صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 17 مرداد 1404 - Thu, 07th Aug 2025
اخبار کاهش حافظه - صفحه سوم
بروزرسانی: 01:46
41 - زنان خانه دار مراقب این بیماری باشند
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:40 76758932
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 08:40 76758932
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد زنانی که پس از تشکیل خانواده در خانه مانده و خود را از فعالیت شغلی خارج از خانه محروم می کنند، به نسبت سایر زنان 50 درصد بیشتر در خطر آلزایمر قرار دارند. ...
42 - 8 عادت خطرناک علیه حافظه و مغز
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 19:41 76682154
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 24 بهمن 1403، 19:41 76682154
کاهش عملکرد شناختی در میان بزرگسالان امری رایج است که می تواند از میانه دهه 40 زندگی آغاز شود. این موضوع بیش از یک نفر از هر نه بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد و با افزایش سن، - کاهش عملکرد ...
43 - راهکارهای رویارویی با افسردگی
پارسینه پلاس- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 21:24 76466438
پارسینه پلاس- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 21:24 76466438
به گزارش پارسینه پلاس، افسردگی شرایطی است که در آن، فرد احساس حزن، ناامیدی، نداشتن قدرت و لذت نبردن از تجربه های زندگی می کند. وقتی شدت افسردگی کم باشد، - افسردگی شرایطی است که در آن، ...
44 - چگونه با تغذیه مناسب از آلزایمر پیشگیری کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 12:50 76458165
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 12:50 76458165
تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارد. در این مقاله به بررسی مواد غذایی که میتوانند به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند، میپردازیم. - به گزارش یکی از شایع ترین بیماری های neurodegenerative ...
45 - (ویدئو) آیا خوردن پنیر خالی برای صبحانه باعث کاهش حافظه می شود؟
بازتاب آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 08:50 76440851
بازتاب آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - سه شنبه 9 بهمن 1403، 08:50 76440851
منبع مگتو تخمین تأثیر قوانین جدید بر قیمت تلفن همراه آنچه شما باید در مورد تأثیر 5 ٪ محدودیت واردات و افزایش قیمت تلفن بدانید آیا مردم از خرید ماشین عصبانی هستند؟ تعداد زیادی از عوامل ...
46 - دلخوری رضا شفیعی جم پس از انتقاد تند مردم از او در فینال جوکر (فیلم)
عصر ایران- سیاسی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 11:10 76426446
عصر ایران- سیاسی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 11:10 76426446
رضا شفیعی جم پس از حمله به او در فینال جوکر گفت: خیلی بی معرفتید! با یک کلمه متهم شدم به توهین به تاریخ ایران! - عراقچی: طرف افغان تعبیر زیبایی در مورد حقابه دارد (فیلم) بزرگترین پهپاد ...
47 - شادی اهالی شمال غزه بعد از اعلام توافق جدید (فیلم)
عصر ایران- بین الملل- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 11:00 76426215
عصر ایران- بین الملل- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 11:00 76426215
فلسطینیان در خیابان الرشید در مرکز نوار غزه پس از اعلام خبر بازگشت آنها به خانه هایشان در شمال این منطقه از صبح امروز به خوشحالی پرداختند. - عراقچی: طرف افغان تعبیر زیبایی در مورد حقابه ...
48 - آیا خوردن پنیر خالی در وعده صبحانه باعث کاهش حافظه می شود؟ (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 08:35 76423551
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 08:35 76423551
توصیه می شود پنیر همراه با سایر مواد غذایی مانند نان سبوس دار مصرف شود. این ترکیب غذایی مناسب به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. - دستگیری 6 تن از سرشبکه های سرقت فرآورده های نفتی ...
49 - 5 راهکار ساده برای داشتن مغز سالم و حافظه ای قوی؛ چگونه از زوال عقل جلوگیری کنیم؟
پنجره نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 05:01 76422292
پنجره نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 05:01 76422292
تحقیقات نشان می دهد که حدود 40 درصد از عواملی که خطر زوال عقل را افزایش می دهند، به سبک زندگی افراد مرتبط هستند. با رعایت چند نکته ساده می توان تا حد زیادی از کاهش حافظه و زوال عقل پیشگیری کرد.
