صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 27 مهر 1405 - Mon, 19th Oct 2026
اخبار کربوهیدرات - صفحه نهم
بروزرسانی: 04:51
161 - این شام خوشمزه دشمن کلسترول بد است
عصر ایران- پزشکی- 77 روز پیش - دوشنبه 12 مرداد 1405، 12:15 82014996
عصر ایران- پزشکی- 77 روز پیش - دوشنبه 12 مرداد 1405، 12:15 82014996
اگر می خواهید کلسترول خونتان را کاهش دهید، از شام شروع کنید. یک غذای ساده و خوشمزه می تواند با کمک امگا 3 و فیبر، به سلامت قلب شما کمک کند. متخصصان تغذیه می گویند وعده شام فرصت مناسبی ...
کلسترول - کاهش کلسترول - فیبر - خوشمزه - سلامت قلب - غذای - کاهش
162 - بهترین صبحانه برای کنترل چاقی شکمی و قند خون
فرتاک نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 11:50 82007380
فرتاک نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 11:50 82007380
چاقی شکمی فقط یک دغدغه ظاهری نیست؛ این وضعیت می تواند نشانه سندرم متابولیک باشد؛ مجموعه ای از اختلالات که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. - به گزارش فرتاک نیوز ،
سندرم متابولیک - صبحانه - چاقی شکمی - متابولیک - پروتیین - بیماری های قلبی - قند خون
163 - طرز تهیه سالاد سیب زمینی با یک سس خوشمزه
شایا نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 11:11 82007017
شایا نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 11:11 82007017
به راحتی می توانید با ترکیب سیب زمینی، تخم مرغ، کرفس و پیاز یک سالاد خوشمزه که غنی از پروتیین و کربوهیدرات است درست کنید. - شایانیوز- سالاد معمولا به عنوان پیش غذا سرو می شود اما بعضی ...
سیب زمینی - سالاد سیب زمینی - سالاد - زمینی - میزان - لازم - سیب
164 - 4 ترفند ساده برای مهار فشار خون بالا بدون دردسر
ایونا نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 09:31 82006146
ایونا نیوز- پزشکی- 78 روز پیش - یکشنبه 11 مرداد 1405، 09:31 82006146
فشارخون بالا معضلی بزرگ برای بهداشت عمومی در همه کشورهاست، به این دلیل که علائم آشکاری ندارد و معمولا شناخته نمی شود. اگرچه مدیریت فشار خون اغلب بر آنچه می خورید و میزان فعالیت روزانه ...
فشار خون - فشار - خون - متخصص قلب و عروق - سالم - روزانه - فشار خون بالا
165 - مکمل ورزشی گینر برای افزایش وزن
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - شنبه 10 مرداد 1405، 15:25 82001660
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - شنبه 10 مرداد 1405، 15:25 82001660
برای آن دسته از افرادی که به دنبال افزایش وزن کنترل شده و رشد عضلانی هستند، خرید گینر می تواند راهی سریع و حرفه ای باشد. آگاهی از کیفیت محصولات در این راستا بسیار حائز اهمیت است. - به گزارش ...
افزایش وزن - افزایش - مکمل ورزشی - وزن - مکمل - خرید - تامین
166 - علامتی ساده بعد از خوردن غذا که می تواند از مقاومت به انسولین خبر بدهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - شنبه 10 مرداد 1405، 15:25 82001658
فرتاک نیوز- پزشکی- 79 روز پیش - شنبه 10 مرداد 1405، 15:25 82001658
خواب آلودگی بعد از غذا خوردن نشان دهنده مقاومت به انسولین است - به گزارش فرتاک نیوز ، یولیا سوتنیکووا، متخصص غدد درون ریز در بیمارستان بالینی کراسنوگورسک وزارت بهداشت منطقه مسکو، به NEWS گفت:
انسولین - غذا خوردن - خواب آلودگی - خوردن - مقاومت - آلودگی - غذا
167 - 5 چاشنی خوشمزه که قند خون شما را بالا نمی برد
روز نو- پزشکی- 79 روز پیش - جمعه 9 مرداد 1405، 21:42 81996646
روز نو- پزشکی- 79 روز پیش - جمعه 9 مرداد 1405، 21:42 81996646
کنترل قند خون فقط به انتخاب غذای اصلی محدود نمی شود؛ چاشنی ها نیز می توانند نقش مهمی در سلامت متابولیک داشته باشند. - کنترل قند خون فقط به انتخاب غذای اصلی محدود نمی شود؛ چاشنی ها نیز ...
