صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار چربی شکم - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 06:11
261 - در کمترین زمان وزن کم کنید + رژیم غذایی برای لاغر شدن
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 06:25 76893212
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 06:25 76893212
لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روش های مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزش های هوازی، لاغری با طب سنتی و داروهای گیاهی یا استفاده از روش های لاغری ...
262 - افزایش دوبرابر ی خطر بیماری کبد با الکل
نور نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:05 76880427
نور نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:05 76880427
تحقیق نشان می دهد افرادی که چربی شکم یا دیابت دارند و الکل مصرف می کنند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زخم یا آسیب کبدی هستند. - تحقیق نشان می دهد افرادی که چربی شکم یا دیابت ...
263 - با این سبزیجات به شکلی معجزه آسا لاغر می شوید! +اسامی
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 07:06 76877136
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 07:06 76877136
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می کنند. به طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، - خبرآنلاین نوشت: ...
264 - 5 ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 23:45 76875769
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 23:45 76875769
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می کنند. به طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، - آفتاب نیوز : بر ...
265 - چربی شکمی را با این سبزیجات آب کنید
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 18:09 76872096
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 18:09 76872096
به گزازش پارسینه پلاس؛ بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلیطبق تحقیقات، - به گزازش پارسینه پلاس؛ ...
266 - چربی شکمی را با این سبزیجات آب کنید
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 17:44 76871811
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 17:44 76871811
به گزازش پارسینه پلاس؛ بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلی طبق تحقیقات، - ؛ بر اساس تحقیقات، بهترین ...
267 - الکل خطر بیماری کبدی را دو برابر می کند
ایران زندگی- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 12:40 76866812
ایران زندگی- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 12:40 76866812
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، این تحقیق نشان می دهد افرادی که چربی شکم یا دیابت دارند و الکل مصرف می کنند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زخم ...
268 - چربی سوزی با سبزیجات/ 5 ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 11:00 76864750
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 11:00 76864750
بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، - چربی سوزی با سبزیجات/ ...
269 - چربی سوزی با سبزیجات/ 5 ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 02:26 76860932
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 02:26 76860932
به گزارش خبرآنلاین، بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلی طبق تحقیقات، - 2) هویج هویج سرشار از نوعی ...
270 - بهترین خوراکی ها برای سوزاندن چربی های سرسخت شکم و پهلو
اقتصاد 100- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 16:57 76839767
اقتصاد 100- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 16:57 76839767
با کشف «بی رحم ترین چربی سوزهای طبیعی» مانند ماهی و روش های سریع لاغری، دیگر نگران چربی های سرسخت شکم و پهلو نباشید؛ راهکارهای ساده و موثر را در صدآنلاین بخوانید. - اگر از داشتن چربی ...
271 - سریع ترین راه کوچک کردن شکم: از رژیم غذایی تا ورزش
اینتیتر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:22 76834967
اینتیتر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:22 76834967
شکم چاق نه تنها بر ظاهر بدن تاثیر می گذارد؛ بلکه مشکلاتی مانند فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را نیز به دنبال دارد. بااین حال، - به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، ...
272 - سریع ترین راه کوچک کردن شکم برای عید
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:12 76834801
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 12:12 76834801
داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی شکم رژیم غذایی یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل در فرایند کاهش چربی شکم است. بدن ما برای سوزاندن چربی ها نیاز به سوخت کافی از مواد مغذی دارد. - کاهش مصرف شکر:
273 - سریع ترین راه کوچک کردن شکم برای عید
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 11:57 76834503
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 11:57 76834503
شکم چاق نه تنها بر ظاهر بدن تاثیر می گذارد؛ بلکه مشکلاتی مانند فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را نیز به دنبال دارد. بااین حال، - به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، ...
274 - سریع ترین راه کوچک کردن شکم: از رژیم غذایی تا ورزش
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 07:15 76829739
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 07:15 76829739
شکم چاق نه تنها بر ظاهر بدن تاثیر می گذارد؛ بلکه مشکلاتی مانند فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را نیز به دنبال دارد. بااین حال، - شکم چاق نه تنها بر ظاهر بدن تاثیر می گذارد؛ ...
275 - شکم صاف و جذاب؛ رویا نیست، واقعیت است!
دانشیاری- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 19:31 76770083
دانشیاری- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 19:31 76770083
داشتن شکم صاف و عضلانی آرزوی بسیاری از ماست. اما رسیدن به این هدف با کمی تلاش و برنامه ریزی منظم امکان پذیر است. در این مقاله، یک برنامه تمرینی ساده و موثر برای تقویت عضلات شکم و رسیدن ...
276 - این افراد لب به برنج سفید نزنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 12:50 76731423
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 12:50 76731423
مصرف زیاد برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود، اما سؤال این است که چقدر برنج بخوریم؟ - ، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری ...
277 - اگر می خواهید چربی شکم آب کنید این نوشیدنی را بخورید
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 10:45 76627386
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 10:45 76627386
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می رسد، افراد بیشتر روی خوراکی ها تمرکز می کنند و اهمیتی به نوشیدنی ها نمی دهند. اما به توصیه متخصصان، - آفتاب نیوز : طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ...
278 - چگونه تا عید چربی های شکمی را آب کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 23:32 76622671
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 23:32 76622671
برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب های عضلانی ...
279 - دم دستی ترین نوشیدنی ها برای لاغری شکم ؛ بنوشید و لاغر شوید !
گسترش نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 05:05 76606685
گسترش نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 05:05 76606685
چاقی شکمی یکی از دغدغه های بزرگ این روزهای مردم است که به طبع با خود مشکلات و صدمات زیادی به سلامتی افراد وارد خواهد کرد. - طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ها به طور پیوسته افزایش یافته است.
280 - چگونه چربی شکم را آب کنیم ؟ | چند نوشیدنی مهم برای آب کردن چربی شکم
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 20:16 76603861
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 20:16 76603861
آب کردن چربی شکم به فرایند کاهش چربی های تجمع یافته در ناحیه شکم اطلاق می شود که معمولاً با ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و تغییرات سبک زندگی سالم انجام می شود تا به بهبود تناسب ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
پرسپولیس محکم پشت میلاد محمدی ایستاد +ویدیو
طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن
دلخوری اوسمار و کاپیتان های پرسپولیس از رفتار بد پیروانی
افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید!
ارونوف به دنبال جدایی از پرسپولیس
ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ
وزیر بهداشت: قانون کشت تریاک تصویب شود
این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد
چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟
مجری تلویزیون خطاب به خلیل زاده و طارمی: اگر به ما نمی گویید بی مغز، انتقاد بکنیم؛ موقع حواله گرفتن اوضاع خوب است؟
انتقاد تونی کروس از شخصیت وینیسیوس
Infinity Castle و رکورد پشت رکورد
رازهای پژو RCZ: خودروی زیبایی که تولیدش معجزه بود!
حذف یارانه با یک کلیک! تغییر بُعد خانوار برای حذف یارانه نیازمند ثبت احوال است
10 خوراکی شگفت انگیز که نفخ شکم را بی صدا می کاهند
ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی
فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام
بی تفاوتی بازار های مالی به اخبار سیاسی؛ دلار و بورس در سکون/ پناهگاه امن سرمایه گذاران در شرایط پرریسک کدام بازار است؟
سه کشته در دو سانحه رانندگی گلپایگان
عضو هیأت علمی دانشگاه مفید قم: چرا کشورهایی که وضعیت بدتری دارند، این همه از نزولات آسمانی متنعم هستند؟
چرا غذا در تابه های نچسب خوش طعم نمی شود؟
مهران غفوریان در تصویری شگفت انگیز / تصویری که تمام شبکه های اجتماعی را به هم ریخت / واکنش کاربران و جزییات پشت صحنه
موضوعات داغ:
هدفمندسازی یارانه ها
میلاد محمدی
دانشگاه مفید
سازمان هدفمندسازی یارانه
سلول های بنیادی
کاپیتان های پرسپولیس
سرمایه گذاری
شبکه های اجتماعی
باشگاه پرسپولیس
واکنش کاربران
خلیل آبادی
سعدالله وطن خواه
درباره بازداشت دانشجویان
اوتاویو مونتیرو
سقط ونین
فرودگاه آلماتی
