صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار ساعت زیستی - صفحه نهم
بروزرسانی: 02:39
161 - رمز یک خواب آرام بدون نیاز به قرص خواب
همشهری آنلاین- اقتصادی- 53 ماه پیش - پنجشنبه 10 تیر 1400، 05:50 59621369
همشهری آنلاین- اقتصادی- 53 ماه پیش - پنجشنبه 10 تیر 1400، 05:50 59621369
یک خواب آرام می تواند خستگی روزانه را از بدن بگیرد و انرژی مجدد برای شروع یک روزکاری را برای شما فراهم کند. برای همه ما پیش آمده است شب هایی را تجربه کرده ایم که خواب آرام یا کاملی نداشتیم ...
162 - توانایی جنین های انسانی در ریست کردن ساعت زیستی بدن خود!
ایسنا- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 9 تیر 1400، 07:40 59608455
ایسنا- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 9 تیر 1400، 07:40 59608455
دانشمندان می گویند، جنین ها از زمان لقاح تا اتصال به رحم مادر، یک رویداد جوان شدن مجدد و ریست شدن ساعت بیولوژیکی را تجربه می کنند که درک آن می تواند به درمان بیماری های ناشی از افزایش ...
163 - تاثیر افزایش گلوکز کبد بر رشد سلول های سرطانی
شفقنا- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 6 تیر 1400، 20:50 59564407
شفقنا- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 6 تیر 1400، 20:50 59564407
ساعت شبانه روزی، ضربان ساز زیستی ذاتی ماست که هموستاز فیزیولوژیکی را در تمام بافت های بدن حفظ می کند. در شرایط استرس، ساعت زیستی به عنوان مکانیزمی سازگار برای حفظ هماهنگی و. - شفقنا زندگی- ...
164 - داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟
فلزات خاورمیانه- اجتماعی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 3 تیر 1400، 08:15 59513955
فلزات خاورمیانه- اجتماعی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 3 تیر 1400، 08:15 59513955
ایسنا/خراسان رضوی مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد گفت: یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان باید در این یک هفته پایانی انجام دهند، - ایسنا/خراسان رضوی مشاور تحصیلی ...
165 - داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟
ایسنا- دانش- 54 ماه پیش - پنجشنبه 3 تیر 1400، 08:10 59513836
ایسنا- دانش- 54 ماه پیش - پنجشنبه 3 تیر 1400، 08:10 59513836
مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد گفت: یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان باید در این یک هفته پایانی انجام دهند، تنظیم ساعت زیستی بدن شان است. - مشاور تحصیلی مرکز ...
166 - ساعت درونی بدن
صنعت مالی- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 30 خرداد 1400، 23:40 59451151
صنعت مالی- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 30 خرداد 1400، 23:40 59451151
ساعت درونی و سیستم شبانه روزی افرادی که تا دیروقت بیدار و صبح دیر بیدار می شوند مانند افراد سحرخیز نیست ولی روش هایی برای تنظیم ساعت درونی وجود دارد. - ، همانطور که می دانید اول بهار ...
167 - اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن چشم ها می شود
دنیای معدن- پزشکی- 55 ماه پیش - یکشنبه 19 اردیبهشت 1400، 03:25 58744724
دنیای معدن- پزشکی- 55 ماه پیش - یکشنبه 19 اردیبهشت 1400، 03:25 58744724
چشم پزشکان می گویند هرچند نور آبی فیروزه ای برای تنظیم ساعت زیستی بدن لازم است، اما از سوی دیگر رنگ آبی بنفش می تواند نظم خواب را به هم بزند و بر حال روحی اثر بگذارد. - این اشتباهات ممکن ...
168 - اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن چشم ها می شود
صنعت مالی- پزشکی- 55 ماه پیش - یکشنبه 19 اردیبهشت 1400، 02:10 58743949
صنعت مالی- پزشکی- 55 ماه پیش - یکشنبه 19 اردیبهشت 1400، 02:10 58743949
چشم پزشکان می گویند هرچند نور آبی فیروزه ای برای تنظیم ساعت زیستی بدن لازم است، اما از سوی دیگر رنگ آبی بنفش می تواند نظم خواب را به هم بزند و بر حال روحی اثر بگذارد. - به گزارش گروه اجتماعی ...
