صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 10 تیر 1405 - Wed, 01st Jul 2026
اخبار وزنه زدن - صفحه دوم
بروزرسانی: 22:22
21 - راهکاری که بعد از 40 سالگی استخوان ها را قوی می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1404، 11:10 80976408
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1404، 11:10 80976408
به گفته ی Betsy Grunch، جراح مغز و اعصاب و متخصص جراحی های کم تهاجمی ستون فقرات، نحوه بالا رفتن از پله ها می تواند مستقیماً روی قدرت استخوان ها تأثیر بگذارد، - به گزارش فرتاک نیوز ، اگر از ...
استخوان - جراح مغز و اعصاب - ستون فقرات - مغز و اعصاب - تقویت استخوان ها - تقویت استخوان - قدرت
22 - بالای 40 سال هستی، این عادت ساده را شروع کن!
شفقنا- ورزشی- 4 ماه پیش - جمعه 8 اسفند 1404، 18:15 80955623
شفقنا- ورزشی- 4 ماه پیش - جمعه 8 اسفند 1404، 18:15 80955623
اگر از شما بپرسند ساده ترین حرکت برای تقویت استخوان ها چیست، احتمالاً به وزنه زدن یا ورزش های سخت فکر می کنید. اما یک جراح ستون فقرات می گوید پاسخ خیلی… -
تقویت استخوان ها - تقویت استخوان - ستون فقرات - ساده - وزنه زدن - استخوان - تقویت
23 - بالای 40 سال هستید؟ حتما این ورزش را شروع کنید
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 6 اسفند 1404، 18:17 80936997
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 6 اسفند 1404، 18:17 80936997
اگر از شما بپرسند ساده ترین حرکت برای تقویت استخوان ها چیست، احتمالاً به وزنه زدن یا ورزش های سخت فکر می کنید. اما یک جراح ستون فقرات می گوید پاسخ خیلی ساده تر است: - اگر از شما بپرسند ...
استخوان - تقویت استخوان ها - ستون فقرات - تقویت استخوان - ساده - وزنه زدن - جراح مغز و اعصاب
24 - بالای 40 سال هستی؟ یک جراح ستون فقرات می گوید این عادت ساده را شروع کن
عصر ایران- بین الملل- 4 ماه پیش - چهارشنبه 6 اسفند 1404، 09:05 80930583
عصر ایران- بین الملل- 4 ماه پیش - چهارشنبه 6 اسفند 1404، 09:05 80930583
اگر از شما بپرسند ساده ترین حرکت برای تقویت استخوان ها چیست، احتمالاً به وزنه زدن یا ورزش های سخت فکر می کنید. اما یک جراح ستون فقرات می گوید پاسخ خیلی ساده تر است: - دلیل علمی رنگ سفید ...
ستون فقرات - زباله های پلاستیکی - تقویت استخوان ها - تقویت استخوان - ساده - کنگره آمریکا - درگیری لفظی
25 - واکنش اسکوچیچ به درگیری با خلیل زاده؛ کاپیتان تراکتور از تمرین کنار گذاشته شد
صفحه اقتصاد- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 13:13 80808186
صفحه اقتصاد- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 13:13 80808186
در پی درگیری لفظی میان دراگان اسکوچیچ و شجاع خلیل زاده، سرمربی تیم تراکتور تصمیم گرفت کاپیتان تیم را از تمرین روز جمعه کنار بگذارد و به مدیران باشگاه اعلام کرد که برخورد جدی با او ضروری است.
خلیل زاده - شجاع خلیل زاده - تراکتور - تمرین - اسکوچیچ - دراگان اسکوچیچ - درگیری
26 - نخست وزیر مجارستان در حال وزنه زدن با لباس رسمی سوژه شد
عصر ایران- اقتصادی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 11:45 80757189
عصر ایران- اقتصادی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 11:45 80757189
انتشار ویدئویی از ویکتور اوربان، نخست وزیر مجارستان، در حال وزنه زدن با کت و شلوار رسمی، توجه رسانه ها و کاربران شبکه های اجتماعی را به خود جلب کرده است. - روز نهم جشنواره فجر چهل و چهارم ...
