صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 17 آبان 1404 - Sat, 08th Nov 2025
اخبار کالری سوزی - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 04:17
281 - این 3 عادت غذایی، متابولیسم را مختل می کنند
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 10:15 72600353
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 10:15 72600353
متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری سوزی بدن را تنظیم می کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می گذارد. - به گزارش خبرآنلاین ،
282 - 10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 1 خرداد 1403، 12:02 72497347
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 1 خرداد 1403، 12:02 72497347
اگر به دنبال افزایش کالری سوزی، کوچک کردن دور کمر و افزایش تناسب اندام در مدت زمان کوتاهی هستید، این مطلب را بخوانید. - به گزارش شهرآرانیوز، زمان بسیار ارزشمند است، به خصوص وقتی صحبت ...
283 - بهترین ورزش برای لاغری | کدام ورزش چربی سوزی بیشتری دارد؟ / چه اشتباهاتی هنگام کاهش وزن و لاغری انجام می دهیم
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403، 01:20 72333072
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403، 01:20 72333072
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در کل ورزش برای لاغری خیلی خوب است و البته برای سلامتی نیز فوق العاده مفید است اما اینک برای مردم سوال اساسی چیش امده که چه ورزش برای لاغری ...
284 - اگر در این زمان شیر بخورید، حسابی لاغر می شوید!
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403، 21:15 72286391
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403، 21:15 72286391
کسانی که می توانند شیر گاو بنوشند می توانند از مزایای تغذیه ای فراوان آن بهره مند شوند. شیر برای سلامتی ما عالی است، اما بهترین زمان نوشیدن شیر را می دانید؟ شیر به دلیل خواص تغذیه ای و گوارشی،
285 - برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم؟
جماران- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403، 15:25 72282326
جماران- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403، 15:25 72282326
ایجاد تعادل بین نشستن و ایستادن برای سلامتی بسیار مهم است و فوایدی مانند بهبود وضعیت بدن و سوزاندن کالری دارد. - جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: ترکیب دوره های استراحت مکرر، فعالیت بدنی ...
286 - ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
جماران- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 11:25 72204846
جماران- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 11:25 72204846
آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش وزن در درجه اول به کالری سوزی از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی ...
287 - 6 عادت ساده که موجب کاهش وزن می شود
پارسینه- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 06:20 72123855
پارسینه- پزشکی- 19 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 06:20 72123855
ایمن ترین و پایدارترین راه برای کاهش وزن، ایجاد تغییرات آهسته و پیوسته است. بسیاری از متخصصان تغذیه عقیده دارند که کاهش وزن سریع و کوتاه مدت می تواند منجر به رژیم غذایی یویو و در نتیجه ...
288 - چه دمنوشی برای کااهش وزن مناسب است
اندیشه معاصر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 20:02 72092829
اندیشه معاصر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 20:02 72092829
به گزارش برنا؛ دمنوش لاغری سریع گیاهی که یکی از بهترین ها به عنوان آب کردن شکم پهلو در خانه است که در میان نسخه های لاغرکننده طب سنتی یافت می شود. - کننده طب سنتی یافت می شود. تهیه دمنوش ...
289 - نوشیدن آب زیاد تاثیر کمی بر کالری سوزی دارد
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 06:48 72060663
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 06:48 72060663
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، این نظریه رایج را که نوشیدن یک گالن آب در روز اشتها را کاهش می دهد و کاهش وزن را تسریع می کند، رد می کند. محققان یک گروه کوچک در مرکز پزشکی Jonathon Sherman ...
290 - پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:43 72050340
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:43 72050340
«تابناک با تو» برای کاهش وزن، پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افرادی که قصد لاغر شدن دارند را به خود مشغول می کند. - تابناک با تو برای کاهش وزن، پیاده روی ...
291 - پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:42 72050324
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:42 72050324
«تابناک با تو» برای کاهش وزن، پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افرادی که قصد لاغر شدن دارند را به خود مشغول می کند. - تابناک با تو برای کاهش وزن، پیاده روی ...
292 - نوشیدن آب زیاد تاثیر کمی بر کالری سوزی دارد
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 10:17 72048620
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 10:17 72048620
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، این نظریه رایج را که نوشیدن یک گالن آب در روز اشتها را کاهش می دهد و کاهش وزن را تسریع می کند، رد می کند. محققان یک گروه کوچک در مرکز پزشکی Jonathon Sherman ...
293 - آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود؟
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 08:08 72046749
آفتاب نو- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 08:08 72046749
شاید وزن سیگاری ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می کشند، - به گفته متخصصان ...
294 - پاسخ به یک سؤال: آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود؟
آرمان ملی- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 11:28 72021213
آرمان ملی- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 11:28 72021213
شاید وزن سیگاری ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می کشند، - به گزارش آرمان ...
