صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 6 فروردین 1404 - Wed, 26th Mar 2025
اخبار شکلات تلخ
بروزرسانی: 15:20
1 - مواد غذایی که باعث بهبود عملکرد مغز می شوند !
اندیشه قرن- پزشکی- 23 دقیقه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 14:57 77271926
اندیشه قرن- پزشکی- 23 دقیقه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 14:57 77271926
مغز به گزارش سبک ایده آل، تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت مغز دارد. مصرف گردو و بادام که سرشار از امگا 3 هستند، به تقویت حافظه کمک می کند. بلوبری و شکلات تلخ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، - ...
تغذیه مناسب - تقویت حافظه - عملکرد - شکلات تلخ - سلامت مغز - سرشار - سلامت
2 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
ایلنا- پزشکی- 47 ساعت پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 15:27 77246525
ایلنا- پزشکی- 47 ساعت پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 15:27 77246525
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص ...
خستگی - فصل بهار - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - زندگی سالم - بهار - سبک زندگی
3 - برای جلوگیری از خستگی بهاری حتما این خوراکی ها را بخورید
فرتاک نیوز- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 11:55 77243674
فرتاک نیوز- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 11:55 77243674
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص ...
خستگی - بهار - فصل بهار - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - زندگی سالم - خوراکی
4 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
خبر فوری- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 11:39 77243420
خبر فوری- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 11:39 77243420
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص ...
خستگی - فصل بهار - بهار - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - تغییر - زندگی سالم
5 - معرفی خوراکی ها برای رفع خستگی بهاری
تابناک- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 05:35 77240699
تابناک- پزشکی- 2 روز پیش - دوشنبه 4 فروردین 1404، 05:35 77240699
همچنین مصرف انواع سبزیجات، مانند اسفناج و سبزیجات برگ سبز، لوبیا و عدس، گندم سبوس دار، موز، ماست یونانی، سالمون و ماهی های چرب، دانه های چیا و کتان هم در برطرف کردن خستگی بهاری موثر هستند.
خستگی - بهار - فصل بهار - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - زندگی سالم - خوراکی
6 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
جالبتر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 23:32 77239159
جالبتر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 23:32 77239159
به گزارش پارسینه پلاس، خستگی در فصل بهار معمولا به دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می دهد. - به گزارش پارسینه پلاس، خستگی ...
خستگی - هورمون ملاتونین - اختلالات خواب - بهار - هورمون - فصل بهار - تغییر
7 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
پارسینه پلاس- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 23:08 77238959
پارسینه پلاس- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 23:08 77238959
به گزارش پارسینه پلاس، خستگی در فصل بهار معمولا به دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می دهد. - ، خستگی در فصل بهار معمولا به ...
خستگی - هورمون ملاتونین - اختلالات خواب - بهار - هورمون - فصل بهار - تغییر
8 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 12:50 77232746
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 12:50 77232746
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص ...
خستگی - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - فصل بهار - زندگی سالم - سبک زندگی - بهار
9 - برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری
خبر آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 11:15 77231539
خبر آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 11:15 77231539
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص ...
خستگی - تغذیه مناسب - مواد خوراکی - فصل بهار - زندگی سالم - سبک زندگی - بهار
10 - بهترین خوراکی ها برای کاهش استرس و اضطراب
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - شنبه 2 فروردین 1404، 11:40 77220803
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 روز پیش - شنبه 2 فروردین 1404، 11:40 77220803
آیا می دانید برخی از خوراکی ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند؟ در این مقاله، بهترین مواد غذایی آرامش بخش را معرفی می کنیم. - ، در دنیای پر استرس امروزی، کنترل اضطراب و حفظ آرامش ...
کاهش استرس و اضطراب - استرس و اضطراب - کاهش استرس - خوراکی ها - استرس - خوراکی - اضطراب
11 - با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید
آفتاب- پزشکی- 6 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 11:30 77198856
آفتاب- پزشکی- 6 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 11:30 77198856
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ استفاده کنند. - آفتاب نیوز : احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر ...
12 - با احتیاط آجیل و شیرینی جات مصرف کنید
تابناک- پزشکی- 7 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 02:05 77195825
تابناک- پزشکی- 7 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 02:05 77195825
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ استفاده کنند. - به گزارش تابناک به نقل از مهر، احمد اسماعیل زاده،
13 - در مصرف آجیل و شیرینی احتیاط کنید
ایونا نیوز- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:56 77187442
ایونا نیوز- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 10:56 77187442
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر حفظ تعادل در تغذیه تأکید کرد و گفت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ استفاده کنند. - مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر ...
14 - با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید
جالبتر- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 09:57 77186637
جالبتر- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 09:57 77186637
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ استفاده کنند. - مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید ...
15 - با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید!
