صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 22 مهر 1404 - Tue, 14th Oct 2025
اخبار غذاهای سالم - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 09:03
261 - توصیه هایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در فصل سرما
افق امروز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 20:37 75676274
افق امروز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 20:37 75676274
به گزارش افق امروز «کریستین راسماسون»، متخصص تغذیه و سرآشپز دانشگاه کالیفرنیا برکلی در آمریکا، می گوید: سرما را بپذیرید و از فراوانی مواد غذایی قدردانی کنید. - با فرا رسیدن زمستان و ...
262 - مواد غذایی که نباید در رژیم کاهش وزن مصرف کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 12:55 75670742
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 12:55 75670742
لیستی از خوراکی های پرکالری که باید از آنها دوری کنید. - به گزارش ، فرایندی است که نیازمند تغییر در سبک زندگی و به ویژه، رژیم غذایی است. در حالی که تمرکز بر مصرف غذاهای سالم و مغذی بسیار مهم است،
263 - توصیه هایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در فصل سرما
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 09:10 75667924
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 09:10 75667924
با فرا رسیدن زمستان و کاهش دسترسی به سبزیجات تازه، ممکن است رعایت رژیم غذایی سالم کمی دشوار شود. اما متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، - تهیه غذاهای ...
264 - هزینه هنگفت مرد ثروتمند برای اینکه «نمیرد»
تابناک- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 02:25 75633086
تابناک- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 02:25 75633086
ـ در ایالت کالیفرنیای آمریکا یک میلیونر به نام برایان جانسون زندگی می کند. او زندگی عجیبی دارد و به جای اینکه طمع بیشتری برای کسب مال و ثروت داشته باشد، ثروت هنگفت خود را که نزدیک 800 میلیون ...
265 - توصیه های تغذیه ای برای رفع سوء تغذیه در سالمندان
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 21:50 75630714
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 21:50 75630714
کمبودهای تغذیه ای در سالمندان، خطر عفونت های ریوی، مشکلات قلبی، لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی پا، زخم بستر و اختلالات چنداندامی را بالا می برد. - به گزارش به علت های مختلف در معرض سوء ...
266 - کدام غذاها به رفع خستگی کمک می کنند؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 08:05 75615034
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 08:05 75615034
منبع مگتو هر چیزی که در طول روز می خوریم چه میوه و چه شیرینی برای بدن به انرژی تبدیل می شود. به گزارش ایسنا، در حالی که همه غذاها و نوشیدنی ها انرژی بدن را تامین می کنند، - هر چیزی که در ...
267 - توصیه های تغذیه ای برای رفع سوءتغذیه در سالمندان
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 18:15 75608892
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 18:15 75608892
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا؛ کمبودهای تغذیه ای در سالمندان، خطر عفونت های ریوی، مشکلات قلبی، لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی پا، زخم بستر و اختلالات چنداندامی را بالا می برد. در ...
268 - کلمات انگلیسی بر روی مایکروفر سامسونگ چه معنایی دارند؟
حرف تو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 14:12 75604363
حرف تو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 14:12 75604363
کلمات انگلیسی بر روی مایکروفر سامسونگ چه معنایی دارند؟ مایکروفرهای سامسونگ از جمله دستگاه های پرکاربرد و کارآمد در آشپزخانه های مدرن هستند. - عملکرد: برای گریل کردن غذاهایی مانند ...
269 - توصیه های تغذیه ای برای رفع سوء تغذیه در سالمندان
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 12:41 75602300
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 12:41 75602300
274454 تاریخ انتشار: دوشنبه 19 آذر 1403 07:04 به گزارش بهداشت نیوز، سالمندان... نوشته توصیه های تغذیه ای برای رفع سوء تغذیه در سالمندان اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. ...
270 - 4 نکته سلامتی بدن که حتما باید بدانید+فیلم
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 12:52 75583317
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 12:52 75583317
در ادامه، به برخی از جنبه های مهم تغذیه و تأثیر آن بر سلامتی اشاره می کنم: 1. انرژی و عملکرد بدن تغذیه مناسب منبع اصلی انرژی برای انجام فعالیت های روزانه است. - غذاهایی که غنی از ویتامین ...