جمهوری اسلامی ایران - نخست وزیر - مجارستان - وزنه زدن - شبکه های اجتماعی - اسراییل - بازداشت
27 - ببینید | نخست وزیر مجارستان، در حال وزنه زدن با کت و شلوار رسمی!
خبر آنلاین- بین الملل- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 06:05 80754033
خبر آنلاین- بین الملل- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 06:05 80754033
فیلمی از ویکتور اوربان، نخست وزیر مجارستان، در حال وزنه زدن با کت و شلوار رسمی منتشر شده است. وی در سخنانی گفت که رهبر یک ملت واقعاً مستقل اروپایی، - نه تنها وزنه بلند می کند، بلکه آینده ...
مجارستان - کت و شلوار - نخست وزیر - وزنه زدن - وزنه - شلوار - نخست
28 - ریکاوری عضلات چگونه ممکن می شود؟
شفقنا- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 بهمن 1404، 09:27 80632142
شفقنا- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 بهمن 1404، 09:27 80632142
شفقنا آنچه می خورید، چه قبل و چه بعد از تمرینات، تأثیر زیادی بر سرعت رشد و ریکاوری عضلات شما دارد. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از همشهری، اکثر مردم فکر می کنند عضله سازی فقط با وزنه زدن ...
ریکاوری - عضله سازی - عضلات - شفقنا - وزنه زدن - برنامه روزانه - عضله
29 - این غذاها عضلات شما را می سازند
اقتصاد 24- ورزشی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 بهمن 1404، 03:22 80577521
اقتصاد 24- ورزشی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 بهمن 1404، 03:22 80577521
اکثر مردم فکر می کنند عضله سازی فقط با وزنه زدن امکان پذیر است، اما این فقط نیمی از داستان است، اما این فقط نیمی از داستان است. پشت صحنه دوربین باشگاه هم به همان اندازه مهم است. -
داستان - عضله سازی - پشت صحنه - وزنه زدن - باشگاه - دوربین - عضلات
30 - جلوگیری از تمرین 3 بازیکن استقلال
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 17 دی 1404، 21:45 80482930
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 17 دی 1404، 21:45 80482930
ریکاردو ساپینتو به 3 بازیکن تیم فوتبال استقلال اجازه حضور در تمرین آبی ها را نداد. - ریکاردو ساپینتو به 3 بازیکن تیم فوتبال استقلال اجازه حضور در تمرین آبی ها را نداد. به گزارش گروه ورزشی ...
ریکاردو ساپینتو - تیم فوتبال استقلال - تمرین - بازیکن تیم فوتبال استقلال - فوتبال استقلال - بازیکن - ساپینتو
31 - ساپینتو به سه ستاره استقلال اجازه تمرین نداد
فرتاک نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 17 دی 1404، 20:20 80482221
فرتاک نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 17 دی 1404، 20:20 80482221
سرمربی پرتغالی استقلال به سه ستاره تیمش اجازه نداده که در تمرینات گروهی حضور پیدا کنند. - به گزارش فرتاک نیوز ، تمرین امروز استقلال در حالی برگزار شد که سه نام آشنا در حاشیه ماندند؛ رامین ...
تمرین - رامین رضاییان - تمرینات - استقلال - تصویر - تمرین امروز استقلال - تمرینات بدنسازی
32 - پاپ موزیک پلی لیست های تخصصی ورزش با ریتم تند منتشر کرد
بامبوک- ورزشی- 7 ماه پیش - سه شنبه 18 آذر 1404، 13:38 80143582
بامبوک- ورزشی- 7 ماه پیش - سه شنبه 18 آذر 1404، 13:38 80143582
پاپ موزیک پلی لیست های تخصصی ورزشی با ریتم تند منتشر کرد تا انگیزه و هماهنگی موسیقی با فازهای تمرین را افزایش دهد. - از bambook.digital مجله خبری بام بوک گزارش می دهد: مسئولان پاپ موزیک می گویند ...