50 - چگونه از فراموشی جلوگیری کنیم؟ نکات علمی و کاربردی
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 22:55 76339247
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 22:55 76339247
فراموشی مشکلی رایج است که می تواند در هر سنی رخ دهد، اما با رعایت نکات علمی و کاربردی می توان از آن پیشگیری و حافظه را تقویت کرد. - به گزارش ، تجربه ای ناخوشایند است که می تواند کیفیت زندگی ...
51 - آلزایمر چیست؟ / 6 جدول مهم درباره آلزایمر
رکنا- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:54 76328119
رکنا- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:54 76328119
آلزایمر یک بیماری پیشرفته است که به تدریج حافظه و توانایی های شناختی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم آلزایمر ممکن است به تدریج شروع شده و به مرور زمان بدتر شوند. - کاهش حافظه کوتاه ...
52 - آیا خوردن پنیر خالی در وعده صبحانه باعث کاهش حافظه می شود؟/ ویدئو
پارسینه- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 18:22 76298916
پارسینه- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 18:22 76298916
یک متخصص تغذیه معتقد است پنیر به تنهایی باعث کاهش حافظه نمی شود. - آیا خوردن پنیر خالی در وعده صبحانه باعث کاهش حافظه می شود؟/ ویدئو یک متخصص تغذیه معتقد است پنیر به تنهایی باعث کاهش ...
53 - کمبود این ویتامین باعث کاهش حافظه می شود
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 15:47 76296245
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 15:47 76296245
به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، ویتامین B12 یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. - _ بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند:
54 - آیا خوردن پنیر خالی در وعده صبحانه باعث کاهش حافظه می شود؟/ ویدئو
خبر فوری- اقتصادی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 15:24 76295757
خبر فوری- اقتصادی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 15:24 76295757
یک متخصص تغذیه معتقد است پنیر به تنهایی باعث کاهش حافظه نمی شود. - ✅ خرید ساده و راحت ✅ صرافی معتبر کیف پول من ✅ ثبت نام سریع با شماره موبایل ✅ احراز هویت آنی با کد ملی و تاریخ تولد ✅ ...
55 - فشار خون بالا به سلامت مغز سالمندان آسیب نمی نزند
تک ناک- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 13:12 76247313
تک ناک- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 13:12 76247313
یافته های جدید نشان می دهند که بیماری های قلبی و عروقی مثل فشار خون بالا و دیابت که اغلب باعث آسیب به رگ های خونی مغز در افراد جوان تر می شود، - دکتر راوی راجموهان، نویسنده مسئول این تحقیق گفت:
56 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
روز نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 08:02 76177123
روز نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 08:02 76177123
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - کمبود ویتامین ...
57 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:38 76175324
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:38 76175324
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کم خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد، اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. ...
58 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:30 76175262
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:30 76175262
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - کمبود ویتامین ...
59 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
عرشه آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 20:33 76172525
عرشه آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 20:33 76172525
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - ویتامین ...
60 - 4 روش کاربردی برای تقویت حافظه
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 10:36 76039946
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 10:36 76039946
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، از دست دادن حافظه چیز ساده ای نیست و حتی کاهش نسبی آن هم تاثیر زیادی در عملکرد و زندگی انسان می گذارد. - همانطور که فعالیت فیزیکی بدن شما را سالم ...
اخبار داغ:
آل کثیر در استقلال ماندنی شد
استقلال از آب گل آلود ماهی گرفت / صلاح الدین اولادمهند کیست؟
جزییات قرعه کشی ایران خودرو/ تعداد کل متقاضیان اعلام شد
فیلم/ انتقاد جواد خیابانی از لباس 15 میلیاردی رامین رضاییان
سحرخیزان با دو میلیون یورو استقلالی شد+ عکس
زمان رونمایی استقلال از سحرخیزان مشخص شد + جزییات قرارداد رونویس | اخبار ورزشی
فرصت طلایی خرید خودرو از سایپا/ پیش فروش از 18 مرداد شروع می شود!
تیپ غیرمنتظره ساپینتو سوژه فضای مجازی شد
گولسیانی، گزینه فولاد شد ؛ گیورگی در راه اهواز!
