرص فنازوپیریدین برای چیست؟ / موارد منع مصرف فنازوپیریدین + جداول مربوط
آفتاب نو- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 15:02 76350884
آفتاب نو- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 15:02 76350884
به گزارش آفتاب نو، فنازوپیریدین (Phenazopyridine) یک داروی ضد درد ادراری است که برای تسکین درد، سوزش، ناراحتی و تحریکات ناشی از عفونت های ادراری، - ادرار ممکن است پس از مصرف فنازوپیریدین به ...
16 - قرص فنازوپیریدین برای چیست؟ / موارد منع مصرف فنازوپیریدین + جداول مربوط
رکنا- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 14:58 76350803
رکنا- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 14:58 76350803
فنازوپیریدین دارویی است که برای تسکین علائم دردناک و ناراحت کننده در دستگاه ادراری، مانند سوزش هنگام ادرار، تجویز می شود. این دارو به طور مؤثر در کاهش درد ناشی از عفونت های ادراری و ...
17 - هرگز این 6 ماده غذایی را با موز ترکیب نکنید
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 19:59 76264836
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 19:59 76264836
به گزارش پارسینه پلاس، موز به دلیل راحتی در خوردن، طعم و فواید تغذیه ای از جمله سطوح بالای پتاسیم، فیبر و ویتامین های ضروری، مورد علاقه بسیاری از مردم کشورمان و خیلی از کشورهای دیگر در دنیا است.
18 - این 6 ماده غذایی را با موز ترکیب نکنید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:35 76257603
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:35 76257603
ترکیب موز با برخی غذاها می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود. - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری، موز به دلیل راحتی در خوردن، طعم و فواید تغذیه ای از جمله سطوح بالای پتاسیم، فیبر و ...
19 - شکایت تازه عروس بد اقبال از هتل محل اقامتش در دوران ماه عسل/ ماجرا این شکایت خبرساز چه بود؟
منیبان- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 18:43 76237128
منیبان- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 18:43 76237128
عروس خانمی که در ماه عسل دچار بیماری شد از هتل محل اقامتش شکایت کرده است. به گزارش منیبان به نقل از 9صبح؛ این عروس خانم که به دلیل مصرف نوعی ماهی مسموم به مدت دو سال از بیماری های گوارشی ...
20 - قرص پردنیزولون برای چیست؟ + پاسخ به سوالات متداول
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 12:21 76080679
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 12:21 76080679
قرص پردنیزولون یک داروی کورتیکواسترویید است که برای درمان انواع مختلفی از بیماری ها و شرایط پزشکی استفاده می شود. - - افزایش اشتها و احتمال افزایش وزن - بی خوابی و مشکلات خواب - تغییرات ...
اخبار داغ:
عکس لو رفته از تیوی بیفوما در باشگاه پرسپولیس
مجتبی جباری دست روی این گزینه ها گذاشت/ مدیرعامل استقلال برنده نقل انتقالات می شود؟
خلاصه بازی رئال مادرید 3-2 سلتاویگو / کهکشانی ها تا مرز کامبک خوردن رفتند
قیمت طلا از 9.000.000 عبور کرد / افزایش قیمت طلا 18 عیار امروز 14 اردیبهشت 1404
فیلم/ خلاصه بازی رئال مادرید 3 سلتاویگو 2
عکس محمدرضا آریان همسر بهنوش بختیاری
همسر روس رضا شکاری کیست؟ + عکس های شخصی
آتش سوزی کارخانه موتورسیکلت در مشهد/ ویدئو
فیلم / حکم اعدام قاتل متجاوز نیان کوچولو قطعی شد / شیطان بوکانی در ملاء عام اعدام می شود
خبر خوش: فاز دوم متناسب سازی حقوق سازمان تامین اجتماعی در راه است!
بیوگرافی پاشا رستمی؛ همسر ستاره پسیانی
اعلام آخرین اخبار از نقل و انتقالات پرسپولیس| تکلیف پیراهن شماره 10 مشخص شد
جزییات قیمت طلا و سکه یکشنبه 14 اردیبهشت/ پیش بینی بازار در روزهای آینده
دستور رهبر انقلاب درباره عدم ایجاد بدهی جدید دولت به تامین اجتماعی اعلام شد
دانلود قسمت 46 برنامه برمودا2 از تلوبیون و شبکه نسیم
شرط عجیب غرب در مذاکره برای ایران/ مذاکرات ایران و آمریکا به کجا رسید؟
جزییات جدید از روند شناسایی اجساد در انفجار بندرعباس
فال روزانه یکشنبه 14 اردیبهشت 1404
قیمت خودرو امروز 14 اردیبهشت 1404/ شوک دلاری در بازار خودرو تخلیه شد + جدول
قیمت دلار امروز 14 اردیبهشت 1404| افزایش شدید قیمت دلار
آیا مدارس تهران فردا دوشنبه 15 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟
کد مورس امروز همستر 14 اردیبهشت 1404
ساخت شبکه اجتماعی خودروهای خودران با هوش مصنوعی
