صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 27 مهر 1405 - Mon, 19th Oct 2026
اخبار کربوهیدرات - صفحه چهارم
بروزرسانی: 04:51
61 - بایدها و نبایدهای مصرف میوه برای بیماران دیابتی بر اساس توصیه انجمن دیابت آمریکا
ایونا نیوز- پزشکی- 26 روز پیش - چهارشنبه 1 مهر 1405، 11:02 82353147
ایونا نیوز- پزشکی- 26 روز پیش - چهارشنبه 1 مهر 1405، 11:02 82353147
انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند افراد مبتلا به دیابت میوه های کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانند، در حالی که آبمیوه و میوه خشک به دلیل غلظت بیشتر کربوهیدرات نیازمند دقت و مصرف ...
میوه - دیابت - برنامه غذایی - آبمیوه - میوه خشک - کربوهیدرات - مصرف
62 - بیوتین؛ عوارض و نکاتی که باید درباره این مکمل بدانید
عصر ایران- پزشکی- 26 روز پیش - سه شنبه 31 شهریور 1405، 19:50 82349279
عصر ایران- پزشکی- 26 روز پیش - سه شنبه 31 شهریور 1405، 19:50 82349279
در منابع علمی گزارش شده است که حتی مصرف یک دوز 10 میلی گرمی بیوتین می تواند در برخی آزمایش های عملکرد تیرویید طی 24 ساعت بعد اختلال ایجاد کند. بنابراین نمی توان بر اساس این تصور که بیوتین ...
بیوتین - ویتامین - نیاز - آزمایش - مکمل - روزانه - توان
63 - اگر دیابت دارید این غذاها را حذف نکنید
ایونا نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - سه شنبه 31 شهریور 1405، 10:01 82344838
ایونا نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - سه شنبه 31 شهریور 1405، 10:01 82344838
انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند افراد مبتلا به دیابت، میوه های کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانند و تا حد امکان سراغ انواع بدون شکر افزوده بروند. - انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می ...
میوه - دیابت - برنامه غذایی - میوه خشک - برنامه - آمریکا - آبمیوه
64 - قبل از ورزش صبحگاهی چه بخوریم؟ گرانولا را امتحان کنید
رونویس- پزشکی- 27 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 22:48 82343701
رونویس- پزشکی- 27 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 22:48 82343701
به گزارش رونویس، اگر صبح ها ورزش می کنید، انتخاب یک صبحانه مناسب می تواند به تأمین انرژی بدن و جلوگیری از به گزارش رونویس، اگر صبح ها ورزش می کنید، - به گزارش رونویس، اگر صبح ها ورزش می کنید،
صبحانه - صبح - ورزش - انرژی - جو دوسر - توان - گزارش
65 - این نوشیدنی به ظاهر سالم قند خون را سریع بالا می برد!
رونویس- پزشکی- 27 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 22:33 82343634
رونویس- پزشکی- 27 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 22:33 82343634
به گزارش رونویس، آبمیوه طبیعی در نگاه اول یک نوشیدنی سالم و سرشار از ویتامین به نظر می رسد، اما به گزارش رونویس، آبمیوه طبیعی در نگاه اول یک نوشیدنی سالم و سرشار از ویتامین به نظر می رسد،
آبمیوه طبیعی - نوشیدنی - آبمیوه - میوه - طبیعی - ویتامین - سالم
66 - این نوشیدنی محبوب قند خونتان را غافلگیر می کند!
عصر ایران- پزشکی- 28 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 11:25 82339003
عصر ایران- پزشکی- 28 روز پیش - دوشنبه 30 شهریور 1405، 11:25 82339003
آبمیوه سالم به نظر می رسد، اما نوشیدن آن می تواند قند خون را سریع تر از خوردن میوه کامل بالا ببرد؛ متخصصان می گویند حذف آبمیوه ضروری نیست، اما مقدار مصرف و زمان نوشیدن آن می تواند تفاوت ...
