صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 1 مرداد 1404 - Wed, 23rd Jul 2025
اخبار ورزش در خانه - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 07:31
241 - سلطانی فر: فدراسیون ها با رعایت پروتکل های بهداشتی لیگ ها را برگزار کنند
راشدون- ورزشی- 57 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 14:50 56016816
راشدون- ورزشی- 57 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 14:50 56016816
وزیر ورزش و جوانان با توجه به تصمیم ستاد ملی مبارزه با کرونا و دستور رییس جمهور مبنی بر اعمال محدودیت ها به منظور قطع زنجیره کرونا، اطلاعیه ای صادر کرد. - به گزارش ایلنا و به نقل از پایگاه ...
242 - ورزش در خانه ستارگان فوتبال با فرزندانشان
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 57 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 09:15 56012461
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 57 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 09:15 56012461
ورزش در خانه ستارگان فوتبال با فرزندانشان ...... منبع خبر : مدال نوشته ورزش در خانه ستارگان فوتبال با فرزندانشان اولین بار در هارپی نیوز. پدیدار شد. - ©
243 - زمان های مناسب برای ورزش را بشناسیم
ایسنا- اقتصادی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 29 آبان 1399، 06:45 55997200
ایسنا- اقتصادی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 29 آبان 1399، 06:45 55997200
کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: دو ساعت بعد از صبحانه زمان مناسبی برای ورزش صبحگاهی است. - ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت:
244 - در شرایط کرونایی ورزش در خانه برای کودکان الزامی است
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 22:05 55861983
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 22:05 55861983
ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که خانواده ها باید کودکان را به ورزش روزانه حداقل 60 دقیقه تشویق کنند، گفت: ورزش و تغذیه مناسب توامان در کاهش وزن تاثیر مستقیم دارند و در ...
245 - در شرایط کرونایی ورزش در خانه برای کودکان الزامی است
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 22:00 55861965
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 22:00 55861965
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که خانواده ها باید کودکان را به ورزش روزانه حداقل 60 دقیقه تشویق کنند، گفت: ورزش و تغذیه مناسب توامان در کاهش وزن تاثیر مستقیم دارند و در شرایط فعلی نیز ...
246 - ناآگاهی در ورزش، سلامت را به خطر می اندازد
ایسنا- ورزشی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 09:05 55850905
ایسنا- ورزشی- 57 ماه پیش - سه شنبه 20 آبان 1399، 09:05 55850905
کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند. - ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان ...
247 - تولید 7 هزار کلیپ آموزشی با محوریت ورزش در خانه
فارس- ورزشی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 15 آبان 1399، 16:20 55779237
فارس- ورزشی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 15 آبان 1399، 16:20 55779237
رییس هیئت ورزش های همگانی استان فارس گفت: در آغاز شیوع کرونا، 7 هزار کلیپ آموزشی، ورزشی و مسابقات با محوریت ورزش در خانه توسط هیئت ورزش های همگانی استان فارس تولید و در فضای مجازی پخش شده است.
248 - برنامه های شهرداری تهران در هفته سلامت بانوان ایران
افکارنیوز- اجتماعی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 15 آبان 1399، 09:15 55773699
افکارنیوز- اجتماعی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 15 آبان 1399، 09:15 55773699
مدیرکل امور بانوان شهرداری تهران جزییات برنامه های این اداره برای هفته سلامت بانوان ایران را تشریح کرد. - در سطح فضا های مجازی اطلاع رسانی شده است. بهروزآذر تصریح کرد: در فضای باز بوستان ...
249 - بروز چاقی، بیماری های روحی و روانی و کاهش سیستم ایمنی بدن
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - دوشنبه 12 آبان 1399، 08:30 55729533
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - دوشنبه 12 آبان 1399، 08:30 55729533
معاون توسعه ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: با طرح های مجازی سعی داریم بانوان را به ورزش دعوت کنیم. - ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان ...
