صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 16 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار درمان استرس - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 16:05
241 - چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر استرس امتحانات
صد آنلاین- ورزشی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 16:07 45729600
صد آنلاین- ورزشی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 16:07 45729600
گاهی در یک سری بازه های زمانی آن قدر کلافه می شویم که در طول روز مدام با خود می گوییم که کاش هرچه زودتر از شر این درس ها خلاص بشم. - به گزارش تیتر برتر ؛ دوباره فصل امتحانات رسید و اگر دانش ...
242 - چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر استرس امتحانات
سلامت نیوز- ورزشی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 15:07 45728435
سلامت نیوز- ورزشی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 15:07 45728435
دوباره فصل امتحانات رسید و اگر دانش آموز یا دانشجو باشیم، هر قدر هم خواستار تلنبار نکردن درس ها روی هم و انجام دادن به موقع شان باشیم اما باز هم جان به جان مان کنند، - آدم های دقیقه نودی ...
243 - چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر استرس امتحانات
آریا- سیاسی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 10:30 45722953
آریا- سیاسی- 83 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1397، 10:30 45722953
بخوانید و به کار ببرید تا عذاب وجدان شب امتحانی بودن را تا حدودی برایتان کم رنگ کندهر چقدر خواستار تلنبار نکردن کارها و درس ها روی هم و انجام دادن به موقع شان را داشته باشیم، اما باز ...
244 - چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر استرس امتحانات
سلامت نیوز- بین الملل- 84 ماه پیش - شنبه 8 دی 1397، 14:07 45698797
سلامت نیوز- بین الملل- 84 ماه پیش - شنبه 8 دی 1397، 14:07 45698797
هر چقدر خواستار تلنبار نکردن کارها و درس ها روی هم و انجام دادن به موقع شان را داشته باشیم، اما باز هم جان در جان مان کنند، آدم های دقیقه نودی هستیم. - باید دقیقه نود که اولتیماتوم ها داده ...
245 - با این تصویه ها، فشار خون را کاهش دهید!
بدینسان- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1397، 08:57 45643937
بدینسان- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1397، 08:57 45643937
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکار ها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز دارو های کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
246 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
همشهری آنلاین- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 22:40 45641505
همشهری آنلاین- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 22:40 45641505

 افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست.
247 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
صدای جویا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 14:27 45635371
صدای جویا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 14:27 45635371
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
248 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
اکوفارس- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 09:57 45630120
اکوفارس- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 09:57 45630120
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
249 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
شفقنا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 09:36 45629692
شفقنا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 09:36 45629692
فراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
250 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشار خون
جوان ایرانی- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 07:28 45628018
جوان ایرانی- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 07:28 45628018
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
251 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
جهان مانا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 02:40 45627481
جهان مانا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 02:40 45627481
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
252 - 8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
ایسنا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 02:15 45627430
ایسنا- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1397، 02:15 45627430
افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد 50 درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های 2006 تا 2016 میلادی چندان عجیب نیست. ...
253 - میوه ای خوشمزه برای درمان استرس و بیماری قلبی
تیتر فوری- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 22:37 45384453
تیتر فوری- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 22:37 45384453
مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. - به گزارش بلاغ ،ازشبکه خبر؛علی فرضی نژاد اظهار کرد: زالزالک موجود در ایلام از ...
254 - میوه ای خوشمزه برای درمان استرس و بیماری قلبی
جوان ایرانی- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 12:17 45375899
جوان ایرانی- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 12:17 45375899
مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. - ازشبکه خبر؛علی فرضی نژاد اظهار کرد: زالزالک موجود در ایلام از نوع زرد بوده ...
255 - میوه ای خوشمزه برای درمان استرس و بیماری قلبی
اسکناس- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 10:40 45373705
اسکناس- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 13 آذر 1397، 10:40 45373705
مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. - علی فرضی نژاد اظهار کرد: زالزالک موجود در ایلام از نوع زرد بوده و تا 8 متر ارتفاع ...
256 - افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند
تیتر فوری- پزشکی- 84 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1397، 05:17 45319867
تیتر فوری- پزشکی- 84 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1397، 05:17 45319867
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی را تشریح کرد. - به گزارش بلاغ ،ازمیزان؛فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: ...
257 - افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند
اسکناس- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1397، 10:40 45296996
اسکناس- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1397، 10:40 45296996
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی را تشریح کرد. - فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس ...
258 - افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند
جوان ایرانی- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1397، 09:48 45295905
جوان ایرانی- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1397، 09:48 45295905
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی را تشریح کرد. - فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس ...