میوه - آبمیوه - قند خون - قند - متخصصان - خون - توان
67 - تغذیه قبل ورزش؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
تابناک- پزشکی- 29 روز پیش - یکشنبه 29 شهریور 1405، 05:05 82329417
تابناک- پزشکی- 29 روز پیش - یکشنبه 29 شهریور 1405، 05:05 82329417
تغییر مسیر جریان خون از معده به سمت ماهیچه ها در حین ورزش، اصلی ترین دلیلی است که تمرین با شکم پُر را به تجربه ای ناخوشایند و گاهی دردناک تبدیل می کند. - به گزارش تابناک؛ ابی لانگر ، متخصص ...
ورزش - کربوهیدرات - کربوهیدرات ها - ماهیچه - تغذیه - جریان خون - معده
68 - 5 بیماری خطرناک که با «بروکلی» از آنها نجات می یابید
نواندیش- پزشکی- 31 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 21:16 82315842
نواندیش- پزشکی- 31 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 21:16 82315842
بروکلی، سبزی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، با خواص بی نظیر خود از سلامت قلب و کلیه تا تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش مهمی در تغذیه سالم دارد. مهر: بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است.
بروکلی - تقویت سیستم ایمنی - پیشگیری از سرطان - ویتامین - سبزیجات - سبزی - آنتی اکسیدان
69 - چهار هفته ای می توان جوان تر شد!
گزارش هنر- پزشکی- 32 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 20:16 82309192
گزارش هنر- پزشکی- 32 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 20:16 82309192
به گزارش اطلاعات آنلاین، افراد مسن که تعادل چربی، کربوهیدرات و پروتیین حیوانی را در رژیم غذایی خود تغییر دادند، تنها پس از چهار هفته علائم کاهش سن بیولوژیکی را نشان دادند. قوی ترین ...
بیولوژیکی - کربوهیدرات - رژیم غذایی - پروتیین - غذایی - افراد مسن - نشان
70 - الگوی ساده متخصصان تغذیه برای لاغری با شام و چند پیشنهاد جذاب غذایی
ایونا نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 16:21 82307848
ایونا نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 16:21 82307848
متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کمک به کاهش وزن، نیمی از بشقاب شام را به سبزیجات، یک چهارم را به پروتیین کم چرب و یک چهارم دیگر را به کربوهیدرات های سرشار از فیبر اختصاص دهید. روش تقسیم ...
کاهش وزن - متخصصان - تغذیه - کربوهیدرات - چهارم - شام - کاهش
71 - چگونه شام لاغرکننده ای تهیه کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 10:05 82304773
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 10:05 82304773
تهیه یک شام لاغرکننده نیازمند دقت در انتخاب مواد غذایی است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نیمی از بشقاب شام را به سبزیجات، یک چهارم را به پروتیین و یک چهارم دیگر را به کربوهیدرات های ...
سبزیجات - کربوهیدرات - سبزی - چهارم - مواد غذایی - شام - کاهش وزن
72 - فرمول ساده شام برای کاهش وزن
تابناک- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 02:35 82303469
تابناک- پزشکی- 33 روز پیش - چهارشنبه 25 شهریور 1405، 02:35 82303469
بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، توزیع مواد مغذی در وعده شام برای مدیریت وزن باید شامل 50 درصد سبزیجات، 25 درصد پروتیین کم چرب و 25 درصد کربوهیدرات های غنی از فیبر باشد. - به گزارش تابناک؛ ...
سبزیجات - کاهش وزن - کربوهیدرات - سبزی - شام - پروتیین - متخصصان
73 - نوشیدنی های ساده برای نفخ
عصر ایران- پزشکی- 33 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 19:10 82301748
عصر ایران- پزشکی- 33 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 19:10 82301748
یک دمنوش ساده نعناع را می توان با چند برگ تازه نعناع و آب داغ تهیه کرد. افرادی که دچار رفلاکس یا سوزش سر دل هستند باید توجه داشته باشند که فرآورده های نعناع، - به ویژه روغن نعناع، ممکن ...