271 - مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به دیابت را در کودکان افزایش می دهد
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 07:52 75576809
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 07:52 75576809
دیابت نوع 1 در کودکان معمولاً به عنوان یک بیماری ژنتیکی یا ناشی از سبک زندگی در نظر گرفته می شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد برخی از غذاهای سالم که معمولاً در رژیم غذایی کودکان گنجانده می شوند،
272 - طرز تهیه پاستای گل کلم+ نکات و فوت وفن ها
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1403، 23:21 75509182
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1403، 23:21 75509182
پاستا یکی از غذاهای پرطرفدار است که همه آن را می پسندند. یکی از پاستاهای فوق العاده خوش طعم و سالم، پاستای گل کلم است که هم مناسب افراد گیاهخوار است هم کسانی که به دنبال غذاهای سالم هستند. ...
273 - روزی چند میوه بخوریم؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 17:40 75466010
بازتاب آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 11 آذر 1403، 17:40 75466010
منبع مگتو بسیاری از مردم تصور می کنند مصرف میوه محدودیتی ندارد زیرا برای سلامتی مفید است و به همین دلیل هر زمان که گرسنه، تشنه و یا غذای سالم می خواهند به میوه روی می آورند. - بسیاری از ...
274 - دچار توقف در کاهش وزن شده اید؟ با این نکات طلایی، وزنتان را دوباره کاهش دهید!
چه خبر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 11:04 75423685
چه خبر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 11:04 75423685
اینتیتر سلامت دچار توقف در کاهش وزن شده اید؟ با این نکات طلایی، وزنتان را دوباره کاهش دهید! ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می شود و می تواند ناامیدکننده باشد. - ...
275 - دچار توقف در کاهش وزن شده اید؟ با این نکات طلایی، وزنتان را دوباره کاهش دهید!
اینتیتر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 10:51 75423540
اینتیتر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 10:51 75423540
ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می شود و می تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می مانند و وزنشان تغییر نمی کند. - به گزارش اینتیتر به ...
276 - دچار توقف در کاهش وزن شده اید؟ با این نکات طلایی، وزنتان را دوباره کاهش دهید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 16:25 75415446
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 16:25 75415446
ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می شود و می تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می مانند و وزنشان تغییر نمی کند. - به گزارش خود سرعت دهید ...
277 - طرز تهیه خوراک گل کلم + نکات و فوت و فن
مجله اکالا- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 23:41 75386756
مجله اکالا- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 23:41 75386756
خوراک گل کلم یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که با ترکیب گل کلم به عنوان ماده غذایی اصلی و مواد دیگر مانند مرغ، گوشت یا سبزیجات تهیه می شود. - خوراک گل کلم یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است ...
278 - دستور پخت خورش کدو سبز؛ یک غذای سالم و سبک برای همه
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 22:15 75385769
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 22:15 75385769
خورش کدو سبز یکی از غذاهای سالم و ساده است که با گوشت یا مرغ تهیه شده و مناسب رژیم های غذایی سبک است. - به اندازه کافی دستور پخت خورش کدو سبز مرحله اول ابتدا گوشت را می شوییم و روی تخته ...
279 - تجربه ای نو در زندگی مدرن: با عادت های کهنه خداحافظی کنید
ایونا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 17:46 75382197
ایونا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 17:46 75382197
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی افراد زندگی شادتر و موفق تری دارند؟ راز آنها در چیست؟ - آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی افراد زندگی شادتر و موفق تری دارند؟ راز ...
280 - درمان خارش در بیماری های کبدی
نیمروز 24- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 21:47 75366154
نیمروز 24- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 21:47 75366154
به گزارش نینروز24 به نقل از مهر؛ سیدموید علویان گفت: خارش در بیماری های کبدی معمولاً به دلیل تجمع مواد زائد در بدن (مثل اسیدهای صفراوی) ایجاد می شود. - یک فوق تخصص کبد، درباره درمان خارش ...
