صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار وزنه زدن - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 10:12
361 - راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه!
خبرجو 24- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 16 بهمن 1401، 23:53 66693817
خبرجو 24- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 16 بهمن 1401، 23:53 66693817
به گزارش خبرجو24؛ راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه! فارس به نقل از دیلی میل، نوشت: محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی دردسر را برای خواب شبانه توصیه می کنند. - به گزارش خبرجو24؛ ...
362 - بهترین شیوه برای کاهش وزن
ساناپرس- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 11:08 66460923
ساناپرس- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 11:08 66460923
به گزارش ساناپرس، محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. راسل کامهی، پزشک ورزشی مراقبت های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، - گفت: وزنه زدن ،
363 - وزنه زدن یکی از شیوه های مناسب برای کاهش وزن
افکارنیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 07:25 66457993
افکارنیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 07:25 66457993
محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. - راسل کامهی، پزشک ورزشی مراقبت های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، گفت: وزنه زدن ، گروه های ...
364 - لاغری / وزنه زدن ورزشی موثر برای کاهش وزن
ایسکانیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 06:00 66442950
ایسکانیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 06:00 66442950
محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. -
365 - برای کاهش وزن ورزش کنید / وزنه مناسب بزنید تا لاغر شوید
وقایع روز- پزشکی- 35 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 17:22 66438671
وقایع روز- پزشکی- 35 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 17:22 66438671
محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. - دکتر راسل کامهی ، پزشک ورزشی مراقبت های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می گوید: وزنه ...
366 - وزنه زدن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن
مهر- پزشکی- 35 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 05:50 66427845
مهر- پزشکی- 35 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 05:50 66427845
محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. - به گزارش به نقل از مدیسن نت، دکتر راسل کامهی ، پزشک ورزشی مراقبت های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک،
367 - تصاویر شخصی لو رفته لیلا بلوکات در باشگاه ورزشی!
ساناپرس- ورزشی- 35 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 18:28 66249744
ساناپرس- ورزشی- 35 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 18:28 66249744
به گزارش ساناپرس، عکس لیلا بلوکات در باشگاه بدنسازی در حال وزنه زدن بسیار خبرساز شد .لیلا بلوکات بازیگر باتجربه سینما و تلوزیون است . لیلا بلوکات در سریال های مختلف حضور داشته است او ...
368 - پهلوون بازی لیلا بلوکات در باشگاه | فخر فروشی لیلا بلوکات با حرکات سنگین در بدنسازی
رصد ورزشی- ورزشی- 35 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 18:06 66249462
رصد ورزشی- ورزشی- 35 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 18:06 66249462
عکس لیلا بلوکات در باشگاه بدنسازی در حال وزنه زدن بسیار خبرساز شد . - لیلا بلوکات ثروت لیلا بلوکات حجاب لیلا بلوکات پهلوون بازی لیلا بلوکات در باشگاه فخر فروشی لیلا بلوکات با حرکات سنگین ...
369 - چرا هر کاری می کنم لاغر نمی شوم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 9 دی 1401، 10:56 66202387
فرتاک نیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - جمعه 9 دی 1401، 10:56 66202387
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که چقدر رژیم گرفته اید اما وزنی کم نکرده اید، در این مطلب به معرفی 10 دلیل رایج ناکامی در رژیم کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - پرداخته ایم که در ...
370 - باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن
اندیشه معاصر- ورزشی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 10 آذر 1401، 04:37 65850240
اندیشه معاصر- ورزشی- 36 ماه پیش - پنجشنبه 10 آذر 1401، 04:37 65850240
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن. بدنسازی به ساختن ماهیچه ها از طریق وزنه زدن و تغذیه مناسب می پردازد. - بدنسازی ...