قند خون - چاشنی - کنترل قند خون - قند - روغن زیتون - متابولیک - سلامت
168 - 5 چاشنی خوشمزه که قند خون شما را بالا نمی برد
جالبتر- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 9 مرداد 1405، 09:02 81992520
جالبتر- پزشکی- 80 روز پیش - جمعه 9 مرداد 1405، 09:02 81992520
کنترل قند خون فقط به انتخاب غذای اصلی محدود نمی شود؛ چاشنی ها نیز می توانند نقش مهمی در سلامت متابولیک داشته باشند. بسیاری از سس های آماده حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند، اما برخی ...
قند خون - قند - چاشنی - متابولیک - خون - انتخاب - حدود
169 - خوردن شیرینی در این ساعت، بدن را به دردسر می اندازد
فرتاک نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - سه شنبه 6 مرداد 1405، 11:50 81972273
فرتاک نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - سه شنبه 6 مرداد 1405، 11:50 81972273
دکتر ایرینا لیالینا، رییس دانشکده علوم دانشگاه آموزش و پرورش، خاطرنشان می کند که دلیل اصلی مضر بودن خوردن شیرینی در شب، افزایش شدید سطح قند خون است. - به گزارش فرتاک نیوز ، او می گوید: ...
افزایش - انسولین - شیرینی - قند - قند خون - کربوهیدرات - خوردن
170 - چی بخورم چاق بشم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - دوشنبه 5 مرداد 1405، 07:02 81962547
فرتاک نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - دوشنبه 5 مرداد 1405، 07:02 81962547
بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت وساز بالا یا اشتهای کم دست وپنجه نرم می کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، - به گزارش بالا یا اشتهای کم دست وپنجه نرم می کنند ...
کربوهیدرات - خوردن - استفاده - کربوهیدرات ها - وزن - غلات - کالری
171 - نان کامل؛ انتخابی ساده برای کاهش خطر چاقی و بیماری های مزمن
ایسنا- پزشکی- 85 روز پیش - یکشنبه 4 مرداد 1405، 16:45 81959383
ایسنا- پزشکی- 85 روز پیش - یکشنبه 4 مرداد 1405، 16:45 81959383
رضیه شناور، رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز طی یادداشتی که در اختیار قرار گرفته است، با تشریح مزایای مصرف نان کامل، - /یادداشت/ نان کامل؛ انتخابی ...
دانشگاه علوم پزشکی شیراز - معاونت بهداشت دانشگاه - دانشگاه علوم پزشکی - علوم پزشکی شیراز - یادداشت - معاونت بهداشت - دانشگاه علوم
172 - با خوردن این خوراکی ها انرژی بدن را بالا نگه دارید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 86 روز پیش - شنبه 3 مرداد 1405، 13:22 81949264
زیرنویس نیوز- پزشکی- 86 روز پیش - شنبه 3 مرداد 1405، 13:22 81949264
احتمالا شنیده اید که صبحانه را مهم ترین وعده غذایی روز می دانند. اگرچه نیازهای تغذیه ای افراد با یکدیگر متفاوت است، - قهوه فواید اثبات شده متعددی دارد، اما بهتر است همراه با یک صبحانه ...