250 - ورزش در روزهای کرونایی
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 57 ماه پیش - یکشنبه 11 آبان 1399، 08:30 55712967
خبرگزاری صداوسیما- ورزشی- 57 ماه پیش - یکشنبه 11 آبان 1399، 08:30 55712967
ورزش در خانه در روزهای کرونایی یکی از راهکارهای مقابله با کم تحرکی است. -
251 - 19 خانه ورزش روستایی تا پایان امسال در قزوین راه اندازی می شود
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1399، 06:55 55670105
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1399، 06:55 55670105
مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین گفت: به منظور توسعه فعالیتهای ورزشی تا پایان امسال 19 خانه ورزش روستایی دیگر در مناطق مختلف استان تجهیز و راه اندازی می شود. - مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین گفت:
252 - 19 خانه ورزش روستایی تا پایان امسال در قزوین راه اندازی می شود
جهان نگر- اقتصادی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1399، 06:55 55670069
جهان نگر- اقتصادی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 8 آبان 1399، 06:55 55670069
مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین گفت: به منظور توسعه فعالیتهای ورزشی تا پایان امسال 19 خانه ورزش روستایی دیگر در مناطق مختلف استان تجهیز و راه اندازی می شود. - مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین گفت:
253 - بانوان خراسان شمالی صدرنشین مشارکت در ورزش های همگانی هستند
ایرنا- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:05 55623050
ایرنا- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 10:05 55623050
رییس هیات ورزش های همگانی خراسان شمالی گفت: 75 درصد افراد شرکت کننده در برنامه های ورزش همگانی استان را بانوان تشکیل می دهند. - بجنورد- ایرنا- رییس هیات ورزش های همگانی خراسان شمالی گفت: ...
254 - برگزاری مسابقه عکس و فیلم «ورزش در خانه»
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:45 55622522
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:45 55622522
کانون فیلم و عکس با همکاری کانون ورزش در جهت توسعه اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی مسابقه عکس و فیلم ورزش در خانه در زمان شیوع کرونا را برگزار می کند. - به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، ...
255 - برگزاری مسابقه عکس و فیلم «ورزش در خانه»
ایسنا- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:45 55622487
ایسنا- ورزشی- 58 ماه پیش - دوشنبه 5 آبان 1399، 09:45 55622487
کانون فیلم و عکس با همکاری کانون ورزش در جهت توسعه اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی مسابقه عکس و فیلم ورزش در خانه در زمان شیوع کرونا را برگزار می کند. - کانون فیلم و عکس با همکاری کانون ...
256 - فواید استفاده از دمبل
خبرگزاری آنا- اقتصادی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 13:05 55560852
خبرگزاری آنا- اقتصادی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 13:05 55560852
دمبل ها یک نوع وسیله ی ورزشی بسیار ارزان هستند که برخلاف قیمتشان کارایی زیادی دارند و یک وسیله ی مناسب برای ورزش در خانه به شمار می رود. - به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا دمبل ...
257 - ببینید | اوضاع و احوال رونالدو در دوران کرونا
خبر آنلاین- اقتصادی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:45 55560475
خبر آنلاین- اقتصادی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:45 55560475
همسر کریستیانو رونالدو از او ویدیویی در فضای مجازی منتشر کرده است،که او در روزهایی که به بیماری کرونا مبتلا شده، در حال ورزش در خانه است. - اکوسیستم هوشمند آنر که با نام 1+8+N شناخته می ...
258 - تمجید توماس باخ از برگزاری پنجاهمین سالگرد تاسیس فدراسیون جهانی کاراته
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:35 55560291
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:35 55560291
توماس باخ، رییس کمیته بین المللی المپیک از اقدام اخیر فدراسیون جهانی کاراته در پنجاهمین سالگرد تاسیس این نهاد بین المللی تمجید کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از اینساید دگیمز؛
259 - تمجید توماس باخ از برگزاری پنجاهمین سالگرد تاسیس فدراسیون جهانی کاراته
جهان نگر- ورزشی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:25 55560065
جهان نگر- ورزشی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 30 مهر 1399، 12:25 55560065
توماس باخ، رییس کمیته بین المللی المپیک از اقدام اخیر فدراسیون جهانی کاراته در پنجاهمین سالگرد تاسیس این نهاد بین المللی تمجید کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از اینساید دگیمز؛
260 - راه اندازی نخستین اندیشکده سلامت و حرکات اصلاحی ورزشی کشور در اراک
فارس- ورزشی- 58 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 08:15 55537352
فارس- ورزشی- 58 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 08:15 55537352
رییس هیات همگانی اراک از راه اندازی دو کمیته سلامت و حرکت اصلاحی ورزشی به اسم اندیشکده سلامت و حرکات اصلاحی ورزشی برای نخستین بار در کشور خبر داد. - به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، هیأت ...