نعناع - نوشیدنی - مشکلات گوارشی - کربوهیدرات ها - زنجبیل - توان - گیاهان
74 - این اشتباه قبل از ورزش حالتان را بد می کند!
گزارش هنر- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 16:26 82300848
گزارش هنر- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 16:26 82300848
«ابی لانگر»، متخصص تغذیه در تورنتو در این باره می گوید: ورزش، خون را از اندام ها از جمله معده به ماهیچه ها هدایت می کند. - همشهری آنلاین نوشت: ابی لانگر ، متخصص تغذیه در تورنتو در این ...
ورزش - کربوهیدرات - کربوهیدرات ها - تورنتو - ماهیچه - اندام - تغذیه
75 - برای کاهش وزن شام چه بخوریم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 14:16 82299920
ایونا نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 14:16 82299920
متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کمک به کاهش وزن، نیمی از بشقاب شام را به سبزیجات، یک چهارم را به پروتیین کم چرب و یک چهارم دیگر را به کربوهیدرات های سرشار از فیبر اختصاص دهید. به گزارش ...
کاهش وزن - کربوهیدرات - چهارم - پروتیین - متخصصان - کاهش - سرشار
76 - 9 راهکار برای داشتن یک رژیم کم کربوهیدرات موفق
شفقنا- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 13:52 82299743
شفقنا- پزشکی- 34 روز پیش - سه شنبه 24 شهریور 1405، 13:52 82299743
شفقنا زندگی_ انواع رژیم های کم کربوهیدرات شامل رژیم کم کربوهیدرات معمولی، کتوژنیک، LCHF، پالئو کم کربوهیدرات، اتکینز، اکو-اتکینز، بدون کربوهیدرات، مدیترانه ای کم کربوهیدرات و گوشت خواری می شود.
کربوهیدرات - رژیم - شفقنا - زندگی - انواع - بدون - مدیترانه
77 - بهتر است این مواد غذاییرا باهم مصرف نکنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 23:40 82295841
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 23:40 82295841
متخصصان تغذیه می گویند بعضی مواد غذایی اگر همزمان با هم مصرف شوند می توانند منجر به افت انرژی و مشکلات گوارشی و یا مانع از جذب ویتامین ها و مواد معدنی شوند. - به گزارش را که به گفته متخصصان ...
مواد غذایی - مرکبات - شوند - شیر - انرژی - پروتیین - متخصصان
78 - قبل از ورزش چی بخوریم؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 10:27 82290486
شهر آرا نیوز- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 10:27 82290486
کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه، انرژی است و بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک تمرین مناسب تامین کنید. - به گزارش شهرآرانیوز، ابی لانگر ، متخصص تغذیه ...
کربوهیدرات - ورزش - کربوهیدرات ها - غذا - مواد مغذی - ساعت - پروتیین
79 - نکات مهم درباره تغذیه قبل از ورزش
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 09:25 82290010
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 09:25 82290010
تغذیه قبل از ورزش نقش بسیار مهمی در تأمین انرژی لازم برای تمرینات دارد. انتخاب زمان و نوع غذا می تواند بر کارایی ورزشی تأثیر بگذارد. - به گزارش فرتاک نیوز؛ ابی لانگر، متخصص تغذیه مستقر ...
کربوهیدرات ها - ورزش - کربوهیدرات - تغذیه - غذا - غذایی - زمان
80 - نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش
رسانه 7- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 09:10 82289911
رسانه 7- پزشکی- 35 روز پیش - دوشنبه 23 شهریور 1405، 09:10 82289911
به گزارش روزپلاس، «ابی لانگر»، متخصص تغذیه در تورنتو در این باره می گوید: ورزش، خون را از اندام ها از جمله معده به ماهیچه ها هدایت می کند. - به گزارش روزپلاس، ابی لانگر ، متخصص تغذیه در ...