169 - آیا دیر غذا خوردن باعث چاقی می شود؟
مجله اکالا- پزشکی- 56 ماه پیش - پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400، 03:10 58600273
مجله اکالا- پزشکی- 56 ماه پیش - پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400، 03:10 58600273
صرف زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی ارزش و غیرمغذی در شب هاست که شما را چاق خواهد کرد. پس، اگر شب ها به اندازه لازم از غذاهای سالم بخورید چاق نخواهید شد. - بیشتر کردن وعده های غذایی و در عوض ...
170 - فناوری ساعت زیستی بدن انسان را تغییر می دهد/ صفحه نمایش های خواب خراب کن!
خبرگزاری آنا- فناوری- 56 ماه پیش - سه شنبه 31 فروردین 1400، 06:35 58460880
خبرگزاری آنا- فناوری- 56 ماه پیش - سه شنبه 31 فروردین 1400، 06:35 58460880
نگاه کردن به صفحه نمایش تلویزیون، گوشی هوشمند و کامپیوتر در طول شبانه روز، می تواند ساعت زیستی بدن انسان را که چرخه خواب وبیداری ما را تنظیم می کند، - ، ما تا قبل از زمان اختراع لامپ ...
171 - بیماری وحشتناکی که سراغ شب کارها می آید
صنعت من- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 19 اسفند 1399، 09:50 57861756
صنعت من- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 19 اسفند 1399، 09:50 57861756
تحقیقات جدید نشان می دهد که اختلال در ساعت زیستی بدن به دلیل شب کاری می تواند روی ژن های مربوط به تومور اثر گذاشته و با بر هم زدن فرآیندهای طبیعی ترمیم DNA، ریسک سرطان را افزایش دهد. به ...
172 - چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
دنیای معدن- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1399، 09:05 57433518
دنیای معدن- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1399، 09:05 57433518
داشتن خواب خوب و راحت ضمن افزایش کیفیت زندگی به بهبود عملکرد مغز و بدن کمک می کند خواب مناسب وکافی آثار مثبتی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، - خواب مناسب وکافی آثار ...
173 - دیر غذا خوردن باعث چاقی می شود؟
مجله اکالا- پزشکی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 15 بهمن 1399، 13:15 57286225
مجله اکالا- پزشکی- 58 ماه پیش - چهارشنبه 15 بهمن 1399، 13:15 57286225
صرف زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی ارزش و غیرمغذی در شب هاست که شما را چاق خواهد کرد. پس، اگر شب ها به اندازه لازم از غذاهای سالم بخورید چاق نخواهید شد. - بیشتر کردن وعده های غذایی و در عوض ...
174 - افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 60 ماه پیش - دوشنبه 8 دی 1399، 03:15 56654813
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 60 ماه پیش - دوشنبه 8 دی 1399، 03:15 56654813
ساعت زیستی بدن خیلی چیزها را برایمان مرتب می کند و سروسامان می دهد، از ضربان قلب بگیرید تا دمای بدن. این ساعت روی انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق وخو هم اثرگذار است. -
175 - کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
مجله اکالا- پزشکی- 61 ماه پیش - شنبه 8 آذر 1399، 08:20 56144878
مجله اکالا- پزشکی- 61 ماه پیش - شنبه 8 آذر 1399، 08:20 56144878
ویتامین D با کمک به تنظیم ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیکی بدن به خواب بهتر کمک می کند. پژوهشی جدید نشان داد ویتامین D دو ژن مؤثر بر ساعت زیستی بدن را فعال می کند؛ - رژیم غذایی ما تأثیر چشمگیری ...
176 - چرا قبل از زنگ زدن ساعت از خواب بیدار می شویم؟
جهان نگر- پزشکی- 61 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 00:20 56008467
جهان نگر- پزشکی- 61 ماه پیش - جمعه 30 آبان 1399، 00:20 56008467
شاید برایتان جالب باشد که بدانید چرا قبل از اینکه ساعت زنگ بزند شما چند دقیقه قبل از آن, از خواب بیدار می شوید بیدار شدن قبل از زنگ زدن ساعت تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛
177 - شناسایی سن واقعی مغز به کمک ساعت ژنتیکی
صنعت من- پزشکی- 61 ماه پیش - دوشنبه 12 آبان 1399، 10:05 55731679
صنعت من- پزشکی- 61 ماه پیش - دوشنبه 12 آبان 1399، 10:05 55731679
دانشمندان ساعتی را ایجاد کرده اند که می تواند بینشی از چگونگی ارتباط تسریع پیری مغز با بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل ارائه دهد. این روش در درمان بیماری های حافظه و عقل بسیار موثر ...