371 - سروش رفیعی در تمرین پرسپولیس
شفقنا- ورزشی- 37 ماه پیش - شنبه 28 آبان 1401، 13:51 65698504
شفقنا- ورزشی- 37 ماه پیش - شنبه 28 آبان 1401، 13:51 65698504
شفقنا ورزشی سروش رفیعی در تمرین امروز پرسپولیس شرکت کرد. به گزارش شفقنا ورزشی ، سروش رفیعی در چند روز اخیر در تمرین پرسپولیس شرکت نکرده است. - شفقنا ورزشی سروش رفیعی در تمرین امروز پرسپولیس ...
372 - ترفندهایی برای سحرخیز بودن که کارتان را راه می اندازد!
وقت صبح- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 26 آبان 1401، 21:02 65682829
وقت صبح- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 26 آبان 1401، 21:02 65682829
اگر میگویید برای زود بیدار شدن چه باید کرد؟این پیشنهادات برایتان مفید خواهند بود! وقت صبح این پیشنهادات برای زود بیدار شدن در روزهایی که با آلارم دشمنی داریم بسیار مفید خواهد بود! بیشتر ...
373 - برای علاقه مندان به پایان شگفت انگیز: فیلم «خط گچی»
افکارنیوز- پزشکی- 37 ماه پیش - سه شنبه 17 آبان 1401، 02:10 65555928
افکارنیوز- پزشکی- 37 ماه پیش - سه شنبه 17 آبان 1401، 02:10 65555928
فیلم داستان زوج جوانی است که هنگام رانندگی با دخترکی برخورد می کنند که حالت روحی مساعدی ندارد. - ما چرا معما حل می کنیم؟ برای لذتی که کشف جواب دارد. برای حس خوبی که بعد از حل مسئله داریم. ...
374 - طعنه تند حامد بهداد به داریوش ارجمند
میل سخن- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 16:37 65324026
میل سخن- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 16:37 65324026
حامد بهداد با اشاره و کنایه به سخنان قبلی داریوش ارجمند در خصوص ورزش زنان مطلبی را در فضای مجازی خود منتشر کرد و قهرمانی الهام حسینی، دختر وزنه بردار ایرانی را تبریک گفت. - در مسابقات ...
375 - «حامد بهداد» پیشکسوت معروف را با خاک یکسان کرد!
وقت صبح- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 15:10 65322909
وقت صبح- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 15:10 65322909
داریوش ارجمند که چندی قبل مخالفت خود را با وزنه برداری زنان اعلام کرد، حالا با کسب قهرمانی الهام حسینی حامد بهداد جواب تند و تیزی به او داد. - به گزارش وقت صبح به نقل از عصر ایران؛ حامد ...
376 - طعنه تند حامد بهداد به داریوش ارجمند: از چنین پیش کسوتی شرمم می آید (+عکس)
روز نو- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:52 65321837
روز نو- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:52 65321837
داریوش ارجمند قبلا در مصاحبه ای گفته بود: «خدا زن را برای وزنه برداری نیافریده و زنی که وزنه می زند دیگر زن نیست. وزنه زدن زنان باعث افتادگی رحم و ازدست دادن قدرت باروری آن ها می شود. - ...
377 - حمله تند و بی سابقه حامد بهداد به یک پیشکسوت! +عکس
رویداد 24- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:47 65321782
رویداد 24- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:47 65321782
حامد بهداد با اشاره و کنایه به سخنان قبلی داریوش ارجمند در خصوص ورزش زنان مطلبی را در فضای مجازی خود منتشر کرد و قهرمانی الهام حسینی، دختر وزنه بردار ایرانی را تبریک گفت. - رویداد24 بعد ...
378 - حامد بهداد داریوش ارجمند را با خاک یکسان کرد!
خبرجو 24- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:05 65321101
خبرجو 24- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 13:05 65321101
به گزارش خبرجو24، حامد بهداد با اشاره و کنایه به سخنان قبلی داریوش ارجمند در خصوص ورزش زنان مطلبی را در فضای مجازی خود منتشر کرد و قهرمانی الهام حسینی، - دختر وزنه بردار ایرانی را تبریک گفت.
379 - جنگ بالا گرفت / استوری کنایه آمیز حامد بهداد خطاب به داریوش ارجمند!