انرژی - مواد مغذی - کربوهیدرات ها - صبحانه - مواد - متفاوت - کافیین
173 - اگر هرچه می خورید چاق نمی شوید این خوراکی ها را امتحان کنید
جالبتر- پزشکی- 86 روز پیش - جمعه 2 مرداد 1405، 22:02 81944877
جالبتر- پزشکی- 86 روز پیش - جمعه 2 مرداد 1405، 22:02 81944877
بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت وساز بالا یا اشتهای کم دست وپنجه نرم می کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمی بینند. اما راز موفقیت در چاقی،
کربوهیدرات - وزن - خوردن - استفاده - کربوهیدرات ها - سوخت - افزایش
174 - قند پنهان در لیوان شما / آبمیوه یا نوشابه، کدام خطرناک تر است؟
رونویس- پزشکی- 86 روز پیش - جمعه 2 مرداد 1405، 21:08 81944602
رونویس- پزشکی- 86 روز پیش - جمعه 2 مرداد 1405، 21:08 81944602
به گزارش رونویس، بسیاری تصور می کنند آبمیوه طبیعی به دلیل داشتن ویتامین ها، انتخابی سالم تر از نوشابه است؛ اما به گزارش رونویس، بسیاری تصور می کنند آبمیوه طبیعی به دلیل داشتن ویتامین ها،
آبمیوه طبیعی - آبمیوه - نوشابه - میوه - ویتامین - طبیعی - قند خون
175 - هرچه می خورید وزن نمی گیرید؟ این خوراکی ها را حتما امتحان کنید
شفقنا- پزشکی- 88 روز پیش - پنجشنبه 1 مرداد 1405، 12:47 81935502
شفقنا- پزشکی- 88 روز پیش - پنجشنبه 1 مرداد 1405، 12:47 81935502
شفقنا زندگی_ بسیاری از افراد با وجود اشتیاق به افزایش وزن، به دلیل سوخت وساز بالا یا بی اشتهایی، با این مشکل روبرو هستند که حتی پس از خوردن حجم زیادی غذا، تغییری در وزنشان ایجاد نمی شود. ...
کربوهیدرات - وزن - شفقنا - زندگی - خوردن - استفاده - کربوهیدرات ها
176 - راز لاغرهایی که هر چه می خورند چاق نمی شوند
ایلنا- پزشکی- 88 روز پیش - پنجشنبه 1 مرداد 1405، 11:57 81935078
ایلنا- پزشکی- 88 روز پیش - پنجشنبه 1 مرداد 1405، 11:57 81935078
بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت وساز بالا یا اشتهای کم دست وپنجه نرم می کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمی بینند. بسیاری از افراد ...
وزن - خوردن - افزایش - تغییر - افراد - سوخت - خود
177 - رژیم غذایی سالم با معکوس شدن خطر زوال عقل مرتبط است
مهر- پزشکی- 91 روز پیش - دوشنبه 29 تیر 1405، 05:50 81908853
مهر- پزشکی- 91 روز پیش - دوشنبه 29 تیر 1405، 05:50 81908853
یک مطالعه، آنچه بسیاری از متخصصان سلامت دهه هاست می گویند را تأیید می کند: آنچه برای قلب شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از رویترز، این مطالعه نشان ...
رژیم غذایی - ضد التهابی - التهاب - مطالعه - مفید - غذایی - زوال عقل
178 - مقایسه رژیم غذایی هری کین و هالند
تسنیم نیوز- ورزشی- 93 روز پیش - شنبه 27 تیر 1405، 15:00 81896962
تسنیم نیوز- ورزشی- 93 روز پیش - شنبه 27 تیر 1405، 15:00 81896962
رژیم غذایی هری کین چگونه او را برای مسابقات بزرگ آماده می کند؟ خبرگزاری تسنیم ، هری کین، مهاجم و کاپیتان تیم ملی فوتبال انگلیس به خلاف ارلینگ هالند که رژیم غذایی اش بر مصرف بالای پروتیین ...
رژیم غذایی - هری کین - غذایی - رژیم - ارلینگ هالند - مسابقات - تیم ملی فوتبال انگلیس
179 - افراد مبتلا به دیابت با این روش ها مصرف شیرینی را کم کنند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - جمعه 26 تیر 1405، 11:08 81888160
زیرنویس نیوز- پزشکی- 94 روز پیش - جمعه 26 تیر 1405، 11:08 81888160
ضعف ناگهانی، لرزش دست، بی حوصلگی و میل شدید به خوردن شیرینی از شکایت های رایج بسیاری از مبتلایان به دیابت به خصوص سالمندان است. خیلی ها تصور می کنند برای رفع این حالت باید فوری سراغ خوراکی ...
