صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار فرسودگی شغلی - صفحه نهم
بروزرسانی: 09:48
161 - مبارزه عصبی: اعتماد به نفس یا فقط یک نقاب دیگر؟
چه خبر- سیاسی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 22:32 74249990
چه خبر- سیاسی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 22:32 74249990
چگونه بدون از دست دادن خود قوی ظاهر شوید نکات کلیدی در مورد مهارت «با اعتماد به نفس ظاهر شدن» بحث و جدل وجود دارد. با اعتماد به نفس ظاهر شدن فقط برای موقعیت های اجتماعی نیست، - < /a> زمانی ...
162 - آیا شما یک تلاشگر حساس هستید؟
چه خبر- سیاسی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 22:22 74249913
چه خبر- سیاسی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 22:22 74249913
این 19 سوال می تواند به شما کمک کند تا دریابید که آیا شما یک کوشنده حساس هستید یا خیر. نکات کلیدی یک «کوششگر حساس» فردی موفق است که به شدت حساس است. - تفکر: شما بسیار خودآگاه، متفکر و شهودی هستید.
163 - 15 نشانه افسردگی در مردان را بشناسید!
55 آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 13:02 74226899
55 آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 13:02 74226899
مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می د هند و این حس اندوه می تواند با خشم، تحریک پذیری یا پرخاشگری آشکار شود. - مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می د هند و این حس اندوه می تواند با خشم، تحریک ...
164 - عدم لحاظ امتیاز سختی کار برای پرسنل اورژانس/باید برای به کارگیری موتورلانس ها فرهنگسازی کنیم
ایسنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 09:15 74183876
ایسنا- اقتصادی- 14 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 09:15 74183876
روز 26 شهریورماه در تقویم رسمی کشور به عنوان روز اورژانس 115 و فوریت های پزشکی نام گذاری شده است. روز ملی اورژانس 115 و فوریت های پزشکی فرصتی است تا چالش های جدی و معضلاتی چون فرسودگی آمبولانس ها،
165 - 6 نکته در مورد قاطعیت بیشتر برای کاهش استرس و اضطراب
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 05:20 74182150
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 05:20 74182150
Tirachard Kumtanom/Pexels تحقیقات جدید نشان می دهد که یادگیری چگونگی قاطعیت می تواند به طور قابل توجهی استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. قاطعیت یک مهارت ارتباطی است که به شما امکان می دهد نیازها، ...
166 - رشته های پزشکی بیهوشی ، جراحی و اطفال خواهان ندارند
تجارت نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 22 شهریور 1403، 23:05 74141094
تجارت نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 22 شهریور 1403، 23:05 74141094
اگر تعداد متخصص داخلی کم شود، دیگر متخصص ها خوشحال نمی شوند بلکه دچار فرسودگی شغلی می شوند. وقتی یک پزشک چند بیمار بیشتراز توان خود ببیند، - اگر تعداد متخصص داخلی کم شود، دیگر متخصص ها ...
167 - سندروم خستگی مزمن را تا چه اندازه میشناسید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 18 شهریور 1403، 23:21 74085462
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 18 شهریور 1403، 23:21 74085462
سندرم خستگی مزمن یک نوع اختلال در بدن است که در طول روز باعث ایجاد خستگی بیش از حد می شود. اگر فکر می کنید به «سندرم خستگی مزمن» مبتلا شده اید در مقاله از دکتر نیوز با ما همراه شوید تا ...
168 - عامل مخفی که می تواند موفقیت یا شکست را تعیین کند
اندیشه قرن- بین الملل- 15 ماه پیش - شنبه 17 شهریور 1403، 06:34 74050564
اندیشه قرن- بین الملل- 15 ماه پیش - شنبه 17 شهریور 1403، 06:34 74050564
موفقیت اغلب به عنوان یک سفر آرام به تصویر کشیده می شود، اما واقعیت بسیار پیچیده تر است. کشمکش ها اجتناب ناپذیر هستند و نحوه برخورد ما با آن ها می تواند مسیر موفقیت ما را بسازد یا آن را بشکند.