295 - پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟
دولت بهار- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 10:12 72019826
دولت بهار- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 10:12 72019826
پیاده روی یا دویدن، کدام برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟ به گزارش دولت بهار، وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری با ورزش باشد، بسیاری از افراد از خود می پرسند که از بین دویدن و پیاده روی، ...
296 - سیگار کشیدن باعث لاغری می شود!
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 06:00 72017546
ایسکانیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 06:00 72017546
شاید وزن سیگاری ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می کشند، - اما حقیقت چیز ...
297 - سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود؟
جار نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 01:54 72017132
جار نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 01:54 72017132
به گزارش منیبان، به گفته متخصصان همه افراد سیگاری لاغر نیستند و این فرضیه که سیگار کشیدن باعث لاغری می شود، نادرست است؛ اینکه هرچه بیشتر سیگار بکشید، - لاغرتر خواهید شد، مبنای علمی ندارد.
298 - سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می شود؟
منیبان- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 01:32 72017051
منیبان- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 01:32 72017051
شاید وزن سیگاری ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می کشند، - به گزارش منیبان،
299 - سیگار کشیدن وزن را کم می کند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 17:21 72012970
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 17:21 72012970
شاید وزن سیگاری ها به طور میانگین کمتر از افرادی باشد که سیگار نمی کشند و وزن افرادی که سیگار را ترک کرده اند معمولاً بیشتر از کسانی باشد که در حال حاضر سیگار می کشند، - به گزارش فرتاک نیوز ،
300 - آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن و لاغری می شود ؟
پویه آنلاین- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 12:54 72008776
پویه آنلاین- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 12:54 72008776
به گفته متخصصان همه افراد سیگاری لاغر نیستند و این فرضیه که سیگار کشیدن باعث لاغری می شود، نادرست است؛ اینکه هرچه بیشتر سیگار بکشید، لاغرتر خواهید شد، - مبنای علمی ندارد. مطالعات اخیر، ...
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار داغ:
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد
باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند!
اخراج مدیر رسانه ای پرسپولیس پس از انتشار استوری توهین آمیز به استقلال
این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها
بیوگرافی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی
آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی شد
گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران»
خودسوزی دلخراش جوانی در اهواز
سفارت فلسطین در آنکارا از صدور حکم بازداشت نتانیاهو و دیگر مقامات اسراییلی توسط ترکیه استقبال کرد
4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد
تغییرات قیمت دلار و لیر ترکیه امروز 13 آبان 1404 + نرخ یورو، درهم و یوان
پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید
ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند
تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی
پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404
عکس/ تصویر تازه و جذاب روژان نون خ
کشف راز پشت پرده تبدیل سلول های ایمنی از مدافع به مهاجم
گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟
بالانسر آخرین فراخوان برای بازگرداندن 100 میلیون دلار
جذابترین مرد های دنیا در سال 2025 مشخص شدند | از امیر مقاره تا زهران ممدانی
تحلیل آمازون از ادامه سلطه بی چون وچرای AMD بر بازار پردازندها
عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت
ببینید| ویدئویی ترسناک از حجم آب سد لتیان
ویدیو/ خسروپناه: امیدوارم روزی کنکور حذف شود
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
پرسپولیسی ها
فوتبال ایران
هواداران پرسپولیس
مدیر رسانه ای
مدیر رسانه ای پرسپولیس
سکوت انتخاباتی
فروشگاه های آنلاین
هواداران استقلال
آنتونیو گالیاردی
انتهای پیام/ع
آیات الهی
سد لتیان
