صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار ورزش های قدرتی - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 01:51
341 - چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 55 ماه پیش - پنجشنبه 30 اردیبهشت 1400، 12:15 58942997
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 55 ماه پیش - پنجشنبه 30 اردیبهشت 1400، 12:15 58942997
یکی از گلایه هایی که اغلب خانم ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می گویند «ما هیچی نمی خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی کنیم. - یکی از گلایه هایی که ...
342 - مجتبی ملکی مشاور رییس فدراسیون در امور ورزش های قدرتی شد
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 25 فروردین 1400، 06:45 58365168
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 25 فروردین 1400، 06:45 58365168
طی حکمی از سوی عبدالمهدی نصیرزاده رییس فدراسیون بدنسازی، مجتبی ملکی به عنوان مشاور رییس فدراسیون در امور ورزش های قدرتی منصوب شد. به گزارش برنا، - طی حکمی از سوی عبدالمهدی نصیرزاده ...
343 - قند خونتان را سه سوته کنترل کنید
خبر فوری- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 15:10 58041671
خبر فوری- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 15:10 58041671
اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ...
344 - سه سوته قند خونتان را کنترل کنید
صنعت من- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 10:10 58039149
صنعت من- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 10:10 58039149
اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ...
345 - معجزه وزنه زدن برای سلامتی بدن
صنعت من- پزشکی- 58 ماه پیش - جمعه 1 اسفند 1399، 07:30 57544320
صنعت من- پزشکی- 58 ماه پیش - جمعه 1 اسفند 1399، 07:30 57544320
دانشمندان آمریکایی می گویند وزنه زدن می تواند باعث کاهش خطر سکته قلبی و مغزی شود. به گزارش بهداشت نیوز، عمر طولانی می تواند حاصل داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم باشد. با این حال، چه ...
346 - معجزه وزنه زدن برای سلامتی بدن
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 58 ماه پیش - جمعه 1 اسفند 1399، 00:45 57542335
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 58 ماه پیش - جمعه 1 اسفند 1399، 00:45 57542335
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، عمر طولانی می تواند حاصل داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم باشد. - به نقل از اکسپرس، عمر طولانی ...
347 - رکوردزنی نمادین در جوار تخت جمشید با طعم کرونا
توریسم آنلاین- ورزشی- 62 ماه پیش - یکشنبه 20 مهر 1399، 07:45 55403096
توریسم آنلاین- ورزشی- 62 ماه پیش - یکشنبه 20 مهر 1399، 07:45 55403096
مجموعه تخت جمشید که سالیان قبل با هنرنمایی برخی خوانندگان مطرح در سطح ملی خبر ساز شده بود، این روزها با انعقاد تفاهم نامه همکاری با فدراسیون جهانی پاورلیفتینگ مطرح شده و رکوردزنی نمادین ...
348 - نمایندگی»ورزش های قدرتی» در استان هرمزگان راه اندازی شد
خبرگزاری دفاع مقدس- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 23 شهریور 1399، 03:15 54972045
خبرگزاری دفاع مقدس- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 23 شهریور 1399، 03:15 54972045
نمایندگی ورزش های قدرتی در استان هرمزگان راه اندازی و اعضای هیئت رییسه خود را شناخت. نوشته نمایندگی»ورزش های قدرتی» در استان هرمزگان راه اندازی شد اولین بار در بازخبر پدیدار شد. - نمایندگی ...
349 - نمایندگی ورزش های قدرتی در استان هرمزگان راه اندازی شد
ایسنا- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 23 شهریور 1399، 02:40 54971567
ایسنا- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 23 شهریور 1399، 02:40 54971567
نمایندگی ورزش های قدرتی در استان هرمزگان راه اندازی و اعضای هیئت رییسه خود را شناخت. - نمایندگی"ورزش های قدرتی" در استان هرمزگان راه اندازی شد ایسنا/هرمزگان نمایندگی ورزش های قدرتی ...
350 - برترین استعدادهای حرکت لیفت در قم معرفی شدند
فارس- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 16 شهریور 1399، 07:50 54862804
فارس- ورزشی- 63 ماه پیش - یکشنبه 16 شهریور 1399، 07:50 54862804
نفرات برتر طرح رکوردگیری هیات بدن سازی و پرورش اندام استان قم از ورزشکاران رشته لیفت در رده های سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان مشخص شدند. - به گزارش خبرگزاری فارس از قم، ...