178 - 8 توصیه برای داشتن عمر طولانی
مجله اکالا- پزشکی- 62 ماه پیش - یکشنبه 13 مهر 1399، 11:15 55301633
مجله اکالا- پزشکی- 62 ماه پیش - یکشنبه 13 مهر 1399، 11:15 55301633
یکی از بزرگ ترین تغییراتی که در عادات غذایی اکثر جوامع در طول 30 سال اخیر به وجود آمده است، افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده است. این غذاها سرشار از سدیم، - با انجام کارهایی ساده، می توانید ...
179 - میزان خواب کافی برای کودکان چند ساعت است؟
خبرگزاری آنا- پزشکی- 63 ماه پیش - دوشنبه 7 مهر 1399، 12:50 55214813
خبرگزاری آنا- پزشکی- 63 ماه پیش - دوشنبه 7 مهر 1399، 12:50 55214813
در این مطلب میزان خواب کودکان به صورت حدودی در طول شبانه روز عنوان کرده ایم. میزان خواب کافی نقش مهمی در سلامت و رشد کودک دارد. - به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، خواب نوزادان ...
180 - نیاز کودکان به خواب، چقدر است؟
پویامگ- سیاسی- 63 ماه پیش - دوشنبه 24 شهریور 1399، 14:10 55002736
پویامگ- سیاسی- 63 ماه پیش - دوشنبه 24 شهریور 1399، 14:10 55002736
برای بیشتر والدین این سوال پیش می آید که کودکانشان چند ساعت باید بخوابند، این موضوع برای والدین کودکانی که به مدرسه می روند، اهمیت بالایی دارد. - برای بیشتر والدین این سوال پیش می آید ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد
عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی
ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت!
دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس
ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم!
بیانیه شدیدالحن باشگاه تراکتور در واکنش به ناعدالتی ها
مذاکره کنید تا موشک نخوریم؛ اتفاق بی سابقه و فشار نفس گیر بر اسراییل | گزارش رسانه صهیونیستی
شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه
جدول مدالی بازیهای کشورهای اسلامی امشب پنجشنبه 29 آبان 1404
مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود
فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید
تشریح برنامه های هفته بسیج در تبریز
درگذشت ناگهانی خبرنگار احمد سجادی فر، حین پوشش خبری
ماجرای درگیری و نزاع وحشیانه در کوهدشت+فیلم
سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟
ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا
توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی
کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری
چرا ترمز قیمت طلا کشیده شد؟ بررسی آخرین تغییرات بازار
با قابلیت تنظیم و جابه جایی تب های عمودی، ChatGPT Atlas حالا نمایی شبیه مروگر Arc دارد
بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود
پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
پزشکی قانونی
روابط عمومی
کشورهای اسلامی
نیروی قدس سپاه پاسداران
بازیهای کشورهای اسلامی
ضربات پنالتی
تهیه کنندگی
استان تهران
استاندار خوزستان
پیشنهاد استقلال
سفیر عمان
نسیم شهر
موقوفات کشاورزی
ارشیا سرشوق
عاطفه کشاورز
شبیه ترین سیاره به زمین
حسین شهیدزاده
اردشیر رحیم زاده
نیازهای وامعه
شمشیربازی سابر
رفاه
FIFA 22
مقامات آمریکا
سرخ دشت
رییس فدراسیون چوگان
مسوولی
خشونت علیه کودکان
مصدومیت علی نعمتی
سیل در خوزستان
خرید بلیت فوتبال
منچستریونایتد منچسترسیتی
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
آژانس بین المللی انرژی
عضو هیأت علمی دانشگاه
بارسلونا رئال مادرید
فرهنگ و ارشاد اسلامی
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
استقلال و پرسپولیس
روزنامه صهیونیستی
وزیر فرهنگ و ارشاد
باشگاه خبرنگاران
پرسپولیس استقلال
آژانس بین المللی
10 میلیون مترمکعب
