صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار عضلات بدن - صفحه هشتم
بروزرسانی: 11:29
141 - با این میوه نفخ شکم را ضربه فنی کنید
خبرجو 24- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 22:01 74111485
خبرجو 24- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 20 شهریور 1403، 22:01 74111485
به گزارشخبرجو24 ، در اینکه میوه ها دنیایی از خواص و فایده هستند شکی نیست و بارها و بارها توسط تیم های متخصص آزمایشاتی در این زمینه ثابت شده است پس چه بهتر که ما هم در بخش تغذیه خود به این ...
142 - حرکاتی برای رفع گرفتگی عضلات پا + فیلم
جالبتر- فناوری- 15 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 17:50 73943761
جالبتر- فناوری- 15 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 17:50 73943761
در این مطلب چند حرکت ورزشی برای مقابله با گرفتگی عضلات پا را مشاهده می کنید. گاهی اوقات برخی عضلات بدن به علت کم تحرکی دچار گرفتگی و درد می شوند. - در این مطلب چند حرکت ورزشی برای مقابله ...
143 - حلزون مخروطی، جانداری مرگبار با ظاهر هنری! +فیلم
خبرگزاری آنا- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 14:15 73890830
خبرگزاری آنا- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 14:15 73890830
زهر حلزون مخروطی از ترکیبی از سموم مختلف تشکیل شده است. این سم روی سیستم عصبی قربانی تأثیر می گذارد و سیگنال های بین اعصاب و عضلات بدن را قطع می کند. - حلزون مخروطی از سم خود برای شکار ...
144 - سلین دیون به یک بیماری نادر مبتلا شد/ خواننده محبوب به استیج برمیگردد؟
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 15:13 73813156
ایونا نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 15:13 73813156
سلین دیون، ستاره بین المللی موسیقی، از ابتلای خود به بیماری نادری به نام سندرم فرد خشک خبر داد و هواداران خود را در شوک فرو برد. - به گزارش خبرنگار فرهنگی ایونا به نقل از سلامت نیوز، سلین دیون،
145 - کدام غذاهای گیاهی عضله ساز است؟
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 12:45 73735797
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 12:45 73735797
نخود منبع فوق العاده ای از پروتیین گیاهی است، یک فنجان نخود پخته شده حاوی حدود 15 گرم پروتیین است، همچنین سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است که برای حفظ انرژی در طول ورزش ضروری است؛ - ...
146 - سبزی که هم لاغری باهاش راحته هم زیبایی
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 18 مرداد 1403، 02:05 73564429
عصر ایران- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 18 مرداد 1403، 02:05 73564429
سبزیجات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام دارند. مصرف منظم سبزیجات می تواند به کاهش وزن، بهبود هضم و افزایش درخشندگی پوست کمک کند. - این ...
147 - خطر انتقال بیماری های عفونی به شناگران آب های آلوده
روزنامه تعادل- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 01:28 73529342
روزنامه تعادل- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 01:28 73529342
شنا ورزشی است که تقریبا تمام عضلات بدن را در گیر می کند؛ از بازو گرفته تا پا و شکم. این ورزش قدرت بدنی را افزایش می دهد، تناسب اندام را بهتر می کند و وزن را متعادل می سازد. - شنا قلب، ریه ...
148 - هشدار به شناگران در آب های آلوده
آفتاب نو- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 14:23 73520587
آفتاب نو- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 14:23 73520587
3 صد انلاین | معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت نسبت به خطر انتقال بیماری های عفونی از طریق شنا در آب های آلوده هشدار داد و گفت: - به گزارش صد آنلاین، شنا ورزشی است که تقریبا ...
149 - هشدار به شناگران در آب های آلوده/ خطر انتقال بیماری های عفونی
ایرنا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 12:25 73518170
ایرنا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 12:25 73518170
معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت نسبت به خطر انتقال بیماری های عفونی از طریق شنا در آب های آلوده هشدار داد و گفت: آب شناگاه ها گرچه به مصرف شرب نمی رسند اما در صورت آلوده بودن ...
150 - توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 10:22 73454391
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 10:22 73454391
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام پیاده روی اربعین و مقارن شدن آن با گرمای تابستان، بر ضرورت رعایت توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی ...