ورزش - تورنتو - ماهیچه - اندام - گزارش - تغذیه - متخصص
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه پارس فوتبال | اخبار ویژه اقتصاد آزاد |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه روز نو |
اخبار داغ:
نتایج کشتی آزاد امیدهای جهان امروز 26 مهر 1405؛ جدول مدال های ایران + برنامه فینال های امشب
شعار علیه شجاع خلیل زاده یا توهین نژادپرستانه؟ زنوزی و تهدید فدراسیون درصورت اعلام برد ملوان برابر تراکتور
کاهش 385 هزار تومانی قیمت طلا در بازار تهران
سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد!
پیش بینی قیمت طلا، سکه دوشنبه 27 مهر 1405
دیزاین مناسب برای خانه هایی که روح ندارند؛ نکاتی که بلدای دکوراسیون بلدن
تکذیب صدای انفجار در شرق تهران توسط سپاه
تکلیف ذخیره بنزین 1500 تومانی روشن شد | سقف 180 لیتر و سه ماه / سهمیه دوم قابل ذخیره نیست
عصبانیت رابیو از عملکرد میلان مقابل آتالانتا
کشتی آزاد زیر 23 سال جهان| اهورا خاطری سومین طلایی ایران در لاس وگاس
چه کسی رییس جدید صداوسیما می شود؟ | نام 6 گزینه جدی
17 هزار تانکر نفتکش به ردیاب هوشمند مجهز می شوند
راهکار تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی در فصل پاییز !
هشدار برای ساکنان تهران / ذخیره آب پایتخت به یک پنجم رسید؛ محدودیت مصرف در راه است؟
جزییات حمله با قمه به بیمارستان دولتی ورامین
خسروپناه: مقرر شده 20 درصد از جذب عمومی دستگاه ها به نخبگان اختصاص یابد
قرص های ضدبارداری | هشدار جدی درباره مصرف خودسرانه / خطر لخته خون و سکته در افراد پرخطر
اصابت یک نفتکش با مین در جنوب تنگه هرمز
پیامک های جعلی راه نفوذ کلاهبرداران به تلفن همراه و حساب بانکی
موضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه
شجاع خلیل زاده
سپاه پاسداران انقلاب
هزار تومانی
سخنگوی سپاه
سپاه پاسداران
انقلاب اسلامی
سخنگوی سپاه پاسداران
مصرف خودسرانه
روابط عمومی
رییس الاهلی
آذربایجان غربی
سفارت مسکو در واشنگتن
مسابقات جهانی 2021 اسلو
آغبلاغ
کریملو
فعالیت مغزی
گروه انوارالهدی
دانشگاه هنر اصفهان
نوا اوکافور
روبرتو دی آورسا
بنیاد حسین اف
ویتامین E
هادی منتظری
کشتی فرنگی
مسعود غلامی
سلولی
افزایش روند
سباستین فتل
پزشک نساجی
سرزمین های اشغالی
سازمان غذا و دارو
شبکه های اجتماعی
اونس جهانی طلا
سامانه هوشمند
انقلاب فرهنگی
عضو هیات علمی
نیروی دریایی
سازمان اداری
حادثه امنیتی
قهرمانی جهان
مرکز درمانی
حساب کاربری
استان تهران
نیروی دریایی سپاه پاسداران
اعتراض بازیکنان تراکتور
نیروی قدس سپاه پاسداران
رییس کل دادگستری استان
حجت الاسلام والمسلمین
دادگستری استان تهران
عبدالحسین خسروپناه
ستاد مرکزی اربعین
معاون روابط عمومی
بازیکنان تراکتور
رییس کل دادگستری
فرآورده های نفتی
شرایط آب و هوایی
اعتراض به داوری
کشتی آزاد ایران
بیماری های فصلی
دادگستری استان
خودروهای تجاری
پیامک های جعلی
نیروی قدس سپاه
یک چهارم نهایی
لیگ برتر ایران
نزاع دسته جمعی
رئال مادرید در
محمدرضا زنوزی
برخورد قانونی
مدیر رسانه ای
حرم مطهر رضوی
تجمعات مردمی