اخبار داغ:
وِتوی تصمیمات مدیران استقلال توسط«ساپینتو»/ مهاجم جنجالی نیامده رفتنی شد
اسم مهاجم جدید استقلال لو رفت
آمار فوق العاده ضعیف بازیکنی که در پرسپولیس جنگ به پا کرد!
افشاگری درباره علت استقلالی شدن مهاجم مازاد پرسپولیس: آل کثیر، پکیج خرید این لژیونر است!
غربال هاشمیان در پرسپولیس/ قلم قرمز هلی کوپتر روی نام دو سرخ پوش
ساپینتو: آل کثیر را نمی خواهم!
استایل رنگارنگ شراره رخام در 54 سالگی جلب توجه کرد
عکس وایرال شده از دختر بنیامین بهادری و خاله اش
قیمت طلا امروز 1 مرداد 1404 | آخرین نرخ های لحظه ای
استقبال رییس جمهوری تونس از مشاور ارشد ترامپ با تصاویر کودکان گرسنه غزه
نحوه شهادت فرمانده موشکی ایران اعلام شد
حادثه دلخراش در خیابان وحدت اسلامی: آتش سوزی و جان باختن یک زن جوان
صحنه عاشورایی در کشور ممکن است دوباره تکرار شود +فیلم
پیش بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول
شرایط پیش فروش طرح فرسوده ایران خودرو
تمدید مهلت استرداد اظهارنامه و بخشودگی جرایم مالیات بر ارزش افزوده بهار 1404
نیمی از مطالبات معلمان بازنشسته پرداخت شد
آیا این شهر به پایتخت جدید ایران تبدیل خواهد شد؟
اعتراف عجیب سارق 32 ساله/ می خواستم خودم را معرفی کنم و دستگیر شوم+ عکس متهم
ببینید | اولین گفتگوی فرمانده هوافضای سپاه در شبکه سه: امروز برای عزاداری وقت نداریم
عکس/ دیدار صمیمانه سردار سلیمانی 14 سال پیش با نوه امام خمینی
تقدیر از تنها پسر دکتر طهرانچی در چهلمین روز شهادت پدر دانشمندش + ویدیو
موضوعات داغ:
عیسی آل کثیر
وزارت امور خارجه
رییس جمهوری
مدیران استقلال
مالیات بر ارزش افزوده
رییس جمهوری تونس
ریکاردو ساپینتو
کاپیتان استقلال
هوافضای سپاه
آزمون کارشناسی ارشد
مصرف مشروب الکلی دست ساز
روح الله عباسپور
عضو کمیسیون کشاورزی مولس
تیم های منچستریونایتد
رییس شبکه دامپزشکی سبزوار
بهرام گور
چاووشی خوانی
کمیته تطبیق
انتظارات از مجلس یازدهم
بسته حمایتی پرستاران
کاشت سبزیجات
شاگردان یحیی گل محمدی
وضعیت مرزها
دره یاس
انفجار تروریستی
آیت الله واعظ طبسی
دستگاه ام آر آی
سیدفرید قاسمی
طرح استیضاح روحانی
مرگ بیماران
دلیل نامگذاری
جمهوری اسلامی
بینی قیمت طلا
امور مالیاتی
ادامه دارد /
واحد مسکونی
ویژه برنامه
سازمان امور مالیاتی کشور
مشاور ارشد رییس جمهوری
سخنگوی باشگاه استقلال
اتاق بازرگانی تهران
سازمان امور مالیاتی
جام جهانی باشگاه ها
رییس جمهوری آمریکا
نیروی هوافضای سپاه
امور مالیاتی کشور
شبکه های اجتماعی
مهاجمان استقلال
حسن روح الامین
حادثه آتش سوزی
شهرک های صنعتی
جمهوری آمریکا
کشورهای منطقه
سعید سحرخیزان
وضعیت بحرانی
نیروهای مسلح
بهرنگ توفیقی
فوتبال ایران
نهضت مقاومت
تیرک دروازه
مردم فلسطین
مهاجم سوئدی
تهیه کنندگی
اقتصاد کلان
استان قزوین
ابراز علاقه
نبیل باهویی
قانون پایانه های فروشگاهی
شرکت شهرک های صنعتی استان
رییس اتاق بازرگانی تهران
رییس سازمان بهزیستی کشور
سخنگوی سازمان آتش نشانی
آتش نشانی و خدمات ایمنی
سازمان جهانی هواشناسی
مراسم تکریم و معارفه
پایانه های فروشگاهی
رییس سازمان بهزیستی
سازمان بهزیستی کشور
استفاده از ظرفیت ها
شرکت شهرک های صنعتی