مهر- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 06:15 77185243
مهر- پزشکی- 7 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 06:15 77185243
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیهف گفت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ استفاده کنند. -
16 - پاسخ به چند پرسش تغذیه ای در نوروز
افکارنیوز- اقتصادی- 8 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 01:12 77184414
افکارنیوز- اقتصادی- 8 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 01:12 77184414
در آستانه فرا رسیدن نوروز که هر ساله با تغییراتی در برنامه های تغذیه ای ایرانیان همراه است، در ادامه چند پرسش تغذیه ای در این زمینه را با هم دنبال می کنیم. - در آستانه فرا رسیدن نوروز ...
17 - طرز تهیه کیک نسکافه ای با گردو
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 23:25 77169850
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 23:25 77169850
امروز طرز تهیه کیک نسکافه ای با گردو را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. - به گزارش است که به خاطر پودر گردو و نشاسته ذرت، بافتی نرم و لطیف دارد. این کیک، با عطر دلپذیر قهوه و شیرینی متعادل،
18 - آیا شکلات تلخ جایگزین مناسبی برای شیرینی است؟
ایسنا- پزشکی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 14:15 77163226
ایسنا- پزشکی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 14:15 77163226
شکلات تلخ اگرچه فواید بسیاری دارد اما باید به کالری آن نیز توجه کرد. در همین رابطه فرناز باغبان، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده است ...
19 - طرز تهیه شیرینی آلمانی خوشمزه مخصوص عید + فیلم
اندیشه قرن- فرهنگی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 10:57 77159571
اندیشه قرن- فرهنگی- 9 روز پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 10:57 77159571
به گزارش سبک ایده آل، در ادامه می توانید طرز تهیه شیرینی آلمانی خوشمزه مخصوص عید را مشاهده کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی آلمانی : 100 گرم شکر 370 گرم ارد 200 گرم کره تکه شده 1 عدد تخم مرغ ...
20 - طرز تهیه پاناکوتای خرما ؛ یک دسر ساده و خوشمزه مناسب ماه رمضان
فالچی- پزشکی- 10 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 15:46 77149075
فالچی- پزشکی- 10 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 15:46 77149075
پاناکوتای خرما یک دسر خوشمزه و لطیف است که با طعم شیرین خرما و خامه غلیظ تهیه می شود . - شکلات تلخ خرد شده 2 قاشق غذاخوری خامه صبحانه 1عدد پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین دو و نیم ...
اخبار داغ:
درگیری خونین بین اتباع افغانستان در تهران+عکس
سورپرایز دولت برای یارانه بگیران از پایان فروردین/ مبلغ یارانه نقدی تغییر کرد؟ + جزییات
واکنش لیونل مسی به تحقیر برزیل به دست آرژانتین / عکس
اخراج سرمربی تیم ملی فوتبال عراق پس از شکست ناباورانه
ساعت پخش و تکرار سریال قول مردونه مشخص شد
بمب ساعتی نقل و انتقالات استقلال/ 3 سوپرایز در راه است
مذاکره پرسپولیس برای حفظ ستاره ملی پوش آغاز شد
ساعت پخش و تکرار مسابقه بین المللی مردان آهنین از شبکه 3 امشب 6 فروردین 1404
پست کنایه آمیز بیرانوند پس از شعارهای تند در آزادی+ عکس
افزایش قابل توجه مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد+جزییات
تایم وضعیت جدید طرح ساماندهی کارکنان دولت در فروردین 1404
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما بخورید!
قیمت 100 دینار عراق به تومان، امروز چهارشنبه 6 فروردین ماه 1404
طرح ساماندهی کارکنان دولت 1404
ماجرای نبودن پرچم آمریکا زیر پای فرماندهان نظامی
ناترازی بانک ها از کجا آب می خورد؟
فال تاروت کبیر | فال تاروت کبیر پنجشنبه 7 فروردین ماه 1404
آینده شیبا اینو زیر ذره بین؛ از 2025 تا 2040 چه اتفاقی می افتد؟
جنجال سفر نوروزی معاون پارلمانی رییس جمهور/ شهرام دبیری به قطب جنوب نرفته اما کجاست؟
بیت کوین 90 هزار دلار نزدیک شد
موضوعات داغ:
کارکنان دولت
انتخابی جام جهانی