351 - اجرای طرح شناسایی استعدادهای برتر ورزش های قدرتی در قم
فارس- ورزشی- 64 ماه پیش - دوشنبه 27 مرداد 1399، 07:35 54539501
فارس- ورزشی- 64 ماه پیش - دوشنبه 27 مرداد 1399، 07:35 54539501
رییس هیأت بدن سازی و پرورش اندام استان قم از اجرای اجرای طرح شناسایی استعدادهای برتر ورزش های قدرتی برای حرکت تک لیفت در قم خبر داد. - سعید آمده امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قم، اظهار کرد:
352 - ورزش های قدرتی در دوران کرونا
ایران آنلاین- ورزشی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 9 مرداد 1399، 05:45 54223866
ایران آنلاین- ورزشی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 9 مرداد 1399، 05:45 54223866
انجام ورزش های قدرتی در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تعطیلی باشگاه های ورزشی، با محدودیت هایی روبرو است، با این وجود اما می توان جهت حفظ سلامت نوعی ساده از ورزش های قدرتی را در منزل انجام داد.
353 - ورزش های قدرتی در دوران کرونا+ تصویر
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1399، 20:45 54219653
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1399، 20:45 54219653
انجام ورزش های قدرتی در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تعطیلی باشگاه های ورزشی، با محدودیت هایی روبرو است، با این وجود اما می توان جهت حفظ سلامت نوعی ساده از ورزش های قدرتی را در منزل انجام داد.
354 - ورزش های قدرتی در دوران کرونا+ تصویر
ایسنا- ورزشی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1399، 20:05 54219486
ایسنا- ورزشی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 8 مرداد 1399، 20:05 54219486
انجام ورزش های قدرتی در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تعطیلی باشگاه های ورزشی، با محدودیت هایی روبرو است، با این وجود اما می توان جهت حفظ سلامت نوعی ساده از ورزش های قدرتی را در منزل انجام داد.
355 - از سرگیری تست دوپینگ در لیگ برتر
ایسنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 7 تیر 1399، 06:55 53639337
ایسنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 7 تیر 1399، 06:55 53639337
طبق اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی با از سرگیری رقابت های لیگ برتر و لیگ فوتبال ایران، روند انجام تست های دوپینگ از بازیکنان همانند گذشته دنبال خواهد شد. - طبق اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی ...
356 - عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک
شفقنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 19:00 53272054
شفقنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 19:00 53272054
امروزه ورزش های قدرتی و داشتن اندامی متناسب در بین بانوان از اقبال عمومی خوبی برخوردار است و روز به روز نیز بر تعداد علاقه مندان این رشته های قدرتی مانند وزنه برداری، - کراسفیت، بدنسازی ...
357 - عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک
شهر بورس- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 12:30 53267837
شهر بورس- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 12:30 53267837
یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک با هر درصدی از خواص آندروژنیک (مردکننده) روی بدن زنان، گفت: - ، دکتر سیدعلیرضا قریشی اظهارکرد: امروزه ورزش ...
358 - عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک
جهان نگر- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 10:40 53265719
جهان نگر- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 17 خرداد 1399، 10:40 53265719
عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به عوارض جانبی مصرف دارو های استرویید آنابولیک با هر درصدی از خواص آندروژنیک (مردکننده) روی بدن زنان، - یک ...
359 - عوارض استرویید آنابولیک در زنان ورزشکار
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - جمعه 16 خرداد 1399، 20:00 53253005
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - جمعه 16 خرداد 1399، 20:00 53253005
ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به عوارض جانبی مصرف داروهای استرویید آنابولیک با هر درصدی از خواص آندروژنیک (مردکننده) روی بدن زنان، - ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی ...
360 - عوارض استرویید آنابولیک در زنان ورزشکار
ایسنا- پزشکی- 66 ماه پیش - جمعه 16 خرداد 1399، 19:20 53252822
ایسنا- پزشکی- 66 ماه پیش - جمعه 16 خرداد 1399، 19:20 53252822
یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به عوارض جانبی مصرف داروهای استرویید آنابولیک با هر درصدی از خواص آندروژنیک (مردکننده) روی بدن زنان، گفت: - ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد
درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟
عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404
درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی
پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم
ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت!
ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم!
دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس
نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی
شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه
فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید
ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت!
مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود
خوشبختانه زلزله امروز شویشه سنندج خسارتی در پی نداشت
افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید
سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟
ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا
کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری
توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی
پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
بازی استقلال
پزشکی قانونی
ضربات پنالتی
تهیه کنندگی
استان تهران
استاندار خوزستان
پیشنهاد استقلال
نعیمه نظام دوست
شهردار اهواز
شادمهر عقیلی
بازی استقلال و پرسپولیس
کیفیت هوای مشهد سالم است
شهرداری حسن آباد
آمنه سادات ذبیح پور
شاپورآباد
ابلاغیه شورای نگهبان
چناری
پایگاه نظامی عین الاسد
مرز با اتیوپی
تقدیر از پیشکسوتان کشتی
روابط عمومی تعزیرات حکومتی
عزای سیدالشهدا (ع)
کشف قاچاق
قره بلطاق
دستمزد 1400
مستضعفان
هاله ای از ابهام
اقدام به خودکشی
طب گیاهی
بالگرد اورژانس هوایی
استان کرمان
منچستریونایتد منچسترسیتی
نماینده ولی فقیه در استان
آژانس بین المللی انرژی
عضو هیأت علمی دانشگاه
تغییر ورزشگاه میزبان
سپاه پاسداران انقلاب
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
ورزشگاه تختی تهران
استقلال و پرسپولیس
وزیر ورزش و جوانان
باشگاه خبرنگاران
پرسپولیس استقلال
نماینده ولی فقیه
آژانس بین المللی
10 میلیون مترمکعب
بهترین بازیکنان
درس هایی از قرآن
مأموران انتظامی
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
سفر رییس جمهور
منچستریونایتد
سپاه پاسداران
روزنامه ایران
شهرداری اهواز
ورزش و جوانان
عضو هیأت علمی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
دانشگاه مفید
حمله اسراییل
سخنگوی وزارت
فوتبال ایران
تراکتورسازی
هفته پایانی
افزایش قیمت
امنیت منطقه
رئال مادرید
اذهان عمومی
علامت گذاری
مدیرکل راه و شهرسازی استان
مرحله یک شانزدهم جام حذفی
آیت الله حبیب الله شعبانی
نیروی قدس سپاه پاسداران
رژیم اشغالگر صهیونیستی
مدیریت بحران استانداری
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟ عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404 درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟ پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت! ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم! دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت! مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود خوشبختانه زلزله امروز شویشه سنندج خسارتی در پی نداشت افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟ ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
بازی استقلال پزشکی قانونی ضربات پنالتی تهیه کنندگی استان تهران استاندار خوزستان پیشنهاد استقلال نعیمه نظام دوست شهردار اهواز شادمهر عقیلی بازی استقلال و پرسپولیس کیفیت هوای مشهد سالم است شهرداری حسن آباد آمنه سادات ذبیح پور شاپورآباد ابلاغیه شورای نگهبان چناری پایگاه نظامی عین الاسد مرز با اتیوپی تقدیر از پیشکسوتان کشتی روابط عمومی تعزیرات حکومتی عزای سیدالشهدا (ع) کشف قاچاق قره بلطاق دستمزد 1400 مستضعفان هاله ای از ابهام اقدام به خودکشی طب گیاهی بالگرد اورژانس هوایی استان کرمان منچستریونایتد منچسترسیتی نماینده ولی فقیه در استان آژانس بین المللی انرژی عضو هیأت علمی دانشگاه تغییر ورزشگاه میزبان سپاه پاسداران انقلاب بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول ورزشگاه تختی تهران استقلال و پرسپولیس وزیر ورزش و جوانان باشگاه خبرنگاران پرسپولیس استقلال نماینده ولی فقیه آژانس بین المللی 10 میلیون مترمکعب بهترین بازیکنان درس هایی از قرآن مأموران انتظامی سپاهان تراکتور استقلال سپاهان سفر رییس جمهور منچستریونایتد سپاه پاسداران روزنامه ایران شهرداری اهواز ورزش و جوانان عضو هیأت علمی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال دانشگاه مفید حمله اسراییل سخنگوی وزارت فوتبال ایران تراکتورسازی هفته پایانی افزایش قیمت امنیت منطقه رئال مادرید اذهان عمومی علامت گذاری مدیرکل راه و شهرسازی استان مرحله یک شانزدهم جام حذفی آیت الله حبیب الله شعبانی نیروی قدس سپاه پاسداران رژیم اشغالگر صهیونیستی مدیریت بحران استانداری
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