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز 22 مهر 1404: قیمت طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ + جدول
قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 22 مهر 1404 + جدول
فردی که وحید امیری را مصدوم کرد نقره داغ شد
انتظار بزرگ پرسپولیس برای این بازیکن به پایان رسید
فاجعه خونین در مشهد: زن جوان شوهرش را سلاخی کرد + عکس شوک آور
تجاوز 7 ساله ناپدری به دخترخوانده با ادعای بیماری روانی! + جزییات تکان دهنده
جانشین کاپیتان در استقلال مشخص شد آفتاب نو | اخبار ورزشی
ناگفته ها از پرونده قتل منصور / بادامچیان: اجرای حکم الهی بود ، اسلحه را هم آقای هاشمی داد
ویدیو| رامین رضاییان را به عنوان دفاع راست قبول ندارم!
هشدار مهم به افراد دیابتی درباره یک بیماری خطرناک
رونمایی ساپینتو از زوج جدید خط دفاعی استقلال؟/ خبری مهم از استقلال رسید
احمد مسعود: داعش مرا تکفیر کرد
اینفوگرافی| مشاغل پردرآمدی که جهان را تسخیر می کنند!
اتهام سنگین جواد نکونام به قهرمانی پرسپولیس! +ویدیو
قیمت طلا 22 مهر 1404: قیمت سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه چند؟ + جدول
تنش ها بالا گرفت؛ تسلیحات روسی در راه ایران / ترامپ به دنبال بهانه برای حمله مجدد به ایران!
گوشت تنظیم بازاری بیش از دو برابر گران شد
هشدار رییس مجلس نمایندگان آمریکا درباره طولانی ترین تعطیلی دولت در تاریخ
نسخه ایرانی ال-90 به فروش می رسد | ثبت نام ال-90 ایرانی از ساعت 14 روز سه شنبه 22 مهرماه +عکس
ناگفته هایی از زندگی خصوصی فرح پهلوی | از نامزد سابق تا بیماری روحی ملکه آخر
دهک های پایین تنها 2.6 درصد از دانشگاه های برتر سهم دارند
موضوعات داغ:
جبهه مقاومت
دانشگاه های برتر
مجلس نمایندگان
دهک های پایین
تعطیلی مدارس
سهراب بختیاری زاده
طولانی ترین
تولید خودرو
مدارس تهران
ریکاردو ساپینتو
معاون سوادآموزی
نخل تقی
مکابی
غذاخوری
حفاظت از بافت تاریخی
شهر لومار
نظام اداری
نردبان
ولادت حضرت مهدی (عج)
آنفلوانزا
چه باید بکنم؟
کارشناس داوری فوتبال
ابجر
شهرک شهیدرجایی
ظرفیت های گردشگری قزوین
الکساندر دیوکوف
عباسعلی سلیمانی
مرحله دوم
کابینت آشپزخانه
رودبارجنوب
تسلیحات روسی
تیم پرسپولیس
در راه ایران
قرارداد کار
پایگاه خبری
آیت الله هاشمی رفسنجانی
کمیسیون اصل نود مجلس
تیم فوتبال استقلال
مدافع سابق استقلال
اسدالله بادامچیان
تمرینات پرسپولیس
سیاست های حمایتی
وزیر امور خارجه
دیوان عالی کشور
کمیسیون اصل نود
مصطفی پورمحمدی
مصاحبه اختصاصی
هاشمی رفسنجانی
فوتبال استقلال
آیت الله هاشمی
خیبر خرم آباد
حمله به ایران
لیگ قهرمانان
وحید هاشمیان
روزنامه جوان
تنظیم بازار
محمدرضا شاه
تیم ملی وزنه برداری ایران
بازنشستگان تأمین اجتماعی
عبدالملک بدرالدین الحوثی
قانون هدفمندی یارانه ها
کمیسیون برنامه و بودجه
جاماندگان سهام عدالت
یارانه کالاهای اساسی
مصرف مواد مخدر صنعتی
درباره تعطیلی مدارس
سرمربی سابق استقلال
هیئت مدیره پرسپولیس
جنگ ایران و اسراییل
تیم ملی وزنه برداری
رییس ستاد مشترک یمن
سرمایه گذاری خارجی
عضو کمیسیون برنامه
مصدومیت وحید امیری
وزارت جهاد کشاورزی
پایگاه خبری تحلیلی
هواداران پرسپولیس
عبدالملک بدرالدین
مجلس شورای اسلامی
وزنه برداری ایران