تمرین - موسیقی - منتشر - موزیک - پلی لیست - تمرینی - ورزش
33 - قوی سازی عضلات برای پیشگیری از دیابت
اینتیتر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 11:56 80025181
اینتیتر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 11:56 80025181
تمرینات قدرتی در واقع می توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند. این تمرینات حتی می توانند از دویدن در پشگیری از دیابت و افزایش وزن ناسالم موثرتر باشند. - به گزارش اینتیتر به نقل از سیتنا،
ویرجینیا - تمرینات - دیابت - پیشگیری - مقاومت - کنترل قند خون - مطالعه
34 - قوی سازی عضلات برای پیشگیری از دیابت
سیتنا- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 09:40 80024069
سیتنا- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 09:40 80024069
تمرینات قدرتی در واقع می توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند. این تمرینات حتی می توانند… - تمرینات قدرتی در واقع می توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند. این تمرینات ...
تمرینات - ویرجینیا - عضله سازی - دیابت - پیشگیری - مقاومت - کنترل قند خون
35 - از تأثیر عضله سازی در پیشگیری از دیابت تا آب پرتقال و حفظ سلامت قلب رونویس | اخبار ورزشی
رونویس- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 08:03 80023487
رونویس- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 08:03 80023487
به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، - به گزارش خبرنگار مهر، مهم ...
مهم ترین اخبار - تمرینات - آب پرتقال - مهم ترین - خبرنگار - پیشگیری - اخبار
36 - از تأثیر عضله سازی در پیشگیری از دیابت تا آب پرتقال و حفظ سلامت قلب آفتاب نو | اخبار ورزشی
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 07:56 80023459
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 7 آذر 1404، 07:56 80023459
به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان... جامعه ورزشی آفتاب نو: به گزارش خبرنگار مهر، - به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده ...
تمرینات - مهم ترین اخبار - آب پرتقال - خبرنگار - پیشگیری - پرتقال - عضله سازی
37 - پیشگیری از دیابت با قوی سازی عضلات
جماران- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 2 آذر 1404، 12:10 79973191
جماران- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 2 آذر 1404، 12:10 79973191
تمرینات قدرتی در واقع می توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند. این تمرینات حتی می توانند از دویدن در پشگیری از دیابت و افزایش وزن ناسالم موثرتر باشند. - به گزارش جماران؛ به نقل ...
ویرجینیا - تمرینات - دیابت - پیشگیری - مقاومت - کنترل قند خون - مطالعه
38 - هیبرید؛ پربازده ترین روش تمرینی
سیتنا- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:50 79895862
سیتنا- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:50 79895862
تمرینات هیبرید یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است. - متن خبر به گزارش سیتنا، تمرینات هیبرید (Hyid Training) یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است؛
تمرین - هیبرید - تمرینات - تمرینی - استقامت - یکی از - سیستم
39 - جادوی تمرینات هیبرید؛ نسل تازه ای از تمرینات
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:12 79895528
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:12 79895528
تمرینات هیبرید یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است. نوشته جادوی تمرینات هیبرید؛ نسل تازه ای از تمرینات اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball.
