صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 13 تیر 1405 - Sat, 04th Jul 2026
اخبار رژیم های غذایی - صفحه چهارم
بروزرسانی: 10:14
فواید شگفت انگیز رژیم پرپروتیین با رژیم پرپروتیین این 6 اتفاق در بدن تان می افتد راز لاغری با مصرف سیب زمینی!61 - راهنمای کامل پخت کینوا؛ جانشین فوق العاده برنج در رژیم های غذایی
فرتاک نیوز- پزشکی- 37 روز پیش - پنجشنبه 7 خرداد 1405، 08:22 81546854
فرتاک نیوز- پزشکی- 37 روز پیش - پنجشنبه 7 خرداد 1405، 08:22 81546854
کینوا یکی از غلات جدید و بسیار مقوی است که در سال های اخیر به عنوان جایگزین برنج در رژیم های غذایی سالم مورد استفاده قرار می گیرد. - نسبت آب به کینوا اهمیت زیادی دارد، چون اگر آب زیاد باشد ...
رژیم های غذایی - پخت - نهایی - غذایی - آماده سازی - فوق العاده - غذا
62 - طرز پخت کینوا به جای برنج؛ از مواد لازم تا نکات مهم درباره سرو و نگهداری
عصر ایران- پزشکی- 37 روز پیش - پنجشنبه 7 خرداد 1405، 05:05 81546576
عصر ایران- پزشکی- 37 روز پیش - پنجشنبه 7 خرداد 1405، 05:05 81546576
این ماده غذایی سرشار از پروتیین، فیبر و مواد معدنی است و به همین دلیل هم در رژیم های لاغری و هم در برنامه غذایی ورزشکاران استفاده می شود. پخت کینوا نسبت به برنج ساده تر است، - این ماده ...
رژیم های لاغری - غذایی - برنامه غذایی - مواد معدنی - استفاده - ورزشکاران - برنج
63 - خوراکی پرطرفداری که مغز و حافظه را نابود می کند
ایلنا- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 13:32 81543428
ایلنا- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 13:32 81543428
مصرف طولانی مدت رژیم های غذایی پرقند ممکن است اثراتی بر حافظه و عملکرد شناختی مغز بر جای بگذارد که حتی پس از تغییر به تغذیه سالم نیز به طور کامل قابل جبران نباشد؛ - مصرف طولانی مدت رژیم ...
رژیم های غذایی - عملکرد شناختی - حافظه - تغذیه سالم - تغذیه - مغز - پوسیدگی دندان
64 - زمان طلایی ناشتا را برای درمان کبد چرب از دست ندهید
ایلنا- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 12:32 81543090
ایلنا- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 12:32 81543090
کبد چرب بیماری خاموشی است که این روزها به دلیل سبک زندگی بی تحرک و رژیم های غذایی نادرست، بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است. کبد مثل پالایشگاه بدن است و وظیفه دفع سموم، - کبد چرب بیماری ...
کبد چرب - رژیم های غذایی - کبد - پالایشگاه - سبک زندگی - زمان - چربی
65 - زمان طلایی ناشتا را برای درمان کبد چرب از دست ندهید + راهنمای تغذیه سالم
عصر ایران- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 08:15 81541626
عصر ایران- پزشکی- 38 روز پیش - چهارشنبه 6 خرداد 1405، 08:15 81541626
زمان طلایی برای کمک به کبد ساعات اولیه صبح و با معده خالی است. در این زمان بدن آماده ی جذب مواد مغذی است و هر آنچه که مصرف می کنید، می تواند تاثیر مستقیمی بر پاکسازی یا حتی تجمع بیشتر چربی ...
زمان - کبد - طلایی - کبد چرب - تغذیه سالم - مواد مغذی - چربی
66 - ببینید| شکار جوجه کبوتر نگون بخت توسط موش فرصت طلب
جالبتر- سیاسی- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 20:52 81533022
جالبتر- سیاسی- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 20:52 81533022
بسیاری فراموش می کنند که موش ها موجوداتی فرصت طلب هستند و یکی از متنوع ترین رژیم های غذایی را در میان پستانداران دارند. آن ها تقریباً می توانند از هر چیزی تغذیه کنند و این ویژگی باعث ...
