صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 26 آبان 1404 - Sun, 16th Nov 2025
اخبار ورزش روزانه - صفحه هشتم
بروزرسانی: 02:02
141 - اسلیو معده در یک نگاه
خبرگزاری آنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 24 مهر 1403، 17:05 74674641
خبرگزاری آنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 24 مهر 1403، 17:05 74674641
جراحی اسلیو معده راهی ایمن و موثر برای کاهش وزن به شما ارائه می دهد. این عمل لاغری با حداقل تهاجم، درد کم و بهبودی سریع تر همراه است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا با اسلیو معده و ...
142 - ورزش رایگان برای همه در ایلام
ایونا نیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 11:54 74573645
ایونا نیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 11:54 74573645
رییس هیئت ورزش های همگانی استان ایلام گفت: ورزش همگانی یعنی ورزشی که آسان و رایگان در اختیار مردم قرار گیرد، ارتقاء ورزش روزانه اولویت ماست. - رییس هیئت ورزش های همگانی استان ایلام گفت: ...
143 - فیلم| پنجمین پایگاه ورزش روزانه کیش راه اندازی شد
ایرنا- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 10:25 74553924
ایرنا- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 10:25 74553924
پنجمین پایگاه ورزش روزانه کیش به همت هیات ورزش های همگانی منطقه آزاد کیش در پارک شهرک رز این جزیره راه اندازی شد. - کیش- ایرنا- حمید شمالی طی حکمی از سوی علی اصغر محمودی رییس انجمن بادبانی ...
144 - همه فعالیت های ورزشی هیئت ورزش های همگانی ایلام مردمی و رایگان است
ایسنا- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 08:00 74551189
ایسنا- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 08:00 74551189
رییس هیئت ورزش های همگانی استان ایلام گفت: ورزش همگانی یعنی ورزشی که آسان و رایگان در اختیار مردم قرار گیرد، ارتقاء ورزش روزانه اولویت ماست. - همه فعالیت های ورزشی هیئت ورزش های همگانی ...
145 - اهمیت استمرار ورزش روزانه در جلوگیری از سونامی چاقی در کودکان
ایسنا- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 09:45 74520286
ایسنا- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 09:45 74520286
غربالگری اجباری چاقی، پیکرسنجی و همچنین کوتاهی قد باید در اولویت برنامه های وزارت بهداشت در سال تحصیلی مدارس با همکاری آموزش و پرورش باشد تا بتوان با وجود متخصصان تغذیه و تربیت بدنی ...
146 - دانش آموز مشهدی دارنده رتبه یک رشته تربیت بدنی: علاقه به ورزش مرا به آنچه می خواستم رساند
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 10:40 74502862
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 10:40 74502862
دانش آموز مشهدی دارنده رتبه یک رشته تربیت بدنی کنکور فنی و حرفه ای امسال کشور گفت: ورزش روزانه را همراه با مطالعه به صورت جدی در برنامه خود داشتم و علاقه مندی فراوان به ورزش بالاخره من ...
147 - ورزش در تعطیلات آخرهفته هم می تواند احتمال 200 بیماری را کاهش دهد
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 11:12 74439393
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 11:12 74439393
یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد. - به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرینات در تعطیلات ...
148 - ورزش در تعطیلات آخرهفته هم می تواند احتمال 200 بیماری را کاهش دهد
مهر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 05:30 74434564
مهر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 05:30 74434564
یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد. - یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد.
149 - 5 راهکار که به کم کردن چربی مضر خون کمک می کند
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 08:07 74415462
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 08:07 74415462
غلات کامل مانند جو مصرف کنید غلات کامل بهترین دوست برای قلب هستند. جو به ویژه حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که نشان داده شده سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد. تلاش برای خوردن یک کاسه ...
150 - قهوه به حفظ سلامت قلب کمک می کند؟
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 20:32 74345577
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 20:32 74345577
به گزارش پارسینه پلاس؛ فعالیت بدنی شامل کلیه حرکاتی است که باعث افزایش مصرف انرژی می شود، در حالی که ورزش... به گزارش پارسینه پلاس؛ فعالیت بدنی شامل کلیه حرکاتی است که باعث افزایش مصرف ...