شبکه های اجتماعی
بهترین بازیکنان
مأموران انتظامی
نمایندگان مجلس
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
منچستریونایتد
شهرستان فردیس
روزنامه ایران
شهرداری اهواز
انقلاب اسلامی
فرهنگ و ارشاد
عضو هیأت علمی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
ارشاد اسلامی
دانشگاه مفید
سخنگوی وزارت
فوتبال ایران
تراکتورسازی
حملات موشکی
هفته پایانی
رئال مادرید
بازی کودکان
اذهان عمومی
پایگاه خبری
مسئولان فدراسیون فوتبال
رژیم اشغالگر صهیونیستی
مدیریت بحران استانداری
هفته کتاب و کتابخوانی
بازی ایران و ازبکستان
سپاه پاسداران انقلاب
آیین نامه داخلی مجلس
لیورپول بایرن مونیخ
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404 پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی ویدیو| رحمان عموزاد با این کنده فرنگی بی رحمانه طلا گرفت! دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم! بیانیه شدیدالحن باشگاه تراکتور در واکنش به ناعدالتی ها مذاکره کنید تا موشک نخوریم؛ اتفاق بی سابقه و فشار نفس گیر بر اسراییل | گزارش رسانه صهیونیستی شهادت عبدالحسین چراغی و حسین شربتی دو پاسدار نیروی قدس سپاه جدول مدالی بازیهای کشورهای اسلامی امشب پنجشنبه 29 آبان 1404 مشاور هلندی استقلال عازم ایران می شود فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید تشریح برنامه های هفته بسیج در تبریز درگذشت ناگهانی خبرنگار احمد سجادی فر، حین پوشش خبری ماجرای درگیری و نزاع وحشیانه در کوهدشت+فیلم سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟ ریزش بیت کوین و شاخص بورس آمریکا پس از گزارش انویدیا توقف فروش عروسک Kumma پس از جنجال ایمنی هوش مصنوعی کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری چرا ترمز قیمت طلا کشیده شد؟ بررسی آخرین تغییرات بازار با قابلیت تنظیم و جابه جایی تب های عمودی، ChatGPT Atlas حالا نمایی شبیه مروگر Arc دارد بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود پویش برای آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
پزشکی قانونی روابط عمومی کشورهای اسلامی نیروی قدس سپاه پاسداران بازیهای کشورهای اسلامی ضربات پنالتی تهیه کنندگی استان تهران استاندار خوزستان پیشنهاد استقلال سفیر عمان نسیم شهر موقوفات کشاورزی ارشیا سرشوق عاطفه کشاورز شبیه ترین سیاره به زمین حسین شهیدزاده اردشیر رحیم زاده نیازهای وامعه شمشیربازی سابر رفاه FIFA 22 مقامات آمریکا سرخ دشت رییس فدراسیون چوگان مسوولی خشونت علیه کودکان مصدومیت علی نعمتی سیل در خوزستان خرید بلیت فوتبال منچستریونایتد منچسترسیتی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی آژانس بین المللی انرژی عضو هیأت علمی دانشگاه بارسلونا رئال مادرید فرهنگ و ارشاد اسلامی رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول استقلال و پرسپولیس روزنامه صهیونیستی وزیر فرهنگ و ارشاد باشگاه خبرنگاران پرسپولیس استقلال آژانس بین المللی 10 میلیون مترمکعب شبکه های اجتماعی بهترین بازیکنان مأموران انتظامی نمایندگان مجلس سپاهان تراکتور استقلال سپاهان منچستریونایتد شهرستان فردیس روزنامه ایران شهرداری اهواز انقلاب اسلامی فرهنگ و ارشاد عضو هیأت علمی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال ارشاد اسلامی دانشگاه مفید سخنگوی وزارت فوتبال ایران تراکتورسازی حملات موشکی هفته پایانی رئال مادرید بازی کودکان اذهان عمومی پایگاه خبری مسئولان فدراسیون فوتبال رژیم اشغالگر صهیونیستی مدیریت بحران استانداری هفته کتاب و کتابخوانی بازی ایران و ازبکستان سپاه پاسداران انقلاب آیین نامه داخلی مجلس لیورپول بایرن مونیخ
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