فراکسیون روحانیت
حزب جمهوری اسلامی
اسپور
برگزیده
میرهاشم
مصدومیت شیخ دیاباته
کولر گازی فرسوده
مهدی علینژاد
ماهی قاچاق
تعطیلات عید
اسکوربورد
روستای نگل
لیقوان
برنامه بازی ها
تیم ملی ازبکستان
توزیع ناعادلانه
فوتبال استقلال
شجاع خلیل زاده
ایران و آمریکا
دیمیتری پسکوف
مسائل اقتصادی
ترکیب تیم ملی
پرطرفدارترین
مساله هسته ای
پوکی استخوان
موشک بالستیک
ورزشگاه تختی
ایالات متحده
فوتبال ایران
تیم های عربی
اوسمار ویرا
منابع غذایی
برنامه ریزی
دانشگاه علوم پزشکی کاشان
سازمان لیگ فوتبال ایران
کارشناس مسائل بین الملل
اورژانس پیش بیمارستانی
بازیکنان خارجی استقلال
تغییر ورزشگاه میزبان
جلال الدین ماشاریپوف
تیم ملی فوتبال ایران
نمایشگاه فرانکفورت
استقلال در جام حذفی
درمان و آموزش پزشکی
تیم فوتبال استقلال
ورزشگاه تختی تهران
دانشگاه علوم پزشکی
وال استریت ژورنال
لیگ فوتبال ایران
محمدرضا ظفرقندی
وینیسیوس جونیور
تیم های استقلال
مسائل بین الملل
اقتصادی و سیاسی
نشست شورای حکام
بازیکنان خارجی
الاهلی عربستان
چهره های مشهور
تیم ملی فوتبال
مهران غفوریان
مشکلات گوارشی
مجری تلویزیون
تیم ملی ایران
پارادومیدانی
پرسپولیس محکم پشت میلاد محمدی ایستاد +ویدیو طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن دلخوری اوسمار و کاپیتان های پرسپولیس از رفتار بد پیروانی افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید! ارونوف به دنبال جدایی از پرسپولیس ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ وزیر بهداشت: قانون کشت تریاک تصویب شود این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟ مجری تلویزیون خطاب به خلیل زاده و طارمی: اگر به ما نمی گویید بی مغز، انتقاد بکنیم؛ موقع حواله گرفتن اوضاع خوب است؟ انتقاد تونی کروس از شخصیت وینیسیوس Infinity Castle و رکورد پشت رکورد رازهای پژو RCZ: خودروی زیبایی که تولیدش معجزه بود! حذف یارانه با یک کلیک! تغییر بُعد خانوار برای حذف یارانه نیازمند ثبت احوال است 10 خوراکی شگفت انگیز که نفخ شکم را بی صدا می کاهند ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام بی تفاوتی بازار های مالی به اخبار سیاسی؛ دلار و بورس در سکون/ پناهگاه امن سرمایه گذاران در شرایط پرریسک کدام بازار است؟ سه کشته در دو سانحه رانندگی گلپایگان عضو هیأت علمی دانشگاه مفید قم: چرا کشورهایی که وضعیت بدتری دارند، این همه از نزولات آسمانی متنعم هستند؟ چرا غذا در تابه های نچسب خوش طعم نمی شود؟ مهران غفوریان در تصویری شگفت انگیز / تصویری که تمام شبکه های اجتماعی را به هم ریخت / واکنش کاربران و جزییات پشت صحنهموضوعات داغ:
هدفمندسازی یارانه ها میلاد محمدی دانشگاه مفید سازمان هدفمندسازی یارانه سلول های بنیادی کاپیتان های پرسپولیس سرمایه گذاری شبکه های اجتماعی باشگاه پرسپولیس واکنش کاربران خلیل آبادی سعدالله وطن خواه درباره بازداشت دانشجویان اوتاویو مونتیرو سقط ونین فرودگاه آلماتی فراکسیون روحانیت حزب جمهوری اسلامی اسپور برگزیده میرهاشم مصدومیت شیخ دیاباته کولر گازی فرسوده مهدی علینژاد ماهی قاچاق تعطیلات عید اسکوربورد روستای نگل لیقوان برنامه بازی ها تیم ملی ازبکستان توزیع ناعادلانه فوتبال استقلال شجاع خلیل زاده ایران و آمریکا دیمیتری پسکوف مسائل اقتصادی ترکیب تیم ملی پرطرفدارترین مساله هسته ای پوکی استخوان موشک بالستیک ورزشگاه تختی ایالات متحده فوتبال ایران تیم های عربی اوسمار ویرا منابع غذایی برنامه ریزی دانشگاه علوم پزشکی کاشان سازمان لیگ فوتبال ایران کارشناس مسائل بین الملل اورژانس پیش بیمارستانی بازیکنان خارجی استقلال تغییر ورزشگاه میزبان جلال الدین ماشاریپوف تیم ملی فوتبال ایران نمایشگاه فرانکفورت استقلال در جام حذفی درمان و آموزش پزشکی تیم فوتبال استقلال ورزشگاه تختی تهران دانشگاه علوم پزشکی وال استریت ژورنال لیگ فوتبال ایران محمدرضا ظفرقندی وینیسیوس جونیور تیم های استقلال مسائل بین الملل اقتصادی و سیاسی نشست شورای حکام بازیکنان خارجی الاهلی عربستان چهره های مشهور تیم ملی فوتبال مهران غفوریان مشکلات گوارشی مجری تلویزیون تیم ملی ایران پارادومیدانی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