وقایع روز- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 10:07 65318320
وقایع روز- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 25 مهر 1401، 10:07 65318320
حامد بهداد استوری کنایه آمیزی خطاب به داریوش ارجمند منتشر کرد. - پس از خبر کسب اولین مدال طلای زنان ایران در مسابقات وزنه برداری قهرمانی بزرگسالان آسیا توسط الهام حسینی، حامد بهداد ...
380 - استوری کنایه آمیز حامد بهداد به داریوش ارجمند + عکس
مستقل آنلاین- ورزشی- 38 ماه پیش - یکشنبه 24 مهر 1401، 16:50 65313152
مستقل آنلاین- ورزشی- 38 ماه پیش - یکشنبه 24 مهر 1401، 16:50 65313152
ناتقاد تند حامد بهداد از داریوش ارجمندحامد بهداد استوری کنایه آمیزی خطاب به داریوش ارجمند منتشر کرد. - پس از خبر کسب اولین مدال طلای زنان ایران در مسابقات وزنه برداری قهرمانی بزرگسالان ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی
ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار
دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی
پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد
همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس
ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ
سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید!
واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس!
ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف
یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند
عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه
قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404
قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟!
ساپینتو: هر زمان استقلال صدرنشین می شود اتفاقات عجیبی می افتد / من هم می توانم به تیم ملی بازیکن ندهم
پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی
آخرین قیمت جدید گوشت قرمز امروز 30 آبان ماه 1404
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
هافبک سابق منچستریونایتد: کاسمیرو همچنان یک بازیکن در سطح جهانی است
حضور 142 رشته دانشگاه های ایران در رتبه بندی شانگهای 2025
شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
زلزله مهیب خراسان شمالی را لرزاند
مزایا و معایب فستینگ
بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
کشورهای اسلامی
شبکه های اجتماعی
رییس سازمان بسیج
آتش سوزی جنگل
رییس سازمان
سازمان بسیج
ریکاردو ساپینتو
شورای برنامه ریزی و توسعه
بازیهای کشورهای اسلامی
چنبره
اقتصاد کرونا
سرب و روی ایران
لشکر فاطمیون
هاشم نظام آبادی
تیم فومن
سیروس ناصری
کمپ تیم های ملی فوتبال
استادکاران مرمت
خلاقیت در نوشتن
تولیدکنندگان استان سمنان
دادستان دیوان محاسبات
سریال شهید بروجردی
بارش برف در قزوین
کمیسیون حقوقی و قضایی
سلمان آباد
غیرمجاز
مناطق کم برخوردار
دکتر بیژن ذوالفقارنسب
بازی سپاهان و پرسپولیس
مدیریت باشگاه استقلال
ایرانیان خارج از کشور
سازمان بسیج مستضعفین
جمهوری اسلامی ایران
کمیسیون عمران مجلس
وزارت میراث فرهنگی
دستگاه های اجرایی
عضو کمیسیون عمران
غلامرضا سلیمانی
ولادیمیر پوتین
باشگاه استقلال
برگزاری کارگاه
پیش بینی آینده
سید محمد سعیدی
سردار غلامرضا
کمیسیون عمران
مسعود پزشکیان
حضرت معصومه(س)
ایرانیان خارج
جمهوری اسلامی
دولت وفاق ملی
نماینده مردم
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
کسب مدال طلا
آیت الله سید
امام جمعه قم
اوسمار ویرا
آنتی بیوتیک
سخنگوی سپاه
میراث معنوی
حزب دموکرات
استان تهران