259 - راه های درمان استرس حاد
کابین نیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - یکشنبه 4 آذر 1397، 07:47 45253380
کابین نیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - یکشنبه 4 آذر 1397، 07:47 45253380
از روش های مختلفی می توان برای درمان استرس حاد استفاده کرد. مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی، آموزش تلقیح استرس، پرورش مهارت های مقابله ای و مدیریت اضطراب و گروه درمانی. ...
260 - خواص اسپند و تاثیر آن در لاغری
آریا- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1397، 08:45 45207823
آریا- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1397، 08:45 45207823
شاید با شنیدن این مساله که اسپند برای لاغری استفاده می شود تعجب کنید اما تحقیقات ثابت کرده است که استفاده اسپند باعث چربی سوزی و لاغری می شود. اگر قصد وزن کم کردن دارید این مقاله را مطالعه کنید،
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار داغ:
دانلود سریال برتا قسمت 2 دوم { دانلود قسمت 2 برتا } کامل با حجم نیمه رایگان
آیا مدارس و ادارات اصفهان فردا شنبه 17 آبان 1404 تعطیل است؟
زمان پخش یک قاب| عکس خواب عمیقِ احمدی نژاد توسط جلیلی تکرار شد!
ساعت بازی پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان + ترکیب احتمالی
فیلم/ حرف های جنجالی مهران احمدی درباره پژمان جمشیدی
ورود اوسمار به لیگ برتر با سورپرایز ویژه
ترکیب پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان مشخص شد
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان شرکتی تا ساعات 11 روز جمعه 16 آبان 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب | گام پایانی مجلس برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای تقابل با استقلال خوزستان؛ بازگشت اوسمار با یک ترکیب هجومی!
حمید فرخ نژاد باز هم عصبانی شد | کجایید؛ چرا صدایی ازتون درنمیاد؟
ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل استقلال خوزستان لو رفت + جزییات
کاهش خطر سکته مغزی با تغذیه درست / 7 عادت غذایی که عمرتان را طولانی تر می کند / رازهایی که کمتر کسی می داند!
قیمت طلای 18 عیار امروز 16 آبان 1404 ، سکه و طلا چند؟ +جدول
بیت کوین در مسیر صعود؛ پیش بینی 170 هزار دلاری جی پی مورگان
ببینید | شهردار مسلمان نیویورک در ضیافت شام یهودیان
پایان جنجال هشت ماهه بازار خودرو با تعیین تعرفه واردات
خبر داغ از پرداخت وام دولت با سود 4 درصد + جزییات
آتش سوزی عمدی در مسیر آب شیرین کن بندر لنگه؛ تحقیقات ادامه دارد
7 تصادف مرگبار تهران در هفته دوم آبان ماه +تعداد کشته ها
استاد انصاریان: حضرت زهرا (س) در بسیاری از ابعاد برای جامعه ناشناخته مانده است/ بخشی از زنان امروز از خدا، دین و اخلاق الهی فاصله گرفته اند
عمارت های علی انصاری در گران ترین خیابان جهان | ماجرای املاک موسس بانک آینده در همسایگی شاهزاده های سعودی و رومن آبراموویچ چیست؟
موضوعات داغ:
استقلال خوزستان
بازی پرسپولیس
هفته دهم لیگ برتر
کارکنان دولت
تعیین تکلیف
میزبان استقلال
بازی پرسپولیس و استقلال
کاظم هژیرآزاد
پرسپولیس و استقلال
باشگاه پرسپولیس
درمان ایدز
بهزیستی استان زنجان
شبنم نعمت زاده
قزقلعه
دوشنبه
سفال شهرضا
نیروهای هادی
طرح اطعام مهدوی
اوچه
شاپور ارسلانی
ویروس کرونا
ارباب کندی
سکه ثامن
ته لنجی
صمد ابراهیمی
رالی اتومبیلرانی
نقد سینما
درخوا
سنگ های بزرگ
تورم فروردین
ورزشگاه شهدای شهر قدس
پلیس راهور تهران بزرگ
سرمربی جدید پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
کریستیانو رونالدو
خانوارهای روستایی
تصادف منجر به فوت
پلیس راهور تهران
قرارگاه ثارالله
سرمربی پرسپولیس
خانوارهای شهری
تغییر و تحولات
ورزش و خانواده
لیگ برتر ایران
حمید فرخ نژاد
سرمایه گذاری
فوتبال ایران
سازمان یافته
اوسمار ویرا
نیروی شرکتی
اطلاع رسانی
استاد اخلاق
حضرت زهرا(س)
قانون بودجه
بانک سرمایه
بنیاد شهید و امور ایثارگران
تیم فوتبال استقلال خوزستان
منچستریونایتد منچسترسیتی
معاون اجرایی رییس جمهور