چرا زلزله غرب تهران در مرکز زلزله نگاری ثبت نشد؟
پیش فروش سایپا با مدل تازه | چانگان و شاهین در لیست قرار گرفتند
استقرار موشک اورشنیک روسیه در خاک متحدان؛ درمورد ایران و.. صحبت می کنم | این موشک قدرتی قابل قیاس با سلاح هسته ای دارد اگر...
وقتی تهران یک هفته تعطیل شد چه اتفاقاتی افتاد؟ +عکس های دیدنی
جدول قیمت دلار کانادا امروز پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قیمت طلا 24 عیار | نرخ دلار چقدر شد؟
نتایج نهایی کنکور از این تاریخ اعلام می شود
زیدآبادی: منظور کیهان از این بزرگ نمایی قدرت اسراییل چیست؟
صربستان در مقابل اروپا ایستاد؛ همراهی نکردن بلگراد با تحریم ها علیه ایران
سریال عملیات مهندسی چه زمانی پخش می شود؟
اتوبوس کارکنان شرکت نفت چپ کرد + جزییات حادثه
شروط قانون برای رفع تعلیق همکاری با آژانس
مکالمه با هوش مصنوعی طبیعی تر از هر زمان دیگر شد
یک دروغ بزرگ درباره پنیر که گفته اند و ما باور کرده ایم!
اینفوگرافی| قوانین قهرکردن در زندگی دو نفره
زاکانی: در جنگ اخیر متوجه عدم پناهگاه در تهران شدیم!
نسل جدید ویژن پرو اپل به قابلیت لب خوانی مجهز خواهد بود
موضوعات داغ:
آذربایجان شرقی
شورای عالی استان ها
سیب زمینی سرخ کرده
شورای عالی استان
محصولات سایپا
چهارمحال و بختیاری
عالی استان ها
شهادت سردار
حسام الدین آشنا
نشست هم اندیشی
هیس دخترها فریاد می زنند
متئوس فرناندز
محمودرضا نصیرلو
مجید اخشابی
حبیب محبیان
شهید محمد علی رجایی
سازمان لیگ فوتبال
شرکت BP
قاب محافظ
محمدرضا شهیدی
ادام همتی
ولسه پارلمان
پا درد
آلمان اسکاتلند
جشنواره فیلم های ورزشی
تیم ملی گوام
ادبیات داستانی
وزیر میراث فرهنگی
شاه بلوط هندی
اصله
حاجی بابایی
برنامه ریزی
شرکت توزیع نیروی برق
محصولات ایران خودرو
جمهوری اسلامی ایران
خط دفاع پرسپولیس
توزیع نیروی برق
فوریت های پزشکی
پوره سیب زمینی
نیروهای شرکتی
دفاع پرسپولیس
زائران اربعین
استقلال تهران
جمهوری اسلامی
مدیریت حوادث
گلر پرسپولیس
فوتبال ایران
استقلالی ها
اعلام نتایج
رییس سازمان
هفدهم مرداد
نمایشگاه بین المللی مشهد
معاون آموزشی وزارت علوم
رییس کل دادگستری استان
گروه خودروسازی سایپا
نمایشگاه بین المللی
کایسری اسپور ترکیه
پایگاه خبری تحلیلی
تعطیلات تابستانی
قهرمانی جام حذفی
رییس کل دادگستری
ورزشگاه نقش جهان
گیورگی گولسیانی
خودروسازی سایپا
باشگاه پرسپولیس
سید حسن نصرالله
آغاز سال تحصیلی
دادگستری استان
گوشی های پیکسل
سردار غلامرضا
آموزش وپرورش،
معاون آموزشی
کایسری اسپور
علیرضا کاظمی
ریاست جمهوری
وحدت و همدلی
تبدیل وضعیت
حسن نصرالله
جدول خاموشی
تعویض باتری