رژیم های غذایی - موش ها - موش - پستانداران - غذایی - فرصت - فراموش
67 - غذاهای شیرین چه بلایی سر حافظه ما می آورند؟
عصر ایران- پزشکی- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 13:00 81529548
عصر ایران- پزشکی- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 13:00 81529548
نتایج یک بررسی گسترده نشان می دهد که رژیم های غذایی شیرین چه بلایی بر سر حافظه ما می آورند. - نتایج یک بررسی گسترده نشان می دهد که رژیم های غذایی شیرین چه بلایی بر سر حافظه ما می آورند. ...
رژیم های غذایی - شیرین - غذایی - حافظه - رژیم - بررسی - پوسیدگی دندان
68 - شکار جوجه کبوتر نگون بخت توسط موش فرصت طلب
سرنویس- بین الملل- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 09:33 81527743
سرنویس- بین الملل- 40 روز پیش - دوشنبه 4 خرداد 1405، 09:33 81527743
تصاویری از شکار یک جوجه کبوتر توسط یک موش در فضای شهری منتشر شده است. - تبلیغات بسیاری فراموش می کنند که موش ها موجوداتی فرصت طلب هستند و یکی از متنوع ترین رژیم های غذایی را در میان پستانداران ...
شکار - موش ها - موش - رژیم های غذایی - پرندگان شکاری - توان - شکار حیوانات
69 - ترمیم خودکار روده با یک اسید آمینه طبیعی
عصر ایران- پزشکی- 42 روز پیش - شنبه 2 خرداد 1405، 09:30 81512780
عصر ایران- پزشکی- 42 روز پیش - شنبه 2 خرداد 1405، 09:30 81512780
پژوهشگران مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) کشف کرده اند که یک اسید آمینه طبیعی که در بسیاری از غذاهای سرشار از پروتیین یافت می شود، ممکن است به روده کمک کند پس از آسیب، - پژوهشگران مؤسسه فناوری ...
اسید آمینه - پژوهشگران - روده - ماساچوست - طبیعی - پروتیین - سلول های بنیادی
70 - ترمیم خودکار روده با یک اسید آمینه طبیعی
دولت بهار- پزشکی- 42 روز پیش - جمعه 1 خرداد 1405، 23:43 81511594
دولت بهار- پزشکی- 42 روز پیش - جمعه 1 خرداد 1405، 23:43 81511594
پژوهشگران مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) کشف کرده اند که یک اسید آمینه طبیعی که در بسیاری از غذاهای سرشار از پروتیین یافت می شود، ممکن است به روده کمک کند پس از آسیب، - پژوهشگران مؤسسه فناوری ...
اسید آمینه - پژوهشگران - روده - ماساچوست - طبیعی - پروتیین - سلول های بنیادی
71 - بررسی فواید و مضرات جایگزین اصلی گوشت قرمز؛ بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 43 روز پیش - جمعه 1 خرداد 1405، 10:47 81508141
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 43 روز پیش - جمعه 1 خرداد 1405، 10:47 81508141
نگاهی به قیمت های پشت ویترین قصابی ها کافی است تا متوجه شویم چرا سفره های اکثریت مردم ایران در حال کوچک شدن است. امروز قیمت هر کیلو گوشت قرمز از مرز دو میلیون تومان عبور کرده است. - سویا ...
سویا - پروتیین - گوشت - گوشت قرمز - غذایی - جایگزین - رژیم های غذایی
72 - هیچ راهی برای جلوگیری از اگزمای دوران کودکی وجود ندارد
شهر آرا نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - دوشنبه 28 اردیبهشت 1405، 11:37 81482675
شهر آرا نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - دوشنبه 28 اردیبهشت 1405، 11:37 81482675
طبق دستورالعمل های جدید آکادمی پوست آمریکا، والدین کار زیادی نمی توانند برای جلوگیری از ابتلای فرزندانشان به اگزما انجام دهند. - طبق دستورالعمل های جدید آکادمی پوست آمریکا، والدین ...
دستورالعمل - اگزما - آکادمی - کودکان - رژیم های غذایی - پوست - نشان
73 - هندوانه؛ دارویی خوشمزه برای قلب شما
جماران- پزشکی- 47 روز پیش - دوشنبه 28 اردیبهشت 1405، 09:45 81481699
جماران- پزشکی- 47 روز پیش - دوشنبه 28 اردیبهشت 1405، 09:45 81481699
هندوانه؛ محبوب ترین میوه تابستان که فواید شگفت انگیزی دارد. - به گزارش جماران به نقل از یک مجله علمی پژوهش های علمی جدید نشان داده است که میوه هندوانه، که یکی از محبوب ترین میوه ها در ...