پایگاه خبری
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
ترکیب احتمالی استقلال
عضو هیئت علمی دانشگاه
سخنگوی سپاه پاسداران
قرارگاه خاتم الانبیا
خدمات بهداشتی درمانی
تیم ملی فوتبال ایران
جنگ ایران و اسراییل
جنگ روسیه و اوکراین
تیم فوتبال استقلال
دانشگاه علوم پزشکی
استاندار مازندران
کودکان و نوجوانان
وزیر خارجه آمریکا
بنیامین نتانیاهو
فاطمه محیطی زاده
طلسم طلای ازبک ها شکسته می شود؟ ایران منتظر معجزه در روز پایانی ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی پوتین: از اهداف نظامی خود در اوکراین کوتاه نخواهیم آمد همسر بهرام رادان بار دیگر با تصاویر تازه اش کاربران را شگفت زده کرد+عکس ترکیب احتمالی استقلال در جام حذفی با تغییرات بزرگ سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید! واکنش عجیب پاکو آلکاسر به درخواست مذاکره با پرسپولیس! ببینید | کنده شدن عجیب موتور پژو 206 در یک تصادف یوسفی:آمریکا و رژیم های استکباری قابل اعتماد نیستند عکس| سفر در زمان؛ تغییر چهره «مونا غمخوار» بازیگر کودک مشهور دهه 70 بعد 3 دهه قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404 قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟! ساپینتو: هر زمان استقلال صدرنشین می شود اتفاقات عجیبی می افتد / من هم می توانم به تیم ملی بازیکن ندهم پیش بینی آب و هوای مهاباد امروز شنبه 1 آذر 1404 (22 Nov 2025) ساعتی آخرین قیمت جدید گوشت قرمز امروز 30 آبان ماه 1404 قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول هافبک سابق منچستریونایتد: کاسمیرو همچنان یک بازیکن در سطح جهانی است حضور 142 رشته دانشگاه های ایران در رتبه بندی شانگهای 2025 شایع ترین عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک زلزله مهیب خراسان شمالی را لرزاند مزایا و معایب فستینگ بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندرویدموضوعات داغ:
نقل و انتقالات کشورهای اسلامی شبکه های اجتماعی رییس سازمان بسیج آتش سوزی جنگل رییس سازمان سازمان بسیج ریکاردو ساپینتو شورای برنامه ریزی و توسعه بازیهای کشورهای اسلامی چنبره اقتصاد کرونا سرب و روی ایران لشکر فاطمیون هاشم نظام آبادی تیم فومن سیروس ناصری کمپ تیم های ملی فوتبال استادکاران مرمت خلاقیت در نوشتن تولیدکنندگان استان سمنان دادستان دیوان محاسبات سریال شهید بروجردی بارش برف در قزوین کمیسیون حقوقی و قضایی سلمان آباد غیرمجاز مناطق کم برخوردار دکتر بیژن ذوالفقارنسب بازی سپاهان و پرسپولیس مدیریت باشگاه استقلال ایرانیان خارج از کشور سازمان بسیج مستضعفین جمهوری اسلامی ایران کمیسیون عمران مجلس وزارت میراث فرهنگی دستگاه های اجرایی عضو کمیسیون عمران غلامرضا سلیمانی ولادیمیر پوتین باشگاه استقلال برگزاری کارگاه پیش بینی آینده سید محمد سعیدی سردار غلامرضا کمیسیون عمران مسعود پزشکیان حضرت معصومه(س) ایرانیان خارج جمهوری اسلامی دولت وفاق ملی نماینده مردم میراث فرهنگی فوتبال ایران کسب مدال طلا آیت الله سید امام جمعه قم اوسمار ویرا آنتی بیوتیک سخنگوی سپاه میراث معنوی حزب دموکرات استان تهران پایگاه خبری نخست وزیر رژیم صهیونیستی ترکیب احتمالی استقلال عضو هیئت علمی دانشگاه سخنگوی سپاه پاسداران قرارگاه خاتم الانبیا خدمات بهداشتی درمانی تیم ملی فوتبال ایران جنگ ایران و اسراییل جنگ روسیه و اوکراین تیم فوتبال استقلال دانشگاه علوم پزشکی استاندار مازندران کودکان و نوجوانان وزیر خارجه آمریکا بنیامین نتانیاهو فاطمه محیطی زاده
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
