صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 17 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار ساعت بدن - صفحه ششم
بروزرسانی: 03:13
عادات روزانه تان را با ساعت بدن تان تنظیم کنید!! زندگی تان را با ساعت بدن تنظیم کنید / برنامه روزانه ای که استرس را کم و انرژی را چند برابر می کند!101 - با این ترفندهای ساده زیر 30 ثانیه خوابتان می برد
ساناپرس- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 6 اردیبهشت 1402، 09:03 67600785
ساناپرس- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 6 اردیبهشت 1402، 09:03 67600785
به گزارش ساناپرس؛ با این ترفندهای ساده زیر 30 ثانیه خوابتان می برد گاهی پشت سر هم خمیازه می کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک ها نیست. همه می خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، - تعیین زمان ...
102 - چرخه خواب و بیداری در اختیار ساعت بدن
جماران- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 12:50 67383143
جماران- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 12:50 67383143
چرخه خواب و بیداری تنها بخشی از تصویر بزرگ تر حاکمیت ساعت بدن بر زندگی ما و کنترل حالات و احساسات است. - جی پلاس، ساعت بدن، چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، ...
103 - چرخه خواب و بیداری دراختیار ساعت بدن
اکوفارس- پزشکی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 00:11 67376927
اکوفارس- پزشکی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 00:11 67376927
چرخهٔ خواب/بیداری تنها بخشی از تصویر بزرگ تر حاکمیت ساعت بدن بر زندگی ما و کنترل حالات و احساسات ماست . - ساعت بدن، چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتهاو ...
104 - چرخه خواب و بیداری دراختیار ساعت بدن
دولت بهار- ورزشی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 00:07 67376897
دولت بهار- ورزشی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 00:07 67376897
چرخهٔ خواب/بیداری تنها بخشی از تصویر بزرگ تر حاکمیت ساعت بدن بر زندگی ما و کنترل حالات و احساسات ماست . - به گزارش دولت بهار، ساعت بدن، چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، ...
105 - میخوای به سرطان «نه» بگویید؛ ساعت بدن را تنظیم کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 20:31 67291529
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 20:31 67291529
در یک مطالعه جدید که در مجله PLOS منتشر شد، پیشنهاد شده است که متخصصان برای درمان بهینه سرطان به بازبینی عوامل مرتبط با ساعت بدن بپردازند. همه ما دارای ساعت زیستی هستیم که با هماهنگی ...
106 - خواب ناکافی موجب بیماری MS می شود
تک ناک- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 3 اسفند 1401، 12:23 66898342
تک ناک- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 3 اسفند 1401، 12:23 66898342
مطالعات جدید نشان می دهد خواب کم و کیفیت پایین خواب در دوران نوجوانی، خطر ابتلا به بیماری MS را افزایش می دهد. بنابراین، خواب کافی که برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی لازم است، - ، یک مطالعه ...
107 - احتمال نیاز بیشتر انسان به خواب در زمستان
ایران پژواک- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 07:31 66849101
ایران پژواک- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 07:31 66849101
مطالعه ای جدید نشان می دهد که اگرچه انسان به خواب زمستانی نمی رود، اما ممکن است نیاز به خواب بیشتری در زمستان داشته باشد. - به گزارش ایران پژواک از ایندیپندنت، محققان می گویند اگر بتوان ...
108 - متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
تسنیم نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 5 بهمن 1401، 10:46 66549506
تسنیم نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 5 بهمن 1401، 10:46 66549506
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. - خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات ...
109 - اگر خواب راحت ندارید حتما این نکات را رعایت کنید | خواب راحت با انجام این کارها
ویکی گردی- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 1 بهمن 1401، 23:38 66502589
ویکی گردی- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 1 بهمن 1401، 23:38 66502589
اگر شما هم به دنبال خواب راحت هستید حتما این مطلب از سایت ویکی گردی را مطالعه کنید - اگر می خواهید می شود. هوراسیو دی لا ایگلسیا ، نویسنده ارشد مطالعه، می گوید: بدن ما یک ساعت شبانه روزی ...
110 - پرهیز از انجام ورزش شدید قبل از خواب
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 22:35 66139452
شبکه خبر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 3 دی 1401، 22:35 66139452
ساعت بدن ما توسط عواملی از درون ما کنترل شده و توسط تأثیرات دنیای اطرافمان، مانند زمان ورزش و قرار گرفتن در معرض نور، تغییر می کند. -
111 - قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
سیتنا- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:41 66119349
سیتنا- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:41 66119349
بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار ...
