صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار چربی های اشباع نشده - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 20:36
341 - قلب با این خوردنی ها مثل ساعت کار می کند
ایران زندگی- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 10:25 49539557
ایران زندگی- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 10:25 49539557
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سلامت قلب و مراقبت از قلب و کارکرد آن، یکی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامت کلی بدن است. به دلیل انتخاب غذا های ناسالم و شیوه نادرست زندگی، - اگر به ...
342 - قلب با این خوردنی ها مثل ساعت کار می کند
رسانه 7- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 06:06 49533003
رسانه 7- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 06:06 49533003
اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید، این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزمره خود بیفزایید. - بادام منبع بزرگی از چربی های اشباع نشده مفید برای قلب است، کریستیان موری متخصص تغذیه بالینی می گوید:
343 - قلبتان با این خوردنی ها مثل ساعت کار می کند
خبر فوری- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 04:48 49531561
خبر فوری- پزشکی- 73 ماه پیش - چهارشنبه 22 آبان 1398، 04:48 49531561
اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزمره خود بیفزایید. - به گزارش پایگاه خبری نشان : سلامت قلب و مراقبت از قلب و کارکرد آن، یکی از مهم ترین مسائل در حفظ ...
344 - در سفر به یونان، امتحان کردن طعم این خوراکی ها را از دست ندهید
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 73 ماه پیش - سه شنبه 21 آبان 1398، 18:34 49528618
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 73 ماه پیش - سه شنبه 21 آبان 1398، 18:34 49528618
غذاهای یونانی که به سهولت در مصرف معروف هستند، از بهترین و سالم ترین غذاهای جهان به حساب می آیند. به دلیل تاکید بر استفاده از غذاهای پخته شده به جای سرخ شده، مردم در درست کردن اکثر غذاهایشان ...
345 - برای کاهش علائم اختلال آپنه خواب چه بخوریم؟
آریا- پزشکی- 73 ماه پیش - سه شنبه 21 آبان 1398، 18:01 49528337
آریا- پزشکی- 73 ماه پیش - سه شنبه 21 آبان 1398، 18:01 49528337
اگر در هنگام خواب دچار تنفس منقطع یا آپنه می شوید، باید بدانید برخی مواد غذایی به درمان این اختلال کمک و برخی آن را تشدید می کنند. - به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، قطع ...
346 - مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟
سلامت نیوز- پزشکی- 74 ماه پیش - دوشنبه 13 آبان 1398، 10:07 49395660
سلامت نیوز- پزشکی- 74 ماه پیش - دوشنبه 13 آبان 1398، 10:07 49395660
به طور کلی، چربی اشباع شده در مقایسه با چربی های اشباع نشده، اثر سلامتی کمتری در بدن دارد. این بدان معنی است که چربی اشباع نشده ممکن است یک انتخاب عاقلانه تر باشد، - اگرچه برخی موارد استثنا ...
347 - گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
فانیگما- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 11 آبان 1398، 07:16 49354534
فانیگما- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 11 آبان 1398، 07:16 49354534
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن گل کلم متعلق به خانواده کلمیان است، که شامل بروکلی، کلم کالی و کلم برگ نیز می باشد. - گل کلم متعلق به ...
348 - رژیم مدیترانه ای، بهترین گزینه برای سلامت میکروبیوم روده
ایرنا- پزشکی- 74 ماه پیش - سه شنبه 30 مهر 1398، 13:36 49213898
ایرنا- پزشکی- 74 ماه پیش - سه شنبه 30 مهر 1398، 13:36 49213898
مطالعات اخیر محققان هلندی نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین گزینه برای تعادل محیط میکروبی روده است. - به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، درون روده تریلیون ها میکروارگانیسم زندگی ...
349 - سلامتی با روغن زیتون
سلام نو- پزشکی- 74 ماه پیش - یکشنبه 28 مهر 1398، 10:06 49174531
سلام نو- پزشکی- 74 ماه پیش - یکشنبه 28 مهر 1398، 10:06 49174531
روغن زیتون به دلیل داشتن چربی سالم و به دلایل خوب دیگری اعتبار زیادی کسب کرده است. روغن زیتون نقش محافظت در برابر بیماری های قلبی تا جلوگیری از رشد سلول های سرطانی دارد. - به علاوه، روغن ...
350 - با خوردنی هایی که شکم را صاف و تخت می کند، آشنا شوید
اقتصاد معاصر- پزشکی- 74 ماه پیش - یکشنبه 28 مهر 1398، 07:34 49170710
اقتصاد معاصر- پزشکی- 74 ماه پیش - یکشنبه 28 مهر 1398، 07:34 49170710
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. - در اینجا پنج ...
351 - تاثیر دوپامین مغز بر بدن/ نحوه افزایش طبیعی دوپامین
آفتاب- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 27 مهر 1398، 11:05 49162045
آفتاب- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 27 مهر 1398، 11:05 49162045
دوپامین هم به عنوان هورمون و هم انتقال دهنده عصبی عمل می کند که سیگنال های را به سایر سلول های عصبی ارسال کرده و مسئول بسیاری از عملکردهای مغز و بدن است. - آفتاب نیوز : دوپامین همانند ...
352 - 10 خوراکی که دیابتی ها باید بخورند
اقتصاد معاصر- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 27 مهر 1398، 05:52 49158417
اقتصاد معاصر- پزشکی- 74 ماه پیش - شنبه 27 مهر 1398، 05:52 49158417
انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، - بلکه از ...
353 - چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟
بیت ران- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 21:34 49132823
بیت ران- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 21:34 49132823
«دوپامین» هم به عنوان هورمون و هم انتقال دهنده عصبی عمل می کند که سیگنال هایی را به سایر سلول های عصبی ارسال می کند و مسئول بسیاری از عملکردهای مغز و بدن است. - دوپامین هم به عنوان هورمون ...
354 - لاغری سریع شکم و پهلو بدون ورزش!
مجله اکالا- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 06:17 49118864
مجله اکالا- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 06:17 49118864
لاغری فوری شکم و پهلو بدون ورزش! اگر تنبل و چاق هستید و حوصله ورزش کردن ندارید؛ این رژیم لاغری خوشمزه را امتحان کنید؛ با مجله دلتا و این مقاله اشتها برانگیز همراه باشید. - یک رژیم خوشمزه ...
355 - تاثیر دوپامین مغز بر بدن/ نحوه افزایش طبیعی دوپامین
مهر- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 04:23 49117120
مهر- پزشکی- 74 ماه پیش - چهارشنبه 24 مهر 1398، 04:23 49117120
دوپامین هم به عنوان هورمون و هم انتقال دهنده عصبی عمل می کند که سیگنال های را به سایر سلول های عصبی ارسال کرده و مسئول بسیاری از عملکردهای مغز و بدن است. - به گزارش خبرنگار مهر ، دوپامین ...
356 - خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت!
سلامت نیوز- پزشکی- 74 ماه پیش - دوشنبه 22 مهر 1398، 08:26 49086887
سلامت نیوز- پزشکی- 74 ماه پیش - دوشنبه 22 مهر 1398، 08:26 49086887
بیماران دیابتی با مدیریت بیماری و سلامت خود و همچنین با ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب و پرهیز از چاق شدن و کنترل فشار خون می توانند زندگی سالمی داشته باشند و از طول عمر بیشتری ...
357 - 8 ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
رسانه 7- پزشکی- 74 ماه پیش - جمعه 19 مهر 1398، 02:35 49033705
رسانه 7- پزشکی- 74 ماه پیش - جمعه 19 مهر 1398، 02:35 49033705
میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی های اشباع شده و چربی های اشباع نشده پدیدار می شود. - : چربی حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف و موادغذایی که موجب کاهش کلسترول LDL می شوند ...