شیرین - شیرینی - دیابت - قند خون - میان وعده - مبتلایان به دیابت - سالمندان
180 - خانه داری| معرفی چند چاشنی سالم و بدون قند
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 95 روز پیش - چهارشنبه 24 تیر 1405، 19:12 81878463
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 95 روز پیش - چهارشنبه 24 تیر 1405، 19:12 81878463
برخی از چاشنی هایی همراه غذا ها هستند که نه تنها تأثیری بر قندخون ندارند که سبب کاهش آن هم می شوند. امیر مقدم شهرآرانیوز؛ همیشه این غذا ها نیستند که قندخون ما را افزایش می دهند. گاهی چاشنی ...
چاشنی - کربوهیدرات - قند - غذا ها - بدون - کاهش - هایی
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه پارس فوتبال | اخبار ویژه اقتصاد آزاد |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه روز نو |
اخبار داغ:
نتایج کشتی آزاد امیدهای جهان امروز 26 مهر 1405؛ جدول مدال های ایران + برنامه فینال های امشب
شعار علیه شجاع خلیل زاده یا توهین نژادپرستانه؟ زنوزی و تهدید فدراسیون درصورت اعلام برد ملوان برابر تراکتور
کاهش 385 هزار تومانی قیمت طلا در بازار تهران
سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد!
پیش بینی قیمت طلا، سکه دوشنبه 27 مهر 1405
دیزاین مناسب برای خانه هایی که روح ندارند؛ نکاتی که بلدای دکوراسیون بلدن
تکذیب صدای انفجار در شرق تهران توسط سپاه
تکلیف ذخیره بنزین 1500 تومانی روشن شد | سقف 180 لیتر و سه ماه / سهمیه دوم قابل ذخیره نیست
عصبانیت رابیو از عملکرد میلان مقابل آتالانتا
کشتی آزاد زیر 23 سال جهان| اهورا خاطری سومین طلایی ایران در لاس وگاس
چه کسی رییس جدید صداوسیما می شود؟ | نام 6 گزینه جدی
17 هزار تانکر نفتکش به ردیاب هوشمند مجهز می شوند
راهکار تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی در فصل پاییز !
هشدار برای ساکنان تهران / ذخیره آب پایتخت به یک پنجم رسید؛ محدودیت مصرف در راه است؟
جزییات حمله با قمه به بیمارستان دولتی ورامین
خسروپناه: مقرر شده 20 درصد از جذب عمومی دستگاه ها به نخبگان اختصاص یابد
قرص های ضدبارداری | هشدار جدی درباره مصرف خودسرانه / خطر لخته خون و سکته در افراد پرخطر
اصابت یک نفتکش با مین در جنوب تنگه هرمز
پیامک های جعلی راه نفوذ کلاهبرداران به تلفن همراه و حساب بانکی
موضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه
شجاع خلیل زاده
سپاه پاسداران انقلاب
هزار تومانی
سخنگوی سپاه
سپاه پاسداران
انقلاب اسلامی
سخنگوی سپاه پاسداران
مصرف خودسرانه
روابط عمومی
رییس الاهلی
آذربایجان غربی
سفارت مسکو در واشنگتن
مسابقات جهانی 2021 اسلو
آغبلاغ
کریملو
فعالیت مغزی
گروه انوارالهدی
دانشگاه هنر اصفهان
نوا اوکافور
روبرتو دی آورسا
بنیاد حسین اف
ویتامین E
هادی منتظری
کشتی فرنگی
مسعود غلامی
سلولی
افزایش روند
سباستین فتل
پزشک نساجی
سرزمین های اشغالی
سازمان غذا و دارو
شبکه های اجتماعی
اونس جهانی طلا
سامانه هوشمند
انقلاب فرهنگی
عضو هیات علمی
نیروی دریایی
سازمان اداری
حادثه امنیتی
قهرمانی جهان
مرکز درمانی
حساب کاربری
استان تهران
نیروی دریایی سپاه پاسداران
اعتراض بازیکنان تراکتور
نیروی قدس سپاه پاسداران
رییس کل دادگستری استان
حجت الاسلام والمسلمین
دادگستری استان تهران
عبدالحسین خسروپناه
ستاد مرکزی اربعین
معاون روابط عمومی
بازیکنان تراکتور
رییس کل دادگستری