151 - قهوه به حفظ سلامت قلب کمک می کند؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 20:12 74345289
پارسینه پلاس- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 20:12 74345289
به گزارش پارسینه پلاس؛ فعالیت بدنی شامل کلیه حرکاتی است که باعث افزایش مصرف انرژی می شود، در حالی که ورزش شامل فعالیت فیزیکی ساختاریافته و برنامه ریزی شده است. - ؛ فعالیت بدنی شامل کلیه ...
152 - ورزش در افراد مبتلا به دیابت
آفتاب- اقتصادی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 09:45 74333380
آفتاب- اقتصادی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 09:45 74333380
متأسفانه شواهد حاکی از آن است که فعالیت فیزیکی از کودکی به نوجوانی، به موازات سن کاهش یافته و در سن 19 سالگی میزان فعالیت جوانان مشابه با افراد 60 ساله است. - آفتاب نیوز : فعالیت بدنی شامل ...
153 - دو دلیل اصلی چرب شدن کبد
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 08:35 74221288
آفتاب- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 08:35 74221288
همایون زجاجی با اشاره به دو دلیل عمده ابتلا به کبد چرب گفت: این بیماری درمان دارویی قطعی ندارد. - آفتاب نیوز : همایون زجاجی در ارتباط با بیماری کبد چرب اظهار داشت: این بیماری از معضلات ...
154 - پای ورزش همگانی به زندان همدان باز شد
ایرنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - سه شنبه 27 شهریور 1403، 10:50 74205082
ایرنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - سه شنبه 27 شهریور 1403، 10:50 74205082
رییس هیات ورزش های همگانی همدان گفت: برای نخستین بار طرح فعال سازی ورزش همگانی با راه اندازی پایگاه ورزش صبحگاهی در زندان مرکزی شهر همدان اجرا شد. - هادی سبزواری روز سه شنبه در گفت وگو ...
155 - فیلم| استقبال کیشوندان از راه اندازی چهارمین پایگاه ورزش روزانه در جزیره
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 01:00 74144372
ایرنا- ورزشی- 14 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 01:00 74144372
کیشوندان با حضور پر شور خود از راه اندازی چهارمین پایگاه ورزش روزانه در جزیره استقبال کردند. - کیش- ایرنا- رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام با اشاره به میزبانی کیش از مسابقات جهانی ...
156 - برای پیشگیری از سرطان، سازمان های آلمانی خواستار ورزش روزانه به مدت یک ساعت در مدارس هستند
چه خبر- بین الملل- 14 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 06:24 74101783
چه خبر- بین الملل- 14 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 06:24 74101783
برای پیشگیری از سرطان، سازمان های آلمانی خواستار ورزش روزانه به مدت یک ساعت در مدارس هستند سازمان های حمایت از سرطان در آلمان خواستار ورزش روزانه در مدارس به مدت یک ساعت شدند. - سازمان ...
157 - سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 10:24 73904602
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 10:24 73904602
نفخ معده و باد بیش از حد شکم به دلایل مختلف ایجاد می شود و شما را آزار می دهد ، دلایلی غیرطبیعی و دور از ذهن شما می توانند در این مشکل دخیل باشند. - به گزارش چه خبر، آیا شما تاکنون دچار ...
158 - سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!
خبرجو 24- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 09:43 73903673
خبرجو 24- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 09:43 73903673
به گزارشخبرجو24 ، آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، - می توانید سوال های ما را به ...
159 - سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!
منیبان- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 09:07 73902956
منیبان- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 09:07 73902956
نفخ معده و باد بیش از حد شکم به دلایل مختلف ایجاد می شود و شما را آزار می دهد ، دلایلی غیرطبیعی و دور از ذهن شما می توانند در این مشکل دخیل باشند. - به گزارش منیبان، آیا شما تاکنون دچار ...
160 - گام های عاشقانه 10 هزار همدانی در پیاده روی جاماندگان اربعین حسینی
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - دوشنبه 5 شهریور 1403، 10:25 73867187
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - دوشنبه 5 شهریور 1403، 10:25 73867187
همزمان با اجرای طرح پیاده روی همگانی در کشور با عنوان گام های عاشقانه با محوریت اربعین حسینی، 10 هزار نفر همدانی در این برنامه شرکت کردند. - به گزارش خبرنگار ایرنا در این طرح که توسط هیات ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار داغ:
جدول مدالی بازی های کشورهای اسلامی ریاض 2025 امشب 25 آبان 1404
استقلال نه، خامس رودریگز در حال مذاکره با پرسپولیس است!