169 - شیب لغزنده بین خستگی و فرسودگی شغلی
اندیشه قرن- ورزشی- 15 ماه پیش - جمعه 16 شهریور 1403، 04:24 74038597
اندیشه قرن- ورزشی- 15 ماه پیش - جمعه 16 شهریور 1403، 04:24 74038597
اگر احساس می کنید یا خیلی سرتان شلوغ است یا به اندازه کافی مشغول نیستید و گاهی اوقات نمی توانید تعادل را پیدا کنید، این پست برای شما مناسب است. - من معتقدم فناوری ما را به سمتی هدایت می ...
170 - درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی برای بازیابی فرسودگی شغلی
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 22:39 73995248
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - دوشنبه 12 شهریور 1403، 22:39 73995248
بررسی کنید که چگونه درمان هایی مانند MBSR، DBT، و ACT از ذهن آگاهی برای مقابله با فرسودگی شغلی استفاده می کنند. درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی برای بازیابی فرسودگی شغلی نکات کلیدی ذهن آگاهی ...
171 - چگونه ذهن آگاهی به غلبه بر فرسودگی شغلی کمک می کند
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 22:13 73818112
چه خبر- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 22:13 73818112
قدرت ذهن آگاهی در شفا و ایجاد تاب آوری. نکات کلیدی ذهن آگاهی می تواند استرس را کاهش دهد، رضایت شغلی را افزایش دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند. - یک مطالعه در سال 2023 منتشر شده در Journal ...
172 - قدردانی: به تشکر خود توجه کنید
چه خبر- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 18:08 73815447
چه خبر- اقتصادی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 18:08 73815447
چیزهای کوچکی که باعث خوشحالی و سپاسگزاری شما می شود را بنویسید. روزانه انجام دهید. نکات کلیدی وقتی مردم برای کسی که دوستشان دارند نامه تشکر می نویسند، - وقتی مردم برای کسی که دوستشان ...
173 - مهاجرت پزشکان از ایران؛ 30 درصد بیشتر از آمار ورودی پزشکان جدید
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 17:05 73814668
آفتاب- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 1 شهریور 1403، 17:05 73814668
برخلاف تصور افکار عمومی، بخش زیادی از اعضای جامعه پزشکی درآمد چندان بالایی ندارند، عنوان کرد: در کشور ما حدود 150 هزار پزشک و حدود 350 هزار عضو جامعه پزشکی اعم از پزشک، - داروساز، دندانپزشک، ...
174 - چگونه با فرسودگی شغلی مبارزه کنیم؟
شهر آرا نیوز- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 15:32 73758585
شهر آرا نیوز- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 15:32 73758585
محققان دریافته اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می شود. در صورتی که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، - ممکن است ...
175 - چه کار کنیم که دچار فرسودگی شغلی نشویم؟
جالبتر- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 12:29 73754633
جالبتر- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 12:29 73754633
به گزارش پارسینه؛ دستیابی به موفقیت کوچک و بزرگ ندارد. آدم های موفق به محض دستیابی به یک هدف، مرزهای خود را جابه جا می کنند و برای دستیابی به اهداف بزرگ تر برنامه ریزی می کنند. - به گزارش پارسینه؛
176 - چه کار کنیم که دچار فرسودگی شغلی نشویم؟
پارسینه- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 12:20 73754433
پارسینه- سیاسی- 15 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 12:20 73754433
محققان دریافته اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می شود. در صورتی که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، - ممکن است ...
177 - راهکار ساده برای اینکه دچار فرسودگی شغلی نشویم
ایسنا- سیاسی- 15 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 14:45 73738594
ایسنا- سیاسی- 15 ماه پیش - یکشنبه 28 مرداد 1403، 14:45 73738594
محققان دریافته اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می شود. در صورتی که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، - محققان ...
