صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 17 آبان 1404 - Sat, 08th Nov 2025
اخبار ساعت بدن - صفحه دوم
بروزرسانی: 04:26
عادات روزانه تان را با ساعت بدن تان تنظیم کنید!! زندگی تان را با ساعت بدن تنظیم کنید / برنامه روزانه ای که استرس را کم و انرژی را چند برابر می کند!21 - از عوارض خواب نامنظم چه می دانید؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 22:05 75573355
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 22:05 75573355
محققان کالج سلطنتی جراحان در ایرلند (RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماری های التهابی خبر داده اند. - به گزارش یا شیفت کاری مختل می شود، این سلول ها ...
22 - خواب نامنظم با بدن چه می کند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 21:05 75418416
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 21:05 75418416
محققان کالج سلطنتی جراحان در ایرلند (RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماری های التهابی خبر داده اند. - ، تحقیقات جدید محققان کالج سلطنتی جراحان در ...
23 - اول صبح این کارها را نکنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 29 آبان 1403، 18:15 75260856
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 29 آبان 1403، 18:15 75260856
بیایید از ابتدا شروع کنیم؛ صدای زنگ ساعت شما را از خواب بیدار می کند، اما هنوز نمی خواهید از بستر خود بیرون بیایید؛ تصمیم می گیرید دکمه تعویق ساعت را بزنید تا یک ربع دیگر بخوابید. - به ...
24 - موبایل این بالا را سر خواب شبانه می آورد
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 16:35 75240080
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 16:35 75240080
تحقیقات اخیر نشان می دهند سلول های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می دهند. - تحقیقات اخیر نشان می دهند سلول های حساس به نوری که در چشم وجود ...
25 - آونگ چرخان تغییر ساعت
اندیشه قرن- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 08:37 74897494
اندیشه قرن- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 08:37 74897494
حوزه عمومی سه سال پیش، یک پست وبلاگی منتشر کردم که در آن نوشته شده بود: «امروز، فراخوان هایی برای حفظ ساعت تابستانی در طول سال وجود دارد. - سه سال پیش، یک پست وبلاگی منتشر کردم که در آن ...
26 - کشف رازی برای تنظیم ساعت بدن و پایان پرواز زدگی
ایرنا- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 14:05 74576357
ایرنا- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 14:05 74576357
محققان پزشکی موفق شدند تنظیم کننده ساعت داخلی زیستی بدن را در انتهای یک پروتیین کشف کنند که ضمن بهبود کیفیت خواب و سوخت وساز بدن، - تهران- ایرنا- محققان پزشکی موفق شدند تنظیم کننده ساعت ...
27 - دانشمندان راز تنظیم ساعت داخلی بدن را کشف کردند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 08:33 74569208
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 08:33 74569208
NUS و دانشگاه کالیفرنیا، سانتا کروز، راز تنظیم ساعت داخلی بدن ما را کشف کردند. آنها تشخیص دادند که این تنظیم کننده درست در انتهای دم کازیین کیناز 1 دلتا(CK1δ) قرار دارد، - دانشمندان دانشکده ...
28 - 6 کار مهمی که والدین یک هفته قبل از مدرسه رفتن بچه ها باید بدانند
مجله اکالا- ورزشی- 14 ماه پیش - یکشنبه 25 شهریور 1403، 07:57 74164409
مجله اکالا- ورزشی- 14 ماه پیش - یکشنبه 25 شهریور 1403، 07:57 74164409
شروع سال تحصیلی، فصل جدیدی را برای بچه ها رقم می زند. برای اینکه این دوران با موفقیت و لذت برای فرزندتان همراه باشد، بهتر است به عنوان والدین، - شروع سال تحصیلی، فصل جدیدی را برای بچه ...
29 - شب بیداران بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند
پارسینه- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 09:55 74116952
پارسینه- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 09:55 74116952
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که تمایل دارند شب ها تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً 50 درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می روند، - یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که تمایل ...
30 - خطر ابتلا به این بیماری برای کم خواب ها
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 07:31 74114792
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 07:31 74114792
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که تمایل دارند شب ها تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً 50 درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می روند، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.صرف نظر از ...
31 - هشدار؛ افزایش احتمال ابتلا به دیابت با شب زنده داری
دنیای اقتصاد- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 07:16 74114708
دنیای اقتصاد- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 07:16 74114708
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که دوست دارند تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً 50 درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می روند، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. - با این حال، به گفته محققان،
32 - شب زنده داران بیشتر مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 هستند
مهر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 00:20 74112783
مهر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 21 شهریور 1403، 00:20 74112783
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که دوست دارند تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً 50 درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می روند، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. - به گزارش به نقل ...