آل کثیر در استقلال ماندنی شد استقلال از آب گل آلود ماهی گرفت / صلاح الدین اولادمهند کیست؟ جزییات قرعه کشی ایران خودرو/ تعداد کل متقاضیان اعلام شد فیلم/ انتقاد جواد خیابانی از لباس 15 میلیاردی رامین رضاییان سحرخیزان با دو میلیون یورو استقلالی شد+ عکس زمان رونمایی استقلال از سحرخیزان مشخص شد + جزییات قرارداد رونویس | اخبار ورزشی فرصت طلایی خرید خودرو از سایپا/ پیش فروش از 18 مرداد شروع می شود! تیپ غیرمنتظره ساپینتو سوژه فضای مجازی شد گولسیانی، گزینه فولاد شد ؛ گیورگی در راه اهواز! چرا زلزله غرب تهران در مرکز زلزله نگاری ثبت نشد؟ پیش فروش سایپا با مدل تازه | چانگان و شاهین در لیست قرار گرفتند استقرار موشک اورشنیک روسیه در خاک متحدان؛ درمورد ایران و.. صحبت می کنم | این موشک قدرتی قابل قیاس با سلاح هسته ای دارد اگر... وقتی تهران یک هفته تعطیل شد چه اتفاقاتی افتاد؟ +عکس های دیدنی جدول قیمت دلار کانادا امروز پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قیمت طلا 24 عیار | نرخ دلار چقدر شد؟ نتایج نهایی کنکور از این تاریخ اعلام می شود زیدآبادی: منظور کیهان از این بزرگ نمایی قدرت اسراییل چیست؟ صربستان در مقابل اروپا ایستاد؛ همراهی نکردن بلگراد با تحریم ها علیه ایران سریال عملیات مهندسی چه زمانی پخش می شود؟ اتوبوس کارکنان شرکت نفت چپ کرد + جزییات حادثه شروط قانون برای رفع تعلیق همکاری با آژانس مکالمه با هوش مصنوعی طبیعی تر از هر زمان دیگر شد یک دروغ بزرگ درباره پنیر که گفته اند و ما باور کرده ایم! اینفوگرافی| قوانین قهرکردن در زندگی دو نفره زاکانی: در جنگ اخیر متوجه عدم پناهگاه در تهران شدیم! نسل جدید ویژن پرو اپل به قابلیت لب خوانی مجهز خواهد بودموضوعات داغ:
آذربایجان شرقی شورای عالی استان ها سیب زمینی سرخ کرده شورای عالی استان محصولات سایپا چهارمحال و بختیاری عالی استان ها شهادت سردار حسام الدین آشنا نشست هم اندیشی هیس دخترها فریاد می زنند متئوس فرناندز محمودرضا نصیرلو مجید اخشابی حبیب محبیان شهید محمد علی رجایی سازمان لیگ فوتبال شرکت BP قاب محافظ محمدرضا شهیدی ادام همتی ولسه پارلمان پا درد آلمان اسکاتلند جشنواره فیلم های ورزشی تیم ملی گوام ادبیات داستانی وزیر میراث فرهنگی شاه بلوط هندی اصله حاجی بابایی برنامه ریزی شرکت توزیع نیروی برق محصولات ایران خودرو جمهوری اسلامی ایران خط دفاع پرسپولیس توزیع نیروی برق فوریت های پزشکی پوره سیب زمینی نیروهای شرکتی دفاع پرسپولیس زائران اربعین استقلال تهران جمهوری اسلامی مدیریت حوادث گلر پرسپولیس فوتبال ایران استقلالی ها اعلام نتایج رییس سازمان هفدهم مرداد نمایشگاه بین المللی مشهد معاون آموزشی وزارت علوم رییس کل دادگستری استان گروه خودروسازی سایپا نمایشگاه بین المللی کایسری اسپور ترکیه پایگاه خبری تحلیلی تعطیلات تابستانی قهرمانی جام حذفی رییس کل دادگستری ورزشگاه نقش جهان گیورگی گولسیانی خودروسازی سایپا باشگاه پرسپولیس سید حسن نصرالله آغاز سال تحصیلی دادگستری استان گوشی های پیکسل سردار غلامرضا آموزش وپرورش، معاون آموزشی کایسری اسپور علیرضا کاظمی ریاست جمهوری وحدت و همدلی تبدیل وضعیت حسن نصرالله جدول خاموشی تعویض باتری
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