جام جهانی 2026
قیمت بیت کوین
یارانه نقدی
انتخابی جام جهانی 2026
نقل و انتقالات
تیم ملی فوتبال
قیمت خودروهای وارداتی
شهرام دبیری
خانه تکانی عید
ودیدی
کارشناسان داوری
ادیپ شهریار
رونالدوی برزیلی
پالاس
گیاه شناسی
توافق سایکس پیکو
حسینعلی قبادی
آلوده ترین مکان های دنیا
اسماعیل غلامی
10 روز با عکاسان
اردوهای دانش آموزی
فروش سهام پدیده
باستان شناس
دفن زباله
بیماری ژنتیک
هادی حسن بیگی
فاطمه کشاورز
زیردریایی هسته ای
متولدین فروردین
کاپیتان استقلال
مستمری مددجویان
اتباع افغانستان
علیرضا بیرانوند
تمرینات استقلال
مشاور امنیت ملی
مدیران استقلال
استاندار تهران
سازمان بهزیستی
سرمربی تیم ملی
یارانه بگیران
سیدحسین حسینی
مدافع تیم ملی
هوافضای سپاه
واردات خودرو
میدان مولوی
محمد دانشگر
پرچم آمریکا
رییس سازمان
رییس سازمان بهزیستی کشور
تیم ملی فوتبال آرژانتین
مشاور امنیت ملی آمریکا
مقدماتی جام جهانی 2026
رییس سازمان بهزیستی
مقدماتی جام جهانی
محمدحسین مرادمند
نظام پولی و بانکی
کمیسیون اجتماعی
امیدهای استقلال
بابایی کارنامی
نیروهای شرکتی
سپاه پاسداران
تمدید قرارداد
آمریکای جنوبی
جمهوری اسلامی
مهاجم استقلال
شبکه سوم سیما
تیم ملی ایران
سرمایه گذاری
فلسفه فوتبال
فوتبال ایران
واردکنندگان
صعود تیم ملی
موارد ابتلا
افزایش قیمت
ارز دیجیتال
مدافع میانی
سدهای تهران
استقلالی ها
درگیری خونین بین اتباع افغانستان در تهران+عکس سورپرایز دولت برای یارانه بگیران از پایان فروردین/ مبلغ یارانه نقدی تغییر کرد؟ + جزییات واکنش لیونل مسی به تحقیر برزیل به دست آرژانتین / عکس اخراج سرمربی تیم ملی فوتبال عراق پس از شکست ناباورانه ساعت پخش و تکرار سریال قول مردونه مشخص شد بمب ساعتی نقل و انتقالات استقلال/ 3 سوپرایز در راه است مذاکره پرسپولیس برای حفظ ستاره ملی پوش آغاز شد ساعت پخش و تکرار مسابقه بین المللی مردان آهنین از شبکه 3 امشب 6 فروردین 1404 پست کنایه آمیز بیرانوند پس از شعارهای تند در آزادی+ عکس افزایش قابل توجه مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد+جزییات تایم وضعیت جدید طرح ساماندهی کارکنان دولت در فروردین 1404 این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما بخورید! قیمت 100 دینار عراق به تومان، امروز چهارشنبه 6 فروردین ماه 1404 طرح ساماندهی کارکنان دولت 1404 ماجرای نبودن پرچم آمریکا زیر پای فرماندهان نظامی ناترازی بانک ها از کجا آب می خورد؟ فال تاروت کبیر | فال تاروت کبیر پنجشنبه 7 فروردین ماه 1404 آینده شیبا اینو زیر ذره بین؛ از 2025 تا 2040 چه اتفاقی می افتد؟ جنجال سفر نوروزی معاون پارلمانی رییس جمهور/ شهرام دبیری به قطب جنوب نرفته اما کجاست؟ بیت کوین 90 هزار دلار نزدیک شدموضوعات داغ:
کارکنان دولت انتخابی جام جهانی جام جهانی 2026 قیمت بیت کوین یارانه نقدی انتخابی جام جهانی 2026 نقل و انتقالات تیم ملی فوتبال قیمت خودروهای وارداتی شهرام دبیری خانه تکانی عید ودیدی کارشناسان داوری ادیپ شهریار رونالدوی برزیلی پالاس گیاه شناسی توافق سایکس پیکو حسینعلی قبادی آلوده ترین مکان های دنیا اسماعیل غلامی 10 روز با عکاسان اردوهای دانش آموزی فروش سهام پدیده باستان شناس دفن زباله بیماری ژنتیک هادی حسن بیگی فاطمه کشاورز زیردریایی هسته ای متولدین فروردین کاپیتان استقلال مستمری مددجویان اتباع افغانستان علیرضا بیرانوند تمرینات استقلال مشاور امنیت ملی مدیران استقلال استاندار تهران سازمان بهزیستی سرمربی تیم ملی یارانه بگیران سیدحسین حسینی مدافع تیم ملی هوافضای سپاه واردات خودرو میدان مولوی محمد دانشگر پرچم آمریکا رییس سازمان رییس سازمان بهزیستی کشور تیم ملی فوتبال آرژانتین مشاور امنیت ملی آمریکا مقدماتی جام جهانی 2026 رییس سازمان بهزیستی مقدماتی جام جهانی محمدحسین مرادمند نظام پولی و بانکی کمیسیون اجتماعی امیدهای استقلال بابایی کارنامی نیروهای شرکتی سپاه پاسداران تمدید قرارداد آمریکای جنوبی جمهوری اسلامی مهاجم استقلال شبکه سوم سیما تیم ملی ایران سرمایه گذاری فلسفه فوتبال فوتبال ایران واردکنندگان صعود تیم ملی موارد ابتلا افزایش قیمت ارز دیجیتال مدافع میانی سدهای تهران استقلالی ها
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