جدول مدال آوران بازی های همبستگی کشور های اسلامی، صعود ایران به رتبه دوم پس از شب پرمدال ووشو و تکواندو
فیلم/ خلاصه بازی جذاب مجارستان 2 ایرلند 3؛ صعود به پلی آف با کامبک و هت تریک!
اعلام زمان نهایی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی | راهنمای مرحله به مرحله کارکنان | تغییرات حقوق و مزایا 1404 بالاخره مشخص شد+ جزییات ساماندهی ارکنان دولت در 25 آبان 1404
تقویت قوای تهاجمی پرسپولیس علیه استقلال +عکس
عکس/ رونمایی از قطعه لاکچری بهشت زهرا
عکس/ وضعیت روحی پژمان جمشیدی بعد از بازگشت به ایران
گزینه مهم نقل و انتقالاتی اوسمار در نیم فصل مشخص شد
«مرضیه» سریال آوای باران در حال کوهنوردی با پسرش
ببینید | نبرد سنگین نیروهای جولانی و قسد در شرق حلب
اشک های شکیرا به خاطر شایعه خواستگاری پیکه ؟
پیش بینی بورس فردا دوشنبه 26 آبان 1404
تغییرات مدیریتی در رأس دو شرکت بزرگ نفتی
تصادف 3 وسیله نقلیه در مشهد؛ راننده نجات یافت
رییس سازمان اداری و استخدامی خبر داد؛ فوق العاده خاص کارمندان تغییر می کند / جزییات مبلغ و روش پرداخت حقوق / واکنش کارکنان و کارشناسان
مدیرعامل ایران ایر برکنار شد
زمان قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی اعلام شد | تغییرات حقوق و مزایای 1404 کارکنان دولت نهایی شد!
اختتامیه «جشنواره 25» با حضور هنرمندان و سلبریتی ها
قتل دختر جوان توسط خواستگار عاشق
گفتگوی تلفنی عراقچی و دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس
همراه اول می تازد، ایرانسل در سراشیبی، رایتل روی لبه تیغ!
پشت پرده مهاجرت جوانان برای فرار از خدمت سربازی
موضوعات داغ:
نیروهای شرکتی
تبدیل وضعیت
سازمان اداری
کارکنان دولت
خامس رودریگز
شورای همکاری خلیج
وسیله نقلیه
امام حسن عسکری(ع)
شهید گمنام دوران دفاع مقدس
کشورهای اسلامی
سرگیی سماک
طرح تعریض معابر
سفر قطب
افراد موفق و ناموفق
آشناگر
باغ گیاهشناسی
خانه موزه های تهران
سانتی کاسورلا
کاوازاکی فرونتیل
بی تووهی مسئولان
کپر
تیم کاراته بانوان
منع تجارت جهانی
مجله اینترنتی اکالا
پویا پارسا
قلعه ذهاب
عذاب
تیم گلبال ایران
استخدام بانک
وضعیت قرمز مشهد
فوتبال ایران
رئال مادرید
رییس سازمان
دبیر شورای عالی فضای مجازی
نماینده ولی فقیه در استان
مدیرعامل شرکت ملی نفت
شورای عالی فضای مجازی
سازمان آتش نشانی مشهد
شرکت ملی حفاری ایران
وزارت جهاد کشاورزی
کاروان ورزشی ایران
مناطق نفت خیز جنوب
باشگاه خبرنگاران
پیشکسوت پرسپولیس
نماینده ولی فقیه
سازمان آتش نشانی
فروش فوق العاده
مدیرکل حفظ آثار
سید عباس عراقچی
مهم ترین اخبار
امیر قلعه نویی
شرکت ملی حفاری
معاون وزیر صمت
آتش نشانی مشهد
سپیده خداوردی
تولیدکنندگان
آخرین تحولات
جلسه هماهنگی
جهاد کشاورزی
ارزش معاملات
تحولات منطقه
رفع فیلترینگ
شرکت ملی نفت
مکتب اهل بیت
تعیین تکلیف
عباس عراقچی
پایگاه خبری
دردناک ترین
دیدار تدارکاتی پرسپولیس
استقلال در اینستاگرام
حجت الاسلام والمسلمین
گروه خودروسازی سایپا
مراسم تودیع و معارفه
تیم ملی فوتبال ایران
سازمان تنظیم مقررات
مبارزه با مواد مخدر
مدیرعامل ایران ایر
ترکیب اصلی استقلال
استقلال و پرسپولیس
وعده های انتخاباتی
