صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار عضلات بدن - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 10:58
341 - ورزش درمانی چه تاثیری بر عضلات بدن می گذارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 23 خرداد 1402، 06:20 68188311
ایسکانیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 23 خرداد 1402، 06:20 68188311
اگر می خواهید درد عضلانی نداشته باشید، پیشنهاد می شود در خصوص ورزش درمانی تحقیق کنید. - به گزارش گروه اجتماعی هدف از ورزش های درمانی، بازگشت فرد آسیب دیده به یک حالت بدون درد و کاملا ...
342 - برای کاهش وزن هرگز این کارها را انجام ندهید
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 20 خرداد 1402، 22:48 68159246
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 20 خرداد 1402، 22:48 68159246
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. - در ...
343 - ویژگی های مهم رژیم لاغری موفق
عرشه آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 18 خرداد 1402، 09:57 68128740
عرشه آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 18 خرداد 1402، 09:57 68128740
طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا می کند که عضلات، چربی ها و آب را شامل می شود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربی ها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفق تر خواهد بود. - شاید تشخیص این وضعیت ...
344 - روشی معجره آسا برای خداحافظی با چربی ها
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 15 خرداد 1402، 16:43 68097613
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 15 خرداد 1402، 16:43 68097613
روشی معجره آسا برای خداحافظی با چربی ها اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. ...
345 - چه کنیم تا با رژیم لاغری به جای عضلات، چربی ها تحلیل پیدا کنند؟
تازه نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 15:32 68089173
تازه نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 15:32 68089173
طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا می کند که عضلات، چربی ها و آب را شامل می شود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربی ها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفق تر خواهد بود. - به گزارش تازه نیوز، ...
346 - درد زیر بغل؛ نشانه ها و علائم احتمالی بیماری های مربوطه
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:33 67993350
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 16:33 67993350
درد زیر بغل؛ نشانه ها و علائم احتمالی بیماری های مربوطه هیچ گاه درد زیر بغل را مشکلی ساده در نظر نگیرید زیرا همانطور که می تواند نشانه کشیدگی عضلات باشد ممکن است خبر از بروز سرطان سینه ...
347 - با این نوشیدنی های جادویی با چربی شکم خداحافظی کنید
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 11:42 67988206
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 11:42 67988206
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می رسد، افراد بیشتر روی خوراکی ها تمرکز می کنند و اهمیتی به نوشیدنی ها نمی دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن ...
348 - نوشیدنی های جادویی در رفع چربی شکم
زنهار نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 11:32 67987994
زنهار نیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 11:32 67987994
به گزارش زنهار؛ در کاهش چربی شکم بهتر است علاوه بر تمرکز بر خوراکی ها در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید. - طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان ...
349 - با خوردن این نوشیدنی ها به راحتی لاغر شوید | نوشیدنی های مناسب لاغری
55 آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 4 خرداد 1402، 18:52 67973118
55 آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 4 خرداد 1402، 18:52 67973118
نوشیدنی های زیادی وجود دارند که می توانند در کنترل و کمک به لاغری موثر باشند. در ادامه به برخی از این نوشیدنی ها اشاره میکنیم - 1. آب: شاید بتوان گفت که آب، بهترین نوشیدنی برای کنترل و کمک ...
350 - از چه دستگاه ورزشی برای تقویت عضلات پا استفاده کنیم؟
عرشه آنلاین- ورزشی- 30 ماه پیش - یکشنبه 31 اردیبهشت 1402، 11:52 67910768
عرشه آنلاین- ورزشی- 30 ماه پیش - یکشنبه 31 اردیبهشت 1402، 11:52 67910768
در ورزش بدنسازی تمرین و تقویت تمامی عضلات بدن همواره مهم بوده و هیچوقت نباید هیچ تمرینی را ساده تمام کرد یا از برنامه تمرینی هفتگی حذف کرد. تمرین عضلات پا یکی از تمریناتی است که جدای ...
351 - علائم اولیه کمبود کلسیم در بدن را بشناسید
آفتاب- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 15:35 67758254
آفتاب- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 15:35 67758254
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. - آفتاب نیوز : کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان،
352 - علائم کمبود کلسیم در بدن
ترفندباز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 08:48 67751279
ترفندباز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 08:48 67751279
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. - افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند،
353 - اصلی ترین علائم کمبود کلسیم در بدن چیست؟
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 08:00 67750591
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 18 اردیبهشت 1402، 08:00 67750591
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. -
354 - شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
نواندیش- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 07:22 67713423
نواندیش- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 07:22 67713423
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی ...
355 - شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
تابناک- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 16:15 67709276
تابناک- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 16:15 67709276
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. - به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، کلسیم یک ...
356 - شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
خبر آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:35 67705904
خبر آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 11:35 67705904
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. -
357 - درد زیر بغل؛ نشانه ها و علائم احتمالی بیماری های مربوطه
ساناپرس- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 14:13 67528658
ساناپرس- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 14:13 67528658
درد زیر بغل؛ نشانه ها و علائم احتمالی بیماری های مربوطه هیچ گاه درد زیر بغل را مشکلی ساده در نظر نگیرید زیرا همانطور که می تواند نشانه کشیدگی عضلات باشد ممکن است خبر از بروز سرطان سینه ...
358 - کمبود سلنیوم در بدن چه علائمی دارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 00:00 67520890
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 00:00 67520890
سلنیوم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیرویید، ...