33 - پیشگیری از یبوست در سفر
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 22:10 73411981
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 22:10 73411981
یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی که برای بسیاری از افراد در طول سفر پیش می آید، ابتلا به یبوست است. گزارش ها نشان می دهند که بعضی از افراد حتی ممکن است یک هفته تا 10 روز با عدم دفع مناسب در ...
34 - توان ساعت داخلی بدن در درمان سرطان
تابناک- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 خرداد 1403، 09:45 72822522
تابناک- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 خرداد 1403، 09:45 72822522
دانشمندان همچنان به بررسی ارتباط بین ساعت بدن ما و عملکرد سیستم ایمنی ادامه می دهند. مدیریت یا بهینه سازی چرخه شبانه روزی ما اخیراً با پیری بیولوژیکی و بیماری آلزایمر نیز مرتبط دانسته شده است.
35 - چرا کیفیت خواب زنان پایین تر است؟
افکارنیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 02:45 72776075
افکارنیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 02:45 72776075
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند. - در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. ...
36 - ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن چیست؟
تابناک- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 17:40 72159003
تابناک- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 17:40 72159003
ریتم شبانه روزی، ساعت داخلی 24 ساعته در مغز ما است که چرخه های هوشیاری و خواب آلودگی را با واکنش به تغییرات نور در محیط تنظیم می کند. - اما ریتم شبانه روزی دقیقا چیست و چه کاری در بدن انجام ...
37 - دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 20:51 72093229
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 20:51 72093229
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند. - یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه ...
38 - دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان مشخص شد
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 13:55 72088239
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 13:55 72088239
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آن ها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند. - آفتاب نیوز : در واقع، بدن زنان با محیط ...
39 - کیفیت خواب زنان در برابر مردان: نبردی نابرابر با ریشه های علمی
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 13:51 72075790
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 13:51 72075790
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند. - ، در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. ...
40 - اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید این مطلب را حتما بخوانید/ ساعات مختلف شبانه روز داخل بدن چه خبر است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 07:11 72072193
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 07:11 72072193
بدن برای هر ساعتی برنامه خاص خود را دارد و هر کدام از اندام ها در یک ساعت مشخصی بهترین فعالیت خود را انجام می دهند. - به گزارش در اطراف شروع به حرکت میکنند، اما حدس بزنید که آنها کی ظاهر ...
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد
باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند!
اخراج مدیر رسانه ای پرسپولیس پس از انتشار استوری توهین آمیز به استقلال
این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها
بیوگرافی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی
آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی شد
گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران»
خودسوزی دلخراش جوانی در اهواز
سفارت فلسطین در آنکارا از صدور حکم بازداشت نتانیاهو و دیگر مقامات اسراییلی توسط ترکیه استقبال کرد
پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید
ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند
4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد
تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی
تغییرات قیمت دلار و لیر ترکیه امروز 13 آبان 1404 + نرخ یورو، درهم و یوان
عکس/ تصویر تازه و جذاب روژان نون خ
پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404
کشف راز پشت پرده تبدیل سلول های ایمنی از مدافع به مهاجم
بالانسر آخرین فراخوان برای بازگرداندن 100 میلیون دلار
گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟
جذابترین مرد های دنیا در سال 2025 مشخص شدند | از امیر مقاره تا زهران ممدانی
ببینید| ویدئویی ترسناک از حجم آب سد لتیان
عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت
تحلیل آمازون از ادامه سلطه بی چون وچرای AMD بر بازار پردازندها
ویدیو/ خسروپناه: امیدوارم روزی کنکور حذف شود
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
پرسپولیسی ها
فوتبال ایران
هواداران پرسپولیس
مدیر رسانه ای
مدیر رسانه ای پرسپولیس
سکوت انتخاباتی
فروشگاه های آنلاین
هواداران استقلال
آنتونیو گالیاردی
انتهای پیام/ع
آیات الهی
سد لتیان
اردن کره جنوبی
روز جهانی بدون خشونت
امتحان
سخنگوی دولت احمدی نژاد
اسدالله کبیر
داوید لویز
والیبالیست لژیونر
هواداران گالاتاسرای
آرایشگاه های ایران
مهدی مهدی خانی
گردشگری بوشهر
الریان و پرسپولیس
علی کیخسروی
سردسیری
خطرات فضای مجازی
درن فلچر
سریال نفوذ
انقلاب فرهنگی
محمود پاک نیت
رییس شورای اسلامی شهر تهران
منشور کوروش
کمیسیون شهرسازی و معماری
شورای اسلامی شهر تهران
مدیرعامل سابق استقلال
رییس شورای اسلامی شهر
ارکستر سمفونیک تهران
تیم ملی فوتبال ایران
بیماری های خودایمنی
خرده فروش مواد مخدر
رشته های دانشگاهی
علی نظری جویباری،
نخست وزیر اسراییل
شبکه های اجتماعی
شورای اسلامی شهر
کمیسیون شهرسازی
فرمانده انتظامی
استقلال خوزستان
سازمان دامپزشکی
استانداری تهران
ارکستر سمفونیک
مدیران استقلال
مربی ایتالیایی
مراسم اختتامیه
سمفونیک تهران
تشویق ایسلندی
مراسم رونمایی
پرطرفدارترین
نظری جویباری
شورای اسلامی
خودروی سواری
رییس کمیسیون
میلیون دلار
پیمان حدادی
رییس سازمان
کانون هواداران پرسپولیس
دادسرای عمومی و انقلاب
تیم ملی فوتبال ایتالیا
کادرفنی تیم ملی ایران
اینستاگرام پرسپولیس
فعال سیاسی اصلاح طلب
دروازه بان پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
عبدالحسین خسروپناه
رییس پلیس راه استان
آزمایش های هسته ای
بازیکنان پرسپولیس
محمدصادق معتمدیان
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند! اخراج مدیر رسانه ای پرسپولیس پس از انتشار استوری توهین آمیز به استقلال این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها بیوگرافی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی شد گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران» خودسوزی دلخراش جوانی در اهواز سفارت فلسطین در آنکارا از صدور حکم بازداشت نتانیاهو و دیگر مقامات اسراییلی توسط ترکیه استقبال کرد پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند 4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی تغییرات قیمت دلار و لیر ترکیه امروز 13 آبان 1404 + نرخ یورو، درهم و یوان عکس/ تصویر تازه و جذاب روژان نون خ پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404 کشف راز پشت پرده تبدیل سلول های ایمنی از مدافع به مهاجم بالانسر آخرین فراخوان برای بازگرداندن 100 میلیون دلار گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟ جذابترین مرد های دنیا در سال 2025 مشخص شدند | از امیر مقاره تا زهران ممدانی ببینید| ویدئویی ترسناک از حجم آب سد لتیان عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت تحلیل آمازون از ادامه سلطه بی چون وچرای AMD بر بازار پردازندها ویدیو/ خسروپناه: امیدوارم روزی کنکور حذف شودموضوعات داغ:
باشگاه استقلال پرسپولیسی ها فوتبال ایران هواداران پرسپولیس مدیر رسانه ای مدیر رسانه ای پرسپولیس سکوت انتخاباتی فروشگاه های آنلاین هواداران استقلال آنتونیو گالیاردی انتهای پیام/ع آیات الهی سد لتیان اردن کره جنوبی روز جهانی بدون خشونت امتحان سخنگوی دولت احمدی نژاد اسدالله کبیر داوید لویز والیبالیست لژیونر هواداران گالاتاسرای آرایشگاه های ایران مهدی مهدی خانی گردشگری بوشهر الریان و پرسپولیس علی کیخسروی سردسیری خطرات فضای مجازی درن فلچر سریال نفوذ انقلاب فرهنگی محمود پاک نیت رییس شورای اسلامی شهر تهران منشور کوروش کمیسیون شهرسازی و معماری شورای اسلامی شهر تهران مدیرعامل سابق استقلال رییس شورای اسلامی شهر ارکستر سمفونیک تهران تیم ملی فوتبال ایران بیماری های خودایمنی خرده فروش مواد مخدر رشته های دانشگاهی علی نظری جویباری، نخست وزیر اسراییل شبکه های اجتماعی شورای اسلامی شهر کمیسیون شهرسازی فرمانده انتظامی استقلال خوزستان سازمان دامپزشکی استانداری تهران ارکستر سمفونیک مدیران استقلال مربی ایتالیایی مراسم اختتامیه سمفونیک تهران تشویق ایسلندی مراسم رونمایی پرطرفدارترین نظری جویباری شورای اسلامی خودروی سواری رییس کمیسیون میلیون دلار پیمان حدادی رییس سازمان کانون هواداران پرسپولیس دادسرای عمومی و انقلاب تیم ملی فوتبال ایتالیا کادرفنی تیم ملی ایران اینستاگرام پرسپولیس فعال سیاسی اصلاح طلب دروازه بان پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس عبدالحسین خسروپناه رییس پلیس راه استان آزمایش های هسته ای بازیکنان پرسپولیس محمدصادق معتمدیان
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