112 - قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:25 66119150
خبر آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 10:25 66119150
بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار ...
113 - اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتما این کار را انجام دهید | خواب راحت با رعایت این نکات
ویکی گردی- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 23:38 66117180
ویکی گردی- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 23:38 66117180
اگر شما هم به دنبال خواب راحت هستید حتما این مطلب از سایت ویکی گردی را مطالعه کنید - اگر می خواهید می شود. هوراسیو دی لا ایگلسیا ، نویسنده ارشد مطالعه، می گوید: بدن ما یک ساعت شبانه روزی ...
114 - برای خواب شب خوب، این مطلب را بخوانید
مخاطب 24- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 17:13 66114907
مخاطب 24- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 17:13 66114907
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. - می روند و در زمستان دیرتر صبح ها از خواب بیدار می شوند.علت دقیقاً مشخص نبود، اما محققان این نظریه ...
115 - چرا دیر می خوابیم؟ / بررسی علل دیر خواب خوابیدن
وقایع روز- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 16:47 66114695
وقایع روز- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 16:47 66114695
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. - محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب دانشجویان دریافتند که دانشجویان این دانشگاه ...
116 - اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، این مطلب را بخوانید
خبر آنلاین- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 13:05 66111976
خبر آنلاین- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 13:05 66111976
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. - به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب دانشجویان دریافتند که ...
117 - اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتما این کار را انجام دهید
همشهری آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 11:10 66110247
همشهری آنلاین- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 11:10 66110247
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتما در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب ...
118 - دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود
مهر- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 07:50 66107735
مهر- دانش- 35 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 07:50 66107735
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. - به گزارش به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب دانشجویان دریافتند ...
119 - نور روز چه اثرات مثبتی در خوابیدن دارد | فواید عجیب نور آفتاب برای خوابیدن
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 15:18 66044375
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 15:18 66044375
دانشمندان کشف کردند نور آفتاب بهترین دارو برای بهتر خوابیدن - الگوهای خواب را نشان می دهد، بیرون رفتن بیشتر در طول روز می تواند منجر به خواب راحت تری در طول شب شوددر حالی که این مطالعه ...
120 - اگر دیر غذا می خورید به زودی می میرید!
منیبان- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 15 آذر 1401، 20:57 65917952
منیبان- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 15 آذر 1401، 20:57 65917952
محققان می گویند خوردن وعده های غذایی در شب می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد. - به گزارش منیبان؛ طبق گفته پژوهشگران و محققین غذا خوردن در شب باعث ایجاد اختلال در سطح قند خون می شود. ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار داغ:
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال
ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد!
فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد
باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند!
این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها
جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان
آیا کسی می تواند با جادو و جادوگری حال یکی را پریشان کند؟
چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهد
4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد
گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران»
ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند
پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404
پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید
آزمون وکالت کانون وکلا 1404 برگزار شد
تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی
گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟
استقبال عجیب مردم پاکستان از قالیباف! + ویدئو
رییس موسسه تحقیقات آب : باید برای شرایط بحران آبی در تهران آماده شویم
خبر بد برای تهرانی ها/ تا این تاریخ خبری از باران نیست
عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت
ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی!