178 - فرسودگی شغلی در تابستان؛ دلایل، راهکارها و پیشگیری
تابناک- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 19:05 73678228
تابناک- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 19:05 73678228
تابستان، فصل گرما و در عین حال، شادی و تفریح است. ممکن است در این زمان، مجبور باشید به روال قبل کار کنید و شاهد استوری های دوست و فامیل در اینستاگرام باشید که از حال و هوای خوب شمال می گویند.
179 - به سرانجام رساندن کارها بدون فرسودگی | معرفی کتاب کار آهسته
55 آنلاین- اقتصادی- 15 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 18:32 73659097
55 آنلاین- اقتصادی- 15 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 18:32 73659097
اگر می خواهید با انجام کار کمتر به بهره وری بیشتر برسید، این کتاب راه های اصولی رسیدن به چنین اهدافی را به شما می آموزد. - به سرانجام رساندن کارها بدون فرسودگی کتاب کار آهسته به کسانی ...
180 - خبرهای کوتاه ورزشی سمنان
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 16 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 20:50 73587154
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 16 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 20:50 73587154
ورزشکاران استان سمنان در رشته های تکواندو ، پومسه و همایش های همگانی ورزشی در رقابت های استانی و ملی شرکت کردند. به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ غزل سلطانی دانشجوی رشته تربیت ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی
ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار
پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد
ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ
سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید!
همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس
هشت ورزشکار ایران در روز پایانی بازیهای کشورهای اسلامی به دنبال طلا
مسئله حجاب و عفاف نباید به ابزاری برای منازعه بدل شود
ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف
یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند
ساپینتو: هر زمان استقلال صدرنشین می شود اتفاقات عجیبی می افتد / من هم می توانم به تیم ملی بازیکن ندهم
هافبک سابق منچستریونایتد: کاسمیرو همچنان یک بازیکن در سطح جهانی است
پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404
فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404
وضعیت بحرانی XRP و احتمال بازگشت قیمت از حمایت کلیدی
رشد دو روزه بورس اندونزی و ثبات احتمالی شاخص جاکارتا
شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه
مزایا و معایب فستینگ
واژگونی خودرو در جاده آرادان - سرخه 2 مصدوم بر جای گذاشت
موضوعات داغ:
کشورهای اسلامی
نقل و انتقالات
رییس سازمان بسیج
رییس سازمان
سازمان بسیج
ریکاردو ساپینتو
شورای برنامه ریزی و توسعه
بازیهای کشورهای اسلامی
نقل و انتقالات استقلال
محصولات ایران خودرو
بیومکانیک
واحد اطلاعات اکونومیست
سفر ظریف به عمان
توکل به خدا
احتکار مواد ضدعفونی کننده
فرهاد بهنیا
فاطمه رشیدی
پلیس اطفال
مصدومیت بیرانوند
مشکلات کشاورزان
احتیاط
جریمه بازیکنان پرسپولیس
دشت مهیار
آستارا
شخصیت شناسی مردان
فیلم محمد رسول الله
نیروی انتظامی خراسان رضوی
مجمع نمایندگان استان کرمان
سوال از وزیر
وضعیت رنگبندی
ولادیمیر پوتین
باشگاه استقلال
سید محمد سعیدی
سردار غلامرضا