هندوانه - محبوب ترین - ویتامین - تابستان - پژوهش های علمی - رژیم های غذایی - مصرف
74 - به مکمل های بهبود سلامت مغز اعتماد کنیم؟
ایلنا- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 22:37 81479940
ایلنا- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 22:37 81479940
مکمل های گوناگونی با ادعای بهبود سلامت مغز در بازار موجود هستند که نوید تقویت حافظه و توجه و تمرکز بیشتر را می دهند. شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی خاصی مانند مدیترانه ای،
رژیم های غذایی - سلامت مغز - مواد مغذی - سلامت - تقویت حافظه - بهبود - شناختی
75 - چگونه رژیم غذایی پیری فیزیولوژیکی را تغییر می دهد
شفقنا- پزشکی- 48 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 13:32 81476669
شفقنا- پزشکی- 48 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 13:32 81476669
تنها چهار هفته تغییر به رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات های پیچیده کامل و غذاهای گیاهی، پروفایل های نشانگرهای زیستی مرتبط با پیری را در بزرگسالان مسن تغییر داد. - شفقنا آینده- تنها ...
تغییر - نشانگرهای زیستی - بزرگسالان - رژیم های غذایی - تغییرات - غذایی - کربوهیدرات
76 - پنج عادت ساده برای داشتن یک قلب سالم
اقتصاد 24- پزشکی- 48 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 06:07 81473878
اقتصاد 24- پزشکی- 48 روز پیش - یکشنبه 27 اردیبهشت 1405، 06:07 81473878
کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذا های فرآوری شده و خواب کافی است. -
رژیم های غذایی - خواب کافی - عادت - ساده - غذا - فرآوری - قلب
77 - 5 کلید طلایی برای داشتن قلبی سالم
عصر ایران- پزشکی- 49 روز پیش - شنبه 26 اردیبهشت 1405، 11:55 81468939
عصر ایران- پزشکی- 49 روز پیش - شنبه 26 اردیبهشت 1405، 11:55 81468939
کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و خواب کافی است. - کلید اصلی تضمین سلامت قلب،
غذاهای فرآوری شده - رژیم های غذایی - سلامت - خواب کافی - عادت - ساده - غذایی
78 - دانشمندان با یک رژیم غذایی 4 هفته ای، پیری را معکوس کردند!
ایلنا- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 15:27 81464561
ایلنا- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 15:27 81464561
دانشمندان استرالیایی با تغییر رژیم غذایی گروهی از افراد مسن به مدت چهار هفته ، سن بیولوژیکی آنها را معکوس کردند. پژوهش جدید دانشمندان دانشگاه سیدنی (USYD) نشان داد افراد مسنی که مصرف چربی ...
رژیم غذایی - دانشمندان - بیولوژیکی - افراد مسن - غذایی - دانشگاه سیدنی - رژیم
79 - خطر ابتلا به سرطان روده با این عادات غذایی بیشتر میشود!
فرتاک نیوز- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 08:55 81462577
فرتاک نیوز- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 08:55 81462577
با تشخیص های جدید سرطان روده بزرگ مرتبط است. افرادی که رژیم های غذایی آنها التهاب کمتری داشت و کمتر احتمال داشت باعث افزایش ناگهانی انسولین شود، - به گزارش منتشر شده، به شواهد رو به رشدی ...
سرطان روده بزرگ - رژیم های غذایی - سرطان روده - غذایی - غذا - انسولین - سرطان
80 - با یک رژیم غذایی 4 هفته ای، پیری را معکوس کنید
نور نیوز- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 05:55 81462276
نور نیوز- پزشکی- 50 روز پیش - جمعه 25 اردیبهشت 1405، 05:55 81462276
پژوهش جدید دانشگاه سیدنی نشان می دهد سالمندانی که مصرف چربی و پروتیین حیوانی را در رژیم غذایی خود کاهش داده اند، تنها پس از چهار هفته نشانه هایی از کاهش سن بیولوژیکی را تجربه کرده اند. ...