ترکیب احتمالی پرسپولیس
حجت الاسلام والمسلمین
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
عبدالکریم حسین زاده
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
تیم فوتبال استقلال
حسین کنعانی زادگان
فرودگاه بین المللی
هواداران پرسپولیس
مقدماتی جام جهانی
پرسپولیس استقلال
برنامه تلویزیونی
سینما و تلویزیون
معاون رییس جمهور
مناطق محروم کشور
مدیران و مسئولان
دفتر رییس جمهور
اوستون اورونوف
دانلود سریال برتا قسمت 2 دوم { دانلود قسمت 2 برتا } کامل با حجم نیمه رایگان آیا مدارس و ادارات اصفهان فردا شنبه 17 آبان 1404 تعطیل است؟ زمان پخش یک قاب| عکس خواب عمیقِ احمدی نژاد توسط جلیلی تکرار شد! ساعت بازی پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان + ترکیب احتمالی فیلم/ حرف های جنجالی مهران احمدی درباره پژمان جمشیدی ورود اوسمار به لیگ برتر با سورپرایز ویژه ترکیب پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان مشخص شد آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان شرکتی تا ساعات 11 روز جمعه 16 آبان 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب | گام پایانی مجلس برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی ترکیب احتمالی پرسپولیس برای تقابل با استقلال خوزستان؛ بازگشت اوسمار با یک ترکیب هجومی! حمید فرخ نژاد باز هم عصبانی شد | کجایید؛ چرا صدایی ازتون درنمیاد؟ ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل استقلال خوزستان لو رفت + جزییات کاهش خطر سکته مغزی با تغذیه درست / 7 عادت غذایی که عمرتان را طولانی تر می کند / رازهایی که کمتر کسی می داند! قیمت طلای 18 عیار امروز 16 آبان 1404 ، سکه و طلا چند؟ +جدول بیت کوین در مسیر صعود؛ پیش بینی 170 هزار دلاری جی پی مورگان ببینید | شهردار مسلمان نیویورک در ضیافت شام یهودیان پایان جنجال هشت ماهه بازار خودرو با تعیین تعرفه واردات خبر داغ از پرداخت وام دولت با سود 4 درصد + جزییات آتش سوزی عمدی در مسیر آب شیرین کن بندر لنگه؛ تحقیقات ادامه دارد 7 تصادف مرگبار تهران در هفته دوم آبان ماه +تعداد کشته ها استاد انصاریان: حضرت زهرا (س) در بسیاری از ابعاد برای جامعه ناشناخته مانده است/ بخشی از زنان امروز از خدا، دین و اخلاق الهی فاصله گرفته اند عمارت های علی انصاری در گران ترین خیابان جهان | ماجرای املاک موسس بانک آینده در همسایگی شاهزاده های سعودی و رومن آبراموویچ چیست؟موضوعات داغ:
استقلال خوزستان بازی پرسپولیس هفته دهم لیگ برتر کارکنان دولت تعیین تکلیف میزبان استقلال بازی پرسپولیس و استقلال کاظم هژیرآزاد پرسپولیس و استقلال باشگاه پرسپولیس درمان ایدز بهزیستی استان زنجان شبنم نعمت زاده قزقلعه دوشنبه سفال شهرضا نیروهای هادی طرح اطعام مهدوی اوچه شاپور ارسلانی ویروس کرونا ارباب کندی سکه ثامن ته لنجی صمد ابراهیمی رالی اتومبیلرانی نقد سینما درخوا سنگ های بزرگ تورم فروردین ورزشگاه شهدای شهر قدس پلیس راهور تهران بزرگ سرمربی جدید پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس کریستیانو رونالدو خانوارهای روستایی تصادف منجر به فوت پلیس راهور تهران قرارگاه ثارالله سرمربی پرسپولیس خانوارهای شهری تغییر و تحولات ورزش و خانواده لیگ برتر ایران حمید فرخ نژاد سرمایه گذاری فوتبال ایران سازمان یافته اوسمار ویرا نیروی شرکتی اطلاع رسانی استاد اخلاق حضرت زهرا(س) قانون بودجه بانک سرمایه بنیاد شهید و امور ایثارگران تیم فوتبال استقلال خوزستان منچستریونایتد منچسترسیتی معاون اجرایی رییس جمهور ترکیب احتمالی پرسپولیس حجت الاسلام والمسلمین بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ عبدالکریم حسین زاده چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول تیم فوتبال استقلال حسین کنعانی زادگان فرودگاه بین المللی هواداران پرسپولیس مقدماتی جام جهانی پرسپولیس استقلال برنامه تلویزیونی سینما و تلویزیون معاون رییس جمهور مناطق محروم کشور مدیران و مسئولان دفتر رییس جمهور اوستون اورونوف
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