151 - توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 09:17 73453320
شهر آرا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 09:17 73453320
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام پیاده روی اربعین و مقارن شدن آن با گرمای تابستان، بر ضرورت رعایت توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی ...
152 - نکات طب ایرانی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
ایلنا- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 10 مرداد 1403، 14:10 73441712
ایلنا- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 10 مرداد 1403، 14:10 73441712
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام پیاده روی اربعین و مقارن شدن آن با گرمای تابستان، بر ضرورت رعایت توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی ...
153 - نکات طب ایرانی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
ایرنا- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 10 مرداد 1403، 13:50 73441330
ایرنا- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 10 مرداد 1403، 13:50 73441330
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام پیاده روی اربعین و مقارن شدن آن با گرمای تابستان، - بر ضرورت رعایت توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی ...
154 - کسب مدال طلای جهانی؛ آرزوی قهرمان فیتنس اسپرت+فیلم
ایرنا- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 09:10 73398392
ایرنا- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 09:10 73398392
قهرمان فیتنس اسپرت کشور تنها نماینده استان همدان در این رشته ورزشی طی سه سال اخیر عناوین مختلف قهرمانی جهان و کشور را کسب کرده و آرزویش این است که با کسب مدال طلای جهانی زحمات و تلاش ...
155 - هفت حرکت کششی ساده برای کاهش استرس
جالبتر- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 04:09 73324837
جالبتر- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 04:09 73324837
به گزارش پارسینه پلاس، مرکز نظرسنجی گالوپ، حدود نیمی از آمریکایی ها با استرس دست وپنجه نرم می کنند که با کنترل نشدن آن خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، - چاقی، دیابت و سایر بیماری ...
156 - هفت حرکت کششی ساده برای کاهش استرس
پارسینه پلاس- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 04:08 73324836
پارسینه پلاس- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 3 مرداد 1403، 04:08 73324836
به گزارش پارسینه پلاس، مرکز نظرسنجی گالوپ، حدود نیمی از آمریکایی ها با استرس دست وپنجه نرم می کنند که با کنترل نشدن آن خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، - ، مرکز نظرسنجی گالوپ، حدود ...
157 - (ویدئو) «خزیدن به سبک تمساح»؛ جدیدترین ترند لاغری و تناسب اندام!
زی سان- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 12:43 73298822
زی سان- ورزشی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 12:43 73298822
عجیب اما پرطرفدار ؛ اخیرا یک تمرین ورزشی که به آن خزیدن به سبک تمساح می گویند، به عنوان یک ترند جدید برای لاغری و تناسب اندام در کشور چین رواج پیدا کرده است. مردم این کشور به صورت گروهی ...
158 - معجزه گرم و سرد کردن بدن در ورزش صبحگاهی
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 09:55 73295285
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 09:55 73295285
هر دو مرحله گرم کردن و سردکردن بدن در ورزش های صحبگاهی می توانند به افزایش انعطاف پذیری عضلات بدن و کاهش خستگی بعد از تمرین کمک کنند. - آفتاب نیوز : زندگی ماشینی و کمبود تحرک، باعث به ...
159 - معجزه گرم و سرد کردن بدن در ورزش صبحگاهی
ایسنا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 05:30 73292791
ایسنا- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 05:30 73292791
هر دو مرحله گرم کردن و سردکردن بدن در ورزش های صحبگاهی می توانند به افزایش انعطاف پذیری عضلات بدن و کاهش خستگی بعد از تمرین کمک کنند. -
160 - عجیب اما پرطرفدار؛ تناسب اندام به سبک تمساح!
جار نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 17:05 73287524
جار نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 17:05 73287524
اخیرا یک تمرین ورزشی که به آن «خزیدن به سبک تمساح» می گویند، به عنوان یک ترند جدید برای لاغری و تناسب اندام در کشور چین رواج پیدا کرده است. مردم چین به صورت گروهی در پارک ها و زمین های ورزشی،
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی
دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی
ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار
همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس
واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس!
سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید!
خبر امروز | گزینه استقلال به سری آ می رود
پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد
قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟!
ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ
یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند
عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه
ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف
قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404
آخرین قیمت جدید گوشت قرمز امروز 30 آبان ماه 1404
تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404
پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی
شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
حمله بنیاد خالق آهنگ «سوغاتی» به اجرای مهران مدیری در دبی: غیراخلاقی و غیرهنری بود
ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها
بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید
پویش آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
کتایون ریاحی
رییس سازمان بسیج
ریکاردو ساپینتو
آتش سوزی جنگل
ایران خودرو
رییس سازمان
سازمان بسیج
نقل و انتقالات استقلال
پاکو آلکاسر
خروج نخبگان
نامن
سالیانه
سیلزده
شهر سنقر
سالن فوتسال
اعتیاد به مواد مخدر
راهبری
فرزندخوانده
سریع ترین قطار
شهر زرینه
سرمربی تراکتورسازی
شورای عالی عتف
نماینده شیراز و زرقان
شهردار ششتمد
خانه ارزان
عبدالرضا قلندری
فلاش تانک
درانار
واقعیت مختلط
بارسلونا رئال مادرید
سازمان بسیج مستضعفین
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
وزارت میراث فرهنگی
پرونده کثیرالشاکی
پرسپولیس استقلال
دستگاه های دولتی
غلامرضا سلیمانی
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
باشگاه استقلال
منچستریونایتد
سید محمد سعیدی
سردار غلامرضا
ترکیب احتمالی
حضرت معصومه(س)
سازمان برنامه
خودروی پراید
دونالد ترامپ
میراث فرهنگی
تراکتورسازی
کسب مدال طلا
آیت الله سید
امام جمعه قم
آنتی بیوتیک
سخنگوی سپاه
رئال مادرید
بایرن مونیخ
میراث معنوی
حزب دموکرات
کمیته امداد
استان مرکزی
استان قزوین
استان تهران
کمیته امداد امام خمینی (ره)
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
کمیته امداد امام خمینی
عضو هیئت علمی دانشگاه
سخنگوی سپاه پاسداران
قرارگاه خاتم الانبیا
خدمات بهداشتی درمانی
تیم ملی فوتبال ایران
پلیس پیشگیری پایتخت
جمهوری اسلامی ایران
جنگ ایران و اسراییل
عملیات امداد و نجات
تیم فوتبال استقلال
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس! سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید! خبر امروز | گزینه استقلال به سری آ می رود پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟! ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404 آخرین قیمت جدید گوشت قرمز امروز 30 آبان ماه 1404 تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404 پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک حمله بنیاد خالق آهنگ «سوغاتی» به اجرای مهران مدیری در دبی: غیراخلاقی و غیرهنری بود ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید پویش آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
نقل و انتقالات کتایون ریاحی رییس سازمان بسیج ریکاردو ساپینتو آتش سوزی جنگل ایران خودرو رییس سازمان سازمان بسیج نقل و انتقالات استقلال پاکو آلکاسر خروج نخبگان نامن سالیانه سیلزده شهر سنقر سالن فوتسال اعتیاد به مواد مخدر راهبری فرزندخوانده سریع ترین قطار شهر زرینه سرمربی تراکتورسازی شورای عالی عتف نماینده شیراز و زرقان شهردار ششتمد خانه ارزان عبدالرضا قلندری فلاش تانک درانار واقعیت مختلط بارسلونا رئال مادرید سازمان بسیج مستضعفین رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول وزارت میراث فرهنگی پرونده کثیرالشاکی پرسپولیس استقلال دستگاه های دولتی غلامرضا سلیمانی سپاهان تراکتور استقلال سپاهان باشگاه استقلال منچستریونایتد سید محمد سعیدی سردار غلامرضا ترکیب احتمالی حضرت معصومه(س) سازمان برنامه خودروی پراید دونالد ترامپ میراث فرهنگی تراکتورسازی کسب مدال طلا آیت الله سید امام جمعه قم آنتی بیوتیک سخنگوی سپاه رئال مادرید بایرن مونیخ میراث معنوی حزب دموکرات کمیته امداد استان مرکزی استان قزوین استان تهران کمیته امداد امام خمینی (ره) نخست وزیر رژیم صهیونیستی کمیته امداد امام خمینی عضو هیئت علمی دانشگاه سخنگوی سپاه پاسداران قرارگاه خاتم الانبیا خدمات بهداشتی درمانی تیم ملی فوتبال ایران پلیس پیشگیری پایتخت جمهوری اسلامی ایران جنگ ایران و اسراییل عملیات امداد و نجات تیم فوتبال استقلال
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