رژیم غذایی - دانشگاه سیدنی - بیولوژیکی - نشان - غذایی - پژوهش - کاهش
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه صبح فوتبالی |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
ویدیو | خلاصه بازی آرژانتین 3 کیپ ورد 2
امروز بورس تعطیل است؟ /آیا بورس امروز شنبه 13 تیر 1405 تعطیل است؟ | وضعیت فعالیت بازار سرمایه اعلام شد
شعب کشیک بانک تجارت تهران در روزهای 13، 14 و 16 تیر ماه 1405
امروز بانک ها باز است؟/ آیا بانک ها امروز شنبه 13 تیر 1405 باز هستند؟ | جزییات فعالیت شعب بانک ها اعلام شد
شعب کشیک بانک سپه در استان تهران در روزهای 13، 14 و 16 تیر ماه 1405
زمان قطعی حضور دراگان اسکوچیچ در پرسپولیس
مربی مغضوب پرسپولیس در سپاهان
حضور خانواده ها و عزاداران رهبر شهید انقلاب در مصلای تهران
فواید شگفت انگیز رژیم پرپروتیین
حضور اسکوچیچ در پرسپولیس منتفی شد
شجاعت حیدری و صبر استراتژیک در برابر امپراتوری شر
پخش زنده مسابقه کلمبیا غنا
عراقچی: بر اساس تعالیم رهبر شهید، «مقاومت» صرفا به معنای تقابل نیست، بلکه بهره گیری از عقلانیت و فنون دیپلماتیک برای پیش برد اهداف سیاست خارجی نیز اهمیت اساسی دارد/ نظام بین الملل عرصه تزاحم منافع است، اما فقدان آرمان، دیپلماسی را به معامله ای بی روح و بی حقیقت فرو می کاهد/ د
جدیدترین قیمت سکه و طلا در بازار؛ جدول نرخ های امروز 13 تیر 1405
قیمت خودرو های سایپا امروز شنبه 13 تیر 1405 + جدول
تیراندازی در یک مرکز خرید در آمریکا؛ دو نفر کشته شدند
متا با عرضه اپلیکیشن پاکت وارد حوزه بازی سازی مبتنی بر هوش مصنوعی شد
تمرین اضافه برای آسانی در کمپ حجازی
یک مراسم، چند روایت؛ روزنامه ها از وداع با رهبر چه تصویری ساختند؟
کولرهای گازی بلای جان صنعت برق/ کولرهای گازی واحدهای تولیدی شهرکهای صنعتی را تعطیل کرده اند
اپلیکیشن Edits اینستاگرام با پشتیبانی از کپشن های دو زبانه به روزرسانی شد
کشف 6 تن غلات احتکار شده در قم
موضوعات داغ:
متولدین فروردین
جام جهانی 2026
یک هشتم نهایی
استان تهران
میدان راه آهن
ارائه خدمات
فوتبال آرژانتین
محمد معتمدی
مراسم تشییع
پلیس امنیت اقتصادی
تجلیل و قدردانی
فرمانده سپاه کربلا
ابقای ایران
فرامرز افشانی
مشارکت بالا
سرهنگ رحمانی
رد اینتر
شعبه ویژه رسیدگی
شبستر
خانه صمت ایران
داوید هانتسکو
جوب سرخ علیا
لوبه
ورزش کارگران
سنگ بن
چشمه مورینه
مردم روسیه
سیدحسین موسوی تبریزی
ترابوزن
فاضل جمشیدی
شهید انقلاب
اخلالگران نظام اقتصادی
اورژانس پیش بیمارستانی
فدراسیون فوتبال مصر
پایگاه اطلاع رسانی
سامانه 125 آتش نشانی
پایگاه خبری تحلیلی
لیساندرو مارتینز
خودروی آتش نشانی
فدراسیون فوتبال
باشگاه پرسپولیس
شرق استان تهران
واحد صنفی متخلف
مشکلات اقتصادی
استان مازندران
باشگاه استقلال
شهرستان اصفهان
پرداخت یارانه
عنوان قهرمانی
ایالت فلوریدا
شهرداری زنجان
کورس قهرمانی
استان اصفهان
خداداد عزیزی
نظام اقتصادی
ضربات پنالتی
مدیر تیم ملی
برخورد قاطع
گزارش بازار
رنکینگ فیفا
روابط عمومی
استان سمنان
پلیس آمریکا
عکس یادگاری