جدول مدالی بازی های کشورهای اسلامی ریاض 2025 امشب 25 آبان 1404 استقلال نه، خامس رودریگز در حال مذاکره با پرسپولیس است! جدول مدال آوران بازی های همبستگی کشور های اسلامی، صعود ایران به رتبه دوم پس از شب پرمدال ووشو و تکواندو فیلم/ خلاصه بازی جذاب مجارستان 2 ایرلند 3؛ صعود به پلی آف با کامبک و هت تریک! اعلام زمان نهایی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی | راهنمای مرحله به مرحله کارکنان | تغییرات حقوق و مزایا 1404 بالاخره مشخص شد+ جزییات ساماندهی ارکنان دولت در 25 آبان 1404 تقویت قوای تهاجمی پرسپولیس علیه استقلال +عکس عکس/ رونمایی از قطعه لاکچری بهشت زهرا عکس/ وضعیت روحی پژمان جمشیدی بعد از بازگشت به ایران گزینه مهم نقل و انتقالاتی اوسمار در نیم فصل مشخص شد «مرضیه» سریال آوای باران در حال کوهنوردی با پسرش ببینید | نبرد سنگین نیروهای جولانی و قسد در شرق حلب اشک های شکیرا به خاطر شایعه خواستگاری پیکه ؟ پیش بینی بورس فردا دوشنبه 26 آبان 1404 تغییرات مدیریتی در رأس دو شرکت بزرگ نفتی تصادف 3 وسیله نقلیه در مشهد؛ راننده نجات یافت رییس سازمان اداری و استخدامی خبر داد؛ فوق العاده خاص کارمندان تغییر می کند / جزییات مبلغ و روش پرداخت حقوق / واکنش کارکنان و کارشناسان مدیرعامل ایران ایر برکنار شد زمان قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی اعلام شد | تغییرات حقوق و مزایای 1404 کارکنان دولت نهایی شد! اختتامیه «جشنواره 25» با حضور هنرمندان و سلبریتی ها قتل دختر جوان توسط خواستگار عاشق گفتگوی تلفنی عراقچی و دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس همراه اول می تازد، ایرانسل در سراشیبی، رایتل روی لبه تیغ! پشت پرده مهاجرت جوانان برای فرار از خدمت سربازیموضوعات داغ:
نیروهای شرکتی تبدیل وضعیت سازمان اداری کارکنان دولت خامس رودریگز شورای همکاری خلیج وسیله نقلیه امام حسن عسکری(ع) شهید گمنام دوران دفاع مقدس کشورهای اسلامی سرگیی سماک طرح تعریض معابر سفر قطب افراد موفق و ناموفق آشناگر باغ گیاهشناسی خانه موزه های تهران سانتی کاسورلا کاوازاکی فرونتیل بی تووهی مسئولان کپر تیم کاراته بانوان منع تجارت جهانی مجله اینترنتی اکالا پویا پارسا قلعه ذهاب عذاب تیم گلبال ایران استخدام بانک وضعیت قرمز مشهد فوتبال ایران رئال مادرید رییس سازمان دبیر شورای عالی فضای مجازی نماینده ولی فقیه در استان مدیرعامل شرکت ملی نفت شورای عالی فضای مجازی سازمان آتش نشانی مشهد شرکت ملی حفاری ایران وزارت جهاد کشاورزی کاروان ورزشی ایران مناطق نفت خیز جنوب باشگاه خبرنگاران پیشکسوت پرسپولیس نماینده ولی فقیه سازمان آتش نشانی فروش فوق العاده مدیرکل حفظ آثار سید عباس عراقچی مهم ترین اخبار امیر قلعه نویی شرکت ملی حفاری معاون وزیر صمت آتش نشانی مشهد سپیده خداوردی تولیدکنندگان آخرین تحولات جلسه هماهنگی جهاد کشاورزی ارزش معاملات تحولات منطقه رفع فیلترینگ شرکت ملی نفت مکتب اهل بیت تعیین تکلیف عباس عراقچی پایگاه خبری دردناک ترین دیدار تدارکاتی پرسپولیس استقلال در اینستاگرام حجت الاسلام والمسلمین گروه خودروسازی سایپا مراسم تودیع و معارفه تیم ملی فوتبال ایران سازمان تنظیم مقررات مبارزه با مواد مخدر مدیرعامل ایران ایر ترکیب اصلی استقلال استقلال و پرسپولیس وعده های انتخاباتی
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