358 - تغدیه سالم داشته باشید تا شاد شوید
ایرنا- پزشکی- 74 ماه پیش - پنجشنبه 18 مهر 1398، 13:51 49027365
ایرنا- پزشکی- 74 ماه پیش - پنجشنبه 18 مهر 1398، 13:51 49027365
مطالعات جدید محققان استرالیایی نشان می دهد تغذیه سالم اضطراب را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و به طور کلی روحیه را تقویت می کند. - به گزارش پایگاه خبری یونایتدپرس، این مطالعه ...
359 - مواد غذایی که شکم را صاف و تخت می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 75 ماه پیش - چهارشنبه 17 مهر 1398، 15:26 49014916
فرتاک نیوز- پزشکی- 75 ماه پیش - چهارشنبه 17 مهر 1398، 15:26 49014916
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود. - به گزارش برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر ...
360 - 10 نکته در مورد سبک زندگی سالم برای بزرگسالان
سلام نو- پزشکی- 75 ماه پیش - سه شنبه 16 مهر 1398، 10:53 48993227
سلام نو- پزشکی- 75 ماه پیش - سه شنبه 16 مهر 1398، 10:53 48993227
حذف وعده های غذایی، به خصوص صبحانه، می تواند منجر به گرسنگی خارج از کنترل شود، که اغلب منجر به پرخوری می شود. میان وعده ها می تواند به کنترل گرسنگی کمک کنند، - اما میان وعده نباید جایگزین ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404
آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه
کارشناسی داوری بازی استقلال - پادیاب : اخراج، لغو پنالتی و پنالتی گرفته شده درست بود؟! + ویدئو / نظر کارشناسان
فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی
فاجعه برای قهرمان المپیک؛ شکست 15–3 تاج الدینوف در بازی های همبستگی کشورهای اسلامی
کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟!
نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404
پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟
سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست
زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید
پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟
اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون
لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم
جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز
خبر رسمی وزارت نفت درباره قیمت بنزین اعلام شد
عکس/ گم شدن ماشین الناز شاکردوست در پارکینگ
دعوت جنجالی مجید واشقانی از شرور معروف؛ سیل انتقادها علیه برنامه رُک سؤال
حوادث محورهای مواصلاتی کاشان یک کشته و 8 مصدوم بر جای گذاشت
ببینید | ادعای نماینده مجلس از اولین خواسته آمریکا از ایران
ردپای شکارچیان در حریق جنگل الیت | چرا آتش چالوس مهار نمی شود؟ + فیلم عملیات نفس گیر اطفاء از داخل هواپیمای آب پاش
فست فود باعث افسردگی شود؟
موضوعات داغ:
بازی فوتبال
داوری بازی استقلال
الناز شاکردوست
بازی استقلال
فوتبال استقلال
موعود بنیادی فر
امام جمعه کیش
مجید واشقانی
نمایشگاه مجازی
تعطیلی مدارس
قتل خاشقجی
محمدرضا فرجی
معاون وزیر خارجه آمریکا
ایمنی شهری
میلاد قاسمی
کانون مداحان کشور
گرچه آب
یوگا
داریوش فرضیایی
سگ ولگرد
کمبود وزن
نانوفیلتر
حواو ایرانی
طرح تصفیه پساب
آندره کوری
آلبوم موسیقی
فرمانده سپاه همدان
قطع آب شرب
دو میدانی بانوان
پارلمان طبرق
کمیته برگزاری مسابقات
پلیس آگاهی تهران بزرگ
کمیسیون اجتماعی مجلس
معاون اول رییس جمهور
بازی معوقه پرسپولیس
کهگیلویه و بویراحمد
فرمانده یگان حفاظت
فرودگاه بین المللی
پرسپولیس و تراکتور
دفاع مقدس و مقاومت
آگاهی تهران بزرگ
پلیس آگاهی تهران
کمیسیون اجتماعی
وزیر امور خارجه