مرکز درمانی
اطلاع رسانی
شهرداری رشت
پایگاه خبری
آمار ازدواج
ویدیو | خلاصه بازی آرژانتین 3 کیپ ورد 2 امروز بورس تعطیل است؟ /آیا بورس امروز شنبه 13 تیر 1405 تعطیل است؟ | وضعیت فعالیت بازار سرمایه اعلام شد شعب کشیک بانک تجارت تهران در روزهای 13، 14 و 16 تیر ماه 1405 امروز بانک ها باز است؟/ آیا بانک ها امروز شنبه 13 تیر 1405 باز هستند؟ | جزییات فعالیت شعب بانک ها اعلام شد شعب کشیک بانک سپه در استان تهران در روزهای 13، 14 و 16 تیر ماه 1405 زمان قطعی حضور دراگان اسکوچیچ در پرسپولیس مربی مغضوب پرسپولیس در سپاهان حضور خانواده ها و عزاداران رهبر شهید انقلاب در مصلای تهران فواید شگفت انگیز رژیم پرپروتیین حضور اسکوچیچ در پرسپولیس منتفی شد شجاعت حیدری و صبر استراتژیک در برابر امپراتوری شر پخش زنده مسابقه کلمبیا غنا عراقچی: بر اساس تعالیم رهبر شهید، «مقاومت» صرفا به معنای تقابل نیست، بلکه بهره گیری از عقلانیت و فنون دیپلماتیک برای پیش برد اهداف سیاست خارجی نیز اهمیت اساسی دارد/ نظام بین الملل عرصه تزاحم منافع است، اما فقدان آرمان، دیپلماسی را به معامله ای بی روح و بی حقیقت فرو می کاهد/ د جدیدترین قیمت سکه و طلا در بازار؛ جدول نرخ های امروز 13 تیر 1405 قیمت خودرو های سایپا امروز شنبه 13 تیر 1405 + جدول تیراندازی در یک مرکز خرید در آمریکا؛ دو نفر کشته شدند متا با عرضه اپلیکیشن پاکت وارد حوزه بازی سازی مبتنی بر هوش مصنوعی شد تمرین اضافه برای آسانی در کمپ حجازی یک مراسم، چند روایت؛ روزنامه ها از وداع با رهبر چه تصویری ساختند؟ کولرهای گازی بلای جان صنعت برق/ کولرهای گازی واحدهای تولیدی شهرکهای صنعتی را تعطیل کرده اند اپلیکیشن Edits اینستاگرام با پشتیبانی از کپشن های دو زبانه به روزرسانی شد کشف 6 تن غلات احتکار شده در قمموضوعات داغ:
متولدین فروردین جام جهانی 2026 یک هشتم نهایی استان تهران میدان راه آهن ارائه خدمات فوتبال آرژانتین محمد معتمدی مراسم تشییع پلیس امنیت اقتصادی تجلیل و قدردانی فرمانده سپاه کربلا ابقای ایران فرامرز افشانی مشارکت بالا سرهنگ رحمانی رد اینتر شعبه ویژه رسیدگی شبستر خانه صمت ایران داوید هانتسکو جوب سرخ علیا لوبه ورزش کارگران سنگ بن چشمه مورینه مردم روسیه سیدحسین موسوی تبریزی ترابوزن فاضل جمشیدی شهید انقلاب اخلالگران نظام اقتصادی اورژانس پیش بیمارستانی فدراسیون فوتبال مصر پایگاه اطلاع رسانی سامانه 125 آتش نشانی پایگاه خبری تحلیلی لیساندرو مارتینز خودروی آتش نشانی فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس شرق استان تهران واحد صنفی متخلف مشکلات اقتصادی استان مازندران باشگاه استقلال شهرستان اصفهان پرداخت یارانه عنوان قهرمانی ایالت فلوریدا شهرداری زنجان کورس قهرمانی استان اصفهان خداداد عزیزی نظام اقتصادی ضربات پنالتی مدیر تیم ملی برخورد قاطع گزارش بازار رنکینگ فیفا روابط عمومی استان سمنان پلیس آمریکا عکس یادگاری مرکز درمانی اطلاع رسانی شهرداری رشت پایگاه خبری آمار ازدواج
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