نیروهای مسلح
معاون امنیتی
مرسولات پستی
لوییس گارسیا
تهران امروز
گزارش بازار
اشخاص حقیقی
نتایج کشتی آزاد امیدهای جهان امروز 26 مهر 1405؛ جدول مدال های ایران + برنامه فینال های امشب شعار علیه شجاع خلیل زاده یا توهین نژادپرستانه؟ زنوزی و تهدید فدراسیون درصورت اعلام برد ملوان برابر تراکتور کاهش 385 هزار تومانی قیمت طلا در بازار تهران سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد! پیش بینی قیمت طلا، سکه دوشنبه 27 مهر 1405 دیزاین مناسب برای خانه هایی که روح ندارند؛ نکاتی که بلدای دکوراسیون بلدن تکذیب صدای انفجار در شرق تهران توسط سپاه تکلیف ذخیره بنزین 1500 تومانی روشن شد | سقف 180 لیتر و سه ماه / سهمیه دوم قابل ذخیره نیست عصبانیت رابیو از عملکرد میلان مقابل آتالانتا کشتی آزاد زیر 23 سال جهان| اهورا خاطری سومین طلایی ایران در لاس وگاس چه کسی رییس جدید صداوسیما می شود؟ | نام 6 گزینه جدی 17 هزار تانکر نفتکش به ردیاب هوشمند مجهز می شوند راهکار تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی در فصل پاییز ! هشدار برای ساکنان تهران / ذخیره آب پایتخت به یک پنجم رسید؛ محدودیت مصرف در راه است؟ جزییات حمله با قمه به بیمارستان دولتی ورامین خسروپناه: مقرر شده 20 درصد از جذب عمومی دستگاه ها به نخبگان اختصاص یابد قرص های ضدبارداری | هشدار جدی درباره مصرف خودسرانه / خطر لخته خون و سکته در افراد پرخطر اصابت یک نفتکش با مین در جنوب تنگه هرمز پیامک های جعلی راه نفوذ کلاهبرداران به تلفن همراه و حساب بانکیموضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه شجاع خلیل زاده سپاه پاسداران انقلاب هزار تومانی سخنگوی سپاه سپاه پاسداران انقلاب اسلامی سخنگوی سپاه پاسداران مصرف خودسرانه روابط عمومی رییس الاهلی آذربایجان غربی سفارت مسکو در واشنگتن مسابقات جهانی 2021 اسلو آغبلاغ کریملو فعالیت مغزی گروه انوارالهدی دانشگاه هنر اصفهان نوا اوکافور روبرتو دی آورسا بنیاد حسین اف ویتامین E هادی منتظری کشتی فرنگی مسعود غلامی سلولی افزایش روند سباستین فتل پزشک نساجی سرزمین های اشغالی سازمان غذا و دارو شبکه های اجتماعی اونس جهانی طلا سامانه هوشمند انقلاب فرهنگی عضو هیات علمی نیروی دریایی سازمان اداری حادثه امنیتی قهرمانی جهان مرکز درمانی حساب کاربری استان تهران نیروی دریایی سپاه پاسداران اعتراض بازیکنان تراکتور نیروی قدس سپاه پاسداران رییس کل دادگستری استان حجت الاسلام والمسلمین دادگستری استان تهران عبدالحسین خسروپناه ستاد مرکزی اربعین معاون روابط عمومی بازیکنان تراکتور رییس کل دادگستری فرآورده های نفتی شرایط آب و هوایی اعتراض به داوری کشتی آزاد ایران بیماری های فصلی دادگستری استان خودروهای تجاری پیامک های جعلی نیروی قدس سپاه یک چهارم نهایی لیگ برتر ایران نزاع دسته جمعی رئال مادرید در محمدرضا زنوزی برخورد قانونی مدیر رسانه ای حرم مطهر رضوی تجمعات مردمی نیروهای مسلح معاون امنیتی مرسولات پستی لوییس گارسیا تهران امروز گزارش بازار اشخاص حقیقی
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