مرخصی استعلاجی
استان کهگیلویه
کارشناسی داوری
امام خمینی (ره)
تحلیلگر سیاسی
حاج علی اکبری
بازی تراکتور
فرمانده یگان
آنتونیو آدان
فوتبال ایران
صنعت هسته ای
نمایش هوایی
منابع طبیعی
دانش آموزان
التهاب پوست
دولت هوشمند
منچستریونایتد منچسترسیتی
تیم فوتبال استقلال تهران
بازی های کشور های اسلامی
معاون رییس جمهور آمریکا
ساماندهی نیروهای شرکتی
برنامه ریزی سازمان لیگ
رییس کمیسیون امنیت ملی
ایام شهادت صدیقه طاهره
حجت الاسلام والمسلمین
شهید حاج قاسم سلیمانی
جاماندگان سهام عدالت
بارسلونا رئال مادرید
اداره کل منابع طبیعی
امام جمعه موقت تهران
کمیسیون فرهنگی مجلس
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
ورزشگاه یادگار امام
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404 آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه کارشناسی داوری بازی استقلال - پادیاب : اخراج، لغو پنالتی و پنالتی گرفته شده درست بود؟! + ویدئو / نظر کارشناسان فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی فاجعه برای قهرمان المپیک؛ شکست 15–3 تاج الدینوف در بازی های همبستگی کشورهای اسلامی کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟! نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404 پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟ سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟ اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز خبر رسمی وزارت نفت درباره قیمت بنزین اعلام شد عکس/ گم شدن ماشین الناز شاکردوست در پارکینگ دعوت جنجالی مجید واشقانی از شرور معروف؛ سیل انتقادها علیه برنامه رُک سؤال حوادث محورهای مواصلاتی کاشان یک کشته و 8 مصدوم بر جای گذاشت ببینید | ادعای نماینده مجلس از اولین خواسته آمریکا از ایران ردپای شکارچیان در حریق جنگل الیت | چرا آتش چالوس مهار نمی شود؟ + فیلم عملیات نفس گیر اطفاء از داخل هواپیمای آب پاش فست فود باعث افسردگی شود؟موضوعات داغ:
بازی فوتبال داوری بازی استقلال الناز شاکردوست بازی استقلال فوتبال استقلال موعود بنیادی فر امام جمعه کیش مجید واشقانی نمایشگاه مجازی تعطیلی مدارس قتل خاشقجی محمدرضا فرجی معاون وزیر خارجه آمریکا ایمنی شهری میلاد قاسمی کانون مداحان کشور گرچه آب یوگا داریوش فرضیایی سگ ولگرد کمبود وزن نانوفیلتر حواو ایرانی طرح تصفیه پساب آندره کوری آلبوم موسیقی فرمانده سپاه همدان قطع آب شرب دو میدانی بانوان پارلمان طبرق کمیته برگزاری مسابقات پلیس آگاهی تهران بزرگ کمیسیون اجتماعی مجلس معاون اول رییس جمهور بازی معوقه پرسپولیس کهگیلویه و بویراحمد فرمانده یگان حفاظت فرودگاه بین المللی پرسپولیس و تراکتور دفاع مقدس و مقاومت آگاهی تهران بزرگ پلیس آگاهی تهران کمیسیون اجتماعی وزیر امور خارجه مرخصی استعلاجی استان کهگیلویه کارشناسی داوری امام خمینی (ره) تحلیلگر سیاسی حاج علی اکبری بازی تراکتور فرمانده یگان آنتونیو آدان فوتبال ایران صنعت هسته ای نمایش هوایی منابع طبیعی دانش آموزان التهاب پوست دولت هوشمند منچستریونایتد منچسترسیتی تیم فوتبال استقلال تهران بازی های کشور های اسلامی معاون رییس جمهور آمریکا ساماندهی نیروهای شرکتی برنامه ریزی سازمان لیگ رییس کمیسیون امنیت ملی ایام شهادت صدیقه طاهره حجت الاسلام والمسلمین شهید حاج قاسم سلیمانی جاماندگان سهام عدالت بارسلونا رئال مادرید اداره کل منابع طبیعی امام جمعه موقت تهران کمیسیون فرهنگی مجلس رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ ورزشگاه یادگار امام چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