359 - درد زیر بغل؛ نشانه ها و علائم احتمالی بیماری های مربوطه
ترفندباز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 24 فروردین 1402، 16:08 67450369
ترفندباز- پزشکی- 32 ماه پیش - پنجشنبه 24 فروردین 1402، 16:08 67450369
هیچ گاه درد زیر بغل را مشکلی ساده در نظر نگیرید زیرا همانطور که می تواند نشانه کشیدگی عضلات باشد ممکن است خبر از بروز سرطان سینه بدهد - درد زیر بغل می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مشکلات باشد.
360 - چرا ورزشکاران باید از پروتیین وی استفاده کنند؟
پارس فوتبال- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 20 فروردین 1402، 13:56 67398999
پارس فوتبال- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 20 فروردین 1402، 13:56 67398999
تا زمانی که از رژیم غذایی مناسب استفاده نشود، ورزشکاران نمی توانند به این هدف خود دست پیدا کنند و بی شک استفاده از مکمل پروتیین از جمله مواردی است که باید مد نظر قرار گیرد. - در ادامه ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی
دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی
ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار
همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس
قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟!
پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد
ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ
سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید!
واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس!
ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف
یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند
قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404
هشت ورزشکار ایران در روز پایانی بازیهای کشورهای اسلامی به دنبال طلا
عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه
بنز ایران خودرو به گمرک رسید
پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404
حمله بنیاد خالق آهنگ «سوغاتی» به اجرای مهران مدیری در دبی: غیراخلاقی و غیرهنری بود
شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس
ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها
بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید
موضوعات داغ:
کشورهای اسلامی
ریکاردو ساپینتو
نقل و انتقالات
رییس سازمان بسیج
آتش سوزی جنگل
ایران خودرو
رییس سازمان
سازمان بسیج
شورای برنامه ریزی و توسعه
بازیهای کشورهای اسلامی
مرحوم پرورش
سید علی آقا زاده
شرکت ماهان
دانشگاه بوستون
کارلس توسکتس
شایعات نقل و انتقالات
فیلمسازان
قهرمانی انگلیس در جام جهانی
ساپکو
صحن قدس
حقوق بیت المال
کنزق
علی کاظمیان
برف انبار
اولین تولد
باند اخاذی
کاترین زتا جونز
کارگاه تولیدی
نیکلاس کیج
زمین ورزشی
سردار غلامرضا سلیمانی
ترکیب احتمالی استقلال
مدیریت باشگاه استقلال
بارسلونا رئال مادرید
سازمان بسیج مستضعفین
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
کمیسیون عمران مجلس
وزارت میراث فرهنگی
پرونده کثیرالشاکی
عضو کمیسیون عمران
پرسپولیس استقلال
دستگاه های دولتی
غلامرضا سلیمانی
سپاهان تراکتور
ولادیمیر پوتین
استقلال سپاهان
باشگاه استقلال
منچستریونایتد
سید محمد سعیدی
سردار غلامرضا
ترکیب احتمالی
کمیسیون عمران
مسعود پزشکیان
حضرت معصومه(س)
دولت وفاق ملی
دونالد ترامپ
نماینده مردم
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
تراکتورسازی
کسب مدال طلا
آیت الله سید
امام جمعه قم
آنتی بیوتیک
سخنگوی سپاه
رئال مادرید
بایرن مونیخ
میراث معنوی
حزب دموکرات
کمیته امداد
استان قزوین
استان تهران
کمیته امداد امام خمینی (ره)
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
کمیته امداد امام خمینی
عضو هیئت علمی دانشگاه
سخنگوی سپاه پاسداران
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟! پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید! واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس! ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404 هشت ورزشکار ایران در روز پایانی بازیهای کشورهای اسلامی به دنبال طلا عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه بنز ایران خودرو به گمرک رسید پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404 حمله بنیاد خالق آهنگ «سوغاتی» به اجرای مهران مدیری در دبی: غیراخلاقی و غیرهنری بود شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندرویدموضوعات داغ:
کشورهای اسلامی ریکاردو ساپینتو نقل و انتقالات رییس سازمان بسیج آتش سوزی جنگل ایران خودرو رییس سازمان سازمان بسیج شورای برنامه ریزی و توسعه بازیهای کشورهای اسلامی مرحوم پرورش سید علی آقا زاده شرکت ماهان دانشگاه بوستون کارلس توسکتس شایعات نقل و انتقالات فیلمسازان قهرمانی انگلیس در جام جهانی ساپکو صحن قدس حقوق بیت المال کنزق علی کاظمیان برف انبار اولین تولد باند اخاذی کاترین زتا جونز کارگاه تولیدی نیکلاس کیج زمین ورزشی سردار غلامرضا سلیمانی ترکیب احتمالی استقلال مدیریت باشگاه استقلال بارسلونا رئال مادرید سازمان بسیج مستضعفین رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول کمیسیون عمران مجلس وزارت میراث فرهنگی پرونده کثیرالشاکی عضو کمیسیون عمران پرسپولیس استقلال دستگاه های دولتی غلامرضا سلیمانی سپاهان تراکتور ولادیمیر پوتین استقلال سپاهان باشگاه استقلال منچستریونایتد سید محمد سعیدی سردار غلامرضا ترکیب احتمالی کمیسیون عمران مسعود پزشکیان حضرت معصومه(س) دولت وفاق ملی دونالد ترامپ نماینده مردم میراث فرهنگی فوتبال ایران تراکتورسازی کسب مدال طلا آیت الله سید امام جمعه قم آنتی بیوتیک سخنگوی سپاه رئال مادرید بایرن مونیخ میراث معنوی حزب دموکرات کمیته امداد استان قزوین استان تهران کمیته امداد امام خمینی (ره) نخست وزیر رژیم صهیونیستی کمیته امداد امام خمینی عضو هیئت علمی دانشگاه سخنگوی سپاه پاسداران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