فرآورده های نفتی
شرایط آب و هوایی
اعتراض به داوری
کشتی آزاد ایران
بیماری های فصلی
دادگستری استان
خودروهای تجاری
پیامک های جعلی
نیروی قدس سپاه
یک چهارم نهایی
لیگ برتر ایران
نزاع دسته جمعی
رئال مادرید در
محمدرضا زنوزی
برخورد قانونی
مدیر رسانه ای
حرم مطهر رضوی
تجمعات مردمی
نیروهای مسلح
معاون امنیتی
مرسولات پستی
لوییس گارسیا
تهران امروز
گزارش بازار
اشخاص حقیقی
نتایج کشتی آزاد امیدهای جهان امروز 26 مهر 1405؛ جدول مدال های ایران + برنامه فینال های امشب شعار علیه شجاع خلیل زاده یا توهین نژادپرستانه؟ زنوزی و تهدید فدراسیون درصورت اعلام برد ملوان برابر تراکتور کاهش 385 هزار تومانی قیمت طلا در بازار تهران سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد! پیش بینی قیمت طلا، سکه دوشنبه 27 مهر 1405 دیزاین مناسب برای خانه هایی که روح ندارند؛ نکاتی که بلدای دکوراسیون بلدن تکذیب صدای انفجار در شرق تهران توسط سپاه تکلیف ذخیره بنزین 1500 تومانی روشن شد | سقف 180 لیتر و سه ماه / سهمیه دوم قابل ذخیره نیست عصبانیت رابیو از عملکرد میلان مقابل آتالانتا کشتی آزاد زیر 23 سال جهان| اهورا خاطری سومین طلایی ایران در لاس وگاس چه کسی رییس جدید صداوسیما می شود؟ | نام 6 گزینه جدی 17 هزار تانکر نفتکش به ردیاب هوشمند مجهز می شوند راهکار تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی در فصل پاییز ! هشدار برای ساکنان تهران / ذخیره آب پایتخت به یک پنجم رسید؛ محدودیت مصرف در راه است؟ جزییات حمله با قمه به بیمارستان دولتی ورامین خسروپناه: مقرر شده 20 درصد از جذب عمومی دستگاه ها به نخبگان اختصاص یابد قرص های ضدبارداری | هشدار جدی درباره مصرف خودسرانه / خطر لخته خون و سکته در افراد پرخطر اصابت یک نفتکش با مین در جنوب تنگه هرمز پیامک های جعلی راه نفوذ کلاهبرداران به تلفن همراه و حساب بانکیموضوعات داغ:
قیمت طلا و سکه شجاع خلیل زاده سپاه پاسداران انقلاب هزار تومانی سخنگوی سپاه سپاه پاسداران انقلاب اسلامی سخنگوی سپاه پاسداران مصرف خودسرانه روابط عمومی رییس الاهلی آذربایجان غربی سفارت مسکو در واشنگتن مسابقات جهانی 2021 اسلو آغبلاغ کریملو فعالیت مغزی گروه انوارالهدی دانشگاه هنر اصفهان نوا اوکافور روبرتو دی آورسا بنیاد حسین اف ویتامین E هادی منتظری کشتی فرنگی مسعود غلامی سلولی افزایش روند سباستین فتل پزشک نساجی سرزمین های اشغالی سازمان غذا و دارو شبکه های اجتماعی اونس جهانی طلا سامانه هوشمند انقلاب فرهنگی عضو هیات علمی نیروی دریایی سازمان اداری حادثه امنیتی قهرمانی جهان مرکز درمانی حساب کاربری استان تهران نیروی دریایی سپاه پاسداران اعتراض بازیکنان تراکتور نیروی قدس سپاه پاسداران رییس کل دادگستری استان حجت الاسلام والمسلمین دادگستری استان تهران عبدالحسین خسروپناه ستاد مرکزی اربعین معاون روابط عمومی بازیکنان تراکتور رییس کل دادگستری فرآورده های نفتی شرایط آب و هوایی اعتراض به داوری کشتی آزاد ایران بیماری های فصلی دادگستری استان خودروهای تجاری پیامک های جعلی نیروی قدس سپاه یک چهارم نهایی لیگ برتر ایران نزاع دسته جمعی رئال مادرید در محمدرضا زنوزی برخورد قانونی مدیر رسانه ای حرم مطهر رضوی تجمعات مردمی نیروهای مسلح معاون امنیتی مرسولات پستی لوییس گارسیا تهران امروز گزارش بازار اشخاص حقیقی
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