اردن کره جنوبی
روز جهانی بدون خشونت
امتحان
سخنگوی دولت احمدی نژاد
اسدالله کبیر
داوید لویز
والیبالیست لژیونر
هواداران گالاتاسرای
آرایشگاه های ایران
مهدی مهدی خانی
گردشگری بوشهر
الریان و پرسپولیس
علی کیخسروی
سردسیری
خطرات فضای مجازی
درن فلچر
سریال نفوذ
انقلاب فرهنگی
محمود پاک نیت
رییس شورای اسلامی شهر تهران
منشور کوروش
کمیسیون شهرسازی و معماری
شورای اسلامی شهر تهران
مدیرعامل سابق استقلال
رییس شورای اسلامی شهر
ارکستر سمفونیک تهران
تیم ملی فوتبال ایران
بیماری های خودایمنی
خرده فروش مواد مخدر
رشته های دانشگاهی
علی نظری جویباری،
نخست وزیر اسراییل
شبکه های اجتماعی
شورای اسلامی شهر
کمیسیون شهرسازی
فرمانده انتظامی
استقلال خوزستان
سازمان دامپزشکی
استانداری تهران
ارکستر سمفونیک
مدیران استقلال
مربی ایتالیایی
مراسم اختتامیه
سمفونیک تهران
تشویق ایسلندی
مراسم رونمایی
پرطرفدارترین
نظری جویباری
شورای اسلامی
خودروی سواری
رییس کمیسیون
میلیون دلار
پیمان حدادی
رییس سازمان
کانون هواداران پرسپولیس
دادسرای عمومی و انقلاب
تیم ملی فوتبال ایتالیا
کادرفنی تیم ملی ایران
اینستاگرام پرسپولیس
فعال سیاسی اصلاح طلب
دروازه بان پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
عبدالحسین خسروپناه
رییس پلیس راه استان
آزمایش های هسته ای
بازیکنان پرسپولیس
محمدصادق معتمدیان
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد باشگاه پرسپولیس ویدئوی جنجالی را پاک کرد؛ هواداران استقلال خواهان شکایت شدند! اخراج مدیر رسانه ای پرسپولیس پس از انتشار استوری توهین آمیز به استقلال این کار، خاری به جان فوتبال ایران است؛ عصبانیت شدید استقلال در واکنش به شعار پرسپولیسی ها بیوگرافی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی آنتونیو گالیاردی دستیار قلعه نویی شد گزارش تصویری | رونمایی از مجسمه «زانو زنندگان برابر ایران» خودسوزی دلخراش جوانی در اهواز سفارت فلسطین در آنکارا از صدور حکم بازداشت نتانیاهو و دیگر مقامات اسراییلی توسط ترکیه استقبال کرد 4 سال زندگی در سایه؛ مردی که همسرش را با خواهران او تقسیم کرد تغییرات قیمت دلار و لیر ترکیه امروز 13 آبان 1404 + نرخ یورو، درهم و یوان پویش در مقابل ایران دوباره زانو می زنید ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند تشکیل تیم انتقالی کاملا زنانه زهران ممدانی پیش بینی بورس فردا شنبه 17 آبان 1404 عکس/ تصویر تازه و جذاب روژان نون خ کشف راز پشت پرده تبدیل سلول های ایمنی از مدافع به مهاجم گوشت های وارداتی آلوده منشا بیماری تب برفکی است؟ بالانسر آخرین فراخوان برای بازگرداندن 100 میلیون دلار جذابترین مرد های دنیا در سال 2025 مشخص شدند | از امیر مقاره تا زهران ممدانی تحلیل آمازون از ادامه سلطه بی چون وچرای AMD بر بازار پردازندها عکسی جذاب از هانا پاک نیت، نوه چشم رنگی محمود پاک نیت ببینید| ویدئویی ترسناک از حجم آب سد لتیان ویدیو/ خسروپناه: امیدوارم روزی کنکور حذف شودموضوعات داغ:
باشگاه استقلال پرسپولیسی ها فوتبال ایران هواداران پرسپولیس مدیر رسانه ای مدیر رسانه ای پرسپولیس سکوت انتخاباتی فروشگاه های آنلاین هواداران استقلال آنتونیو گالیاردی انتهای پیام/ع آیات الهی سد لتیان اردن کره جنوبی روز جهانی بدون خشونت امتحان سخنگوی دولت احمدی نژاد اسدالله کبیر داوید لویز والیبالیست لژیونر هواداران گالاتاسرای آرایشگاه های ایران مهدی مهدی خانی گردشگری بوشهر الریان و پرسپولیس علی کیخسروی سردسیری خطرات فضای مجازی درن فلچر سریال نفوذ انقلاب فرهنگی محمود پاک نیت رییس شورای اسلامی شهر تهران منشور کوروش کمیسیون شهرسازی و معماری شورای اسلامی شهر تهران مدیرعامل سابق استقلال رییس شورای اسلامی شهر ارکستر سمفونیک تهران تیم ملی فوتبال ایران بیماری های خودایمنی خرده فروش مواد مخدر رشته های دانشگاهی علی نظری جویباری، نخست وزیر اسراییل شبکه های اجتماعی شورای اسلامی شهر کمیسیون شهرسازی فرمانده انتظامی استقلال خوزستان سازمان دامپزشکی استانداری تهران ارکستر سمفونیک مدیران استقلال مربی ایتالیایی مراسم اختتامیه سمفونیک تهران تشویق ایسلندی مراسم رونمایی پرطرفدارترین نظری جویباری شورای اسلامی خودروی سواری رییس کمیسیون میلیون دلار پیمان حدادی رییس سازمان کانون هواداران پرسپولیس دادسرای عمومی و انقلاب تیم ملی فوتبال ایتالیا کادرفنی تیم ملی ایران اینستاگرام پرسپولیس فعال سیاسی اصلاح طلب دروازه بان پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس عبدالحسین خسروپناه رییس پلیس راه استان آزمایش های هسته ای بازیکنان پرسپولیس محمدصادق معتمدیان
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