وِتوی تصمیمات مدیران استقلال توسط«ساپینتو»/ مهاجم جنجالی نیامده رفتنی شد اسم مهاجم جدید استقلال لو رفت آمار فوق العاده ضعیف بازیکنی که در پرسپولیس جنگ به پا کرد! افشاگری درباره علت استقلالی شدن مهاجم مازاد پرسپولیس: آل کثیر، پکیج خرید این لژیونر است! غربال هاشمیان در پرسپولیس/ قلم قرمز هلی کوپتر روی نام دو سرخ پوش ساپینتو: آل کثیر را نمی خواهم! استایل رنگارنگ شراره رخام در 54 سالگی جلب توجه کرد عکس وایرال شده از دختر بنیامین بهادری و خاله اش قیمت طلا امروز 1 مرداد 1404 | آخرین نرخ های لحظه ای استقبال رییس جمهوری تونس از مشاور ارشد ترامپ با تصاویر کودکان گرسنه غزه نحوه شهادت فرمانده موشکی ایران اعلام شد حادثه دلخراش در خیابان وحدت اسلامی: آتش سوزی و جان باختن یک زن جوان صحنه عاشورایی در کشور ممکن است دوباره تکرار شود +فیلم پیش بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول شرایط پیش فروش طرح فرسوده ایران خودرو تمدید مهلت استرداد اظهارنامه و بخشودگی جرایم مالیات بر ارزش افزوده بهار 1404 نیمی از مطالبات معلمان بازنشسته پرداخت شد آیا این شهر به پایتخت جدید ایران تبدیل خواهد شد؟ اعتراف عجیب سارق 32 ساله/ می خواستم خودم را معرفی کنم و دستگیر شوم+ عکس متهم ببینید | اولین گفتگوی فرمانده هوافضای سپاه در شبکه سه: امروز برای عزاداری وقت نداریم عکس/ دیدار صمیمانه سردار سلیمانی 14 سال پیش با نوه امام خمینی تقدیر از تنها پسر دکتر طهرانچی در چهلمین روز شهادت پدر دانشمندش + ویدیوموضوعات داغ:
عیسی آل کثیر وزارت امور خارجه رییس جمهوری مدیران استقلال مالیات بر ارزش افزوده رییس جمهوری تونس ریکاردو ساپینتو کاپیتان استقلال هوافضای سپاه آزمون کارشناسی ارشد مصرف مشروب الکلی دست ساز روح الله عباسپور عضو کمیسیون کشاورزی مولس تیم های منچستریونایتد رییس شبکه دامپزشکی سبزوار بهرام گور چاووشی خوانی کمیته تطبیق انتظارات از مجلس یازدهم بسته حمایتی پرستاران کاشت سبزیجات شاگردان یحیی گل محمدی وضعیت مرزها دره یاس انفجار تروریستی آیت الله واعظ طبسی دستگاه ام آر آی سیدفرید قاسمی طرح استیضاح روحانی مرگ بیماران دلیل نامگذاری جمهوری اسلامی بینی قیمت طلا امور مالیاتی ادامه دارد / واحد مسکونی ویژه برنامه سازمان امور مالیاتی کشور مشاور ارشد رییس جمهوری سخنگوی باشگاه استقلال اتاق بازرگانی تهران سازمان امور مالیاتی جام جهانی باشگاه ها رییس جمهوری آمریکا نیروی هوافضای سپاه امور مالیاتی کشور شبکه های اجتماعی مهاجمان استقلال حسن روح الامین حادثه آتش سوزی شهرک های صنعتی جمهوری آمریکا کشورهای منطقه سعید سحرخیزان وضعیت بحرانی نیروهای مسلح بهرنگ توفیقی فوتبال ایران نهضت مقاومت تیرک دروازه مردم فلسطین مهاجم سوئدی تهیه کنندگی اقتصاد کلان استان قزوین ابراز علاقه نبیل باهویی قانون پایانه های فروشگاهی شرکت شهرک های صنعتی استان رییس اتاق بازرگانی تهران رییس سازمان بهزیستی کشور سخنگوی سازمان آتش نشانی آتش نشانی و خدمات ایمنی سازمان جهانی هواشناسی مراسم تکریم و معارفه پایانه های فروشگاهی رییس سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی کشور استفاده از ظرفیت ها شرکت شهرک های صنعتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