تمرین - تمرینات - هیبرید - خبرگزاری - تمرینی - فوتبال - فوتبال ایران
40 - جادوی تمرینات هیبرید؛ نسل تازه ای از تمرینات
خبر آنلاین- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:05 79895463
خبر آنلاین- ورزشی- 8 ماه پیش - یکشنبه 25 آبان 1404، 08:05 79895463
تمرینات هیبرید یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است. - تمرینات هیبرید یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین ؛
تمرین - تمرینات - هیبرید - تمرینی - یکی از - استقامت - مدرن
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه صبح فوتبالی | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
ثانیه شماری برای حکم نهایی پنجره بسته استقلال
چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟ عکس
تاریخ و ساعت بازی بلژیک و سنگال در یک شانزدهم نهایی جام جهانی 2026 | حمله شیر های ترانگا به شیاطین سرخ
مدیر عملیات خط 4 مترو تهران حین انجام مأموریت فنی جان باخت
کاخ سفید: مذاکرات درباره توافق با ایران ادامه دارد
خداحافظی احساسی اوسمار با پرسپولیس +عکس
ویدئو | خلاصه بازی انگلیس و کنگو (10 تیر 1405)
پیام بین دو نیمه آنچلوتی برزیل را دگرگون کرد
اعلام فهرست شعب کشیک بانک سپه در استان ها / پنجشنبه، یازدهم تیرماه
پادکست | تعطیلات بانکی 13 تا 16 تیر؛ راهنمای انتقال پول و سقف خدمات بانکی
افزایش هزینه درمان بیمه تأمین اجتماعی + ویدئو
استقبال مادربزرگ استقلالی از قلعه نویی(عکس)
ساعات کاری سامانه پایا در ایام برگزاری مراسم رهبر شهید
رهاسازی آب سد سیمره حادثه ساز شد/ واژگونی تراکتور و غرق شدن یک سرمایه گذار
نامه ایران به شورای امنیت در پی تهدید رهبر انقلاب توسط اسراییل
523 البرزی برای اسکان زائران در منازلشان اعلام آمادگی کردند
بانک مسکن میزبان دومین نشست مشترک وزیر اقتصاد، کمیسیون اقتصادی مجلس و مدیران عامل بانک ها
کارگران کارخانه های تهران و کرج هفته آینده 13 و 14 تیر تعطیل هستند؟
تشییع رهبر شهید انقلاب؛ نمایش بزرگ اقتدار و همبستگی ملت ایران
نصاویر/نشست شورای فرهنگ عمومی استان یزد به ریاست آیت الله ناصری
موضوعات داغ:
مراسم تشییع
فرزاد جمشیدی
جام جهانی 2026
کمیسیون اقتصادی
کمیسیون اقتصادی مجلس
دانشگاه علمی
شهید انقلاب
شورای فرهنگ عمومی استان
حجت الاسلام
رهبر انقلاب
کاپیتان شهبازی
کل نهره
پل برایتنر
پدر شهید
توکل
روییت هلال ماه شوال
داربی مادرید
مادران افغانستانی
وزارت صنعت، معدن و تجارت
مرتضی الویری
کمیسیون اجتماعی
جایزه مولر
اللهیار صیاد منش
متهم به قتل
مسعود سعیدی
آرتور سوارس
باغها
جغدری
عباسعلی کش
مدیر تولید
علمی کاربردی
متروی تهران
استان تهران
حجت الاسلام والمسلمین
شرکت بهره برداری مترو
میزبانی از زائران
کشتی فرنگی جوانان
سرگردانی مسافران
خلع سلاح هسته ای
فرودگاه مهرآباد
شهرستان رومشکان
باشگاه استقلال
بانک های خصوصی
شبکه فاکس نیوز
شهرک های صنعتی
جمهوری اسلامی
هسته ای ایران
فوتبال ایران
سلاح هسته ای
آخرین وضعیت
سرمایه گذار
نیروی هوایی
استان البرز
اسماعیلی فر
مرحله نهایی
نماینده ولی فقیه در استان
بانک مرکزی جمهوری اسلامی
شورای عالی انقلاب فرهنگی
غلامحسین محسنی اژه ای
پلیس آگاهی تهران بزرگ
رییس کمیسیون اقتصادی
شهرک های صنعتی البرز
جوانان قهرمانی آسیا
جمهوری اسلامی ایران
بانکداری الکترونیک
سید شمس الدین حسینی