قیمت طلا و سکه امروز 22 مهر 1404: قیمت طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ + جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 22 مهر 1404 + جدول فردی که وحید امیری را مصدوم کرد نقره داغ شد انتظار بزرگ پرسپولیس برای این بازیکن به پایان رسید فاجعه خونین در مشهد: زن جوان شوهرش را سلاخی کرد + عکس شوک آور تجاوز 7 ساله ناپدری به دخترخوانده با ادعای بیماری روانی! + جزییات تکان دهنده جانشین کاپیتان در استقلال مشخص شد آفتاب نو | اخبار ورزشی ناگفته ها از پرونده قتل منصور / بادامچیان: اجرای حکم الهی بود ، اسلحه را هم آقای هاشمی داد ویدیو| رامین رضاییان را به عنوان دفاع راست قبول ندارم! هشدار مهم به افراد دیابتی درباره یک بیماری خطرناک رونمایی ساپینتو از زوج جدید خط دفاعی استقلال؟/ خبری مهم از استقلال رسید احمد مسعود: داعش مرا تکفیر کرد اینفوگرافی| مشاغل پردرآمدی که جهان را تسخیر می کنند! اتهام سنگین جواد نکونام به قهرمانی پرسپولیس! +ویدیو قیمت طلا 22 مهر 1404: قیمت سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه چند؟ + جدول تنش ها بالا گرفت؛ تسلیحات روسی در راه ایران / ترامپ به دنبال بهانه برای حمله مجدد به ایران! گوشت تنظیم بازاری بیش از دو برابر گران شد هشدار رییس مجلس نمایندگان آمریکا درباره طولانی ترین تعطیلی دولت در تاریخ نسخه ایرانی ال-90 به فروش می رسد | ثبت نام ال-90 ایرانی از ساعت 14 روز سه شنبه 22 مهرماه +عکس ناگفته هایی از زندگی خصوصی فرح پهلوی | از نامزد سابق تا بیماری روحی ملکه آخر دهک های پایین تنها 2.6 درصد از دانشگاه های برتر سهم دارندموضوعات داغ:
جبهه مقاومت دانشگاه های برتر مجلس نمایندگان دهک های پایین تعطیلی مدارس سهراب بختیاری زاده طولانی ترین تولید خودرو مدارس تهران ریکاردو ساپینتو معاون سوادآموزی نخل تقی مکابی غذاخوری حفاظت از بافت تاریخی شهر لومار نظام اداری نردبان ولادت حضرت مهدی (عج) آنفلوانزا چه باید بکنم؟ کارشناس داوری فوتبال ابجر شهرک شهیدرجایی ظرفیت های گردشگری قزوین الکساندر دیوکوف عباسعلی سلیمانی مرحله دوم کابینت آشپزخانه رودبارجنوب تسلیحات روسی تیم پرسپولیس در راه ایران قرارداد کار پایگاه خبری آیت الله هاشمی رفسنجانی کمیسیون اصل نود مجلس تیم فوتبال استقلال مدافع سابق استقلال اسدالله بادامچیان تمرینات پرسپولیس سیاست های حمایتی وزیر امور خارجه دیوان عالی کشور کمیسیون اصل نود مصطفی پورمحمدی مصاحبه اختصاصی هاشمی رفسنجانی فوتبال استقلال آیت الله هاشمی خیبر خرم آباد حمله به ایران لیگ قهرمانان وحید هاشمیان روزنامه جوان تنظیم بازار محمدرضا شاه تیم ملی وزنه برداری ایران بازنشستگان تأمین اجتماعی عبدالملک بدرالدین الحوثی قانون هدفمندی یارانه ها کمیسیون برنامه و بودجه جاماندگان سهام عدالت یارانه کالاهای اساسی مصرف مواد مخدر صنعتی درباره تعطیلی مدارس سرمربی سابق استقلال هیئت مدیره پرسپولیس جنگ ایران و اسراییل تیم ملی وزنه برداری رییس ستاد مشترک یمن سرمایه گذاری خارجی عضو کمیسیون برنامه مصدومیت وحید امیری وزارت جهاد کشاورزی پایگاه خبری تحلیلی هواداران پرسپولیس عبدالملک بدرالدین مجلس شورای اسلامی وزنه برداری ایران
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
