8 کلید طلایی برای جوان نگه داشتن مغز و حافظه در سنین بالا

دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتناب ناپذیر نیست و برخی عادت های روزمره می تواند مغز را جوان نگه دارد.

- دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتناب ناپذیر نیست و برخی عادت های روزمره می تواند مغز را جوان نگه دارد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان  ؛ تصور بیشتر افراد این است که حافظه به طور طبیعی با افزایش سن تحلیل می رود؛ اما اگر بتوان با عادت های کوچک روزانه، جلوی این روند را گرفت، چه؟ در سال های اخیر، دانشمندان علوم اعصاب دریافته اند که روال روزانه ما، همان کار های به ظاهر کم اهمیتی که انجام می دهیم یا نمی دهیم، می تواند به معنای واقعی کلمه، نحوه پیرشدن مغزمان را تغییر دهد.

دانشمندان پی برده اند که مغز به طور چشمگیری انعطاف پذیر است: خود را تطبیق می دهد.

بازسازی می کند و می تواند تا 70 سالگی و پس از آن نیز هوشیار بماند.

در ادامه، به 8 عادت ساده و علمی می پردازیم که می توانند به حافظه کمک کنند قوی بماند: 1.

تحرک بدنی داشته باشید؛ حتی اگر بسیار کم باشد: ورزش نه تنها عضلات را تقویت می کند، بلکه هیپوکامپ، بخشی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه است، را نیز تقویت می کند.