ناآگاهی در ورزش، سلامت را به خطر می اندازدکارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند. - ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند. سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با اشتباهات ورزش در خانه برای بانوان، اظهار کرد: بانوانی که امکان ورزش به صورت روزانه را ندارند با انجام حرکات ورزشی اصولی به صورت یک روز در میان نیز می توانند از تاثیرات ورزش بهره گیرند. وی افزود: 90 درصد مردم در داخل خانه های خود ابزار ورزشی ندارند ولی می توانند با انتخاب ساده ترین حرکات ورزشی به ورزش در خانه بپردازند. این مسئول تصریح کرد: بانوان باید با آگاهی، نوع ورزش خود را انتخاب کنند و افرادی که مشکلاتی مانند زانودرد، کمردرد، بیماری های قلبی یا فشارخون دارند، نباید هر ورزشی را انجام دهند و انجام ورزشی مانند طناب زنی برای فردی که زانودرد یا کمردرد دارند، بسیار خطرناک است. لطف اللهی ادامه داد: حتی کسانی که مشکلات عدیده ای داشته و دسترسی به مربی ندارند نیز با انجام حدود 20 دقیقه پیاده روی در خانه که یک فعالیت بدنی محسوب می شود، می توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کنند. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |