17 ماده غذایی مفید برای کنترل قند خون

بروکلی و جوانه آن به دلیل داشتن ترکیبی به نام سولفورافین مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته اند.

کدو تنبل، بامیه و سبزی کیل نیز حاوی فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند.

- لوبیا و عدس به دلیل داشتن فیبر محلول و نشاسته مقاوم، جذب کربوهیدرات ها را کند می کنند و می توانند به کنترل قند خون پس از غذا کمک کنند.

عصرایران- تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.

بعضی مواد غذایی به دلیل داشتن فیبر، پروتیین، چربی های مفید و ترکیبات گیاهی می توانند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش نوسانات قند خون کمک کنند.

سبزیجات و حبوبات بروکلی و جوانه آن به دلیل داشتن ترکیبی به نام سولفورافین مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته اند.

کدو تنبل، بامیه و سبزی کیل نیز حاوی فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند.

لوبیا و عدس به دلیل داشتن فیبر محلول و نشاسته مقاوم، جذب کربوهیدرات ها را کند می کنند و می توانند به کنترل قند خون پس از غذا کمک کنند.

مغزدانه ها و دانه های خوراکی بادام، گردو، بادام زمینی و کره مغزدانه ها منابع چربی های مفید، پروتیین و فیبر هستند.

دانه های کتان و چیا نیز به دلیل فیبر فراوان ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کنند.

دانه های کدو تنبل هم منبع مناسبی از پروتیین و چربی های سالم محسوب می شوند.