کمیسیون عمران
مسعود پزشکیان
حضرت معصومه(س)
دولت وفاق ملی
ستاره برزیلی
نماینده مردم
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
کسب مدال طلا
آیت الله سید
امام جمعه قم
آنتی بیوتیک
سخنگوی سپاه
میراث معنوی
حزب دموکرات
استان تهران
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
ترکیب احتمالی استقلال
عضو هیئت علمی دانشگاه
سخنگوی سپاه پاسداران
قرارگاه خاتم الانبیا
خدمات بهداشتی درمانی
تیم ملی فوتبال ایران
جنگ ایران و اسراییل
جنگ روسیه و اوکراین
عملیات امداد و نجات
تیم فوتبال استقلال
دانشگاه علوم پزشکی
کودکان و نوجوانان
وزیر خارجه آمریکا
بنیامین نتانیاهو
فاطمه محیطی زاده
پاراوزنه برداری
ستاره آرژانتینی
مقامات آمریکایی
جمعیت هلال احمر
روسیه و اوکراین
ظرفیت های داخلی
رژیم صهیونیستی
مقاومت میکروبی
بازیکنان داخلی
ورزشکار ایرانی
فوتبال استقلال
پیش بینی آینده
آنتی بیوتیک ها
حل مشکلات کشور
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید! همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس هشت ورزشکار ایران در روز پایانی بازیهای کشورهای اسلامی به دنبال طلا مسئله حجاب و عفاف نباید به ابزاری برای منازعه بدل شود ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند ساپینتو: هر زمان استقلال صدرنشین می شود اتفاقات عجیبی می افتد / من هم می توانم به تیم ملی بازیکن ندهم هافبک سابق منچستریونایتد: کاسمیرو همچنان یک بازیکن در سطح جهانی است پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404 فال شمع روزانه | فال شمع شنبه 1 آذر ماه 1404 وضعیت بحرانی XRP و احتمال بازگشت قیمت از حمایت کلیدی رشد دو روزه بورس اندونزی و ثبات احتمالی شاخص جاکارتا شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه مزایا و معایب فستینگ واژگونی خودرو در جاده آرادان - سرخه 2 مصدوم بر جای گذاشتموضوعات داغ:
کشورهای اسلامی نقل و انتقالات رییس سازمان بسیج رییس سازمان سازمان بسیج ریکاردو ساپینتو شورای برنامه ریزی و توسعه بازیهای کشورهای اسلامی نقل و انتقالات استقلال محصولات ایران خودرو بیومکانیک واحد اطلاعات اکونومیست سفر ظریف به عمان توکل به خدا احتکار مواد ضدعفونی کننده فرهاد بهنیا فاطمه رشیدی پلیس اطفال مصدومیت بیرانوند مشکلات کشاورزان احتیاط جریمه بازیکنان پرسپولیس دشت مهیار آستارا شخصیت شناسی مردان فیلم محمد رسول الله نیروی انتظامی خراسان رضوی مجمع نمایندگان استان کرمان سوال از وزیر وضعیت رنگبندی ولادیمیر پوتین باشگاه استقلال سید محمد سعیدی سردار غلامرضا کمیسیون عمران مسعود پزشکیان حضرت معصومه(س) دولت وفاق ملی ستاره برزیلی نماینده مردم میراث فرهنگی فوتبال ایران کسب مدال طلا آیت الله سید امام جمعه قم آنتی بیوتیک سخنگوی سپاه میراث معنوی حزب دموکرات استان تهران نخست وزیر رژیم صهیونیستی ترکیب احتمالی استقلال عضو هیئت علمی دانشگاه سخنگوی سپاه پاسداران قرارگاه خاتم الانبیا خدمات بهداشتی درمانی تیم ملی فوتبال ایران جنگ ایران و اسراییل جنگ روسیه و اوکراین عملیات امداد و نجات تیم فوتبال استقلال دانشگاه علوم پزشکی کودکان و نوجوانان وزیر خارجه آمریکا بنیامین نتانیاهو فاطمه محیطی زاده پاراوزنه برداری ستاره آرژانتینی مقامات آمریکایی جمعیت هلال احمر روسیه و اوکراین ظرفیت های داخلی رژیم صهیونیستی مقاومت میکروبی بازیکنان داخلی ورزشکار ایرانی فوتبال استقلال پیش بینی آینده آنتی بیوتیک ها حل مشکلات کشور
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