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
رئال مادرید
متناسب سازی
بازی رئال مادرید
هزار تومانی
استقلال تهران
تعطیلی مدارس
رهبر انقلاب
خودروهای خودران
سازمان تامین اجتماعی
محمدرضا موذن
پرویز خاکی
سردار ظهیری
نیروی امدادی
محمود حکمت نیا
ویژه برنامه افطار شبکه دو
ویتانا
رضا یزدان دوست
پل سینگر
هفت چاه
حوزه امتحان نهایی
شرکت ساب
رن
میریک
عبدالکریم الدغمی
اکسین البرز
شوراباد
آرنولد شوارتزنگر
سری جدید سامسونگ
قهر و آشتی
عملکرد ضعیف
باشگاه استقلال تهران
مدافع سابق استقلال
علی اکبر رائفی پور
مدیرعامل استقلال
مراسم تشییع پیکر
حقوق بازنشستگان
افزایش قیمت طلا
قیمت دینار عراق
کامران نجف زاده
پرداخت تسهیلات
قیمت طلا و سکه
خرید پرسپولیس
تأمین اجتماعی
مدافع تراکتور
انتخاب سرمربی
موشک بالستیک
میانگین بارش
وضعیت ازدواج
شبکه اجتماعی
تیم استقلال
روزهای اخیر
بازار خودرو
مراسم تشییع
فرمانده انتظامی شهرستان
رییس دانشگاه علوم پزشکی
سازمان آتش نشانی مشهد
گفت وگو با خبرنگاران
تیم های رئال مادرید
روابط عمومی سازمان
دانشگاه علوم پزشکی
حمایت از بیرانوند
رهبر معظم انقلاب
سازمان آتش نشانی
کمیسیون اجتماعی
فرمانده انتظامی
استقلال خوزستان
علیرضا بیرانوند
دیوان عالی کشور
کمیسیون اصل نود
ستاره پرسپولیس
قهرمانی لالیگا
هوادار استقلال
آتش نشانی مشهد
کیلیان امباپه
گزارش کمیسیون
شهرستان لامرد
مدیران سپاهان
کورس قهرمانی
رییس دانشگاه
عکس لو رفته از تیوی بیفوما در باشگاه پرسپولیس مجتبی جباری دست روی این گزینه ها گذاشت/ مدیرعامل استقلال برنده نقل انتقالات می شود؟ خلاصه بازی رئال مادرید 3-2 سلتاویگو / کهکشانی ها تا مرز کامبک خوردن رفتند قیمت طلا از 9.000.000 عبور کرد / افزایش قیمت طلا 18 عیار امروز 14 اردیبهشت 1404 فیلم/ خلاصه بازی رئال مادرید 3 سلتاویگو 2 عکس محمدرضا آریان همسر بهنوش بختیاری همسر روس رضا شکاری کیست؟ + عکس های شخصی آتش سوزی کارخانه موتورسیکلت در مشهد/ ویدئو فیلم / حکم اعدام قاتل متجاوز نیان کوچولو قطعی شد / شیطان بوکانی در ملاء عام اعدام می شود خبر خوش: فاز دوم متناسب سازی حقوق سازمان تامین اجتماعی در راه است! بیوگرافی پاشا رستمی؛ همسر ستاره پسیانی اعلام آخرین اخبار از نقل و انتقالات پرسپولیس| تکلیف پیراهن شماره 10 مشخص شد جزییات قیمت طلا و سکه یکشنبه 14 اردیبهشت/ پیش بینی بازار در روزهای آینده دستور رهبر انقلاب درباره عدم ایجاد بدهی جدید دولت به تامین اجتماعی اعلام شد دانلود قسمت 46 برنامه برمودا2 از تلوبیون و شبکه نسیم شرط عجیب غرب در مذاکره برای ایران/ مذاکرات ایران و آمریکا به کجا رسید؟ جزییات جدید از روند شناسایی اجساد در انفجار بندرعباس فال روزانه یکشنبه 14 اردیبهشت 1404 قیمت خودرو امروز 14 اردیبهشت 1404/ شوک دلاری در بازار خودرو تخلیه شد + جدول قیمت دلار امروز 14 اردیبهشت 1404| افزایش شدید قیمت دلار آیا مدارس تهران فردا دوشنبه 15 اردیبهشت 1404 تعطیل است؟ کد مورس امروز همستر 14 اردیبهشت 1404 ساخت شبکه اجتماعی خودروهای خودران با هوش مصنوعیموضوعات داغ:
تامین اجتماعی رئال مادرید متناسب سازی بازی رئال مادرید هزار تومانی استقلال تهران تعطیلی مدارس رهبر انقلاب خودروهای خودران سازمان تامین اجتماعی محمدرضا موذن پرویز خاکی سردار ظهیری نیروی امدادی محمود حکمت نیا ویژه برنامه افطار شبکه دو ویتانا رضا یزدان دوست پل سینگر هفت چاه حوزه امتحان نهایی شرکت ساب رن میریک عبدالکریم الدغمی اکسین البرز شوراباد آرنولد شوارتزنگر سری جدید سامسونگ قهر و آشتی عملکرد ضعیف باشگاه استقلال تهران مدافع سابق استقلال علی اکبر رائفی پور مدیرعامل استقلال مراسم تشییع پیکر حقوق بازنشستگان افزایش قیمت طلا قیمت دینار عراق کامران نجف زاده پرداخت تسهیلات قیمت طلا و سکه خرید پرسپولیس تأمین اجتماعی مدافع تراکتور انتخاب سرمربی موشک بالستیک میانگین بارش وضعیت ازدواج شبکه اجتماعی تیم استقلال روزهای اخیر بازار خودرو مراسم تشییع فرمانده انتظامی شهرستان رییس دانشگاه علوم پزشکی سازمان آتش نشانی مشهد گفت وگو با خبرنگاران تیم های رئال مادرید روابط عمومی سازمان دانشگاه علوم پزشکی حمایت از بیرانوند رهبر معظم انقلاب سازمان آتش نشانی کمیسیون اجتماعی فرمانده انتظامی استقلال خوزستان علیرضا بیرانوند دیوان عالی کشور کمیسیون اصل نود ستاره پرسپولیس قهرمانی لالیگا هوادار استقلال آتش نشانی مشهد کیلیان امباپه گزارش کمیسیون شهرستان لامرد مدیران سپاهان کورس قهرمانی رییس دانشگاه
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