دانیال اسماعیلی فر
بازیکنان پرسپولیس
شورای عالی انقلاب
نماینده ولی فقیه
فرماندار دره شهر
آگاهی تهران بزرگ
پلیس آگاهی تهران
رهبر معظم انقلاب
مراسم تشییع پیکر
ملی پوشان فوتبال
دانیال اسماعیلی
علیرضا بیرانوند
شهرستان دره شهر
شمس الدین حسینی
ثانیه شماری برای حکم نهایی پنجره بسته استقلال چه کسانی در مراسم تشییع فرزاد جمشیدی حضور داشتند؟ عکس تاریخ و ساعت بازی بلژیک و سنگال در یک شانزدهم نهایی جام جهانی 2026 | حمله شیر های ترانگا به شیاطین سرخ مدیر عملیات خط 4 مترو تهران حین انجام مأموریت فنی جان باخت کاخ سفید: مذاکرات درباره توافق با ایران ادامه دارد خداحافظی احساسی اوسمار با پرسپولیس +عکس ویدئو | خلاصه بازی انگلیس و کنگو (10 تیر 1405) پیام بین دو نیمه آنچلوتی برزیل را دگرگون کرد اعلام فهرست شعب کشیک بانک سپه در استان ها / پنجشنبه، یازدهم تیرماه پادکست | تعطیلات بانکی 13 تا 16 تیر؛ راهنمای انتقال پول و سقف خدمات بانکی افزایش هزینه درمان بیمه تأمین اجتماعی + ویدئو استقبال مادربزرگ استقلالی از قلعه نویی(عکس) ساعات کاری سامانه پایا در ایام برگزاری مراسم رهبر شهید رهاسازی آب سد سیمره حادثه ساز شد/ واژگونی تراکتور و غرق شدن یک سرمایه گذار نامه ایران به شورای امنیت در پی تهدید رهبر انقلاب توسط اسراییل 523 البرزی برای اسکان زائران در منازلشان اعلام آمادگی کردند بانک مسکن میزبان دومین نشست مشترک وزیر اقتصاد، کمیسیون اقتصادی مجلس و مدیران عامل بانک ها کارگران کارخانه های تهران و کرج هفته آینده 13 و 14 تیر تعطیل هستند؟ تشییع رهبر شهید انقلاب؛ نمایش بزرگ اقتدار و همبستگی ملت ایران نصاویر/نشست شورای فرهنگ عمومی استان یزد به ریاست آیت الله ناصریموضوعات داغ:
مراسم تشییع فرزاد جمشیدی جام جهانی 2026 کمیسیون اقتصادی کمیسیون اقتصادی مجلس دانشگاه علمی شهید انقلاب شورای فرهنگ عمومی استان حجت الاسلام رهبر انقلاب کاپیتان شهبازی کل نهره پل برایتنر پدر شهید توکل روییت هلال ماه شوال داربی مادرید مادران افغانستانی وزارت صنعت، معدن و تجارت مرتضی الویری کمیسیون اجتماعی جایزه مولر اللهیار صیاد منش متهم به قتل مسعود سعیدی آرتور سوارس باغها جغدری عباسعلی کش مدیر تولید علمی کاربردی متروی تهران استان تهران حجت الاسلام والمسلمین شرکت بهره برداری مترو میزبانی از زائران کشتی فرنگی جوانان سرگردانی مسافران خلع سلاح هسته ای فرودگاه مهرآباد شهرستان رومشکان باشگاه استقلال بانک های خصوصی شبکه فاکس نیوز شهرک های صنعتی جمهوری اسلامی هسته ای ایران فوتبال ایران سلاح هسته ای آخرین وضعیت سرمایه گذار نیروی هوایی استان البرز اسماعیلی فر مرحله نهایی نماینده ولی فقیه در استان بانک مرکزی جمهوری اسلامی شورای عالی انقلاب فرهنگی غلامحسین محسنی اژه ای پلیس آگاهی تهران بزرگ رییس کمیسیون اقتصادی شهرک های صنعتی البرز جوانان قهرمانی آسیا جمهوری اسلامی ایران بانکداری الکترونیک سید شمس الدین حسینی دانیال اسماعیلی فر بازیکنان پرسپولیس شورای عالی انقلاب نماینده ولی فقیه فرماندار دره شهر آگاهی تهران بزرگ پلیس آگاهی تهران رهبر معظم انقلاب مراسم تشییع پیکر ملی پوشان فوتبال دانیال اسماعیلی علیرضا بیرانوند شهرستان دره شهر شمس الدین حسینی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید یوسی
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
