افزایش چربی سوزی در بدن با مصرف این سبزیجات

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می کنند.

به طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، - به گزارش جماران، بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلی خبرآنلاین نوشت؛ طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می کند.

2) هویج هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتیین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است.

هم چنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربی سوزی را تقویت می کند.

3) کاهو سبزی دیگری که در کاهش چربی شکم نقش دارد، کاهو است.

اول از همه، کاهو سرشار از لوتیین است و تأثیر چشمگیری بر کاهش چربی شکم دارد.

یک مطالعه بر روی مردان ژاپنی مبتلا به چاقی نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات غنی از کاروتنویید، مانند کاهو، می تواند چربی احشایی (شکمی) را کاهش دهد.