اطلاعیه مهم دانشگاه باقرالعلوم / پذیرش دانشجو در دوره دکتری تخصصی / شرایط، رشته ها و مهلت ثبت نام اعلام شد
موضوعات داغ:
پرسپولیسی ها
میدان انقلاب
استقلال خوزستان
هواداران پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
فوتبال ایران
باشگاه استقلال
مدیر رسانه ای
هواداران استقلال
مدیر رسانه ای پرسپولیس
نمایشگاه مجازی کتاب
احیای شب بیست و یکم
بچه های شیطون
ستارگان هالیوود
ترافیک سنگین
چسلی
موزه سپاهان
ناصر مطیعی
الگزیر
مربی برتر ماه لیگ برتر
زغال سنگ شرکت البرز شرقی
سایت کدال
مسابقات آزاد استرالیا
کارزان قاسمی
کارخانه فولاد ازنا
سوره اعلی
باشگاه خبرنگاران
محمدابراهیم طاهریان فرد
نخست وزیر پیشین اسراییل
کانون راهنمایان گردشگری
باشگاه خبرنگاران
سنگین ترین شکست
لیگ برتر فوتبال
درگیری مسلحانه
دانلود فیلم
ورزشگاه شهدای شهر قدس
هلال احمر استان سمنان
ارکستر سمفونیک تهران
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم ملی فوتبال ایران
خرده فروش مواد مخدر
کارشناس هواشناسی
هواشناسی کشاورزی
اتاق اصناف ایران
کمیسیون اجتماعی
فرمانده انتظامی
سازمان دامپزشکی
فیلم علمی تخیلی
امام جمعه لامرد
ارکستر سمفونیک
مربی ایتالیایی
چادرملو اردکان
لیگ برتر ایران
تیم ملی فوتبال
محصولات زراعی
سمفونیک تهران
اقدامات اولیه
مراسم رونمایی
انقلاب اسلامی
جدول رده بندی
معماری معاصر
آزمون سراسری
رییس کمیسیون
امداد و نجات
اوسمار ویرا
خارق العاده
استان سمنان
معاون امداد
رییس سازمان
وزارت خارجه رژیم صهیونیستی
دیدار پرسپولیس و استقلال
حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع)
محمدحسین کنعانی زادگان
جدول رده بندی لیگ برتر
دروازه بان پرسپولیس
کادر پزشکی پرسپولیس
هافبک تیم پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
خطبه های نماز جمعه
انتخابات پارلمانی
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد! فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند! این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان آیا کسی می تواند با جادو و جادوگری حال یکی را پریشان کند؟ چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهد 4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران» ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404 پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید آزمون وکالت کانون وکلا 1404 برگزار شد تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟ استقبال عجیب مردم پاکستان از قالیباف! + ویدئو رییس موسسه تحقیقات آب : باید برای شرایط بحران آبی در تهران آماده شویم خبر بد برای تهرانی ها/ تا این تاریخ خبری از باران نیست عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی! اطلاعیه مهم دانشگاه باقرالعلوم / پذیرش دانشجو در دوره دکتری تخصصی / شرایط، رشته ها و مهلت ثبت نام اعلام شدموضوعات داغ:
پرسپولیسی ها میدان انقلاب استقلال خوزستان هواداران پرسپولیس باشگاه پرسپولیس فوتبال ایران باشگاه استقلال مدیر رسانه ای هواداران استقلال مدیر رسانه ای پرسپولیس نمایشگاه مجازی کتاب احیای شب بیست و یکم بچه های شیطون ستارگان هالیوود ترافیک سنگین چسلی موزه سپاهان ناصر مطیعی الگزیر مربی برتر ماه لیگ برتر زغال سنگ شرکت البرز شرقی سایت کدال مسابقات آزاد استرالیا کارزان قاسمی کارخانه فولاد ازنا سوره اعلی باشگاه خبرنگاران محمدابراهیم طاهریان فرد نخست وزیر پیشین اسراییل کانون راهنمایان گردشگری باشگاه خبرنگاران سنگین ترین شکست لیگ برتر فوتبال درگیری مسلحانه دانلود فیلم ورزشگاه شهدای شهر قدس هلال احمر استان سمنان ارکستر سمفونیک تهران کمیسیون اجتماعی مجلس تیم ملی فوتبال ایران خرده فروش مواد مخدر کارشناس هواشناسی هواشناسی کشاورزی اتاق اصناف ایران کمیسیون اجتماعی فرمانده انتظامی سازمان دامپزشکی فیلم علمی تخیلی امام جمعه لامرد ارکستر سمفونیک مربی ایتالیایی چادرملو اردکان لیگ برتر ایران تیم ملی فوتبال محصولات زراعی سمفونیک تهران اقدامات اولیه مراسم رونمایی انقلاب اسلامی جدول رده بندی معماری معاصر آزمون سراسری رییس کمیسیون امداد و نجات اوسمار ویرا خارق العاده استان سمنان معاون امداد رییس سازمان وزارت خارجه رژیم صهیونیستی دیدار پرسپولیس و استقلال حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع) محمدحسین کنعانی زادگان جدول رده بندی لیگ برتر دروازه بان پرسپولیس کادر پزشکی پرسپولیس هافبک تیم پرسپولیس پرسپولیس و استقلال خطبه های نماز جمعه انتخابات پارلمانی
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
